Сообщений в теме: 65

[Aqvalon]

Всем привет, мне 21 год, занимаюсь онанизмом с 13 или 14 лет. Не понимал вреда сего действия до 17-18 лет, ближе к 19 открыл для себя такое движение как NoFap(сабреддит), начитавшись о вреде онанизма и пользе воздержания встал на тропу воздержанца. Начал, точнее пытался начать с 2022 года, в итоге летом 2022 удалось достичь своего максимума в 52 или 54 дня, точно не помню. Состояние в тот момент было прекрасное, энергии больше, уверенности и вообще жить стало интереснее. Не помню с чего сорвался или как, но это было очень жёстко, потому что я ушел в запой до января 2023. Второй большой заплыв пошел с февраля до условного апреля, но насколько я помню - черту в 2 месяца я не перешагнул и опять ушел в запой(( Третий заплыв начался и продолжается с 19 июля, и я надеюсь, что это последний заплыв, который позволит мне освободится от этой дурной и вредной привычки.
P.s. прошлую темку удалите, пожалуйста

[Dilletant]

Желаем вам успехов.

[Aqvalon]

Доброго времени суток
Я пришел на этот форум ради коллективной ответственности, кстати, узнал о нем как раз во вторую волну попыток бросить онанизм. Начал задумываться о регистрации как раз в то время, но почему-то так и не зарегистрировался, благо руки дошли недавно и все случилось. Наверное, это была трусость или ожидание осуждения за срыв или неправильные слова - не знаю. Возможно, просто не хотел/ не мог делиться своей жизнью. Хорошо, что это осталось в прошлом. При чем тут, собственно, коллективная ответственность? Мне необходима публичность и бОльшая осознанность ради дальнейшего развития, так как я понимаю, что без этого избавиться от этой привычки будет трудно. Читал тут тему о том, что онанизм это лишь одна из проблем, которая мешает жить нормальной жизнью и я это понял на своем опыте. Бросание онанизма не избавит от всех проблем в жизни, нужно менять полностью жизнь, заполнять полезными привычками, только тогда удастся избавиться от этой пагубной зависимости. Я вспоминаю себя в прошлом "заплыве" и понимаю, что ничего не менял в своей жизни, просто тупо воздерживался и к чему это привело ? К долбанному срыву. У меня есть мысли о том, что срываться сложнее, когда ты изменил свое сознание, свои привычки и жизнь в общем, тебе уже не так просто сорваться, потому что тот человек, что был зависим когда то, уже другой и если он подрочит, то не вернётся в прошлое, когда он был зависим, потому что ему будет мешать путь совершенствования, который он прошел. Следовательно я поставил и буду ставить задачи перед собой такие, чтобы максимально измениться и чем больше таких изменений произойдет, тем сильнее будет мой иммунитет против онанизма.
1)Отписываться, по возможности, каждый день о том, как я провел этот день. Думаю, выделю под это вечернее время перед сном, дабы вспомнить, что я сделал. Полезное кстати занятие для памяти, с которой у меня проблемы, хых. Ещё польза в том, что я буду более осознаннее. Буду понимать, где я недоработал или наоборот отлично позанимался и можно будет себя похвалить)
2)Я, кстати, купил гантели разборные 5/10/15 кг после недели воздержания, чтобы набрать массу, а то я дрыщеват(руки тонкие до жути) и отзанимался 3 полные недели. Так что задача будет сохранять дисциплину и заниматься 3 раза в неделю.
3)Пару дней назад начал делать упражнение Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна, потому что у меня есть небольшое подтекание, ну и для простаты полезно.
4)Профессиональная область. Для устройства на работу необходимо подтянуть некоторые hard skills, поэтому над этим тоже нужно каждый день работать, а я ленюсь и люблю поваляться на диванчике, в Ютуб позалипать или в инете посерфить.
5)Чтение литературы, хочу выделить под это час в день и соответственно дисциплинированно читать, потому что это полезно для словарного запаса, помогает отдохнуть от другой деятельности, ну и для общего развития мозга полезно)
6)Английский язык. С языками у меня все очень плохо, поэтому пора менять это убеждение и плотно садиться за его изучение. Книжки уже мне друг порекомендовал, буду по ним заниматься. Пока не пониманию сколько выделить под это дело времени, наверное начну с получаса и попробую до 2 часов в день(хаха, посмотрим, а вдруг).
7)У меня наравне с онанизмом есть другая зависимость, я буквально везде слушаю музыку. Хочу избавиться от этого, потому что для слуха вредно, а ещё во время прослушивания мозг хочет отдыхать и тело лежать => музыка вызывает лень, а лениться мне нельзя. Поэтому буду следить за тем, чтобы сокращать объем аудио в моей жизни.
Ну и все, на данный момент, может ещё потом что нибудь вспомню, а пока буду работать над этими задачами. Всем удачного воздержания, воины! Соблюдайте правила трёх НЕ, да прибудет с вами сила!

