Сообщений в теме: 37

[Гвинблейд]

Привет!

Собственно история моя мало чем отличается от историй многих. Сейчас мне 26, у меня есть неплохая работа, есть жена, я не пью, не курю, не употребляю наркоту. То есть я в какой-то степени смог на какой-то процент одолеть этот порок, или так скажем образ жизни, поскольку начал с ним бороться еще в 16. Однако с 8 лет и до сих пор, я никак не могу избавиться от онанизма больше, чем на пару месяцев.

Периодически случается, что я избавлюсь "раз и навсегда", однако это длится недолго. Как только появляется раздражитель или удобная ситуация, я позволяю расслабиться и позволить своему желанию проникнуть в разум. А там уже шансов мало. На текущий момент я хочу избавиться именно от просмотра порно, фантазий и онанизма, но оставив секс с женой. Сам секс хочу научиться регулировать (сейчас он раз в неделю, затем хочу раз в 2, затем раз в мес), в идеале только для зачатия и не более того.

Почему я здесь? Во-первых потому что убежден, что мастурбация, фантазии и порно это мини-измена, во-вторых потому что это очень сильно влияет на мою жизнь (об этом ниже), в-третьих я считаю, что как только я начну осознанно писать о своей проблеме на форуме, я смогу уменьшить актуализацию этой проблемы в самом себе, этот форум поможет мне рассказать и раскрыться, так как я не вижу поддержки и понимания вокруг меня, мне нужна сила и поддержка других. Еще одна причина - я понимаю, что чтение дневников, общение с единоборцами, поможет мне осознать и быть всегда начеку. А именно осознанность и постоянная бдительность, я уверен, приведет к успеху. Я понимаю что может быть всякое на этом пути.

Я начал заниматься онанизмом в 8 лет, когда впервые нашел журналы и эротику у своего брата. В следствии этого с детских лет подсел на это так крепко, что каждый день после учебы думал о том как сегодня буду это делать, придумывал все новые способы ([удалено перечисление] и т.п.) уже в 8! Я думал я открыл Америку, Диснейленд удовольствий и счастья. Я так пристрастился к этому, что уже к 13 мне дали прозвище "poker face", поскольку я был очень закомплексован. Я не был мальчиком для битья, но у меня были явно проблемы с самооценкой, поскольку у меня был лишний вес по женскому типу, было мало амбиций, инициативы и желаний. В 13 лет мои проблемы не были для меня такими большими, я думал, что это нормально. Нормально быть бледным и с темными пятнами под глазами, нормально не испытывать особых эмоций от жизни (зато от порно, сладкого и игр о да!), нормально иметь лишний вес, нормально быть слабаком, нормально, что боюсь играть с одноклассниками в футбол, воллейбол, и другие, т.к. постоянно проигрываю и подвожу команду. Нормально вымещать свои неудачи на других одноклассниках.

Далее все чаще начал замечать, что я больше лошара в школе, нежели чем нормальный. Хоть мои друзья и были обычные ребята, не лузеры, однако их уважение ко мне нарочито подчеркивало, что я до них не дотягиваю. Я постоянно обижался, не знал как ответить на стеб и агрессию. Постоянно отмалчивался или делал вид что не замечаю этого. Приходил домой и отыгрывался, снимал напряжение. И в итоге попал в петлю: ситуация, где я чувству себя лошарой - ищу место уединения, включаю порно и онанирую, далее куча сладкого, часами в виртуальном мире (где я герой), а далее выход в мир, и по-новой. И таким нехитрым образом я приучил себя реагировать так абсолютно на любой стресс и проблему. В итоге полное неумение решать проблемы, встречать их и искать их решение. Поэтому по-жизни чувствовал чаще всего себя неудачником.

Я считаю, что онанизм и порно это именно сценарий неправильного реагирования на стресс. Желания легкого и быстрого дофамина, чтобы забыть тяжести в жизни. В какой-то степени причина онанизма это стресс и недостаток счастья, а потом онанизм перерастает в причину стресса по жизни. Теперь я понимаю, что нужно переучиваться правильно реагировать на стресс, не пребегая к сладкому, порно, онанизму, алкоголю, курению и игромании. Но это очень сложно, когда всю жизнь ты учил свой организм и психику реагировать только одним образом.

