Сообщений в теме: 101

[Мыслительница]

Здравствуйте! Я девушка.

Коротко для тех, кто не хочет читать длинный текст: я зависима от О. с конца августа 2021 года (мне было 18 лет). На данный момент я чиста 16 дней. До этого эпизода воздержания были две попытки закончить (первая в 2022 году, продлившаяся месяц; 1,5 месяца апрель-май этого года).

Но хочу начать не с этого, а с моих размышлений о том, как медленно, абсолютно незаметно, но очень ”очевидно” я должна была столкнуться с тем, с чем сейчас имею дело. Я часто думала: «Какое моё самое раннее воспоминание из детства?». Не могла вспомнить, я вообще мало помню своё прошлое. Но этот эпизод воздержания я прохожу более болезненно (с моральной точки зрения из-за осознаний), из-за чего мне открылись некоторые воспоминания. В том числе и это. Моё первое детское воспоминание: мне около 4, и я делаю “это самое” (помню четко цель — приятные ощущения), и это видит мама, но никак не реагирует и укладывает меня спать дальше. Дальше этого не было. Примерно в 7-8 лет я вижу, как мама смотрит видео, в название которого было слово секс. Примерно в 8-10 лет не помню как, но я начинаю трогать себя, не получая никаких ощущений. Это было пару раз и не продолжилось. В средней школе мне покупают телефон, чуть позже я начинаю искать то видео, которое смотрела мама. Из-за слова в названии того видео рекомендации мне предложили соответствующие видео. Всё, с этого дня я “подсела“ на порнографию. Я смотрела, но себя не трогала (были попытки, но страх неизведанного был выше). В один день доступ к Интернету был закрыт уведомлением от мошенников, где требовали штраф за просмотр порнографии, за неуплату грозились приехать. Будучи ребёнком, меня это очень напугало. Я не видела другого выхода, как подойти к маме и показать ей это. С того самого дня я не смотрела. Далее ничем подобным я не занималась до 18 лет. Вы спросите как так? В один день я наткнулась в Интернете на обсуждение порнографии, которую я начала искать в Интернете. Всё. Занималась О. примерно раз в 5 дней. Порнографию смотрела временами, редко, часто фантазировала.

Я зарегистрировалась здесь, чтобы открыть доп. опции форума, т.к. есть страх, что перечитаю все материалы и во время острого желания я не смогу найти что-то новое, чтобы отвлечь себя и т.д. Пока не решила, хочу ли вести дневник. Посмотрим, как публикация первого сообщения повлияет на мою мотивацию к этому. Писала свои воспоминания и мне нехорошо. Я думаю, стоит ли копать и искать причины или просто бросить привычку и забыть о ней навсегда? Но недавно я наткнулась на фразу одного из форумчанина о том, что надо признать себя зависимым, зависимые не бросают, а уходят в ремиссию. Мне страшно, что это будет со мной всю жизнь и возможно с моими детьми.

Спасибо за внимание, всем успехов. Буду рада Вашему мнению и поддержке.

[bak]

Добро пожаловать!

[Dilletant]

Желаем вам успехов.

[День первый]

Успешной ремиссии! 

[Мыслительница]

Привет! Мне очень приятно получать отдачу в виде лайков и сообщений (я не ожидала!).

Сегодня я плохо себя чувствовала (физически) после того, как вчера написала первое сообщение в этой теме, но мне стало легче, определённо. Я понимаю, что в такой борьбе нужна поддержка и единомышленники. Подругам я не смогу сказать об этом, к психотерапевту будто не готова, а тут есть и поддержка, и единомышленники.

Мысли о срыве не приходили, потому что: 1) туманом на голову осела грусть от осознания того, в каком я положении; 2) я прочитала рассказ Паланика ; 3) дел много! Кстати, дел много всегда, но когда запрещаешь себе уходить в другую реальность, ты их замечаешь)
Хотелка была, но по шкале это примерно 1,5/10.
Мой сегодняшний день— уборка, много спорта с новым инвентарём, 2 интересных исторических фильма, соц. сети и сейчас продолжу работать. Днём поспала)

Кстати, я хочу поучаствовать в 12-ом чемпионате, но не могу написать в теме, чтобы меня записали(

[Мыслительница]

Здравствуйте!