[Aqvalon]

Всем привет! Сегодня месяц моего воздержания, я хочу отметить все его плюсы и минусы. Начнем с плюсов:

+ больше энергии. Сейчас это принимается за данность, но так было не всегда. Примерно в первую неделю был сильный буст и он замедлился к концу второй недели.

+ появился интерес к жизни. Это выражается в обострении обоняния(особенно духов, особенно женских), также в увеличении яркости солнечного света, цвета окружающей среды. Как будто включили эффект HDR, хахах

+ улучшение работы ЖКТ. Аппетит подрос, а также недавно стал замечать, что после еды быстрее наступает лёгкость. Когда же был в запое, то аппетита не было + вечная тяжесть, если ем сверх нормы.

+ просыпаться стало легче. В запое чувствовал себя разбитым после сна.

+ появилась утренняя эрекция. Не сразу, но сейчас уже каждый день, по дням за ней не наблюдал. Ещё к тому же она стала сильнее после 4 дней упражнения Кегеля.

+ либидо подросло. Но я стараюсь себя контролировать и не возбуждаться, отвлекаю себя от похотливых мыслей после того как увижу красивую девушку или фото с эротикой.

+ лицо стало чище. Однако прыщи все равно лезут, особенно после тренировки и на следующей после нее день. Я думаю это тестостерон подскакивает, а потом возвращается к норме. Тренировки бросать ради улучшения качества кожи лица не собираюсь, буду ждать момента, когда гормональный фон станет более стабильным и не будет реагировать на тренировки. 

- поллюции. Да, это минус для меня, потому что чувствую себя после них рассеянным немного и наблюдается некоторый туман, но не такой как в запое, гораздо меньше. Ещё меня напрягают мокрые трусы и что нужно мыться после сладкой ночки, однако я принимаю физиологию и не собираюсь с ней бороться)

На этом все, я не отметил увеличение физической силы и умственных показателей, потому что для меня они остались на прежнем уровне или выросли благодаря тренировкам, но никак не воздержанию(хотя за энергию спасибо!). Про вторичные половые признаки тоже не могу ничего сказать, они не ухудшились или не улучшились. Уверенность и прочие духовные показатели сильно не изменились, может немного стал увереннее и все.

Продолжаем воздерживаться, братья и сестры, да прибудет с вами сила 

P.s. ежедневный отчёт будет ближе к ночи

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Начался мой день ещё ночью, так как у меня случилась поллюция, как позже оказалось не одна. 

Впервые такое наблюдаю, поэтому стоит об этом написать. Если говорить про задачи, которые я ставил, то:

1) Отчёт написан и надеюсь будет опубликован.

2) Тренировку сегодня пропустил, не хватило времени вечером(под тренировку я именно вечер выделяю, мне так комфортнее и энергии больше). Завтра обязательно ее выполню!

3) Сеты по Кегелю успешно выполнены.

4) По профессиональной области только сейчас закончил, толком ничего не изучил, задания не выполнил, немного грустно, надеюсь завтра буду продуктивнее.

5) Сегодня первый день, как я втиснул в свой день чтение, кстати, читаю, точнее продолжаю давно заброшенную книгу - Триумфальная арка.

6) По английскому языку тоже первый день, потратил на него сегодня больше чем планировал - 1.5 часа, а изначально хотел 1 час. Полчаса на лексику и полчаса на грамматику. 

