Сообщений в теме: 28

[77778888]

Всем привет дорогие друзья, закрыл свою старую тему поэтому начну здесь по новой. Мне 21 год, нахожусь в заточении порнографии и онанизма с 10 лет, зарегестрировался тут в 14 лет и как видите вернулся снова так как ничего не изменилось, а стало только хуже. Последние 2 года активно добавился так называемый Эджинг, держусь дней 5-10, начинает перепирать энергией и по новой несет в запой.

За это время перечитал множество различной литературы на эту тему: "ЖБО", "На порно игле" и многие другие, также просмотрел безумное количество роликов на ютубе. Я понимаю, что пытаются до нести авторы этих книг и видеоматериалов. Изучил по полной тему Дофамина и других гормонов, которые мы либо бустим либо терям во время просмотра порнографии и акта онанизма. Информации полно, но помочь она мне не может.

Занимаюсь спортом, стабильно посещаю зал, выполняю силовые упражнения и кардио, но из за актов онанизма очень тяжело даются успехи в силовых элементах, так как я теряю все нужные гормоны, микроэлементы и минералы в процессе мастурбации. По питанию все налажено, питаюсь очень хорошо, разнообразными продуктами, в рационе преобладает белок, считаю, что момент с питанием помог не загасить здоровье по полной за эти 11 лет онанизма, так как этот процесс просто убивает нас. Наличию данных продуктов и вообще всех материальных благ в своей жизни обязан родителям. Отмечу, что когда бывают небольшие периоды воздержания, хоть на 5 дней, то силовые моменты сразу же даются легче, ну это и не удивляет.

На научном фронте тоже все стабильно, обучаюсь в одном из лучших вузов страны, правда на платной основе, этим опять же обязан родителям. Но учусь хорошо, никогда не испытывал с этим проблем с момента поступления в ВУЗ. В 18 лет получил права, есть отличный дорогой европейский автомобиль, который также был куплен родителями.

Теперь затронем социальную часть, порнография и онанизм очень сильно бьют по физическому моменту, но то, что они ломают сильнее, так это социальность. Еще в те времена 9-10 лет назад испытывал ужасные проблемы при контакте с людьми, будь то невозможность держать стабильный контакт взглядом с человеком, спокойное общение с новыми людьми давалось очень тяжело(сейчас чуть лучше, но все равно тяжело), невозможность выступать на публике, тремор, резкие движения и тд. Но при воздержании дней в 5 опять же, половина этих проблем отступает, поэтому выработал для себя ужасную привычку, перед важным мероприятием просто воздерживаюсь недельку, а как это важное мероприятие закончится, так сразу лечу домой сливаться, просто не могу остановиться.

Также отмечу, что у меня очень много друзей, но близкими могу назвать только 3 человек. Девушек друзей тоже много, но отношений у меня никогда не было, да в свои 21 год ни разу ни было даже намека на отношения, но я и ни удивлен тк порнуха и онанизм удовлетворяет наш мозг в этом аспекте и нету даже мотивации на отношения и тд.

Так в чем же ситуация, а она в том, что я даже на сроке в 5-7 дней вижу колоссальные изменения в своей жизни, но при этом даже это не дает мне сил воздерживаться дальше. Поэтому вернулся сюда и надеюсь, что получу нужную поддержку и информацию, которая поможет мне в окончательной победе над порнографией и онанизмом, пишу порнографию первой, так как считаю, что главной проблемой является именно порнография, а мастурбация уже побочный момент.

Буду стараться в этом дневнике более детально анализировать многие моменты, чтобы самим читать и понимать, что с этой зависимостью мне не по пути.

Всем спасибо за внимание!

Сообщение отредактировал 77778888: 08 Октябрь 2023 - 15:47

[Рационализирующий]

Здравствуй. Успехов в избавлении. Хорошо что с питанием проблем нет, и родители помогают с этим. По поводу сублимации. Нужно найти любимое и одновременно полезное дело, чтобы оно тебя захватывало. Приносило интерес, деньги, и т.п.

[77778888]

Здравствуй. Успехов в избавлении. Хорошо что с питанием проблем нет, и родители помогают с этим. По поводу сублимации. Нужно найти любимое и одновременно полезное дело, чтобы оно тебя захватывало. Приносило интерес, деньги, и т.п.

Большое спасибо, согласен, что нужно найти любимое дело, но во время небольших проблесков воздержания, я сразу получаю удовольствие от того, что появляются нормальные силы для спорта и трачу их там и наслаждаюсь.

Также хочу начать учить английский язык, он у меня на минимальном уровне, но просто не могу начать элементарные занятия, пока не наберу неделю воздержания, потом начинаю потихоньку врубаться, но как сольюсь в запой, то сразу перестаю этим заниматься.

