Тема закрыта
Тему создал для тех, кто также как и я, пытается, но не может выйти из запоя.
Меньше чем через месяц мне будет 28 лет. Первые попытки побороть онанизм начал в 18.
У меня две основные зависимости. Онанизм и компьютерные игры. Последний срыв в обе зависимости был меньше часа назад. Вряд ли напишу что-то очень качественное и полезное, но цель этой темы всё же выйти из запоя.
До этого срок воздержания дошёл до одного месяца, после упал. Сейчас уже 6-й день после срыва и в ужасе осознаю, что снова попал в капкан, который здесь называют запой. За эти 6 дней сделал три попытки прервать запой, но все они провалились в течении суток.
Задача стоит самая серьёзная. Прервать этот запой, переломаться, пережить все грядущие ломки и бросить обе свои страсти навсегда.
В чём сложность конкретно моей ситуации. Работаю 6 дней в неделю. Не имею возможность упорядочить свой день, из-за того, что мало сплю, сильно устаю. Ломка каждый день начинается ближе к вечеру, хотя и днём во время работы тоже происходят всплески. Уже по пути домой в голову и в сердце лезет куча помыслов и искушений, крайней степени навязчивости, отказ от которых формирует подавленное, почти отчаянное состояние. Искушение снова упасть настолько сильное, что веду себя как безвольный слабак и снова и снова и снова происходит срыв, когда прихожу домой.
Отказ от удовлетворения зависимости здесь и сейчас нагоняет самый настоящий страх. Страх лишить себя яркого удовольствия и радости и оставить свою жизнь серой и унылой. Естественно этот страх ложный, но важно осознать, что он есть, так как во время действия этого страха обычно не осознаёшь что он во мне действует.
Завтра вечером у меня снова начнётся ломка. А если не завтра, то совершенно точно - завтра и послезавтра. Вот что я понял за последние месяца полтора. Не получится идеально чистого воздержания. Оно будет с ошибками, с пропусками кучи помыслов и ощущений, с пропусками кучи ненужных взглядов на лица и фигуры женского пола в городе. Естественно, чем качественней всё это избегаешь, тем проще воздерживаться, но на практике, очень сложно себя от этого оберегать потому постоянно и начинаются сильнейшие ломки под вечер. Задача, как угодно, но пережить их.
Да, сложно собрать мысли в моём состоянии, после 6 дней запоя, в 4 часа ночи. Но я категорически не хочу пребывать в этом состоянии ещё несколько месяцев, я хочу закончить с этим навсегда и прекратить срывы - сейчас. И не срываться больше.
Если у кого то подобное состояние, то есть обещаете себе больше никогда не срываться и через один-несколько суток снова падаете, то предлагаю следующее.
Встаём. Принимаем решение выйти из запоя. И с приходом ломки, заходим в эту тему и начинаем описывать своё состояние. Конкретно, лучше описывать симптомы ломок, пониженное настроение, тоска, неможение, скука, унылость, всё всё всё. Описываем, распознаём симптомы отвыкания, мысленно отделяем себя, свою личность от этих ломок. И на зубах, ради того, чтобы исцелиться - терпим и ждём, когда наступит облегчение. Даже если тяжело будет несколько дней подряд. Ждём облегчения, оно обязательно наступит. После, через какое то время, снова станет тяжело, но затем снова станет легче. И так, циклами, со временем, состояние начнёт улучшаться.
Буду писать сюда, когда будет ломать. Нужно прервать запой.
Сообщение отредактировал Волшебный Парень: 12 Май 2023 - 05:09