7) Музыку сегодня слушал, но гораздо меньше, в основном лоуфай и крайний альбом post malone. Думаю лоуфай буду на фоне включать, когда занимаюсь англом/чтением, чтоб мотивировать себя заниматься именно полезными делами, а не бездумным скроллингом. Соответственно, когда не занимаюсь ничем - не включать. 

Лайфхак: чтобы перестать смотреть ютуб, необходимо отключить историю просмотров и тогда рекомендации исчезнут или будут неинтересными, а следовательно вы не захотите их смотреть и тратить свое время   

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Всем привет   Сегодня никаких триггеров не было, соответственно фантазий тоже. Могу назвать этот день продуктивным и успешно завершенным.

По задачам:

1)Отчёт написан и будет опубликован

2)Потренил с гантелями, поприседал, все что нужно выполнил.

3) Сеты по Кегелю тоже успешно выполнены.

4)По профессиональной области мало занимался, часа 2 или 3, что очень мало для меня, необходимо выделять больше и работать, соответственно, больше.

5) +, нравится читать Ремарка

6) 1 час 15 минут ушло примерно на английский, грамматика и лексика

7) По музыке сегодня минимум, включал на фоне только когда посуду мыл и все собственно.

Продолжаю работать над собой, чего и вам желаю. Воздерживайтесь, развивайтесь и живите счастливо. А я спать

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Всем привет     День прошел на ура, все цели выполнены, кроме тренировок - сегодня день отдыха. Если конкретнее:

1)Отчёт написан и будет опубликован

2)Адыхаем

3)Сеты по Кегелю тоже успешно выполнены, увеличил количество времени в подходе на 5 секунд, думаю, раз в 5 дней буду повышать, так как мышца адаптируется. Сегодня, кстати, 6 день.

4)По профессиональной области часов 5 отзанимался в общем, если считать. Хороший показатель, много нового изучил + старое вспомнил. Конкретнее, что за область - напишу, как будет время и желание.

5) +, тут все по красоте, в буквальном смысле...

6) 1 час 20 минут ушло примерно на английский, грамматика и лексика   Постигаю юнит за юнитом. Мне было бы интересно узнать от товарищей с форума о каком нибудь приложении, что-то по типу карточек с переводом, чтобы лучше запоминать новую лексику. Хотелось бы на android, ну и возможность свои слова добавлять. 

7) По музыке сегодня был порыв послушать, но я его присек на корню. Сегодня почти чистый день!

Продолжаю работать над собой, чего и вам желаю. Воздерживайтесь, развивайтесь и живите счастливо. А я спать 

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Сегодня приснилось что-то вроде порно, смутный был сон. И это хорошо, потому что сознание уже не может ясно воспроизвести сцены из фильмов. Хочу заметить, что я боялся поллюции после такого сна, вдруг я и от мутных силуэтов смогу перевозбудиться, к счастью моему этого не произошло. На утро я был немного horny, зашёл в Ютуб шортс, зацепился за одну девушку с ее формами и по накатанной откопал ее инсту в надежде на что-то большее. Сорвался бы, если нашел что-нибудь головокружительное, однако этого не произошло. Я был близок к срыву, очень, только после того, как остыл - ясно понял, что я рыба, которую чуть не поймали. Надо быть аккуратнее и не смотреть долбанные шортсы и прочую чепуху.

По задачам:

1)Отчёт написан и будет опубликован

2)Плотно потренил часок сегодня, собой доволен) Даже, кажется, перетрен словил или просто это лёгкое недомогание - не знаю. 

3)Кегель выполнен

4)По профессиональной области закончил поверхностное обучение одного языка структурированных запросов    Теперь надо набивать руку на онлайн тренажёрах.

5) Может цитаты сюда буду в следующий раз вставлять, чтоб интереснее и полезнее было. Уже треть прочитал, кстати 

6)На английский сегодня ушёл ровно 1 час, однако я не успел закончить упражнения на лексику( завтра попытаюсь добить и новый юнит изучить. По грамматике все успел.

7)Музыку не слушал, хотя порыв был. Я резко себя остановил и пошел заниматься необходимыми вещами. Если бы этого не сделал, то опять бы скроллил веб-страницы в телефончике под любимую музычку. 

Продолжаю воздерживаться, вспоминаю правило трёх НЕ, потому что сегодня я его забыл, а также работать над своим будущим.