В этом моя проблема и заключается, что за эти 10 лет приспособил себя к тому, что можно чем то заниматься только, когда есть какой то результат в воздержании, а как сливаюсь, то сразу бросаю все, только спорт как то держится в этом.

[zigullin]

живи без онанизма и порнографии - это главное. и не возвращайся в данную рутину.

[77778888]

живи без онанизма и порнографии - это главное. и не возвращайся в данную рутину.

Поддерживаю на все на 100% твой комментарий дорогой друг, ведь после пары дней без порнографии и онанизма, даже с запасом 10 лет, сразу идут улучшения, но к сожалению так просто бросить не выходит, как накроют грешные мысли, так сразу меняется абсолютно все и я уже не тот человек, который понимает зачем и для чего нужен отказ от этого. Я просто бегу сливаться…(

[Dilletant]

Желаем тебе успехов.

[77778888]

Желаем тебе успехов.

Спасибо!

[Leon32]

 

В этом моя проблема и заключается, что за эти 10 лет приспособил себя к тому, что можно чем то заниматься только, когда есть какой то результат в воздержании, а как сливаюсь, то сразу бросаю все, только спорт как то держится в этом.

Не мудрено, после срыва курсовая пишеться не очень. Даже на голодовке процесс идет проще. После онанизма преобладает сильное жаление наслаждений как минимум в день срыва, хотя зачастую это состояние растягиваеться на 3 дня. Результат выдаешь очень слабый при этом почти все время проводишь за развлечниями. Лечиться только отсутствием срывов. 

[katana]

Привет. Сил тебе и успехов. Круто, что занимаешься в зале, если очень нравится это, сосредоточься на этом. Сам уже замечаешь, что появляется желание что-то делать/творить/создавать, ты как раз занимаешься спортом/строишь свое тело/создаешь нового себя 

Сообщение отредактировал katana: 09 Октябрь 2023 - 21:00

[77778888]

 

 

В этом моя проблема и заключается, что за эти 10 лет приспособил себя к тому, что можно чем то заниматься только, когда есть какой то результат в воздержании, а как сливаюсь, то сразу бросаю все, только спорт как то держится в этом.

Не мудрено, после срыва курсовая пишеться не очень. Даже на голодовке процесс идет проще. После онанизма преобладает сильное жаление наслаждений как минимум в день срыва, хотя зачастую это состояние растягиваеться на 3 дня. Результат выдаешь очень слабый при этом почти все время проводишь за развлечниями. Лечиться только отсутствием срывов. 

 

Очень четко подмечено, опишу, как это происходит в моем случае. После тяжелого запойного срыва в формате, так называемого эджинга, первым иделом появляется дикое желание безмерного прослушивания музыки, листания соц сетей и налета на высоко углеводные продукты.

[77778888]

Привет. Сил тебе и успехов. Круто, что занимаешься в зале, если очень нравится это, сосредоточься на этом. Сам уже замечаешь, что появляется желание что-то делать/творить/создавать, ты как раз занимаешься спортом/строишь свое тело/создаешь нового себя 

Большое спасибо, тебе также успехов. Возможно многие подумают, что я бодибилдер или что то подобное, но нет. У меня среднестатистическое телосложение. Занятия в зале скорее провожу, просто чтобы держался вес, так как предрасположен к набору жира и поэтому периоды без физической активности тянут к набору веса, а в этой жизни много раз был жирным, бывало, что весил за 105 КГ, хотя мой нормальный вес это 80кг при моем росте 185. Но и в таком ритме приятно когда имеется прогресс в силовых, но появляется он только с воздержанием.

[77778888]

Всем привет дорогие друзья!   Пока первый день воздержания идет, небольшой рассказ. 

 

Сегодня я затрону тему зависимостей, которыми я страдал, некоторое время жизни, но побеждал. К сожалению в этом списке пока нету порнографии, так как она еще не побеждена, но обязательно будет. Отмечу, что в этом списке есть одна и не дофаминовая зависимость. Могу сказать одно, что как человек я очень склонен к дофаминовым зависимостям. 

 

