Сообщений в теме: 13

[Душа скелета]

(Почему то мне кажется,что я подобную тему либо создавал,либо она уже была.. Допустим с)
Данную тему создаю с целью для помощи людей у которых отсутствие сил,апатия и подобные усталости симптомы.

Считаю,что подобная тема очень полезна т.к к примеру в начале воздержание энергии прям много нет,либо для людей у которых есть патологии из за чего уровень энергии низкий.
Поэтому с не боимся делаться разными способами (не важно спорт это, хобби,витамины и т.д)



Могу посоветовать женьшень+ электроккок + корень Родиолы розовой(не настойку. Не советую)
Так же могу посоветовать зелёный чай либо каркаде.

[Хвилипок]

Поэтому с не боимся делаться разными способами (не важно спорт это, хобби,витамины и т.д)



 

Возможно, будет звучать банально, но всё же:

1. ВЫСЫПАТЬСЯ! Спать столько, сколько хочешь.

2. Сократить до минимума общение с Чёрным Зеркалом (смартфоном, монитором, телевизором и т.д.). Цифровая диета.

3. Ходить не менее 3-4 км. на свежем воздухе (если не получается гулять, ходить хотя бы по делу).

4. Не есть мусорную еду (фаст фуд, чипсы, др. снеки, сласти и т.д.).

[Илон]

Разжечь костер в зимнем лесу

[Душа скелета]

Разжечь костер в зимнем лесу

Тогда с лучше зимняя рыбалка.

[Маленький человек]

Спорт - это жизнь, когда чем-то серьёзно и непрерывно занимаешься, а не балду гоняешь.

В здоровом теле здоровый дух, банально, но эта истина. 

 

Женьшень и элеутерококк  сил конечно прибавляет, но их надо и вкладывать куда то.

Апатия - это вообще дурость, её надо гнать куда подальше, если ничего не делать, то ни сил, ни желания не прибавится.

[Selfmade]

это уже сто раз обсуждалось на форуме.

[Ля Минор]

Клин клином... Для меня - это тренировки, много есть и много спать - и всё это активно первые пару дней после срыва, чтобы прийти в норму.

[barmalei50]

общение с Чёрным Зеркалом

сей символ достоин обширного трактата

[ilikeart]

(Почему то мне кажется,что я подобную тему либо создавал,либо она уже была.. Допустим с)
Данную тему создаю с целью для помощи людей у которых отсутствие сил,апатия и подобные усталости симптомы.

Считаю,что подобная тема очень полезна т.к к примеру в начале воздержание энергии прям много нет,либо для людей у которых есть патологии из за чего уровень энергии низкий.
Поэтому с не боимся делаться разными способами (не важно спорт это, хобби,витамины и т.д)



Могу посоветовать женьшень+ электроккок + корень Родиолы розовой(не настойку. Не советую)
Так же могу посоветовать зелёный чай либо каркаде.

Хорошая тема. Я вот второй день срываюсь на дерьмо... просто потому, что устал и заняться нечем.. надо работать, а мозг уже расплавился + хочуха лезет. Вроде чем-то заняться надо бы, пока отдыхаешь, ибо давит нервная система.. но вот делать нефиг. А на улице гребаный холод.

Пару дней назад пытался отвлечься игрухой.. бегал в фар край, бах бах.. потом думаю, я от этого не отдыхаю, а только нервы расшатываю. Удалил. Теперь опять гружу.. уж лучше поиграюсь лишние минут сорок, нежели буду зависать на ровном месте и срываться на дерьмо. Делали бы логические интересные игры с сотней уровней, можно было бы в оные играть.. и мозги как бы при деле, и нервы от логических не дергаются.. наверное)))

 

Короче вопрос всем, как отдыхать без срывов при упертом воздержании... вот казалось бы, ЧИСТЫЙ день, но ближе к вечеру башка просто гудит, нервы натянуты. Как справляются люди, которые больше месяца воздерживаются?

[Итан]

Тренировка
Способствующая восстановлению видеоигра
Или просмотр фильма
Или спортивного состязания
Иногда прогулка, но тут уж сильно от погоды зависит

Вот мои методы.

