![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-70711.jpeg?_r=1690713401)
Один в поле не воин
#1
Отправлено 25 Июнь 2023 - 01:09
В этом деле (думаю понятно о чем речь) лет с 10 или больше, уже точно не помню. Но никогда до недавнего времени не задумывался о том, что это может иметь хоть какие-то нежелательные эффекты. Вот так бывает, живешь 19 лет и не думаешь… До форума пробовал пару раз бросить, но были банальные, как я думаю, ошибки, которые форум и его всевозможные статьи, возможности обсуждения помогут их избежать.
Максимальный срок 3 дня, хотя в начале (как почти и все, наверное) думал что легко смогу продержаться минимум неделю. Но проблема тут в том, что приходится бороться сразу с несколькими зависимостями (от механической привычки, от психологической зависимости и от химической).
На форуме я надеюсь найти нужную информацию и помощь от тех, кто смог это сделать (избавиться от зависимости) на практике.
Своей целью я мог бы назвать не полнейший целибат, а возможность контроля над своими желаниями, порывами да и над жизнью в конце концов (где то читал, что именно половое влечение является источником энергии для совершения значительных достижений в жизни, хотя сама возможность контроля над желаниями уже большое достижение).
Вместо пояснения: цель временная и первоначальная, и в процессе может измениться.
- ShiroiHana это нравится
#2
Отправлено 29 Июнь 2023 - 16:29
Добро пожаловать на форум!
#3
Отправлено 01 Июль 2023 - 15:04
Добро пожаловать на форум!
Спасибо за приём) Но есть пара вопросов: как изменить статус, потому как недавно был срыв, и как указать дополнительные данные. (В профиле я не нашел…
- ShiroiHana это нравится
#4
Отправлено 01 Июль 2023 - 15:07
Доброго времени суток. Во - первых хотелось бы заранее поблагодарить того, кто придумал этот форум и следит за ним. Возлагаю некоторые надежды на него.
В этом деле (думаю понятно о чем речь) лет с 10 или больше, уже точно не помню. Но никогда до недавнего времени не задумывался о том, что это может иметь хоть какие-то нежелательные эффекты. Вот так бывает, живешь 19 лет и не думаешь… До форума пробовал пару раз бросить, но были банальные, как я думаю, ошибки, которые форум и его всевозможные статьи, возможности обсуждения помогут их избежать.
Максимальный срок 3 дня, хотя в начале (как почти и все, наверное) думал что легко смогу продержаться минимум неделю. Но проблема тут в том, что приходится бороться сразу с несколькими зависимостями (от механической привычки, от психологической зависимости и от химической).
На форуме я надеюсь найти нужную информацию и помощь от тех, кто смог это сделать (избавиться от зависимости) на практике.
Своей целью я мог бы назвать не полнейший целибат, а возможность контроля над своими желаниями, порывами да и над жизнью в конце концов (где то читал, что именно половое влечение является источником энергии для совершения значительных достижений в жизни, хотя сама возможность контроля над желаниями уже большое достижение).
Вместо пояснения: цель временная и первоначальная, и в процессе может измениться.
- ShiroiHana это нравится
#5
Отправлено 01 Июль 2023 - 17:42
Добро пожаловать на форум!
Спасибо за приём) Но есть пара вопросов: как изменить статус, потому как недавно был срыв, и как указать дополнительные данные. (В профиле я не нашел…
К сожалению, ты пока не можешь этого делать. В FAQ для Новоприбывших есть об этом информация.
#6
Отправлено 01 Июль 2023 - 18:54
- ShiroiHana это нравится
#7
Отправлено 04 Июль 2023 - 17:15
День 9… Что могу сказать: думаю мои некоторые ошибки (2 июля 14:00 просмотр П, О без эякуляции, вчера и сегодня нарушение минимум двух правил: трогание и иногда допущение мыслей, зацикливание взгляда на некоторых объектах…) были совершены из-за недостаточной серьезности и комплексности подхода. Недооценил силу своей зависимости и чуть не сорвался, но благо пока силы воли и мотивации хватает. Надо использовать это время для заполнения образовавшейся дофаминовой пустоты, или же подождать пока организм привыкнет жить без такой серьезной дозы наркоты… Склоняюсь к первому варианту. Еще я думаю что мне удается держаться благодаря серьезности настроя и желания от этого избавиться, но все равно к 9 дню стали регулярно преследовать мысли: «хотя бы чуть чуть посмотрю и всё», «немного потрогаю, я все равно серьезно настроен и не сорвусь».
