Важность психологического настроя при бросании порно.
Очень многие люди на антио (а уж тем более новички) наступают на одни и те же грабли - срывы. Не помогает ничего: блокировка браузера, удерживание рук выше пояса в течение всего дня, ношение железных трусов, прижигание каленым железом... Похоть разъедает, и ты как псих бежишь и делаешь всё то, что делал, невзирая на собственные молитвы, клятвы, обещания, обходишь все блокировки и дергаешь свой стручок смотря в экран... Знакомо, да?
Почитав разное и понаблюдав за собой я осмыслил простой вывод. Мы врём сами себе, так уж устроен мозг. Мы не хотим бросать порно. Да да. У нас нет никакого желания или мотивации. Мозг не дурак, он не хочет ни под каким предлогом бросать то, что приносит быстрый кайф. Здесь очень много сторонников поверхностных мер. Но они не работают на уровне мозга или работают очень плохо. Например, уже упомянутая блокировка браузера, всякие фильтры, "просто терпеть и не дрочить", "просто не касаться члена". Нет, это безусловно нормально как дополнительные меры. Однако, только такими мерами вы не бросите онанизм. Мой довод легко проверить посмотрев на все срывы на форуме, почитать дневники и методы кто как пытается бросить.
Нашим с вами первичным оружием должен быть мозг, мы должны его заставить стать нашим союзником. Это можно сделать только через рационализацию. Его учили смотреть порнуху 5-10-15 лет. Он за 1 неделю не перестроится, но в долгосроке может. Что конкретно нужно делать?
(1) Найти в себе действительно энергетически мощную мотивацию. Найти ту причину, которая прям будет тянуть вас в нужном направлении. Это может быть что-то связанным со здоровьем, спортом, отношениями, учебой и т.п. Эту причину надо проработать с самим собой, прочувствовать, осознать, увидеть конечную цель, захотеть, записать на бумагу и носить с собой. Это должно быть чем-то особенным лично для вас. Вы видели как мотивируют себя спортсмены? Бегать по утрам "просто так" или бегать по утрам чтобы "стать чемпионом страны" - это блин совсем разный уровень внутренней мотивации. Первый человек скорее всего забьет на свой бег уже через неделю.
(2) Ответьте себе на несколько вопросов максимально честно. Этот пункт прямо связан с 1, т.к. тоже про мотивацию. В книге Porn Trap есть очень простые вопросы, которые звучат так:
- Какие проблемы в прошлом я приобрел из-за порно?
- Какие проблемы я испытываю сейчас из-за своей порно зависимости?
- Как порно изменило меня в худшую степень?
- Как моя порно зависимость вредит моим близким людям и окружению?
- Какие последствия могут быть в будущем если я продолжу смотреть порно?
Просто сфокусируйтесь, подумайте, ответьте на эти вопросы. Каждый раз когда вас будет ломать - держите под рукой шпаргалку с ответами. Открывайте её и читайте. Она нужна чтобы осадить мозг и сказать ему: "Выкуси, вот четкие причины почему ты должен пойти нафиг, вот четкие причины почему вред порно в долгосроке в 100 раз превышает удовольствие на несколько минут".
Именно это нужно делать. Коварство порно и онанизма заключается в том, что мозг реально не понимает вреда в долгосроке. Каждый отдельный акт онанизма это удовольствие без каких-то последствий. Однако 100 или 1000 актов онанизма - это разрушенное здоровье, психика, семья и т.д. Проблемы копятся в долгосроке - мозг этого не понимает и ему нужно об этом напоминать каждый раз.
Именно эту стратегию я сейчас беру как основную. Буду писать в своем дневнике.
Не откладывайте на потом и ответьте на вопросы выше прямо сейчас.
Сообщение отредактировал BBKing: 06 Июль 2023 - 11:40
Я уже давно не считаю сексуальные желания своими собственным, несмотря на то что они постоянно роятся в голове, приносят боль (если их не выполнять) и приносят удовольствие (если их выполнять). Вот, к примеру, если у вас болит зуб, вы же не говорите: "Я пойду выдеру этот зуб, потому что в долгосрочной перспективе это позволит мне достичь успеха в качалке; а пока он болит, мне до турника дела нет". Лечение зуба является целю само по себе. Так и для меня, воздержание является целью само по себе, потому что это моя "зоня комфорта". А зависимая жизнь не является моей "зоной комфорта", потому что это насилие.