Форумчанам желаю сильного духа и дисциплины, все будет отлично    

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Вчерашнее недомогание не от перетренированности, а из за простуды, сегодня в горле дискомфорт+ затылок тянет, слабость некоторая по телу. Надеюсь, что завтра пройдет или лучше станет, посмотрим. Если говорить про воздержание, то либидо упало на фоне болезни, мыслей пошлых нет и триггеры не цепляют. Это, конечно, хорошо, но лучше быть здоровым.

По задачам:

1) отчёт написан и будет опубликован.

2) сегодня день отдыха. Думаю, тренироваться ли завтра или дать организму восстановиться. Решу по утру.

3)Кегель выполнен

4) Порешал я сегодня задач 20 на запросы, в основном были простые, часа 3 потратил в итоге. Завтра надо больше пробовать и потихоньку переключаться на изучение другой области. Может показаться, что я собираюсь забить на запросы, но это не так. Просто хочу сделать их написание регулярным и времени поменьше уделять. 

5)"Счастья кругом — сколько угодно. Только нагибайся и подбирай". Главный герой прав, счастье в мелочах, которые мы принимаем за данность и соответственно перестаем ценить. Так что надо радоваться, что мы можем видеть, ходить, слышать, есть, ведь у кого-то и этого нет. Я не призываю ограничиваться только этим, нет, стремление к лучшей жизни не должно угасать. Не должно и угасать внимание к тому, что уже есть.

6)Добил упражнение на лексику и больше не стал заниматься. Сказывается лень и болезненное состояние.

7)Музыка минус, сегодня было не до нее.

Жду выздоровления, продолжаю работать, хоть и в замедленном темпе. Всем здоровья 

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Сегодня было что-то вроде неосознанной поллюции, немного вытекло, утром только заметил. Состояние лучше чем вчера, выздоравливаю, поэтому решил провести тренировку, но урезал одно упражнение и подходы.

По задачам:

1) Отчёт написан и будет опубликован

2) Тренировка, несмотря на слабость. Увидел свои тонкие руки и пошел наваливать, не остановила даже мышечная слабость. Я надеюсь, что не пожалею о содеянном. Кровь погонял, думаю, полезно для иммунитета.

3) Кегель выполнен

4) Сегодня посмотрел 1.5 часовой вебинар на тему a/b тестов и все, не хотелось сегодня заниматься в том числе по тому, что поздно встал + залипал в телефоне. Нужно как то ограничивать владение телефоном, думаю, что стоит в задачу отдельную выделить. И вставать пораньше, тоже в виде задачи оформить. Буду думать когда и как, завтра попробую описать.

5) Понравился абзац один, интересен именно взгляд на женщин того времени "Дай женщине пожить несколько дней такой жизнью, какую обычно ты ей предложить не можешь, и наверняка потеряешь ее. Она попытается обрести эту жизнь вновь, но уже с кем-нибудь другим, способным обеспечивать ее всегда" Актуально ли сейчас - не знаю 

6)С английским сегодня тоже минус, потратил вечер на игру в мафию с братом. 

7)Музыке в моей жизни нет места 

Темпы сбавил, но не окончательно, либидо подросло, но не намного. В общем не всем так плохо, стараемся воздерживаться и заниматься полезными вещами. Я спать 

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

В общем день не задался и все из-за того же телефона. Если говорить про состояние организма, то уже близко к идеальному, думаю, что завтра буду совсем здоров. Как и писал вчера - необходимо ставить задачу по времени использования телефона:

8) Использовать телефон не более 2 часов в день(сейчас в среднем, по статистике, которую даёт телефон - 7-8 часов в день активного экрана). Цифры меня поражают, но не пугают. Надо сокращать, определенно.

Ещё я хотел добавить цель по времени подъема с утра - отложу до сентября, т.к. начнется учеба, а потом и работа, буду вставать регулярно по будильнику.

Пройдемся по задачам:

1)Отчёт написан и будет опубликован.

2)День отдыха.

3)Кегель выполнен.

4)Пару задач решил от силы и все, весь день провисел на телефоне((

5)Жирный минус, не смог выделить час, позор мне...

6)По английскому грамматику только осилил, завтра днём лексику постараюсь добить + вечером по расписанию.

7)Пару музыкальных композиций все таки прослушал(( Не критично, но лучше воздерживаться полностью.

Надеюсь на завтрашний продуктивный день, мне нужно просыпаться из вечной лени, которой я был пропитан с 14 лет и сподвижник этой лени - онанизм. Работаем! 

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Сегодня жёстко ломало меня на просмотр откровенного контента, просто с нифига, начал глушить программированием, но мысли текли не в то русло, хотелось открыть заветную вкладку и ввести заветный запрос, потом решил отойти от ноута/телефона и книгу почитать, вроде отвлекся, потом ещё поел и позывы уменьшились, сейчас держаться на уровне, но не такие сильные, как утром/в обед. Я предполагаю, что это из-за отсутствия тренировки(сегодня и вчера был большой перерыв, я его устраиваю, чтобы мышцам дать больше времени на восстановление). Для определенности: тренируюсь через день 3 раза, потом двухдневный отдых, затем по кругу. 

 

Сопли ванильные пошли на фоне позывов на срыв...

 

Мне очень хочется девочку, для тепла, улыбок, эмоций, секса, но мне в данный момент нужно и по работе устраиваться, ещё учиться параллельно в магистратуре, не понимаю, как это все можно устроить, чтоб на все хватало времени и я не перегорел. Для начала, конечно, нужно на работу устроиться, потом уже пытаться что-то строить с прекрасным полом или я заблуждаюсь?

Ещё меня угнетает скорее не отсутствие отношений, сколько отсутствие опыта, я боюсь, что не вырос из того подростка 13-14 лет, который однажды подрочил и слился на несколько лет вперед. Меня даже не беспокоит тот факт, что я девственник, хотя некоторые загоняются и я могу их понять, чисто по юношески, ведь сексуальный опыт тоже опыт. Может это временно и пройдет? Может это отголоски зависимости мной манипулируют?

Что я могу сказать о воздержании на основе этих размышлений: воздержание даёт колоссальный уровень энергии, однако этот поток неуправляем и сублимировать на продуктивную деятельность его очень трудно. На данном этапе мне сложно с ним совладать, что будет дальше - увижу. 

По задачам:

1)Отчёт написан и будет опубликован.

2)День отдыха.

3)Кегель выполнен.

4)Неплохо поработал с запросами, примерно штук 10 или 15 написал, ещё начал курс по аналитике данных смотреть на английском(понимаю очень мало, но самое главное суть улавливаю, иногда перевожу). Дальше больше)

5)Читал я сегодня не час, а немного больше, на полчаса может. Цитат не напишу, лишь скажу одно - будьте милосердны к людям. 

6)По английскому все хорошо, грамматику и лексику отработал, тут без проблем.

7)Репитил один трек, но в тоже время работал, поэтому не могу здесь себя поругать, сохраню нейтралитет.

8)4.5 часа активного времени, многовато, но уже меньше среднего, завтра буду пытаться ещё уменьшить.

Борьба сегодня с мыслями была трудная, чуть не довело до срыва, оооочень опасно было. Правило трёх НЕ куда-то испаряется в моменте, хорошо, что я начинаю вспоминать, что нужно избегать потенциальные источники контента. В общем, держимся и работаем.

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Сегодня не было такой похоти, как вчера, более менее стабилизировалось состояние и я этому очень рад. Чему я не рад так это своей лени и залипанию в телефон.

По задачам:

1) Отчёт написан и будет опубликован.

2) Позанимался сегодня плотно, усталость даже возникла, в общем приятное ощущение.

3) Кегель выполнен. Решил изменить немного интенсивность, раньше было 15сек напряжен, 10 расслаблен, теперь установил 5/5. После нескольких сетов тепло разливается по паховым мышцам более ярко, чем при 15/10. Думаю, что это будет эффективнее.

4)-

5)Цитаты сегодня не будет, потому что я не выделял сегодня понравившиеся, сейчас лезть искать нет желания.

6)-

7)-

8)7 проклятых часов я провел в телефоне... Минусы по пунктам выше, как раз из за этого((( Надо придумать что делать с этим счастьем. Завтра уделю время на поиск решения, а пока спать, жутко рубит. Всем спокойной ночки!!!