Буду вести дневник (пока не решила, как часто буду тут писать). Спасибо всем, кто читает, вы помогаете своим присутствием, я чувствую некую ответственность перед своими единомышленниками.

Итак, сегодня 12.08.2023, 20 день чистоты.
Хотелка: 0/10
Мысли о срыве: 0/10
2-ой день бессонница, днём апатичное настроение, уборка, любимый спорт, чтение материалов в форуме, ютубчик, общение с подругами и уход за собой и животными.

Каждому, кто сейчас читает, хочу сказать, что у него точно всё получится, если он уже тут. По крайней мере — сегодня ты точно будешь чист!

[ЛотОс]

Привет!
Не знаю стоит ли особенно копать темных переулках прошлого?? Особенно если чувствуешь нехорошо от этого.. не знаю.

Относительно зависимости и ремиссии, как мне кажется, у тебя пока нет ни того, ни, соответственно, другого. При, возможно, имеющейся склонности к той теме, на которой мы все тут торчим, а может быть и просто в связи с определенным темпераментом.. Т е. пограничное состояние да, есть, но в зависимость пока не совсем перешло. Поэтому просто будь осторожнее, особенно с разного рода отклонениями от нормы - они могут мутировать, вростать в естество меняя и сознание.. в итоге не давая тем самым возможности жить нормально.
Привычка - она вторая природа.

А так, год в 18 лет - пока лёгкая форма контузии. Главное чтоб дальше не пошло.

[Мыслительница]

Привет!
Не знаю стоит ли особенно копать темных переулках прошлого?? Особенно если чувствуешь нехорошо от этого.. не знаю.

Относительно зависимости и ремиссии, как мне кажется, у тебя пока нет ни того, ни, соответственно, другого. При, возможно, имеющейся склонности к той теме, на которой мы все тут торчим, а может быть и просто в связи с определенным темпераментом.. Т е. пограничное состояние да, есть, но в зависимость пока не совсем перешло. Поэтому просто будь осторожнее, особенно с разного рода отклонениями от нормы - они могут мутировать, вростать в естество меняя и сознание.. в итоге не давая тем самым возможности жить нормально.
Привычка - она вторая природа.

А так, год в 18 лет - пока лёгкая форма контузии. Главное чтоб дальше не пошло.

Привет! Спасибо большое, сообщение и в общем взгляд со стороны придал мне уверенности и мотивации ????

[Мыслительница]

День 21: «О нет, видимо началось…»

Привет, форумчане! Сегодняшний день (и похоже следующие несколько) будут для меня испытанием. Давайте по порядку по моей схеме… Вроде 21 день, по исследованиям именно столько надо, чтобы польностью избавиться от привычки(

Хотелка: 5/10
Утром возникали в голове фантазии, я их быстро прогнала. Целый день всё было хорошо, но сейчас происходит то, чего я боялась, — хотелка повышается, а вместе с тем…
Мысли о срыве: 6/10
Опять же — всё началось сейчас, перед сном. Растёт напряжение, я чувствую страх, что не смогу справиться. В такие моменты я часто забываю, почему вообще начала этот путь. Сейчас в голове возник вопрос: «Зачем ты вообще начала это?». Мозг предательски молчал( Поэтому моя чудесненькая голова выдала фразу, от которой моя мотивация собрала свои вещи и покинула место: «Тогда смысл всего этого, если ты даже причин не знаешь?».

Мой страх (это правдивый страх, меня иногда трясёт от ожидания) — дни, когда в голове кроме как мыслей о О. больше ничего не задерживается больше секунды. Напряжение настолько велико, что начинается туннельное мышление. У меня вопрос к вам: что делать в такие моменты, чтобы снять напряжение? Как сменить эту главенствующую мысль об О.?