1. Игровая зависимость - я очень люблю разного рода игровые симуляторы, все юношество провел с плэйстешеном зависая в гта и фифу, как подрос перешел на игры на айфоне. В моем случае избавиться очень легко, я просто удаляю игру, которую могу скачать хоть за минуту, но при этом желание скачать ее нет и могу спокойно забыть о ней на месяца. Возможно, вы скажите, что если так легко я избавляюсь от игр, то это вовсе не зависимость, может вы и правы, но я считаю, что когда я смотрю порнуху и занимаюсь онанизмом, так сильно удовлетворяя свои рецепторы дофамином, то организм просто сам не зависит от дофамина, который вырабатывается при играх и тем самым отсутсвует желание скачать игру и тд.
2. Вредная еда - данную зависимость я также приравниваю к дофамину, начну с того, что я всегда питался хорошей домашней пищей, но при этом до 2019 года для меня было нормой после запойного слива пойти и поднять дофамин здоровенной пачкой чипсов или бесконечным количество конфет на ночь, как раз после акта онанизма, и результат всегда был один, за короткий период я набирал около 10-20кг, потом брал под контроль питание и посещая зал за пару месяцев сливал с себя набранные килограммы, но такие флешмобы повторялись около 3 раз и в 2019, я стал более осознанным в этом плане. Даже после срывов на онанизм, когда организм так и требует дофамина и быстрых углеводов, я спокойно говорю ему нет, а если и хочу поесть чего нибудь вредного, то это происходит максимум  пару раз за месяц и строго под контролем, нету больше бесконечного поедания конфет и гигантских пачек чипсов, я могу съесть что то вредное в нормальном количестве и при этом в этот день провести физическую активность, чтобы исключить негативного влияния.  
3. Музыка - в данном случае речь идет не просто о музыке, если слушать ее фоново, то сильного всплеска дофамина, который мне навредит, я не получу, в моем случае это было фантазирование под музыку, я страдал этим очень много лет, не думая, что это очень даже вредно и способно съедать жизненную энергию почти, как в случае с порнографией. Узнал я, что это очень даже плохо в периоды, когда долго воздерживался, мое воздержание составляло пару недель, но я ни чувствовал прилива энергии и оставался таким же туманным в социальном аспекте, потом начал проводить аналогии, как с онанизмом, ведь мы фантазируем либо смотрим порнографию и тем самым забиваем свои дофаминовые рецепторы и тратим жизненную энергию, а тут очень похожий сценарий, я включаю музыку и начинаю фантазировать о том, какой крутой и так далее, просто вместо мастурбации, я мастурбирую мозгом так сказать и это также забивает рецепторы дофамина и очень сильно съедает жизненную энергию. Я смог победить эту зависимость, но это было очень тяжело, на первом этапе нужно было не только отказаться от музыки, но и перестроить свой мозг так сказать, чтобы научиться в будущем слушать музыку фоново, а не для мечтаний. Я отказался от музыки на пару недель, потом начал ее потихоньку слушать, но без мечтаний и фантазий, просто наслаждаться музыкой. Теперь я пришел к тому, что слушаю музыку только за рулем, даже отказался от этого на тренировках, так как в моем случае это побуждает к фантазиям и тд. 

После отказа от данной зависимости, я сразу заметил небольшой прилив энергии даже занимаясь онанизмом. Получается я тогда опустошал свой организм вдвойне, это был онанизм и порнография+ фантазии под музыку, при этом, если акты онанизмы могли быть быстрыми, то акты фантазий под музыку могли длиться несколько часов, пока я был на улице, занимался в зале или просто зависал дома в наушниках, я просто находился где то в своем воображении, а тело было отдельно от меня. 

 

Далее перейдем к зависимости от мед средств, такая зависимость была у меня около 6 лет и избавиться от нее было очень тяжело, зато результат прекрасен. Многие из нас во время насморка используют известные всем "Сосудосуживающие капли", которые продаются в аптеках от разных производителей. Коротко объясню, как работает эта зависимость, более подробно вы можете прочитать это в интернете. После того как вы выздоравливайте, если использовали это средство больше 10 дней, то потом вы просто ни можете без них жить, ваш нос забивается во время сна и вы просто не можете заснуть пока не используете эти капли. Дни в которые я забывал купить эти капли превращались в настоящий ад, я просто задыхался во сне и не мог из за этого засыпать. я просто 6 лет капал себе в нос эти капли каждую ночь. Потом я прочитал в интернете, что если перестать их капать на месяц, то все восстанавливается и нос не будет забиваться ночью, около двух недель я засыпал и задыхался во сне, это было очень тяжело и больно в определенном смысле, но с 3 недели нос потихоньку начинало отпускать и я спокойно засыпал как раньше, а через месяц и вовсе реально перестало даже минимально забивать нос и я уже 5 лет этим не страдаю. 

 

Также затрону темы никотина и тд. Мои друзья много раз пытались подсадить меня на сигареты, электронки, кальян и тд. Я пару раз курил все это, но ни разу ни испытывал никакого удовольствия и тем самым больше этого не пробывал так как понял, что на это меня никак ни тянет, возможно опять же это все ни приносит мне удовольствия потому что, я получаю дофамин от порнографии и организму просто ни нужен дофамин от этих средств. 

 

Всем спасибо за внимание, успехов вам!