Какие проблемы я заслужил благодаря такому образу жизни:
Сначала в плане физиологии:
- у меня нет проблем с потенцией, но есть преждевременное семяизвержение (даже в сексе). Но благо я смотрел Алекс Мэя и научился невелировать это с переменным успехом
- лишний вес по женскому типу
- черные круги под глазами, бледность
- выпадение волос очень рано (примерно в 19 уже)
- проблемы с давлением и правильным ритмом сердца, т.е. расшатана центральная нервная система
- дважды приступы эпилепсии
- дважды был геморрой, который смог вылечить
Теперь в плане психики:
- заниженная самооценка
- отсутствие амбиций по жизни
- "серый мир"
- страх находится на людях
- ощущение, что я неудачник
- очень большие проблемы в общении с девушками (с 16 я начал смотреть обыкновенных парней и учиться общаться, знакомиться)
- неумение отстаивать свои личные границы
- сильнейшая аддикция к порно, онанизму, энергетикам, сладкому и играм в виртуальном мире (до сих пор)
- желание оставаться одному, закрыться, спрятаться, сделаться невидимым
- раздражительность и резкая смена настроения
- невротичность, неврозы
- постоянное ощущение тревоги, когда чуть что идет не так
- много страхов

В общем дай мне время и этот список я могу писать еще очень долго. Само собой это не только из-за онанизма, но онанизм внес огромный вклад в причину возникновения этих проблем. Вернее даже не сам онанизм, а именно желание рубить кайф по быстрому и нежелание делать и прокачивать себя.

В 16 лет я осознал в какую же хрень я вляпался, но было уже слишком поздно. Я начал бороться, но не так, чтобы избавиться от этого навсегда. Именно благодаря проекту осознанных парней, я смог на 180 градусов поменять свой образ мыслей и начать становиться сильнее, учиться общаться с девушками (что в итоге помогло найти мне жену), но это только пол беды. Я думал в семейной жизни смогу раз и навсегда избавиться от этого, но не тут то было... Мои проблемы с психикой очень влияют на мою семейную жизнь (ссоры, постоянные тревоги, излишняя привязанность и желание контролировать), но то, что я искренен сам с собой и с женой, это помогает мне оставаться на плаву и как-то выживать и менять себя. Ну и собственно то, что в свое время я начал изучать психологию тоже сильно помогает мне.

В общем много чего могу сказать еще, но чуть позже. Теперь же я хочу начать писать о своей проблеме открыто и начать меняться. Менять себя и свою жизнь и мышление. Работа предстоит огромная. Но это просто работа, которую необходимо преодолеть каждому мужчине, чтобы стать мужчиной с большой буквы М. А не по наличию полового органа.

[bak]

Приветствуем на форуме!

[Гвинблейд]

У меня идёт 9 день

Мои реализации. Реализация такова, что желание смотреть порно, онанировать, как и желание есть сладкое, пить алкоголь, энергетики, играть в игры, наркомания, да и вообще любая зависимость есть не что иное, как желание убежать от проблем и стресса. Поэтому я считаю, что в первую очередь необходимо научиться снимать напряжение и стресс правильным образом. Пока я не научусь снимать стресс, не прибегая к вышеперечисленным методам, отказ от чего либо будет очень недолгим.

Так как с детства я научил свой организм реагировать на стресс только одним способом - быстро кайфануть, то переучить его будет очень непросто. Привычка есть ни что иное, как выученные рефлексы реагирования на стресс или другой раздражитель. И если я отказываюсь от какой-либо привычки, мне необходимо ее чем-то заместить. Иначе стресс начнет разрушать меня.
Я это понимаю.

Резкий отказ от чего-либо, без замены, я уверен, не принесет никакого результата. Поскольку это как заткнуть пробкой бутылку, в которую постепенно накачивают давление. И рано или поздно это давление разорвет бутылку. Думаю аналогия понятна. Уйдешь в запой в своих аддикциях. Думаю это знакомо многим. Но заткнуть я уверен нужно (потому что воздержание даёт много новой энергии), но при этом дать другую систему снятия стресса. У каждого своя. Я например выбрал двухдневный пост на воде дважды в месяц и длительные пробежки. Но я уверен этого будет мало, чтобы избавиться от всех вредных привычек.

Сейчас я чувствую энергию, мне хорошо, но я понимаю, что враг не дремлет и всегда надо быть начеку.

[Leon32]

Привет, ты уже молодец. Пару месяцев воздержания это уже приличный срок. Так держать! Мне очень понравились твои установки по поводу постепенного избавления от зависимостей и ограничения секса. Далеко не все это осознают. Желаю тебе попутного ветра в твои паруса! 