Всем спасибо, а я засыпаю уже

[Selfmade]

День 21: «О нет, видимо началось…»

Привет, форумчане! Сегодняшний день (и похоже следующие несколько) будут для меня испытанием. Давайте по порядку по моей схеме… Вроде 21 день, по исследованиям именно столько надо, чтобы польностью избавиться от привычки(

Хотелка: 5/10
Утром возникали в голове фантазии, я их быстро прогнала. Целый день всё было хорошо, но сейчас происходит то, чего я боялась, — хотелка повышается, а вместе с тем…
Мысли о срыве: 6/10
Опять же — всё началось сейчас, перед сном. Растёт напряжение, я чувствую страх, что не смогу справиться. В такие моменты я часто забываю, почему вообще начала этот путь. Сейчас в голове возник вопрос: «Зачем ты вообще начала это?». Мозг предательски молчал( Поэтому моя чудесненькая голова выдала фразу, от которой моя мотивация собрала свои вещи и покинула место: «Тогда смысл всего этого, если ты даже причин не знаешь?».

Мой страх (это правдивый страх, меня иногда трясёт от ожидания) — дни, когда в голове кроме как мыслей о О. больше ничего не задерживается больше секунды. Напряжение настолько велико, что начинается туннельное мышление. У меня вопрос к вам: что делать в такие моменты, чтобы снять напряжение? Как сменить эту главенствующую мысль об О.?

Всем спасибо, а я засыпаю уже

Тоже об этом думал,пришёл к выводу что нужно лишь время,а там мысли уйдут на второй план.

[Мыслительница]

Здравствуйте, друзья!

Сейчас всё хорошо. Случайно наткнулась на эротику в видео, увела взгляд. К сожалению, мысли стали донимать, но в процессе спорта всё прошло.

Чаще всего к О. я прибегала в ванной во время душа (простите за подробности). После вчерашнего мне страшно, что я сорвусь сейчас в дУше, но хотелки как таковой нет (где-то 3/10).

В общем, написала это, чтобы потом с гордостью вернуться и сообщить, что не сорвалась. В какой-то степени я понимаю, что это неправильно, что меня мотивирует ответственность перед вами, но на первых парах мне это необходимо.

Спасибо!

[Shadow#_-]

Ты права, чтобы бороться нужна цель, она даёт те мотивацию и силу чтобы держаться, по крайней мере в начале срока когда самая борьба, а О. это не привычка и за 21 день не пройдет, это штука завязанная на гормонах(это даже не идёт в сравнение с алкогольной и сигаретной зависимостью).
Я сам часто думаю, что и вправду это навсегда со мной и от этого порока начисто не избавится, только вылечиться, но есть риск опять заболеть, тут и печалит вечная борьба, особенно, когда разврат вокруг и всё это поощряется, ты молодец что поняла, что это не твоё.
Как переведут в участники так и сможешь записаться в 12 чемпионат, надеюсь успеешь.
Удачи тебе и всем остальным кто прочитал, бывает хочется поддержать кого-то) от этого и самому легче

[Мыслительница]

Я с вами, продолжаем путь. Мне иногда кажется, что мой страх мне помогает, хотя это определённый стресс, но пока пусть будет так не хочу ничего менять.

Я вышла гулять в центр и не нанесла макияж. Поняла, что сейчас я хочу просто чистую и свежую кожу, такие же волосы с укладкой, одежду, подчеркивающую фигуру, ровную осанку и всё. Я хочу быть собой. От макияжа не откажусь, мне очень нравится тема ухода за собой (декоративного в том числе), на работу и учёбу с удовольствием буду наносить, но без того фанатизма, что был раньше. Хочу фокус сместить на внутреннее здоровье, которое обязательно будет отражаться во внешности.

А ещё раньше, когда я О., мне было трудно смотреть в глаза людям (парням особенно •_•). Сегодня во время прогулки я ни разу не увела взгляд, а особенно когда смотрел мужчина, который мне понравился. Я дала себе волю насладиться этим моментом и прогулкой в целом, где я близкому человеку помогла разобраться с трудностями в жизни. Люблю людей.