[Lexter]

Капли - это жесть, особенно если есть проблемы с искривлением перегородки. Про операции на носу и думать страшно, хотя на теле были. Наслышан как выдирают эти турунды ))) Я Аква Марисом спасался, соскакивая с капель, он увлажняет слизистую и позволяет ей быстрее регенерировать. Легче переломаться на нем. Ну и комната должна быть нормально увлажнена, особенно в отопительный сезон. Увлажнители - наше все.

[77778888]

Капли - это жесть, особенно если есть проблемы с искривлением перегородки. Про операции на носу и думать страшно, хотя на теле были. Наслышан как выдирают эти турунды ))) Я Аква Марисом спасался, соскакивая с капель, он увлажняет слизистую и позволяет ей быстрее регенерировать. Легче переломаться на нем. Ну и комната должна быть нормально увлажнена, особенно в отопительный сезон. Увлажнители - наше все.

Проблем с искривлением вроде как нет, а про операцию слышал, два друга делали такую, но подробностей не знаю.

Сообщение отредактировал 77778888: 10 Октябрь 2023 - 01:03

[Lexter]

Тем более я помню слова одного хирурга, у которого был. Если что-то эдакое не болит, серьезно не мешает, не угрожает здоровью и жизни и не уродует внешность - лишние оперативные вмешательства ни к чему. Да и лишний наркоз - штука не самая полезная в жизни. Я думал над этим и если перегородка лично мне как то усложняет жизнь только при болезни и насморке - незачем туда лезть.

Сообщение отредактировал Lexter: 10 Октябрь 2023 - 01:08

[77778888]

Вчера ночью произошел слив…….. День шел прекрасно без пагубных мыслей и всего остального, но стоило пойти в комнату для сна, так сразу пошли мысли, и я уже потерял самообладание и полез в интернет. Надо работать над осознанностью, другого пути нет.

[katana]

Привет. Сил тебе и успехов. Круто, что занимаешься в зале, если очень нравится это, сосредоточься на этом. Сам уже замечаешь, что появляется желание что-то делать/творить/создавать, ты как раз занимаешься спортом/строишь свое тело/создаешь нового себя 

Большое спасибо, тебе также успехов. Возможно многие подумают, что я бодибилдер или что то подобное, но нет. У меня среднестатистическое телосложение. Занятия в зале скорее провожу, просто чтобы держался вес, так как предрасположен к набору жира и поэтому периоды без физической активности тянут к набору веса, а в этой жизни много раз был жирным, бывало, что весил за 105 КГ, хотя мой нормальный вес это 80кг при моем росте 185. Но и в таком ритме приятно когда имеется прогресс в силовых, но появляется он только с воздержанием.

Психологически ты себя чувствуешь лучше в зале, значит ты на верном пути. Иногда путь важнее конечного результата.

[katana]

Вчера ночью произошел слив…….. День шел прекрасно без пагубных мыслей и всего остального, но стоило пойти в комнату для сна, так сразу пошли мысли, и я уже потерял самообладание и полез в интернет. Надо работать над осознанностью, другого пути нет.

Да, нужно действительно показать себе что конкретно в твоей жизни пошло не так с появлением ПиО и когда ты будешь видеть полную картину, сможешь осознанней подойти к этому, то есть не будешь так легко срываться.

[77778888]

Несмотря на слив вчера ночью, сегодня посетил зал, провел небольшую тренировку ног+ кардиосессию, на следующий день после срыва всегда тяжело, что либо делать, поэтому именно в такой момент важно поехать в зал и выйти из тумана, который бывает после срыва.

[77778888]

Всем привет друзья!

 

Все идет спокойно, сегодня был в зале, провел небольшую кардиотренировку.

 

Также расскажу небольшую историю, сегодня посмотрел последнюю серию, одного сериала, который вышел когда я был в 9 классе. С 9 класса, я смотрел этот сериал, и вот финальная серия седьмого сезона и всего сериала, очень эмоциональная, даже наводящая на слезы и на многие мысли. В начале это был скорее тинейджерский детектив, который сезона с 5 скорее влился в фантастику, но все равно продолжал любить и смотреть этот сериал. Последняя серия получилась нереально драматичная. Что же я хотел подчеркнуть? А то как быстро уплыло время, вчера я сидел за партой в школе, в 9 классе( еще тогда пытался бросить онанизма, но никак ни получалось) и смотрел первый сезон этого сериала, а сегодня, смотря последнюю серию, уже заканчиваю ВУЗ. 

 

За эти годы, я мог многое сделать, достичь много результатов в разных для себя аспектах, но я провел их в заточении порнографии и онанизма, и после этой максимально драматичной и тяжелой серии, где как раз был акцент на быстро прошедшие молодые, счастливые годы героев, я еще больше хочу воздерживаться и развиваться в этой жизни, так как она течет с нереальной скоростью. 

 

Всем спасибо друзья!

Сообщение отредактировал 77778888: 14 Октябрь 2023 - 01:04