Сообщений в теме: 28

[анон78]

Всем привет, мне 19 лет, начал заниматься греховным деянием в 13, понял что это вредно где-то почти 2 года назад. Весной прошлого года получилось воздерживаться 40 дней, затем целый год не очень успешных попыток, не получалось воздерживаться более 3 дней, 2 дня уже было тяжело. Решил что надо что-то менять, начал вести дневник, ввёл много других правил, и это дало свои плоды, воздержание в неделю теперь не кажется чем-то особенным, воздержание в 2 недели это что-то в рамках нормы, а сегодня прервалось моё 30-ти дневное воздержание,  в принципе понимаю почему сорвался и знаю какими методами это предотвратить, но помимо этого хочется что-то поменять принципиально, чтобы следующее воздержание точно было финальным. Моя цель это 100 дней без мастурбации, после этого я смогу с уверенностью сказать себе что я свободен. Собираюсь отчитываться здесь каждый день, параллельно  делясь идеями как успешно можно справиться с этой зависимостью, надеюсь смогу кому-то помочь своим опытом. 

[анон78]

Начинаю вести свой публичный дневник, сегодня первый день, обычно первые 7 дней особенно сложны, так что настраиваюсь на это. Я пользуюсь такими методами борьбы с онанизмом: 

1. Молюсь, неважно по какой причине это работает, но это работает. В моменты, когда ещё чуть чуть и сорвёшься, сразу вспоминается как молился, на секунду появляется чистое сознание и в этот момент можно быстро предпринять что-то, что отобьёт желание: поприседать, выйти на улицу, снова помолиться. 
2. Читаю чужие истории, когда читаешь, как другие мучаются в попытках избавиться от этой зависимости, в голове автоматически появляется понимание, почему не нужно мастурбировать, придерживаться всех правил становится намного легче. 
3. Слежу за тенденциями, когда первая неделя уже пережита, срывы уже не происходят так спонтанно, сначала появляются мысли, потом желание загуглить кое-какие вещи, затем ты гуглишь, но сразу закрываешь, а затем срываешься. Эти маленькие изменения происходят в течение нескольких дней, ощущение, что всё под контролем, но на самом деле ты скоро сорвёшься, если ничего не предпримешь. Поэтому каждый день я пытаюсь отслеживать, на каком этапе я нахожусь, стараюсь на следующий день откатиться до нормального состояния. 
4. Жёсткие правила в первые 7 дней после эякуляции, эти дни для меня особенно тяжелы, остальные советы не работают для них достаточно хорошо, чтобы гарантировать результат, поэтому требуются дополнительные ограничения, намного больше молюсь, больше нахожусь на форумах, не взаимодействую с женщинами, осторожно выбираю какой контент потреблять

Это что касается глобальных правил, есть ещё правила, помогающие в самые критичные моменты, но о них расскажу завтра. Ничего не могу сказать про сегодня, потому что совсем недавно проснулся, а на форум надо заходить с утра, чтобы сразу же зарядиться на весь день мотивацией воздерживаться. Планирую сегодня заняться спортом, почитать книги, попрактиковаться в программировании, в общем мне есть на что тратить силы, поэтому на кое что их не останется

[Пришлец]

Прекрасно! Приветствую на форуме! 

 

Какие книги читаешь? 

[анон78]

Прекрасно! Приветствую на форуме! 

 

Какие книги читаешь? 

Основы социологии том 5 ВП СССР
Раджа-йога Свати Вивекананда
Синтаксис любви Афанасьева
Чтение книг это отличное занятие, когда узнаёшь что-то новое и интересное, то понимаешь, насколько важно очиститься от лишнего, чтобы силы тратились лишь на действительно важные вещи

[анон78]

С прискорбием сообщаю, что вчера, в первый же день я сорвался. Весь день проходил как будто воздерживаюсь уже больше недели, не было не нужных мыслей и желаний, проходило достаточно легко. Даже во время стресса не возникало желания сделать это, а ведь раньше это была основная причина срывов. Подлая мысль появилась в уме под самый вечер, и мне не удалось её усмирить. В такие моменты рациональность куда-то девается, я ведь уже выявил все правила, которые бы помогли, но просто не воспользовался ими. Надо чётко вдолбить себе в голову, любая лишняя мысль это риск, любой риск требует специальных действий, мне надо было зайти на форум, или выйти на улицу, но я ничего не сделал и проиграл. 

У меня всегда не получается начать воздержание сразу на следующий день после первого срыва, а вот на второй получается уже достаточно часто. При первом срыве мысли вполне спокойные: "Ну а кто не ошибается, завтра начну заново.". А вот когда срывы происходят 2 раза подряд, начинается великое разочарование, горе, стыд, отвращение наполняют тебя, что не знаешь куда деваться. Потом понимаешь, что эти ощущения исчезнут только после успешного воздержания. 

Я постараюсь быть более аккуратным, здесь секундная слабость = поражение, буду об этом помнить

[Мастер Силы]

Всем привет, мне 19 лет, начал заниматься греховным деянием в 13, понял что это вредно где-то почти 2 года назад. Весной прошлого года получилось воздерживаться 40 дней, затем целый год не очень успешных попыток, не получалось воздерживаться более 3 дней, 2 дня уже было тяжело. Решил что надо что-то менять, начал вести дневник, ввёл много других правил, и это дало свои плоды, воздержание в неделю теперь не кажется чем-то особенным, воздержание в 2 недели это что-то в рамках нормы, а сегодня прервалось моё 30-ти дневное воздержание,  в принципе понимаю почему сорвался и знаю какими методами это предотвратить, но помимо этого хочется что-то поменять принципиально, чтобы следующее воздержание точно было финальным. Моя цель это 100 дней без мастурбации, после этого я смогу с уверенностью сказать себе что я свободен. Собираюсь отчитываться здесь каждый день, параллельно  делясь идеями как успешно можно справиться с этой зависимостью, надеюсь смогу кому-то помочь своим опытом. 

Привет! Писал об этом в другой теме у другого человека. Скопирую и сюда.

"Как по мне, бороться отдельно с П и О бесполезно, без борьбы с первопричиной - похотью. Стаж О у меня очень большой, поэтому я знаю о чём говорю. А современную порнографию я вообще считаю сильнейшим черномагическим инструментом, сродни сексуальному привороту, который ведёт мужчину к болезням, деградации и разрушению. И мужчина здесь используется как корм - с него просто качают энергию, пока он не превратится в "выжатый лимон" и не отправится на больничную койку или кладбище"

Мне очень понравилось, что ты написал "греховным делом". Я это считаю тем же. 

Я считаю, что похоть - это мощнейшая десруктивная программа. Если желаешь, то можешь написать мне в личку и я расскажу тебе один из способов обращения к Высшим Силам (Святым Угодникам Божиим), в те моменты, когда не хватает сил собственных. Из личного опыта - это работает.

[анон78]

 

Всем привет, мне 19 лет, начал заниматься греховным деянием в 13, понял что это вредно где-то почти 2 года назад. Весной прошлого года получилось воздерживаться 40 дней, затем целый год не очень успешных попыток, не получалось воздерживаться более 3 дней, 2 дня уже было тяжело. Решил что надо что-то менять, начал вести дневник, ввёл много других правил, и это дало свои плоды, воздержание в неделю теперь не кажется чем-то особенным, воздержание в 2 недели это что-то в рамках нормы, а сегодня прервалось моё 30-ти дневное воздержание,  в принципе понимаю почему сорвался и знаю какими методами это предотвратить, но помимо этого хочется что-то поменять принципиально, чтобы следующее воздержание точно было финальным. Моя цель это 100 дней без мастурбации, после этого я смогу с уверенностью сказать себе что я свободен. Собираюсь отчитываться здесь каждый день, параллельно  делясь идеями как успешно можно справиться с этой зависимостью, надеюсь смогу кому-то помочь своим опытом. 

Привет! Писал об этом в другой теме у другого человека. Скопирую и сюда.

"Как по мне, бороться отдельно с П и О бесполезно, без борьбы с первопричиной - похотью. Стаж О у меня очень большой, поэтому я знаю о чём говорю. А современную порнографию я вообще считаю сильнейшим черномагическим инструментом, сродни сексуальному привороту, который ведёт мужчину к болезням, деградации и разрушению. И мужчина здесь используется как корм - с него просто качают энергию, пока он не превратится в "выжатый лимон" и не отправится на больничную койку или кладбище"

Мне очень понравилось, что ты написал "греховным делом". Я это считаю тем же. 

Я считаю, что похоть - это мощнейшая десруктивная программа. Если желаешь, то можешь написать мне в личку и я расскажу тебе один из способов обращения к Высшим Силам (Святым Угодникам Божиим), в те моменты, когда не хватает сил собственных. Из личного опыта - это работает.

 

Я согласен, надо отказываться от всего неестественного, О и П как раз являются такими. Когда поддался грязным мыслям но без О, или посмотрел П без О, ощущение одно и тоже - мерзко, стыдно, хочется очиститься. Так что собираюсь отказаться от всего лишнего: мысли, желания, действия. Ничего не должно хоть как-то быть связано с получением удовольствия через плотские утехи. Хочу добиться состояния, когда при мыслях об этом у меня появлялись мысли из ряда: "что за бред, зачем мне это?". Уже ощущал разницу в восприятии какого-то объекта, во время зависимости и после. Это произошло с рафинированным сахаром, отказ сделал мою жизнь намного лучше, я просто обязан сделать тоже самое и с этой зависимостью 

[анон78]

Второй день воздержания, вчера много раз приходили не нужные мысли, но компенсация через мысли о благостном и вечном помогали. Переключить внимание намного легче, чем подавить какую-то мысль. У разума нет тормозов, поэтому легче направить его куда тебе надо, чем пытаться остановить. Переключать внимание это уже как рефлекс, что очень помогает. 

Стресс по прежнему не вызывает желания погрешить, что радует, значит я научился справляться со стрессом другими способами. В первом сообщении я обещал рассказать о правилах, которые помогают в моменте, но пока решил этого не делать, сначала надо добиться результатов, а потом уже рассказывать благодаря чему. 

Сегодня планирую ещё сильнее закрепить рефлекс переключения мыслей, сейчас мне это кажется настолько мощным инструментом, как будто достаточно только его. Но у меня есть ещё много времени чтобы проверить правдивость этой мысли))

[анон78]

Третий день воздержания, второй день был похож на первый, часто приходили мысли но быстро останавливал, переключал внимание на что-то другое. А вот мысли и желания которые стали приходить ночью это другой разговор, когда просыпаешься из-за них то пары секунд хватает чтобы взять контроль в свои руки, но когда это не пробуждает, то может копиться напряжение и происходить поллюции, что не хорошо. Сны это показатель что в психике эти вещи хранятся, надо ограничивать мысли, вычищать весь мусор, не возбуждаться в течение дня, без этого воздержание не будет полноценным

[анон78]

Четвёртый день. Вчера, пока читал чужой дневник, прозрел, оказывается я безответственно относился к тому что потребляю. Отказался от не нужного потребления, стало намного легче. Это второй очень важный принцип, без которого воздержание не получится успешным. Сегодня буду думать о том, какое общение лишнее, а какое приносит свою пользу, возможно придётся прекратить общение с некоторыми людьми

[анон78]

Пятый день. Вчера был спокойный день, не штормило, только вечером появилась какая-то тоска, пытался компенсировать соцсетями, но от них только хуже, связываю это с тем, что недостаточно поработал, сегодня не повторю такой ошибки, тем более сегодня начинается "практика" в ВУЗе, так что проблем с этим быть не должно. Особенно радует что "практика" начинается вечером, то есть в первую часть дня по привычному расписанию успеешь позаниматься спортом, чтением и проектами, а вечером на "практику". 

