Сообщений в теме: 14

[Пепельный лис]

Доброго времени суток. Во - первых хотелось бы заранее поблагодарить того, кто придумал этот форум и следит за ним. Возлагаю некоторые надежды на него.
В этом деле (думаю понятно о чем речь) лет с 10 или больше, уже точно не помню. Но никогда до недавнего времени не задумывался о том, что это может иметь хоть какие-то нежелательные эффекты. Вот так бывает, живешь 19 лет и не думаешь… До форума пробовал пару раз бросить, но были банальные, как я думаю, ошибки, которые форум и его всевозможные статьи, возможности обсуждения помогут их избежать.
Максимальный срок 3 дня, хотя в начале (как почти и все, наверное) думал что легко смогу продержаться минимум неделю. Но проблема тут в том, что приходится бороться сразу с несколькими зависимостями (от механической привычки, от психологической зависимости и от химической).
На форуме я надеюсь найти нужную информацию и помощь от тех, кто смог это сделать (избавиться от зависимости) на практике.
Своей целью я мог бы назвать не полнейший целибат, а возможность контроля над своими желаниями, порывами да и над жизнью в конце концов (где то читал, что именно половое влечение является источником энергии для совершения значительных достижений в жизни, хотя сама возможность контроля над желаниями уже большое достижение).
Вместо пояснения: цель временная и первоначальная, и в процессе может измениться.

[ShiroiHana]

Добро пожаловать на форум!

[Пепельный лис]

Добро пожаловать на форум!

Спасибо за приём) Но есть пара вопросов: как изменить статус, потому как недавно был срыв, и как указать дополнительные данные. (В профиле я не нашел…

[Пепельный лис]

Пятый день.

К данному моменту становится понятно, что в моем случае не придется сильно заморачиваться с изменением образа мышления, ведь если день загружен, то время на О не остается, и даже на мысли об этом. (Хотя сейчас перечитал, кажется это легкомысленно)

 

Доброго времени суток. Во - первых хотелось бы заранее поблагодарить того, кто придумал этот форум и следит за ним. Возлагаю некоторые надежды на него.
В этом деле (думаю понятно о чем речь) лет с 10 или больше, уже точно не помню. Но никогда до недавнего времени не задумывался о том, что это может иметь хоть какие-то нежелательные эффекты. Вот так бывает, живешь 19 лет и не думаешь… До форума пробовал пару раз бросить, но были банальные, как я думаю, ошибки, которые форум и его всевозможные статьи, возможности обсуждения помогут их избежать.
Максимальный срок 3 дня, хотя в начале (как почти и все, наверное) думал что легко смогу продержаться минимум неделю. Но проблема тут в том, что приходится бороться сразу с несколькими зависимостями (от механической привычки, от психологической зависимости и от химической).
На форуме я надеюсь найти нужную информацию и помощь от тех, кто смог это сделать (избавиться от зависимости) на практике.
Своей целью я мог бы назвать не полнейший целибат, а возможность контроля над своими желаниями, порывами да и над жизнью в конце концов (где то читал, что именно половое влечение является источником энергии для совершения значительных достижений в жизни, хотя сама возможность контроля над желаниями уже большое достижение).
Вместо пояснения: цель временная и первоначальная, и в процессе может измениться.

 

Изменения, которые я заметил:

Ну во первых стоит сказать что часть из этих изменений скорее всего не связаны напрямую с воздержанием, то есть связанны косвенно либо вообще нет.

Но это не главное, даже если большая часть ощущаемых мною изменений это самовнушение, я даже не против, главное что это делает меня лучше.

Теперь конкретно: общительность повысилась, теперь вообще почти не страшно говорить с кем то незнакомым, и главное что есть что сказать. Сразу оговорюсь что многие преимущества, как я считаю, связаны в целом с восстановлением работы мозга, не буду даже углубляться почему это происходит, опять таки, главное что работает)))

Уровень энергии повысился, но иногда не совсем стабилен, все таки в этом вопросе требуется не только отказ от О, но и изменение образа жизни (занятия спортом, ПП, умственное развитие). 

Мотивация и сила воли заметно увеличились, но также я понимаю, если не изменю образ жизни и не внедрю в него новые привычки и занятия, то мотивация, как и сила воли, со временем просто выгорят, это будет лишь вопросом времени, когда настанет момент что мотивация пропадет и вероятность срыва будет на максимуме.

Поэтому главное всегда помнить о своих целях и следовать им. Помнить, зачем я это начал и почему не остановлюсь (потому что я встал на тернистый путь воина жи есть)))). 

Да, как я и предполагал, цели в процессе изменились… Теперь на первом плане полное, абсолютное и безоговорочное отсутствие О в моей жизни.

Что могу еще сказать. Побочных явлений как таковых не много но я думаю они связаны с тем, что я пока не привык к такой своей энергичности и сообразительности.

Почему то я стал некоторые вещи делать быстро, очень быстро. Иногда с ущербом для качества, то есть могу что то уронить, забыть, потому что тороплюсь без причины. И, не сказал бы что полностью уверен в этом, но мне кажется что я стал немного более агрессивным и вспыльчивым. Наверное тестостерон повысился))), хотя обычно я всегда был спокоен как удав.

[ShiroiHana]

 

Добро пожаловать на форум!

Спасибо за приём) Но есть пара вопросов: как изменить статус, потому как недавно был срыв, и как указать дополнительные данные. (В профиле я не нашел…

 

К сожалению, ты пока не можешь этого делать. В FAQ для Новоприбывших есть об этом информация. 

[Пепельный лис]

Понял, спасибо, буду ждать пока примете меня в свои ряды)

[Пепельный лис]

Attention! Многабукав.
День 9… Что могу сказать: думаю мои некоторые ошибки (2 июля 14:00 просмотр П, О без эякуляции, вчера и сегодня нарушение минимум двух правил: трогание и иногда допущение мыслей, зацикливание взгляда на некоторых объектах…) были совершены из-за недостаточной серьезности и комплексности подхода. Недооценил силу своей зависимости и чуть не сорвался, но благо пока силы воли и мотивации хватает. Надо использовать это время для заполнения образовавшейся дофаминовой пустоты, или же подождать пока организм привыкнет жить без такой серьезной дозы наркоты… Склоняюсь к первому варианту. Еще я думаю что мне удается держаться благодаря серьезности настроя и желания от этого избавиться, но все равно к 9 дню стали регулярно преследовать мысли: «хотя бы чуть чуть посмотрю и всё», «немного потрогаю, я все равно серьезно настроен и не сорвусь».
Но как показал мой первый опыт бросания, а именно с 16 июня и до 25(с которого я до сих держусь), даже малейший соблазн способен перерасти в срыв, даже если ты этого не хочешь. Мозг просто выключается, и начинает работать зависимое автоматическое поведение. Все таки привычка нарабатывалась не один год, поэтому так сложно отвыкнуть. В целом(и общем) я решил что теперь даже не буду допускать малейшей мысли и контролировать движения. Но это как с белой обезьяной, о которой нужно не думать))
По итогу можно сделать выводы:
- надо менять подход по устранению привычки;
- на данный момент получается с переменным, но +- стабильным успехом.
Главное что я вижу проблемы в своей тактике и стратегии, и готов их менять. Но для этого нужно чуть больше упорства, желания и информации. Уверен, я смогу это найти, раз уж нашел этот сайт и желание меняться к лучшему. Я считаю это лишь вопрос времени. Все же такие проблемы очень и очень редко решаются в один миг. Главное знать, что это займет возможно не один месяц, или даже год (имею в виду полное избавление от О и П и от эро мыслей). И быть готовым потратить время на изучение проблемы, путей ее решение, возможно испробовать не один способ. Ну и запастись изрядным терпением, хотя при правильном подходе его будет нужно не так много. (Сорян за многабукав, по другому не умею, плюс это в основном что то вроде рефлексии, в процессе написания сам себе на вопросы отвечаю, думаю в дневнике можно так делать, пойду почитаю еще раз правила написания для новичков, ибо память, сами знаете)))

[Пепельный лис]

В общем… не хотелось писать, типа я такой крутой, до сих пор держусь. Было уже пару срывов, но не суть. А все потому, что я сразу для себя решил, что если сорвусь, то отнесусь к этому спокойно, как к ожидаемой части пути, которую не избежать. Ну и благодаря этому можно сказать, что те пара срывов были «контролируемыми», то есть после них я не пускался «во все тяжкие», и не уходил в запои. Отношение по типу: «Да, я сорвался, но постараюсь этого не повторять, и уж тем более это не повод прекращать борьбу даже на время.»
Пока рекорд 10 дней, но сейчас я решил что это не важно. Я записал дату и забыл. То есть я не знаю и пока не буду знать сколько дней держусь, думаю что так будет проще, не будет мыслей «ну 2 недели продержался, больше чем в прошлый раз, можно немного расслабиться.»
Я-то уже понимаю, что это психологическая ловушка, в которую можно попадать не один раз. А зачем мне сознательно продлевать путь до полного стабильного воздержания, если можно уже сейчас не срываться, коли есть желание и мотивация?
Можно сказать, что пространство в распорядке дня и в дофаминовой системе частично заполняется другими делами и стимулами, так что я верю в свой успех. Пока что это все, что хотел написать.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[Пепельный лис]

Благодарю

[Пепельный лис]