[Гвинблейд]

10й день

Сегодня для меня испытание. Жена уезжает к себе домой на день, а значит будет большой соблазн "оттянуться". Ранее, когда она так уезжала, я закупался энергетиками, сладостями и всякой фигней и сидел всю ночь играл и онанировал. Объедался до такой степени, чтобы ничего не влезло более, а от переизбытка кофеина жутко болела голова. Наутро чувствуешь себя свиньей и ничтожеством, стыдно смотреть в глаза жене. Она ведь не в курсе какой гарем я посещал ночью. Хотя изначально не думаешь о последствиях. Да вообще кажется ни о чем не думаешь. Мысли только о желании кайфануть.

Это меня совсем не устраивает. Ведь изначально кажется, что вот сейчас то я по настоящему отдохну. Сейчас как кайфану и мне этого хватит на неделю. Какой наивный.

Сегодня специально решил поститься, чтобы не попасть в эту петлю снова. Ведь где комп, энергетики, сладкое и вредная еда, там рядом и желание порно и онанизма. У меня так. Мне кажется так у многих.

[Гвинблейд]

11й

 

Что-то тяжко сегодня. С трудом выдержал вчерашний вечер. Вроде даже не было сильного желания онанировать и смотреть порно, но было просто тоскливо. Уже не раз чувствую, что как только силой воли пытаешься удержать свои мысли и чувства от соблазна, так потом они тебе устраивают апатию. И потом всеми правдами и неправдами пытаются тебя склонить к прошлым привычкам. Чувства очень хитры. "У тебя апатия? Мы знаем как тебе помочь!". Нет, я не говорю, что они разумны, просто очень жизненная аллегория.  

Это как пытка, реально. 

[Гвинблейд]

Самое странное, что обычно сильная ломка у меня бывает именно в первые дни. Но я никак не ожидал ее на 11 день. Дико ломает. Читаю форум, чтобы хотя бы разум оставался более-менее трезвым. Час-два сильно ломает, потом отпускает, потом по новой. Пишу в дневник в надежде хотя бы как-то выгрузить из себя эмоциональную тяжесть. Пост на сухую не смог держать, две ломки одновременно для меня явно перебор.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[Гвинблейд]

12 день

С отказом от порно и онанизма усилилось желание пить энергетики и играть в комп. Работать совсем не хочется. То одно, то второе. Видимо ум пытается высосать дофамин уже отовсюду, чтобы заместить его нехватку. Поскорее бы это завершилось. Хотя какой тут побыстрее с таким стажем. Пока только ломка и ничего больше. Как же сильно я себя затянул в это.

[Гвинблейд]

В этом дневнике я хочу описывать все подробно, чтобы на случай неприятности вновь знать стадии восстановления и чтобы другие знали что стоит на этом пути. Сейчас я наблюдаю у себя частую смену настроения. Иногда до смешного - хочется плакать. Зависимость не круто. 

Очень надеюсь, что через год воздержания буду перечитывать это со смехом. Пока не очень смешно.

[Гвинблейд]

Начинается день 13

Во время начала воздержания замечаю всегда такой эффект. Сейчас очень высокий либидо. Высокий уровень сексуального напряжения. На улице глаза обращают внимание на всех подряд даже не сознательно. Благо есть жена. Так сильно ее не хотел уже очень давно. Наверное если бы не она я долго бы не смог терпеть отказ от онанизма и порно. Мне нравится, что восстанавливается именно естественное желание к своей жене. Не к картинкам и воображению, а именно к жене. Хотя до этого иногда приходилось заставлять себя заниматься сексом.

[Peppe Ronny]

Начинается день 13

Во время начала воздержания замечаю всегда такой эффект. Сейчас очень высокий либидо. Высокий уровень сексуального напряжения. На улице глаза обращают внимание на всех подряд даже не сознательно. Благо есть жена. Так сильно ее не хотел уже очень давно. Наверное если бы не она я долго бы не смог терпеть отказ от онанизма и порно. Мне нравится, что восстанавливается именно естественное желание к своей жене. Не к картинкам и воображению, а именно к жене. Хотя до этого иногда приходилось заставлять себя заниматься сексом.

Знакомо, 1 в 1 ситуация) Как-будто зрение другое какое-то становится и переключаешься на естественность, и отвыкаешь от мониторных картинок..)

[Гвинблейд]

 

Начинается день 13

Во время начала воздержания замечаю всегда такой эффект. Сейчас очень высокий либидо. Высокий уровень сексуального напряжения. На улице глаза обращают внимание на всех подряд даже не сознательно. Благо есть жена. Так сильно ее не хотел уже очень давно. Наверное если бы не она я долго бы не смог терпеть отказ от онанизма и порно. Мне нравится, что восстанавливается именно естественное желание к своей жене. Не к картинкам и воображению, а именно к жене. Хотя до этого иногда приходилось заставлять себя заниматься сексом.

Знакомо, 1 в 1 ситуация) Как-будто зрение другое какое-то становится и переключаешься на естественность, и отвыкаешь от мониторных картинок..)

 

Да, именно. Очень похоже на то, когда постишься на воде 2 дня. На 2 день хочется как ни странно фруктов, овощей и чего-то очень обычного и простого. Нет желания ярких химозных вкусов.

[Гвинблейд]

С момента отказа от О,П заметил увеличение сексуального напряжения, в связи с чем чаще захотелось пить энергетики, есть вредное. Однако секс с женой помогает снять это естественным образом. После, желание вредного уменьшается. Так как секс урегулирован, это не даёт уйти в секс-марафон. Но оно и не хочется. Но помогает снять накопленное за неделю напряжение.

Бегаю пока только по вс примерно час, но вероятно надо сделать это чаще

[Гвинблейд]

15 й день

В целом пока не возникало накрывающих ломок, за это я очень благодарен. Однако читая форум победителей я все больше понимаю, что без внутренней психологической работы добиться уверенной ремиссии будет сложно и рано или поздно ломки снова дадут о себе знать. Потому что любая ссора или сильный стресс, а особенно когда я остаюсь дома один - это сильное искушение.

[Гвинблейд]

Так же из моих наблюдений. Плакаты, таблоиды и вывески с полуголыми девушками повсюду. Эта цивилизация не понимает что творит с мужчинами. Ранее никогда не обращал внимания на них наверное в связи с тем, что было перенасыщен этими образами и просто вид голой девушки не вызывал особого интереса. Теперь же они цепляют внимание, нужно лишь успевать отводить взгляд, иначе начинает проникать глубже. Пока получается.

[Гвинблейд]

День 16

Опять начинает плющить. Плохое настроение и ссора. По привычной схеме я бы уже давно был в "гареме". Заметил острое желание сбежать от реальности, забыться. Ранее это помогало мне снимать так напряжение. Теперь же напряжение снять нечем и поэтому от такой реальности начинает плющить. Это особое чувство, когда я вынуждаю свой организм начать реагировать на стресс иначе. Но иначе он пока не умеет, поэтому и хочет идти путем наименьшего сопротивления.

[Юрий28]

Так же из моих наблюдений. Плакаты, таблоиды и вывески с полуголыми девушками повсюду. Эта цивилизация не понимает что творит с мужчинами. Ранее никогда не обращал внимания на них наверное в связи с тем, что было перенасыщен этими образами и просто вид голой девушки не вызывал особого интереса. Теперь же они цепляют внимание, нужно лишь успевать отводить взгляд, иначе начинает проникать глубже. Пока получается.

Те кто контролирует общество понимают что делают,это контроль что бы мужчины были покорнее и лучше управлялись,что бы все было стабильнее и ресурсы плавно перетекали куда они считают нужным,власть через порно

[Гвинблейд]

Так же из моих наблюдений. Плакаты, таблоиды и вывески с полуголыми девушками повсюду. Эта цивилизация не понимает что творит с мужчинами. Ранее никогда не обращал внимания на них наверное в связи с тем, что было перенасыщен этими образами и просто вид голой девушки не вызывал особого интереса. Теперь же они цепляют внимание, нужно лишь успевать отводить взгляд, иначе начинает проникать глубже. Пока получается.

Те кто контролирует общество понимают что делают,это контроль что бы мужчины были покорнее и лучше управлялись,что бы все было стабильнее и ресурсы плавно перетекали куда они считают нужным,власть через порно

Да, совершенно верно, согласен

[Leon32]

Те кто контролирует общество понимают что делают,это контроль что бы мужчины были покорнее и лучше управлялись,что бы все было стабильнее и ресурсы плавно перетекали куда они считают нужным,власть через порно 

Привет, да мы и сами рады вестись на эту удочку. Вроде все довольны: народу - хлеба и зрелищ, а элитам власть и деньги.