Касательно воздержания, не люблю запоминать много правил, поэтому вывел единственный обобщающий принцип - не получать удовольствия от всего, что связано с сексом. Есть действия, которые на первый взгляд не похожи на что-то неправильное, но по сути они вредны, ведь если бы не было влечения, то и эти вещи не были бы интересны, значит эти действия удовлетворяют низменную потребность, кормят монстра, живущего внутри тебя, значит надо пресекать. Этот принцип помогает не делать лишнего.

[анон78]

Шестой день. Мысленно спокоен, но член ещё слишком чувствительный, понимаю что воздержание держится на моей психике и только на ней, но обычно мне и вниманием тяжело управлять и мыслями, а в этот раз я не теряю контроля. Когда возвращался с практики было страшно, вокруг столько раздражителей, а меня уже клонит в сон, могу легко потерять контроль, обошлось. Спасает, что, придерживаясь правила долгое время, избавляешься от ощущения спорности, никакой голос внутри больше не говорит, мол ничего страшного не произойдёт, некоторые вещи можно себе и позволить. Вместо этого в голове простая логичная установка - придерживайся правила, если не можешь, значит проиграл. И чем дольше придерживаешься правила, тем эта мысль громче, и тем приятнее его придерживаться, видишь в своих действиях последовательность и не хочешь её нарушать. Ночью были возбуждающие сны, сюжета не помню, ничего не помню, после пробуждения возбуждения нет, послушал аудиокнигу, зашёл на форум, написал этот текст, настрой хороший. 

[Мастер Силы]

Шестой день. Мысленно спокоен, но член ещё слишком чувствительный, понимаю что воздержание держится на моей психике и только на ней, но обычно мне и вниманием тяжело управлять и мыслями, а в этот раз я не теряю контроля. Когда возвращался с практики было страшно, вокруг столько раздражителей, а меня уже клонит в сон, могу легко потерять контроль, обошлось. Спасает, что, придерживаясь правила долгое время, избавляешься от ощущения спорности, никакой голос внутри больше не говорит, мол ничего страшного не произойдёт, некоторые вещи можно себе и позволить. Вместо этого в голове простая логичная установка - придерживайся правила, если не можешь, значит проиграл. И чем дольше придерживаешься правила, тем эта мысль громче, и тем приятнее его придерживаться, видишь в своих действиях последовательность и не хочешь её нарушать. Ночью были возбуждающие сны, сюжета не помню, ничего не помню, после пробуждения возбуждения нет, послушал аудиокнигу, зашёл на форум, написал этот текст, настрой хороший. 

Эротические сны - это инерция, которая черпает силу в твоих глубоких эмоциях полученных от наркотика (оргазма). Ты годами, со всё большей скоростью раскручивал это колесо и только сейчас нажал на тормоз. Нажать то, нажал и это очень хорошо, но эта адская машина набрала большую инерцию. Некоторые набирают такую скорость в этой адской машине похоти, что их уже не спасают ни "ремни", ни "подушки безопасности". Но... они жали на газ сами.  Если ты будешь решительно настроен на изменение себя, то на смену этим придут другие эмоции, при помощи которых ты кардинально изменишь свою жизнь. Придерживайся этой мотивации и всё измениться.

[анон78]

 

Шестой день. Мысленно спокоен, но член ещё слишком чувствительный, понимаю что воздержание держится на моей психике и только на ней, но обычно мне и вниманием тяжело управлять и мыслями, а в этот раз я не теряю контроля. Когда возвращался с практики было страшно, вокруг столько раздражителей, а меня уже клонит в сон, могу легко потерять контроль, обошлось. Спасает, что, придерживаясь правила долгое время, избавляешься от ощущения спорности, никакой голос внутри больше не говорит, мол ничего страшного не произойдёт, некоторые вещи можно себе и позволить. Вместо этого в голове простая логичная установка - придерживайся правила, если не можешь, значит проиграл. И чем дольше придерживаешься правила, тем эта мысль громче, и тем приятнее его придерживаться, видишь в своих действиях последовательность и не хочешь её нарушать. Ночью были возбуждающие сны, сюжета не помню, ничего не помню, после пробуждения возбуждения нет, послушал аудиокнигу, зашёл на форум, написал этот текст, настрой хороший. 