Вот уже прошло полтора месяца попыток, как оказалось, сила этой зависимости сопоставима наверное с тяжелыми наркотиками)) Но, несмотря на неутешительную статистику срывов, потом мб отредактирую ее и представлю в нормальном виде, чтобы изучить тщательнее. Пишу, потому что опять сорвался, вот так) Хотя буквально вчера и несколько дней до этого держался как полагается(если быть предельно честным, то вчера посматривал в инете на девушек в одном нижнем белье), и сегодня решил, что это безобидное занятие, как бы не так…
Как ловко я сам себя обманываю) Тут мировые иллюзионисты позавидуют. Но, несмотря на немного плохое настроение я все равно буду продолжать борьбу. Как я и говорил, я изначально подготовился к ошибкам, сейчас понимаю что ох как не зря. Моя проблема в том, что иногда забываю о прошлом опыте. Самое сложное для меня - это внедрить новые привычки.
Например, я научился получать дофамин из альтернативных источников, например полюбил готовить, ремонтировать некоторую технику.
Из спорта пока дофамина мало. Но это потому, что его не так много. Самое сложное это начать. И чем раньше тем лучше. Поэтому сегодня я продолжу то, что начал, и не буду ненавидеть себя или что-то вроде этого, потому что зависимость штука коварная. Особенно, когда ее недооцениваешь.
Хоть я и научился некоторому самоконтролю, но стоит только забыть помедитировать, и все, впадаешь в сложнообъяснимое состояние, когда слабо себя контролируешь. И все начинается с мелочей.
Итак, меньше слов, больше дела. И сегодня я записался в команду чистый август. Что ж, надеюсь так у меня будет чуть больше мотивации. Но и сам я расслабляться не собираюсь. Работать, работать, работать. И терпеливо ждать результата. Для меня в этом пути уже нет обратной дороги, к прошлой жизни я точно не вернусь.

[Пепельный лис]

Привет тем, кто возможно это читает. Пару недель назад думал что название я указал неправильное, мол я и сам могу справится, но со временем все таки понял, что с этим я один не справлюсь. Теперь планирую уделять форуму время каждый день, около часа буду тут проводить, изучая и повторяя материалы о вреде, и о преимуществах, которые дает отказ от пороков.
Все таки я склонен согласиться с одной статьей (думаю позже найду и скину ссылку) (если у кого есть, скиньте), где китайский врач рассказывает как надо бороться с пороком. Там было сказано, что для достижения устойчивого отказа, без соблазнов и желаний вернуться на неправильный путь необходимо изучать и повторять информацию каждый день. Он назвал это «промывкой мозгов». Только лишь в положительном плане, и самому себе. Потому что пока мы не уберем их головы прошлые мысли, о том, как легко получить дофамин, всего пара кликов(да пофиг, что потом чувствуешь себя никем, и упадок сил, главное сейчас кайфануть). А убрать эти мысли будет очень сложно, если не заместить их другими и нужными для тебя.
Я, например, тоже думал: «Вот я прочитал один раз о вреде О и П, запомнил, теперь я никогда к этому не вернусь, я же знаю, что это неправильно и вредно».
Но, товарищи, как бы не так. Нельзя, прочитав один раз о вреде чего бы то ни было, разрушить установки, которые формировались годами, а у кого то и десятилетиями. Конечно, чтобы избавиться от этих мыслей и установок не нужны те же самые десятилетия, это обычно занимает намного меньше времени, но это не так быстры. К тому же тут вопрос не в сроке воздержания, а в его «чистоте». Можно месяц воздерживаться, но иногда посматривать не на то, фантазировать не о том, о чем нужно) И в итоге это будет тоже самое что не воздерживался(хотя я сомневаюсь что можно целый месяц такое выдержать).
Суть в том, что воздерживаться абсолютно не сложно, если знать, как правильно это делать. Ведь многие борются с желанием. Я же уверен, что нужно зло рубить на корню, то есть бороться в первую очередь с мыслями. (Не знаю правильно ли выразился). То есть если ты воздерживаешься психологически (духовно), то тебе не придется физически, ведь если мозг не отдаст приказ рукам, они ничего не сделают.
Хотя не совсем понимаю, как можно воздерживаться физически. Ведь в определенный момент при отсутствии загрузки в мозг правильной информации и ее повторения просто наступает момент, когда ты начинаешь буквально бессознательно смотреть П и заниматься О.
Когда у меня такое было первые разы, я наконец понял, насколько сильна эта зависимость. Что называется, почувствуй себя наркоманом.
На самом деле я искренне хотел бы, чтобы меня заперли на месяц в подвале и привязали к кровати. Иногда давали заниматься спортом, но под присмотром. Есть ли такие кто смог себе такое устроить?)))