[Ardeat]

Поэтому с не боимся делаться разными способами (не важно спорт это, хобби,витамины и т.д)

Возможно, будет звучать банально, но всё же:
1. ВЫСЫПАТЬСЯ! Спать столько, сколько хочешь.
2. Сократить до минимума общение с Чёрным Зеркалом (смартфоном, монитором, телевизором и т.д.). Цифровая диета.
3. Ходить не менее 3-4 км. на свежем воздухе (если не получается гулять, ходить хотя бы по делу).
4. Не есть мусорную еду (фаст фуд, чипсы, др. снеки, сласти и т.д.).

а еще заниматься спортом
но этой энергии все равно не будет достаточно для того, чтобы быть "пружинкой, в потоке энергий".

[Душа скелета]

(Почему то мне кажется,что я подобную тему либо создавал,либо она уже была.. Допустим с)
Данную тему создаю с целью для помощи людей у которых отсутствие сил,апатия и подобные усталости симптомы.
Считаю,что подобная тема очень полезна т.к к примеру в начале воздержание энергии прям много нет,либо для людей у которых есть патологии из за чего уровень энергии низкий.
Поэтому с не боимся делаться разными способами (не важно спорт это, хобби,витамины и т.д)
Могу посоветовать женьшень+ электроккок + корень Родиолы розовой(не настойку. Не советую)
Так же могу посоветовать зелёный чай либо каркаде.

Хорошая тема. Я вот второй день срываюсь на дерьмо... просто потому, что устал и заняться нечем.. надо работать, а мозг уже расплавился + хочуха лезет. Вроде чем-то заняться надо бы, пока отдыхаешь, ибо давит нервная система.. но вот делать нефиг. А на улице гребаный холод.
Пару дней назад пытался отвлечься игрухой.. бегал в фар край, бах бах.. потом думаю, я от этого не отдыхаю, а только нервы расшатываю. Удалил. Теперь опять гружу.. уж лучше поиграюсь лишние минут сорок, нежели буду зависать на ровном месте и срываться на дерьмо. Делали бы логические интересные игры с сотней уровней, можно было бы в оные играть.. и мозги как бы при деле, и нервы от логических не дергаются.. наверное)))
 
Короче вопрос всем, как отдыхать без срывов при упертом воздержании... вот казалось бы, ЧИСТЫЙ день, но ближе к вечеру башка просто гудит, нервы натянуты. Как справляются люди, которые больше месяца воздерживаются?

Мышление мужик. Если срываешься,значит ты не считаешь,что онанизм вреден.



А если по самой теме:
Советую ашваганду. Стресс снимает ухх. Но не перед сном,иначе утром встать тяжело будет.

[DANIEL OCEAN]

1. Сон как минимум 7 часов. Ложиться до 22:00. Как минимум за час до сна не быть при свете (пробуждаем мелатонин). Спать в прохладной комнате.

2. Питание. Больше белка и клетчатки. Углеводов минимум насколько это возможно (про сахарное и мучное забыть вообще, в принципы и фрукты туда же на первое время). Больше пить и не переедать. Есть все что "движется" и "растет".

3. Физическая активность. Ходьба обязательно. Аэробные тренировки. Тренировки с тяжами если кондиции тела позволяют.

4. Можно добавки, креатин, цинк, магний, витамин В6. Низкоуглеводный протеин с консультацией со специалистом.

5. Прогулки на свежем воздухе: под утренним солнцем и/или вечером перед сном.

[ilikeart]

1. Сон как минимум 7 часов. Ложиться до 22:00. Как минимум за час до сна не быть при свете (пробуждаем мелатонин). Спать в прохладной комнате.

2. Питание. Больше белка и клетчатки. Углеводов минимум насколько это возможно (про сахарное и мучное забыть вообще, в принципы и фрукты туда же на первое время). Больше пить и не переедать. Есть все что "движется" и "растет".

3. Физическая активность. Ходьба обязательно. Аэробные тренировки. Тренировки с тяжами если кондиции тела позволяют.

4. Можно добавки, креатин, цинк, магний, витамин В6. Низкоуглеводный протеин с консультацией со специалистом.

5. Прогулки на свежем воздухе: под утренним солнцем и/или вечером перед сном.

Вопрос по пункту 1. Если я в темноте часок посижу, но буду читать книжку с айпадыча? Айпадыч за "светило" считаться будет и мелатонина не получу?