Эротические сны - это инерция, которая черпает силу в твоих глубоких эмоциях полученных от наркотика (оргазма). Ты годами, со всё большей скоростью раскручивал это колесо и только сейчас нажал на тормоз. Нажать то, нажал и это очень хорошо, но эта адская машина набрала большую инерцию. Некоторые набирают такую скорость в этой адской машине похоти, что их уже не спасают ни "ремни", ни "подушки безопасности". Но... они жали на газ сами.  Если ты будешь решительно настроен на изменение себя, то на смену этим придут другие эмоции, при помощи которых ты кардинально изменишь свою жизнь. Придерживайся этой мотивации и всё измениться.

 

Отличная метафора!! Мне нравится смотреть на это с такой стороны, что внутри меня живёт монстр, которого можно продолжать кормить, из-за чего он будет становиться сильнее, или же можно начать морить его голодом. Он, конечно, будет в бешенстве, будут бунты и попытки добыть желаемое. Но его терзания для меня лишь сигнал, что я делаю всё правильно. Такое видение помогает помнить какие желания истинно твои, а какие от лукавого 

[анон78]

День 7. Обычно дальше становится легче, но уменьшать жёсткость правил не собираюсь. Мне ведь не тяжело их придерживаться и даже нравится видеть в своих действиях последовательность. А если бы я и в прошлый раз не уменьшал жёсткость правил, то не было бы срыва. Вчера получил много сексуального напряжения, но получилось от него избавиться. Отбросил все дела и дал себе отдохнуть, чтобы дополнительно не давить на психику. Это ещё один важный принцип, следить за состоянием и напряжением, создавать себе условия, в которых контролировать себя будет легче. 

[анон78]

10 день, я сорвался. Сразу же расскажу планы по пресечению следующего срыва. Ранее я писал о том как слежу за тенденциями и о том как принимаю меры когда замечаю плохие тенденции. Это работает, но кое что я делал неправильно, я тешил себя надеждами, что если заметил проблему, значит смогу предотвратить срыв и откатиться до безопасного состояния, но это не совсем так. На каком-то этапе откатиться слишком трудно, вот сегодня у меня не получилось, возможно не получится ещё следующие 20 раз, нельзя надеяться что когда-то получится, надо просто не допускать себя до такого состояния, надо повысить чувствительность к плохим тенденциям, всегда держать себя на уровне восприятия мудреца (когда грязные утехи кажутся чем-то глупым и бессмысленным). 

То есть ещё вчера я заметил плохие тенденции, но я сказал себе: "ты слишком устал, молодец что заметил, завтра попробуем откатиться." Это было ошибкой, у меня не получилось откатиться. Надо было вчера или даже позавчера задушить все лишние мысли и желания. Постараюсь оставаться в состоянии мудреца, теперь любая грязная мысль или намёк на неё это повод для перезагрузочных ритуалов: прогулки, отдыха от информации, спорта, загрузки работой, молитвы. 

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[анон78]

1 день воздержания. никаких новых принципов за время отсутствия не усвоил, просто потерял время, ну ничего, бывает, зато теперь есть решимость продолжать

[анон78]

3 день, вчера немного поштормило, но я выдержал. Сегодня попробую такую вещь как осознанное внимание, когда плохие мысли будут приходить я не буду обращать на них внимания, не буду продолжать их, вовлекаться в них, пытаться бороться, а просто проигнорирую, как пустой шум, с неоправданной тревогой такая методика работает, посмотрим как она проявит себя здесь. 

[анон78]

Вчера сорвался, на самом деле было много ошибок уже в самом начале, так что не удивительно. Скука пожалуй главный побудитель к срыву, так что делать для себя 2 выходных было ошибкой, но дело не только в этом. Буду работать сразу в нескольких направлениях: 

1. Бороться с состояниями, из-за которых происходят срывы
2. Подавлять желания и мысли, если появляются