[Пепельный лис]

Хотя счетчик совсем недавно начался заново, это не означает что бороться с пороками я буду также, как и в прошлые разы. Мой скромный опыт подсказывает, что чем больше ошибок в прошлом, тем более успешным будет будущее, но лишь при одном условии: если уметь учиться на них, и не повторять их. Звучит легко, на деле все конечно не так радужно, однако при должном желании и стремлении все препятствия на пути будут снесены неукротимым душевным порывом к свободе и чистоте как тела, так и духа, к своим целям и истинным желаниям, а не ложным, порывы к которым были сформированы годами заблуждений. Но моя душа хочет стремиться к чему то большему, чем к прозябанию в плену О и П. Может быть мне было суждено найти этот форум и изменить свою жизнь, может быть это была случайность, но то, что я не сойду с тропы войны, до тех пор, пока не будет достигнута победа - это факт. Даже если на это уйдут месяцы или годы. Не важно. Я потеряю в своей жизни намного большее, если продолжу кормить волка, олицетворяющего зло в моем понимании.
Если что, я не особо верующий, но слово «душа», как по мне, очень подходит.

[Пепельный лис]

Вообще, я согласен с мнением, что успех на 90% зависит от самого человека и на 10% от других факторов. Но также хочется упомянуть, что порой без этих 10% не получается реализовать свои 90. Например, если бы я не нашел информацию о вреде некоторых занятий, очевидно, что я бы не стал и процента тратить на борьбу с тем, что не считаешь проблемой. Кто знает, сколько бы это еще продолжалось. Особенно расстраивает, что раньше, когда меня это беспокоило, я искал информацию и вреде или пользе. Но находил в основном информацию по типу: «это абсолютно безвредно»(с поправкой если не заниматься этим 10 раз в день, я в основном 1 раз), «это полезно и физиологически необходимо, иначе будут застойный явления, простатит», «снимает стресс, стимулирует выработку дофамина, что идет на пользу»(стимулирует это да, вопрос в том, что выброс нейромедиаторов с использованием П оказывается чересчур большим, что делает рецепторы менее чувствительными к обычным стимулам и вызывает стойкую зависимость).
В общем, интернет это палка о двух концах, с одной стороны - неисчерпаемая библиотека знаний, с другой - это не всегда правильные и объективные знания. Бывает, заходишь на один сайт - пишут одно, а на другом - противоположное. Это наталкивает на мысль, что в первую очередь нужно опираться на здравый смысл, логику, собственный багаж знаний. Но, например в вопросах медицины я не силен, поэтому на себя опираться в сложных моментах варианта нет. И тут только два пути: либо найти простой ответ, согласиться с ним и успокоиться, либо же досконально, с разных точек зрения, начиная с фундаментальных основ и знаний о биологии, анатомии, биохимии и т.д. прийти к своему мнению, основываясь на проверенных фактах и исследованиях. Что то даже проверить на себе.
Хочу заметить, что второй вариант несоизмеримо более сложен по сравнению с первым, и вряд ли кто то будет так заморачиваться, иначе бы мы не имели такого большого количества онанистов. Я и сам то верю в это всё, потому что на своем личном опыте осознал весь вред и силу своей зависимостью, а не потому что я несколько месяцев изучаю биологию))

[Пепельный лис]

Снова шлю привет однополчанам. В общем, за последние дни узнал много нового и интересного. Однако все очень спорно. Прочитал ЖБО 6.0. Могу сказать что автор достаточно гладко стелит. Как бы не было потом жестко спать, хотя я уже привык на полу спать, кст советую тем, у кого проблемы со спиной) у меня их и так нет, но летом в жару без кондера намного прохладнее снизу. Но суть не в этом. Если не «растекаться мыслию по древу», то вкратце я сейчас получил столько пищи для размышлений, сколько за раз обработать не смогу. Вроде бы с одной стороны у человека 11 лет опыта, но никто не отменял того, что можно и всю жизнь в чем то ошибаться. Какие то моменты может у него и правильные. Но это все требует размышлений и критики. Главное и единственное что мне не особо заходит в некоторых статьях тут и на ЖБО это уход во всякую «эзотерику», понятия «кармы» и т.д. Я лично в это не верю, но со своим уставом в чужой монастырь не хожу, так что я умничка. Все больше убеждаюсь в том, что я прочитал в одной статье: маловероятно, что какой то один метод поможет конкретному человеку. Какой бы не была крутой китайская традиционная медицина (ТКМ), она не всегда и не всем подходит/помогает, или аюрведы и другие методы и подходы. Поэтому для себя я единственным направлением вижу взять из всех известных мне методов самое лучшее для себя. Ну а если не буду знать что лучше, буду пробовать и учиться на ошибках.