Сообщений в теме: 72

[Runner 23]

Приветствую всех! Спустя пол года борьбы с переменным успехом, решил создать новый дневник. Обычно это даёт мне доп мотивацию в борьбе с ПиО. Сорвался вчера, а до этого 3 месяца прожил чистой жизнью. Много всего было за эти 3 месяца, но самое главное что чувствовал себя гораздо бодрее, свежее и крепче. Сорвавшись впервые после более менее длительного срока без ПиО чётче ощутим контраст, чем при регулярных срыва через 1-2 недели. Проанализировав ситуацию пришёл к выводу что в целом использовал эффективные методы для борьбы с онанизмом, просто в последнее время дал себе слабину, и как разультат-срыв. Теперь ставлю задачу не уйти в запой, а после подкорректировать методы борьбы с пороком. По факту буду о них рассказывать. Всем удачи!

[Runner 23]

3 дня без ПиО.После срыва чувствуется небольшая слабость, ступор, притупленность дофаминовых рецепторов, настроение уже не такое хорошее, как на 3 месяцах чистой жизни, но благо депрессии нет, значит всё можно быстро исправить. Перед тем как сорваться я делал пробежки, но при этом совершенно забросил другие виды упражнений-отжимания подтягивания, пресс.Это было одной из причин срыва, кроме того дало о себе знать чрезмерное употребление кофе, пивком мог побаловать я, плюс жаркая погода... В общем вывод такой-чуть дашь слабину, как привычка сразу рвётся на волю! Поэтому решил, что буду продолжать борьбу теми же методами, плюс больше осмотриьельности! Думаю всё получится!

[Runner 23]

День 4.Лишний раз убеждаюсь, что у каждой ошибки есть своя цена. Ни для кого не секрет, что онанизм влияет и на внимательность. Так вчера по невнимательности сделал ошибку на работе, в результате которой лишился премии. Надеюсь это была единственная плата за этот огрех...

[yaliitV]

Чё за ошибка?

[Runner 23]

5 дней. Заметил, что иммунитет вообще ни к черту! Малейший сквозняк или кондиционер и простудился! С этим нужно определённо что-то делать. Для начала нужно повысить уровень витамина Д в организме. По всей видимости именно его мне катастрофически не хватает. Во всяком случае все признаки указывают на это. Кроме того хочу пересмотреть рацион. Нужно питаться более правильной пищей плюс исключить алкоголь! Перед срыва я периодически баловался пивом и винишком.

[Runner 23]

Ровно неделя чистой жизни. Вчера была некая апатия, а сегодня раздражаюсь по каждой мелочи, знаю, что это восстановится со временем, главное сейчас не допустить повторного срыва!

[Runner 23]

9 дней. Сравнил отходняк от алкоголя с отходняк от онанизма. Что тут скажешь... Если отходняк от алкашки забирает один день.,то отходняк от ПиО от 1 недели, до нескольких месяцев. Это зависит от того, на сколько запущен случай! Прошлый раз я ощутил значительные изменения ближе ко второму месяцу отказа, но тогда у меня была зима с регулярными срывами. Сейчас у меня есть задел в виде 3 месяцев чистой жизни. Надеюсь, что сейчас процесс восстановления будет быстрее!

[Runner 23]

10 дней. Не смотря на то, что всю прошлую неделю я в большей мере отходил от последствий срыва, я всё же умудрился провести её с пользой для организма-занимался пробежками, начал качать пресс, вернулся к занятиям на брусьях ииперекладине, сладкого ел мало, мучного вообще практически не ел. Теперь нужно систематизировать это дело и думаю, что через месяц уже будет виден результат!

[Runner 23]

15 дней. Продолжается процесс восстановления. Пока ощущаю не самые приятные процессы. Во-первых раздражительность, во вторых вялость, кроме того, сонливость, разбитое состояние, вчера ещё и сильное чувство голода перед сном насиигло. Не смог удержаться, наелся шоколада. Но не смотря на это продолжаю борьбу. Бегаю, качаю пресс, на работе решаю проблемы, которых накопилось немало, от пива и газировок отказался, мучное тоже под запретом, сладкое также, но периодически себе это позволяю. Есть первые результаты в сгонке веса, но об успехе говорить пока рано. Об этом напишу чуть позже. Не волнуюсь по поводу своего нынешнего состояния, потому, что знаю, что со временем это пройдёт. Главное дальше не срываться. На этом пока всё, хороших выходных!

[Doyle]

Ранер, привет!
Я, вот наблюдаю такое свойство. Что чем бы человек не занимался, то со временем он хочет этого всё больше и больше. Тут главное нащупать тонкую грань и не перешагивать за неё. Плюс очень весомый момент, это люди с которыми мы общаемся. Как говорится с кем поведёшься от того и забеременеешь.