Но как показал мой первый опыт бросания, а именно с 16 июня и до 25(с которого я до сих держусь), даже малейший соблазн способен перерасти в срыв, даже если ты этого не хочешь. Мозг просто выключается, и начинает работать зависимое автоматическое поведение. Все таки привычка нарабатывалась не один год, поэтому так сложно отвыкнуть. В целом(и общем) я решил что теперь даже не буду допускать малейшей мысли и контролировать движения. Но это как с белой обезьяной, о которой нужно не думать))
По итогу можно сделать выводы:
- надо менять подход по устранению привычки;
- на данный момент получается с переменным, но +- стабильным успехом.
Главное что я вижу проблемы в своей тактике и стратегии, и готов их менять. Но для этого нужно чуть больше упорства, желания и информации. Уверен, я смогу это найти, раз уж нашел этот сайт и желание меняться к лучшему. Я считаю это лишь вопрос времени. Все же такие проблемы очень и очень редко решаются в один миг. Главное знать, что это займет возможно не один месяц, или даже год (имею в виду полное избавление от О и П и от эро мыслей). И быть готовым потратить время на изучение проблемы, путей ее решение, возможно испробовать не один способ. Ну и запастись изрядным терпением, хотя при правильном подходе его будет нужно не так много. (Сорян за многабукав, по другому не умею, плюс это в основном что то вроде рефлексии, в процессе написания сам себе на вопросы отвечаю, думаю в дневнике можно так делать, пойду почитаю еще раз правила написания для новичков, ибо память, сами знаете)))
- ShiroiHana это нравится
#8
Отправлено 11 Июль 2023 - 16:56
Пока рекорд 10 дней, но сейчас я решил что это не важно. Я записал дату и забыл. То есть я не знаю и пока не буду знать сколько дней держусь, думаю что так будет проще, не будет мыслей «ну 2 недели продержался, больше чем в прошлый раз, можно немного расслабиться.»
Я-то уже понимаю, что это психологическая ловушка, в которую можно попадать не один раз. А зачем мне сознательно продлевать путь до полного стабильного воздержания, если можно уже сейчас не срываться, коли есть желание и мотивация?
Можно сказать, что пространство в распорядке дня и в дофаминовой системе частично заполняется другими делами и стимулами, так что я верю в свой успех. Пока что это все, что хотел написать.
- mikolio это нравится
#9
Отправлено 12 Июль 2023 - 19:02
Перевел в Участники, успехов.
- Пепельный лис это нравится
#10
Отправлено 30 Июль 2023 - 14:06
#11
Отправлено 30 Июль 2023 - 14:21
Как ловко я сам себя обманываю) Тут мировые иллюзионисты позавидуют. Но, несмотря на немного плохое настроение я все равно буду продолжать борьбу. Как я и говорил, я изначально подготовился к ошибкам, сейчас понимаю что ох как не зря. Моя проблема в том, что иногда забываю о прошлом опыте. Самое сложное для меня - это внедрить новые привычки.
Например, я научился получать дофамин из альтернативных источников, например полюбил готовить, ремонтировать некоторую технику.
Из спорта пока дофамина мало. Но это потому, что его не так много. Самое сложное это начать. И чем раньше тем лучше. Поэтому сегодня я продолжу то, что начал, и не буду ненавидеть себя или что-то вроде этого, потому что зависимость штука коварная. Особенно, когда ее недооцениваешь.
Хоть я и научился некоторому самоконтролю, но стоит только забыть помедитировать, и все, впадаешь в сложнообъяснимое состояние, когда слабо себя контролируешь. И все начинается с мелочей.