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Сегодня понял, что оптимальная погода для меня 18-19 градусов с небольшим количеством облаков и лёгким ветерком. Именно сегодня такая была, в ней было что-то сладкое, нежное и свежее. Эта погода ощущается по-другому, ещё чуть-чуть и будет холодновато, ещё чуть-чуть и будет жарковато, эдакая золотая середина, моя золотая середина.

По воздержанию сегодня было все просто, никаких позывов, стабильное такое состояние.

По задачам:

1)Отчёт написан и будет опубликован.

2)Адыхаем

3) Кегель выполнен

4)Пару запросов написал, было очень трудно, мозг ленится и ничего не воспринимает, тело вообще хочет лежать, кароче продуктивность стремится к нулю...

5)+

6)По английскому все ок, норматив выполнен.

7) Послушал треков 10, что очень много, надо искоренять эту дурную привычку - включать музыку от безделья. Стараться либо включать, когда занимаюсь, либо не включать вовсе.

8)5.5 часов, дофига так то, нужно ещё уменьшать, пока кроме решения - выключать нафиг телефон на день, ничего не приходит. Хотя у меня есть режим на телефоне суперсбережения, я попробую его, в нем мой телефон ограничен звонилкой, сообщениями и приложением по выбору(поставлю ватсап, я его для связи использую). Посмотрим, что из этого выйдет.

Всем спокойной ночи, продолжаем бороться с собой!!!

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт 

Сегодня ездил на собрание перед учебой в магистратуре, поэтому тренировка вечером отвалилась, завтра буду наверстывать. Если говорить про воздержание, то сегодня была поллюция, полноценная, чувствовался некоторый туман и давление в затылке, после принятия душа и плотного завтрака вроде туман рассеялся, но не полностью. Думаю, что завтра будет все тип-топ, состояние выровняется и я вернусь на прежний уровень.

По задачам:

1)Отчет написан и будет опубликован.

2)Пропустил, по определённым причинам.

3)Кегель успешно выполнен.

4)Сегодня не работал вообще, хотя надо-надо, сезон стажировок начинается, а если не стажировка, то к собеседованиям подготовиться надо кровь из носа.

5)+, цитата сегодня такая "У бога любви чело в крови", по мне так очень красивая и показательная.

6)-, что-то забил я на английский сегодня, отдых внеплановый.

7)Слушал сегодня немного, когда делал упражнение Кегеля, ну и все.

8)3.1 часа, уже лучше, сегодня держал телефон в режиме суперэкономии, очень помогало не рыскать в телефоне по неизвестным причинам. Буду продолжать ставить этот режим, только уведомления чёт не приходили, странно 

Планы на завтра: тренировка, английский и SQL, эти задачи должны быть выполнены в полном объеме. Всем удачи, воины, да пребудет с вами сила А я спать 

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Прекрасный день с прекрасной погодой(+19, преимущественно солнечно). По воздержанию ломок нет, все ровно, что не может не радовать  Если говорить про задачи:

1)Отчёт написан и будет опубликован(уберу этот пункт, когда снимут премодерацию)

2)Тренировку провел, в счёт вчерашнего долга.

3)Кегель выполнен.

4)Порешал мало задач на SQL, но хотя бы порешал - дальше больше.

5)Много красивых цитат было, не хочу сегодня какую либо выделять, однако напомню о том, что месть - это блюдо, которое подают холодным

6)Грамматику только успел, лексику завтра днём добью.

7)Многовато слушал музыку и от этого в телефоне много залипал.

8)5 часов убил просто так, сегодня не включил утром суперсбережение, за что и поплатился Надо с утра врубать и до вечера, до момента написания отчёта. 

 

Сегодня ещё в участники перевели, блин класс На этих новостях я аватарку поставил, дак ещё и в чемпионат записался. В мыслях своих, я уверен в том, что продержусь до конца(и дальше, потому что терять энергию вообще нельзя, ну никак). Сорвавшись один раз, возрастает вероятность повторного срыва, а потом как снежный ком накапливается и ты не замечаешь, как оказываешься в жёстком запое. Знаем - проходили) Ещё хотел сказать о том, что задачи плохо выполняются и у этого есть причина - лень. Нейропластичность уже ни к черту, ее нужно возвращать в нормальное состояние, нагружать мозг по возрастанию, чтоб он вновь стал свежим и бодрым. Насчёт тела другая проблема, вот тренировки вроде исправно выполняю, а лежать все равно хочется, хотя я не сильно устал или в дни отсутствия тренировок, с другой стороны, необходимо тогда нагружать его чем-то помимо тренировок. В голову приходят прогулки только, скорее всего их я и попробую внедрять, но пока не знаю как и когда, расписание с сентября будет плавать, а там ещё и работа. 

Будем смотреть по ситуации и двигаться по выставленным ориентирам, надеюсь, что все изменится к лучшему   Спааааать

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Всем привет, по воздержанию все стабильно, никаких ломок и фантазий нет, поэтому воздерживаться легко и приятно) Отписался в чемпионате о контрольной точке 1, чувствую, что этот момент сопричастности ещё больше закуёт зависимость от ПиО в крепкие оковы. Иду до конца! Другого пути просто не существует 

По задачам: 

1) Отчёт написан и будет опубликован.

2) День отдыха, завтра тренировка отменяется, ибо вечером я топаю на ДР друга. Думаю, что проведу ее в субботу.

3) Кегель выполнен.

4) Закончил наконец курс по основам SQL, перешёл на другой курс - Power BI, буду параллельно писать запросы, чтобы не забывать синтаксис и возможности языка, но уже в меньших количествах. Плюс к этому наверное буду подтягивать курс по статистике, его буду время от времени просматривать и изучать, потому что по себе заметил - концентрация на чем то одном убивает эффективность очень сильно, поэтому буду чередовать. 

Также курс по питону висит, но думаю не критично, базовые конструкции вроде понимаю, этого пока достаточно, может со временем и его закончу. 

5)+, развязка романа очень близко, от того и становится интереснее читать с каждым разом.

6)Лексику добил  А новые юниты не начал 

7)По музыке был минимум, включал, когда занимался кегелем, от силы 15 минут.

8)5 часов 18 минут убил. Из них 1.5 часа на Ютуб, когда бытовыми вещами занимался. Остальные 3 с копейками на телеграм - в основном чаты по моему профилю просматривал/читал + с друзьями переписывался. Много? Много. Буду стараться ужиматься

Спать ушел    

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт

Еду домой после вечеринки друга, день прошел легко, никаких триггеров не было, а, вспомнил, сегодня была поллюция без эро.сна, то есть я просто проснулся с мокрыми трусами, мне это нравится больше, нежели с эро.сном + я просыпаюсь, чувствую себя более разбитым после такого сна. 

По задачам:

1)Отчёт написан и будет опубликован.

2)-, по определённым причинам

3)Кегель done

4)-

5)Почитал

6)-

7)+, довольно много, в дороге слушал, но я не отношу это к плохому проявлению

8)2.5 часа

Всем спокойной ночи, надеюсь не буду болеть с утра...

[Aqvalon]

Ежедневный отчёт 

Всем привет, по воздержанию все окей, на триггеры вообще не реагирую, принимаю их за что-то искусственное и ненастоящее, так мозгу проще диктовать правила. Если говорить про задачи, то сегодня особо день не задался, не сказать, что я ленился и тратил время впустую, просто больше спал и отдыхал после вчерашнего мероприятия. 

1) Отчёт написан и будет опубликован

2) На тренировку сегодня вайб вообще не шел, чувствовал себя разбитым, поэтому это не имеет смысла, т.к. я не смогу выложиться на всю и провести продуктивную тренировку.

3) О да, упражнения Кегеля я тоже сегодня скипнул..

4)По SQL немного задач порешал и все... Хотелось бы больше, да желания не было(

5) +, развязка уже началась, осталось понять чем вся история эмигранта из Германии закончится)

6) -, не успел, или правильнее сказать не захотел успеть.

7) Послушал сегодня пару композиций, не критично, т.к. параллельно занимался другими вещами.

8) 5 часов убил, мдауж, многовато и все из-за того, что я не включаю режим суперсбережения...

Завтра, надеюсь, буду бодр и свеж, а также мотивирован на работу... Всем спокойной ночи, я спать