[Runner 23]

Вначале недели сорвался! Было 2 акта в одну ночь, но не подряд, а с промежутком в часа 3.Вчера также был на грани срыва, даже порно смотрел, но всё же сумел себя остановить и не довести дела до окончательного срыва, а именно акта дрочки. Чуть позже, когда немного отошёл от этого, был секс с девушкой, что помогло свести сексуальное напряжение практически к нулю. Если бы не двушка, то позже был бы срыв по любому! Я это точно знаю, а так есть шанс продолжить борьбу. Счётчик не обнуляю,а из различных команд без ПиО. Я уже давно вылетел. Надежда на чемпионат, который стартует в сентябре. Хочу подойти к нему с неким подспорьем, а не вливається туда с паршивым результатом с 2 днями на счётчике.

[Runner 23]

6 дней! Хочу описать период с момента срыва по сей день. Первые 2 дня был как выжатый лимон-слабость, сонливость. 3-4 день это прошло, но на смену пришла раздражительность и желание много жрать. 5 день был вообще биполярный-я чуть не сорвался в 1 половине дня и чудом исправил эту ситуацию во второй. Сегодня вроде всё нормально. Когда проснулся было желание посмотреть порно, поэтому быстро встал с кровати и пошёл готовить завтрак дабы отвлечься. Пока всё нормально. Почти 2 недели работал без выходных, сейчас наконец-то 2 дня отдыха. Хочу их провести с умом, хорошо восстановить себя, а со следующей продолжу борьбу с лишним весом, а именно занятия физкультурой.

[Soznanie]

Раннер, привет!

 

Я уже давно слежу за твоими успехами и знаю, что у тебя уже накопился большой опыт в преодолении о.

Мне почему-то кажется, что ты сейчас подходишь к тому моменту, чтобы окончательно избавиться от зависимости. Тебе осталось весь опыт по питанию, спорту, работе и борьбе с о. подбить в систему и начать на регулярной основе шаг за шагом выстраивать своё будущее без о.! 

 

Прими мою поддержку, друг! Я очень надеюсь, что мы с тобой вместе подойдем к Чемпионату с достойными сроками.
 

[Runner 23]

Раннер, привет!
 
Я уже давно слежу за твоими успехами и знаю, что у тебя уже накопился большой опыт в преодолении о.
Мне почему-то кажется, что ты сейчас подходишь к тому моменту, чтобы окончательно избавиться от зависимости. Тебе осталось весь опыт по питанию, спорту, работе и борьбе с о. подбить в систему и начать на регулярной основе шаг за шагом выстраивать своё будущее без о.! 
 
Прими мою поддержку, друг! Я очень надеюсь, что мы с тобой вместе подойдем к Чемпионату с достойными сроками.

Спасибо огромное за поддержку! Уверен наступит тот день, когда и на нашей улице будет праздник! День, когда мы станем победителями!

[Runner 23]

Всё таки сорвался. Вчера весь день чувствовал некую лёгкую возбужденность, которая местами переростали в небольшие ломки. Днём я мог это контролировать, но когда наступила ночь... Долго сопротивляться, но всё же сорвался. Таком результате можно винить лишь себя самого-сам смотрел порно, сам довёл себя до такого состояния, сам и отвечай за данный результат. Это сражение я проиграл, но битва все равно продолжается и главные события этой битвы ещё впереди! Поэтому текущими задачами является не допустить дальнейших срывов и продолжать двигаться дальше. Всё есть для того чтобы достичь желаемого результата, нужно просто немного постараться!

[Runner 23]

3 дня без ПиО. Первые 2 дня чувствовал себя разбитым, на работе вообще выглядел как зомби, не мог нормально работать. Сегодня уже не такое разбитое состояние, но зато появилась сильная раздражительность, местами даже агрессия. Двигаюсь дальше!

[DstMax]

Привет,прочёл твой дневник. Можно задать несколько вопросов?
Ты продержался почти 7 мес.? Какие впечатления положительные?
У тебя есть семья? Девушка?
Спасибо

[Runner 23]

Привет,прочёл твой дневник. Можно задать несколько вопросов?
Ты продержался почти 7 мес.? Какие впечатления положительные?
У тебя есть семья? Девушка?
Спасибо

Привет. Ну ничего такого сверх естественного я на себе не ощутил, прожив почти 7 месяцев без Пио. Но положительные изменения всё же были-стал более внимательным, более энергичный, более уравноаешенным, улучшилось качество сна, стал лучше чувствовать тело, обыденные вещи типа прогулка по парку или общение со старым другом стали приносить больше удовольствия, потому что восстпновились дофаминовые рецепторы. В общем не дрочить - полезно для здоровья! Есть девушка. Вместе живём.

[Runner 23]

4 дня. Вчера немного позаниматься физкультурой - короткая пробежка, чтобы разогреть тело, брусья и перекладина. Рад, что возобновил занятия, потому, что первые дни после срыва я просто жрал, это была как и необходимая пищатпгсле срыва-творог, тыквенные семечки, рыба, так и вредоносная высококалорийная пища. Оно и неудивительно, потому что срыв плюс работа равно огромной потере калорий, которые нужно пополнить, вот и результат. Нужно сделать всё для того, чтобы к этому больше не возвращаться!

[bablgam]

Ранер, браток, только вперёд