Это первая запись, где я уже делюсь чем-то личным, но так как тут всё анонимно, то почему нет? Всем спасибо!

[Мыслительница]

Ты права, чтобы бороться нужна цель, она даёт те мотивацию и силу чтобы держаться, по крайней мере в начале срока когда самая борьба, а О. это не привычка и за 21 день не пройдет, это штука завязанная на гормонах(это даже не идёт в сравнение с алкогольной и сигаретной зависимостью).
Я сам часто думаю, что и вправду это навсегда со мной и от этого порока начисто не избавится, только вылечиться, но есть риск опять заболеть, тут и печалит вечная борьба, особенно, когда разврат вокруг и всё это поощряется, ты молодец что поняла, что это не твоё.
Как переведут в участники так и сможешь записаться в 12 чемпионат, надеюсь успеешь.
Удачи тебе и всем остальным кто прочитал, бывает хочется поддержать кого-то) от этого и самому легче

Какие же точные слова…
Спасибо большое, я очень радуюсь поддержке! Пусть у тебя всё получится!

[Мыслительница]

Привет! 25 день чистоты. Хотелка: 2/10; мысли о срыве: 0/10.

Как у вас дела? Рассказывайте!

Я начну первая. Что-то со мной происходит уже второй день, нет настроения, не хочу ни с кем говорить (когда мне рассказывают что-то друзья, я не могу быть с ними в одном эмоциональном «облаке», не могу разделить с ними эмоции).
Как-то так… Причины мне неизвестны, ничего плохого вчера не произошло. В чём тогда дело? Так много вопросов и так мало ответов.

Спасибо.

[Неугомонный]

Привет! 25 день чистоты. Хотелка: 2/10; мысли о срыве: 0/10.

Как у вас дела? Рассказывайте!

Я начну первая. Что-то со мной происходит уже второй день, нет настроения, не хочу ни с кем говорить (когда мне рассказывают что-то друзья, я не могу быть с ними в одном эмоциональном «облаке», не могу разделить с ними эмоции).
Как-то так… Причины мне неизвестны, ничего плохого вчера не произошло. В чём тогда дело? Так много вопросов и так мало ответов.

Спасибо.

ПостАбстинентный синдром как Вариант, а вообще эта приввчка как и наркомания, ты перестала ей пользоваться у тебя что то типо на подобии ломки и в такие моменты, лучше себя чем нибудь занять, как вариант уборка, книги, спорт и т.д.
Всё что принесёт пользу для тебя и то что отвлечёт тебя от плохого настроение, плохое настроение поднимает кортизол, а ты кортизол привыкла понижать с помощью дофамина, а дофамин ты получала от приятного тебе дела, от которого ты сецчас воздерживаешься.
Любое тело движение, которое принесёт смысл, а далее удовлетворение на умственном уровне, принесёт дебе ввплеск дофамина в это время кортизол будет понижаться, к примеру ты подмела пол, он стал чистым, тебе приятно, вот тебе дофамин.
Кортизол понижаеться около 2ух часов, но это не точно, забыл по времени сколько, ну в общем надо отвлечься за любым делом, желательно за любимым, только не за плохим, от которого ты не в восторге.
Удачи.

[Мыслительница]

Привет! 25 день чистоты. Хотелка: 2/10; мысли о срыве: 0/10.

Как у вас дела? Рассказывайте!

Я начну первая. Что-то со мной происходит уже второй день, нет настроения, не хочу ни с кем говорить (когда мне рассказывают что-то друзья, я не могу быть с ними в одном эмоциональном «облаке», не могу разделить с ними эмоции).
Как-то так… Причины мне неизвестны, ничего плохого вчера не произошло. В чём тогда дело? Так много вопросов и так мало ответов.

Спасибо.

ПостАбстинентный синдром как Вариант, а вообще эта приввчка как и наркомания, ты перестала ей пользоваться у тебя что то типо на подобии ломки и в такие моменты, лучше себя чем нибудь занять, как вариант уборка, книги, спорт и т.д.
Всё что принесёт пользу для тебя и то что отвлечёт тебя от плохого настроение, плохое настроение поднимает кортизол, а ты кортизол привыкла понижать с помощью дофамина, а дофамин ты получала от приятного тебе дела, от которого ты сецчас воздерживаешься.
Любое тело движение, которое принесёт смысл, а далее удовлетворение на умственном уровне, принесёт дебе ввплеск дофамина в это время кортизол будет понижаться, к примеру ты подмела пол, он стал чистым, тебе приятно, вот тебе дофамин.
Кортизол понижаеться около 2ух часов, но это не точно, забыл по времени сколько, ну в общем надо отвлечься за любым делом, желательно за любимым, только не за плохим, от которого ты не в восторге.
Удачи.

Спасибо большое!

[Мыслительница]

Привет! Вот уже 26-ой день чистоты и 10 дней, как я зарегистрировалась тут. Всё хорошо, двигаемся дальше, мне здесь очень нравится, большая благодарность создателям, администраторам и всем в общем! Апатия пока со мной, но я делаю всё возможное, заставляю себя что-либо делать и не унывать.

Надеюсь, что и у вас всё в порядке. Если нет и вас что-то огорчает, то надеюсь, у вас есть силы продолжить путь.

[Мыслительница]

Всем привет. 28 дней позади. Хотелка: 4/10; мысли о срыве: 0/10.

Давайте поговорим о нас в обществе? С начала этого пути я пыталась быть более уверенной в себе, но пока безуспешно. Это происходит странно: в один день — я уверена в себе и всё прекрасно, в другой — мне страшно от одной только мысли, что я встречусь с людьми, если выйду в магазин)

Я уверена, что нет единой системы как стать уверенным, у каждого своя долгая история того, как он стал молчаливым, застенчивым и «маленьким» человеком. Я просто не знаю, что делать с этим. Расскажу про сегодняшний случай.

Сегодня я чувствовала себя более менее уверенно. В ходе сегодняшних размышлений я пришла к выводу, что на самом деле мне всё ровно, кто что будет говорить обо мне, меня это правда не интересует… Кажется, я окончательно готова к тому, чтобы жить так, как хочется именно мне. Месяц назад я дала себе разрешение на то, что 1 день я буду жить как я действительно этого хочу, вот прям куда душа будет тянуться и идти туда. Я до сих пор вспоминаю этот день с большим трепетом. И продолжаю, конечно.

Что насчёт парней. Перед ними я чувствую себя дном. Дрожат руки, я волнуюсь, с трудом поддерживаю беседу и много подобного (особенно перед теми, кто мне не равнодушен). И я не знаю, что делать с этим(

Вот такой винегрет в голове. Спасибо, что выслушали.

[Мыслительница]

Привет! Скоро месяц, чему я очень рада.

Сегодня произошло что-то странное, я приняла какое-то положение, почему-то в котором начались «те самые» ощущения (дело скорее в напряжении мышц, доставать Богом забытые вещи под шкафом дело такое). В тот момент какой-то голос в голове мне сказал: «Вставай, дорогая, это то, чего ты не должна ощущать». Я смиренно встала. Пишу это и хочу плакать. Порадуйтесь за меня.

Насчёт уверенности в себе. Я наконец-то приготовила то, что давно хотела научиться готовить. Провела время с семьёй, помогала людям. Разрабатываю проект, в котором надо будет много взаимодействовать с людьми (мне страшно). Согласилась на мероприятие надеть то, что стеснялась всегда носить. Посмотрим, что из этого выйдет. Напишу сюда обязательно.

Хочу сейчас только некоторые вещи: 1) здоровье, чувствовать себя лучше; 2) денег, но пока мне полезно аскетично жить; 3) простить себя за то, что причиняла боль людям, и разрешить себе любовь (кажется, никогда не смогу, надеюсь, когда-нибудь смогу с этим поделиться с вами, тяжелая история); 4) литературу, чтобы прям затянуло, что-то из психологии (порекомендуете?); 5) перевестись в участники .