Сообщений в теме: 106

[SPAS 12]

Расскажу вкратце о себе: мне 25 лет (в июле 26 будет).
Мой рост где то 167-168 см. Вес 65 кг.
Всю жизнь я был самым низким по росту и в школьном классе, и в группе универской.
И всегда мечтал подрасти еще. Был конечно период в моей жизни - когда за лето я вырос где то на 8-10 см. В то лето я впервые активно начал заниматься на турнике.
После того я стал каждое лето заниматься на турнике - очень много раз подтягивался, и подъем-перевороты, и выходы силой делал спокойно.
И в баскетбол играл очень много (обожаю эту игру).
Но тем не менее дорос только вот до такой высоты.
Я всегда слышал изо всех источников - что рост человека прекращается в 23-25 лет - и честно говоря смирился уже было что все уже - расти не буду.
И еще много слышал что от генетики очень много зависит - типа гораздо выше родителей не будешь. Ну в принципе родители у меня тоже невысокие - папа где то 174 см, мама 163.
Еще я вот как то думал что рост связан с дрочкой - типа дрочишь - и из за этого не растешь.
Но попав на этот форум увидел что среди заядлых дрочеров тут есть и 196-198 см ребята. Так что не думаю что это сильно влияло. Хотя может у кого как.
...

Иногда мне попадаются на глаза статейки и прочее - где люди говорят что бывало и к 30-35 годам подрастали. А Киркоров вроде как до сих пор растет (но это гормональная болезнь).
Вот сегодня прочел про одну методику - в которой утверждается что подрасти можно и после 25 лет - делая упорно ряд упражнений.
Здесь хочу найти единомышленников - которые тоже хотят подрасти и будут стремиться к этому.
Я не хочу слушать про то - что это бессмысленно и невозможно. А хочу добиться результата - хоть даже самого небольшого.
И хотел бы услышать о каких либо действенных методах.

[SPAS 12]

Первыми шагами к эффективному увеличению роста станут физические упражнения, которые предлагает методика Берга. Что нужно делать:

1. Ноги поставьте на ширине стопы, а руки поднимите вверх и сомкните в замок. После чего встаньте на носочки и потянитесь всем телом вверх. Теперь руки нужно разъединить и скрепить их замком уже за спиной. В такой позе встать на пятки и немного приподнять носочки. Это упражнение стоит повторить 10-12 раз.
2. Поставить ноги на ширине плеч. Теперь наклоняйте голову влево и вправо. Постарайтесь коснуться плеч, не приподнимая последние. Выполнять 10-12 раз в одну и другую сторону.
3. Ноги следует широко расставить (шире плеч). Накланяться вперёд и касаться пальцами пола. Повторить 20 раз.
4. Положение тела – ноги шире плеч. Выполняем наклоны назад, касаемся пальцами пяток. Выполняем 20 раз.
5. Меняем положение - правую ногу сгибаем в коленном суставе и прижимаем стопу к колену левой ноги. Теперь стараемся наклониться вперёд и коснуться руками пола. Стоит выполнять 20 раз для каждой ноги.
6. Отводим руки назад и берёмся за спинку стула или перекладину. Приседаем, не отпуская опоры, 20 раз.
7. Исходное положение – ноги вместе. Стараемся коснуться головой коленей, не сгибая ног. Выполнять 20 раз.
8. Садимся на пол. Одну ногу следует вытянуть вперёд, а вторую согнуть в колене. Стопу тянуть на себя. Наклоняться вперёд 20 раз.
9. Ложимся на пол. Ноги вытянули, руки развели в стороны. Начинаем поочерёдно поднимать прямые ноги. Количество выполнений – 20 раз для каждой ноги.
10. Переворачиваемся на живот. Ноги вытянуты, руки расположены вдоль туловища. Теперь начинаем поднимать голову.
11. Сидя, обхватить прямые ноги и в таком положении медленно потянуться вверх.
12. Исходное положение – встать на колени. Руки поставить на ширине плеч. Наклоняться вперёд, вытянув руки. Голову опустить и коснуться пола.
13. Сесть на пол в «турецкой» позе. Руки сомкнуть в замок и тянуться вверх, насколько это возможно.
14. Сесть на пол и ноги вытянуть вперёд. Теперь наклоняемся вперёд и достаём руками до кончиков пальцев на ногах. Головой достать колени.
15. Ложимся на спину. Руки подкладываем под поясницу. В таком положении поднимаем ноги вверх, медленно заводя их за голову.

Все упражнения, которые предлагает методика Берга, стоит выполнять через 2 часа после еды. Этот комплекс способствует не только увеличению роста, но и позволяет сформировать правильную и красивую осанку.

Великая сила самовнушения

Аутотренинг, который описывает методика Берга, стоит проводить в тихой и спокойной обстановке. Устройтесь поудобней, можно сесть или лечь. Спине выберите опору, под голову положите валик или подушку. Закройте глаза. Перед тем, как проводить аутотренинг, подготовьте своё тело: напрягите, а потом расслабьте все мышцы. Все мысли «отбросьте в сторону», сконцентрируйтесь на произносимых словах. Каждую фразу стоит повторять 3-5 раз. Весь сеанс продолжайте 5-10 минут.

Вдумайтесь в слова…

Вот те слова, которые, по методике Берга, способствуют увеличению роста и помогают сбалансировать душевное состояние. Эти слова нужно произносить осмысленно, не отвлекаясь на посторонние мысли:

 Я успокаиваюсь. Теперь я спокоен(на);
 Мои ноги медленно тяжелеют;
 Приятное тепло наполняет левую ногу, затем переходит в правую. Тёплый поток достигает левой и правой руки. Тепло расходится по всему телу;
 Тело стало тёплым;
 Сердце бьётся ровно и спокойно;
 Дыхание лёгкое;
 Туловище полностью расслаблено;
 Сила в мышцах рук сохраняется и усиливается.
 Сейчас комплекс упражнений будет мне только на пользу. Тело максимально вытянется, оно теперь подчиняется моей воле.

На последней фразе кисти стоит сжать в кулак и держать их в таком положении 10 секунд. Сеанс закончен.

Александр Игоревич Берг – автор методики, пишет о внушительных результатах, которые под силу каждому. Дерзайте. Уверены, у вас всё получится.


(это не полная, сокращенная статья).

Отзывово в и-нете много. Немало положительных результатов. Так что я буду работать над собой.

И еще - извиняюсь - если подобная тема уже была на этом форуме. Просто я ее не нашел.

Сообщение отредактировал SPAS 12: 10 Июнь 2010 - 07:53

[Полуночный гость]

А Киркоров вроде как до сих пор растет

Просто у Короля ремейков весь творческий потенциал простаивает и уходит в рост.

Вот сегодня прочел про одну методику - в которой утверждается что подрасти можно и после 25 лет

Я с 19 до 22 лет подрос где-то сантиметра на 3. Хотя основной период роста пришелся на 13-15 лет. Вот так бывает. Упражнений никаких не делал.

[KFG9000]

В 18 лет у меня рост 165, всегда был самым низким в классе и меня часто за это мягко говоря дразнили, из-за этого собственно комплексы...

Думаю что следует попробовать

[Turok]

прыгай просто каждый день как баскетболисты и рост увеличится. присел-прыгнул-руки вверх и так несколько раз

[Честный]

Интересная тема. Я сейчас 183, но 185 было бы вообще супер)

[SPAS 12]

прыгай просто каждый день как баскетболисты и рост увеличится. присел-прыгнул-руки вверх и так несколько раз

Спасибо Турок, я буду так делать.

Сегодня на обеде уже начал делать упражнения по методу Берга. Правда пару пунктов из них были очень трудными - но в целом справился.

Ноги после упражнений были ватными и немного непослушными.

В общем ставлю себе цель - упорно делать упражнения ежедневно в течении месяца - а потом проверить результат.

Если надо будет - то добавлю еще пару месяцев. А то судя по одному из отзывов человек подрос на 5 см за 24 недели (это почти полгода).

Но я вам скажу - оно того стоит!

[SPAS 12]

Кстати - сейчас сбегал в медпункт - измерил рост - 167 см. Через месяц - 8 июля снова схожу туда - и отпишусь!

[Анонун]

Надо попробовать. А то привык к росту 180. А тут измерился - 178. Не порядок-с...
Или вообще до 181 дотянуть. Чтобы 6 футов ровно рост был

Сообщение отредактировал Анонун: 08 Июнь 2010 - 18:38

[Анонун]

Выматывает хлеще пресса и отжиманий вместе взятых.

• Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.

Какое-то упражнение для негуманоидных существ. Мысли будут?

Сообщение отредактировал Анонун: 08 Июнь 2010 - 22:58

[Rush]

Без обид, ничего личного, но, на мой взгляд, вы не теми вещами занимаетесь.
Ужас, до чего можно дойти от безделья.

А цвет глаз посветлее или потемнее сделать не хотите? Чуть подправить генетику, не? Поиграем с природой? Я - пас.

Я не спорю, что можно вытянуться на 1-2 см (тем, у кого горб, сколиоз, кто сильно сутулится - им, может, удастся и больше). Висеть на турнике, прыгать или ещё что... Но даже вы сами этого прироста не заметите. 2 см - фигня. Стоит ли ради них пыжиться?

А пальцы у вас не короткие? Может, если всё время за них тянуть, то они вытянутся? Пианистом можно будет стать. ППЦ, ребят.

Рост и дрочка никак не связаны.
Также, как не связаны перхоть и дрочка... и многое другое.

Сообщение отредактировал Rush: 08 Июнь 2010 - 23:09

[Анонун]

Без обид, ничего личного, но, на мой взгляд, вы не теми вещами занимаетесь.
Ужас, до чего можно дойти от безделья.

А цвет глаз посветлее или потемнее сделать не хотите? Чуть подправить генетику, не? Поиграем с природой? Я - пас.

Я не спорю, что можно вытянуться на 1-2 см. (тем, у кого горб, сколиоз, кто сильно сутулится - им, может, удастся и больше). Висеть на турнике, прыгать или ещё что... Но даже вы сами этого прироста не заметите. 2 см - фигня. Стоит ли ради них пыжиться?

А пальцы у вас не короткие? Может, если всё время за них тянуть ,то они вытянутся? Пианистом можно будет стать. ППЦ, ребят.

Рост и дрочка никак не связаны.
Также как не связаны перхоть и дрочка... и многое другое.

На мой взгляд, с дрочкой вообще только она сама связана. И, тем не менее, упражнения эти делать буду. Даже если и не прибавит роста, а я не жду +10 см, то в любом случае это дополнительная физическая нагрузка. Не настолько изнуряющая, чтобы быть вредной, имхо.

[antio]

Тоже попробую эту методику. Для меня это актуально. 169 мой рост. Надоело быть карлом.

[Rush]

Вы обречены на неуспех, так как ваш рост и все остальные данные заложены в генетике

Но есть плюс, как заметил Анонун - физические упражнения ещё никому не повредили. Растяжка, опять же, улучшится.

[antio]

Вы обречены на неуспех, так как ваш рост и все остальные данные заложены в генетике

Спасибо за "поддержку" Rush
Есть множество профи качков, которым тоже говорили - Неее, это не для тебя. Извини брат - генетика! А потом ахреневали от их массы!
А обречены на неуспех, мы будем, если послушаем тебя и нихрена не будем делать. Не дождешься!

Сообщение отредактировал antio: 08 Июнь 2010 - 23:34

[Rush]

Спасибо за "поддержку" Rush
Есть множество профи качков, которым тоже говорили - Неее, это не для тебя. Извини брат - генетика! А потом ахреневали от их массы!

Рост мышц и рост скелета в длину - вещи не сравнимые.

[Анонун]

Вы обречены на неуспех, так как ваш рост и все остальные данные заложены в генетике

Спасибо за "поддержку" Rush
Есть множество профи качков, которым тоже говорили - Неее, это не для тебя. Извини брат - генетика! А потом ахреневали от их массы!
А обречены на неуспех, мы будем, если послушаем тебя и нихрена не будем делать. Не дождешься!

а есть еще больше лузеров, которым говорили что ни черта у них не получиться - и у них ни черта не получалось, и не от того, что им это сказали, а от того, что так оно и есть )

Спасибо за "поддержку" Rush
Есть множество профи качков, которым тоже говорили - Неее, это не для тебя. Извини брат - генетика! А потом ахреневали от их массы!

Рост мышц и рост скелета в длину - вещи не сравнимые.

Ребят, к чему вы это все говорите? Если поверить, что ты можешь лететь - полетишь, нету ничего невозможного. Не верите сами - не мешайте верить остальным. Хотя бы маленькое чудо, вот чего порой не хватает каждому из нас. Не отнимайте у людей надежду.

[someone]

SPAS 12, куришь или курил когда-либо? с этим может быть связано

[antio]

Это наверно завистники-переростки пишут, всё отговаривают, чтобы усе высокие деуки им достались)

[Wincent]

Ребят, ну правда же. Почитайте для начала теорию о том, как регулируется рост человека, от чего зависит.

Rush, блажен, кто верует. Но я бы какие-нибудь другие упражнения подобрал. Для укрепления и растяжки. Йога, например. Или, там, цигун. А эта методика... Подозрительная какая-то...