Итак, меньше слов, больше дела. И сегодня я записался в команду чистый август. Что ж, надеюсь так у меня будет чуть больше мотивации. Но и сам я расслабляться не собираюсь. Работать, работать, работать. И терпеливо ждать результата. Для меня в этом пути уже нет обратной дороги, к прошлой жизни я точно не вернусь.
#12
Отправлено 01 Август 2023 - 17:37
Все таки я склонен согласиться с одной статьей (думаю позже найду и скину ссылку) (если у кого есть, скиньте), где китайский врач рассказывает как надо бороться с пороком. Там было сказано, что для достижения устойчивого отказа, без соблазнов и желаний вернуться на неправильный путь необходимо изучать и повторять информацию каждый день. Он назвал это «промывкой мозгов». Только лишь в положительном плане, и самому себе. Потому что пока мы не уберем их головы прошлые мысли, о том, как легко получить дофамин, всего пара кликов(да пофиг, что потом чувствуешь себя никем, и упадок сил, главное сейчас кайфануть). А убрать эти мысли будет очень сложно, если не заместить их другими и нужными для тебя.
Я, например, тоже думал: «Вот я прочитал один раз о вреде О и П, запомнил, теперь я никогда к этому не вернусь, я же знаю, что это неправильно и вредно».
Но, товарищи, как бы не так. Нельзя, прочитав один раз о вреде чего бы то ни было, разрушить установки, которые формировались годами, а у кого то и десятилетиями. Конечно, чтобы избавиться от этих мыслей и установок не нужны те же самые десятилетия, это обычно занимает намного меньше времени, но это не так быстры. К тому же тут вопрос не в сроке воздержания, а в его «чистоте». Можно месяц воздерживаться, но иногда посматривать не на то, фантазировать не о том, о чем нужно) И в итоге это будет тоже самое что не воздерживался(хотя я сомневаюсь что можно целый месяц такое выдержать).
Суть в том, что воздерживаться абсолютно не сложно, если знать, как правильно это делать. Ведь многие борются с желанием. Я же уверен, что нужно зло рубить на корню, то есть бороться в первую очередь с мыслями. (Не знаю правильно ли выразился). То есть если ты воздерживаешься психологически (духовно), то тебе не придется физически, ведь если мозг не отдаст приказ рукам, они ничего не сделают.
Хотя не совсем понимаю, как можно воздерживаться физически. Ведь в определенный момент при отсутствии загрузки в мозг правильной информации и ее повторения просто наступает момент, когда ты начинаешь буквально бессознательно смотреть П и заниматься О.
Когда у меня такое было первые разы, я наконец понял, насколько сильна эта зависимость. Что называется, почувствуй себя наркоманом.
На самом деле я искренне хотел бы, чтобы меня заперли на месяц в подвале и привязали к кровати. Иногда давали заниматься спортом, но под присмотром. Есть ли такие кто смог себе такое устроить?)))
- mikolio это нравится
#13
Отправлено 02 Август 2023 - 14:08
Если что, я не особо верующий, но слово «душа», как по мне, очень подходит.
#14
Отправлено 02 Август 2023 - 14:26
В общем, интернет это палка о двух концах, с одной стороны - неисчерпаемая библиотека знаний, с другой - это не всегда правильные и объективные знания. Бывает, заходишь на один сайт - пишут одно, а на другом - противоположное. Это наталкивает на мысль, что в первую очередь нужно опираться на здравый смысл, логику, собственный багаж знаний. Но, например в вопросах медицины я не силен, поэтому на себя опираться в сложных моментах варианта нет. И тут только два пути: либо найти простой ответ, согласиться с ним и успокоиться, либо же досконально, с разных точек зрения, начиная с фундаментальных основ и знаний о биологии, анатомии, биохимии и т.д. прийти к своему мнению, основываясь на проверенных фактах и исследованиях. Что то даже проверить на себе.
Хочу заметить, что второй вариант несоизмеримо более сложен по сравнению с первым, и вряд ли кто то будет так заморачиваться, иначе бы мы не имели такого большого количества онанистов. Я и сам то верю в это всё, потому что на своем личном опыте осознал весь вред и силу своей зависимостью, а не потому что я несколько месяцев изучаю биологию))
#15
Отправлено 08 Август 2023 - 22:55
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных