Сообщений в теме: 15

[StrongWilled]

Всем приветы! Мне 28, онанизмом занимаюсь лет с 13. Вкратце опишу суть проблемы. Сначала сам по себе онанизм (как мне казалось) не доставлял проблем, но уже лет с 14-15 я начал замечать странные особенности психики и поведения, связанные с этой привычкой. Стали ухудшаться память, концентрация, настроение, общение с людьми после каждого оргазма. Вместе с этим сформировалась соответствующая причинно - следственная связь: мастурбируешь - делаешь хуже себе и (косвенно) другим. Каждый следующий оргазм становился всё более неприятным в плане последствий, пока это не довело меня до серьёзных депрессивных симптомов и навязчивых мыслей, а также страха испытать оргазм.

Примерно с университетских лет и дальше я начал серьёзно воздерживаться, по несколько месяцев. В какой-то момент (примерно на 4 курсе) начались серьёзные отношения с девушкой, которые длились почти 3 года. Я заметил одну странную особенность - даже если я испытывал оргазм во время секса, мне всё равно становилось так же плохо, как и во время мастурбации (при этом секс был очень даже по любви, всё было прекрасно). В дальнейшем эти ощущения начали усиливаться, именно они и привели меня к тяжёлому состоянию, когда уже не хотелось даже жить, тогда я решил воздерживаться полностью (включая отсутствие оргазма во время секса). Девушка это приняла, мы потом ещё больше года встречались, расстались по (как я это вижу) независимым от секса причинам.

Конечно, сексуальная энергия (можно заменить на "гормоны", но мне так удобно выражаться) - очень мощная сила, и её нужно уметь перенаправлять. Я начал заниматься творчеством, медитацией. Очень много понял благодаря медитации - например, что источник счастья внутри, что оно постоянно с нами, и его сила может быть сравнима с оргазмом, и даже гораздо сильнее (блаженство на пике медитации и оргазм - это несравнимые величины, потому что первое невероятно заряжает, а второе делает хуже морально). То же самое понимание пришло по поводу творчества, дружбы, семьи и т.д. - это всё даёт именно долгосрочное удовлетворение, а оргазм - кратковременное удовольствие.

Но в итоге спусти 2 года и 8 месяцев воздержания я всё же сорвался. Решил посмотреть порно, и поскольку жил в состоянии перманентного сексуального пика (и занимался сексом с разными девушками, копилось возбуждение) - кончил просто без рук. Мне было крайне тяжело психически это принять. Было ощущение, как будто взобрался на Эверест, а потом резко упал с него куда-то вниз, на отрицательную высоту (под уровнем моря, хах). Начал посещать психолога. Это дало больше принятия себя и частичное снятие ощущения вины - всё же, мы действительно не идеальны и можем делать ошибки. Дважды после этого онанизма (он случился в январе, если быть более точным - 6 января 2023 года) пытался заниматься мастурбацией с куда более научным подходом - смотрел, какие мысли при этом возникают, какое ощущение. Осознавал - принимаю я себя в этом состоянии или нет. Расписывал подробно каждое своё колебание ума. Удалось купировать приличную часть навязчивых мыслей и напряжения после оргазма, но к какой мысли я пришёл - всё же я до конца принять это состояние не могу, по той причине, что в нём я очень одинок, слаб, хочу любви, заботы, и если не получаю этого, внутри растёт чёрная дыра, которая засасывает всю мою силу. Я не могу концентрироваться на работе, на хобби, нормально общаться с людьми, медитировать, творить, не могу нормально жить, становлюсь безвольнее. Какую простую метафору я вижу - что это как если бы я очень сильно объелся сладкого. Да, первые минуты (или даже часы) мне может быть классно и приятно, но потом начинается отравление. Тогда зачем это сладкое есть в таких количествах, если есть другие источники счастья?

Я пришёл к выводу, что хочу воздерживаться полностью, во всех случаях, исключая зачатие и поллюцию как естественный процесс (от поллюции я не ощущаю никаких проблем). Также я хочу осознавать возбуждение на уровне мыслей и не подавлять его (я уже знаю, что так не работает, вытеснение в подсознательное никому лучше ещё не делало), а перенаправлять - на медитацию, работу, творчество, соц активность, дружбу, любовь и т.д.

Последний раз был как раз вчера - 24 марта 2023 года, ночью.

Первое время воздержания для меня сложное не потому, что могу сорваться, а потому, что кроет депрессия. Поэтому, если вы меня поддержите, я буду очень рад.

В свою очередь, я приветствую всех, кто стал на этот путь, вы для меня герои. Мне не столь важны цифры, ранги, как общий поток, намерение и достижения, которыми мы будем делиться. У меня большие планы на дальнейшую жизнь, я считаю, что 28 - это ещё начало пути. Поэтому я могу также писать сюда о том, чего я добился за это время, чтобы мотивировать вас и заряжать на успех.

И что я также хочу сказать в напутствие другим - у вас всё получится! Давайте двигаться вместе! Я готов общаться с каждым участником лично и поддерживать его, потому что для меня это очень важный вопрос. И если получится поддержать хотя бы одного человека - это уже очень заряжает и мотивирует двигаться дальше.

[Strannik8]

Добро пожаловать на форум! Желаю удачи!

[Kidman]

Добро пожаловать. Некоторое время вы будете на премодерации,а ваши посты будут появляться с задержкой. Просьба ознакомиться с правилами. Удачи.

[Странник;)]

Привет, желаю сил и удачи в столь трудном пути, у тебя все получиться, Воздержание - лучшее лекарство от всех болезней, кстати интересная информация, может поможет https://antio.ru/ind...topic=79978&hl=

[StrongWilled]

Всем привет и спасибо большое за пожелания!

Прошло 2 дня с момента начала нового воздержания. Что хочется отметить для тех, у кого бывают депрессивные симптомы после оргазма (или разбитость, сильная усталость, синдром POIS и т.д.) - очень помогает встречаться с друзьями и эмпатичными в общении людьми, выговаривать то, что у вас на душе (хотя не всегда есть такой уровень доверия, но полезно к этому стремиться), отвлекаться, куда-то ходить вместе (особенно в заряжающие по энергетике места - природа, какие-то классные секции и т.д.). Я съездил на шоппинг и на коллективную медитацию, стало намного лучше, в обществе йогов, кстати, вообще расцветаешь, так всё ненапряжно, все тебя принимают, готовы помочь, делятся кучей полезной информации. Когда думаешь, что всё общество могло бы быть таким же - принимающим, духовно развитым, сердечным, сразу понимаешь, что конкретно ты сам мог бы сделать, чтобы к такому обществу прийти. В том числе, воздерживаться от онанизма, чтобы развить в себе внутренний стержень.

Правила потихоньку читаю, спасибо за статью, Странник, тоже освою на досуге! Всем взаимно удачи! В ближайшее время будет интересно почитать и про ваш жизненный путь! И отписаться в темах, когда это станет доступным.

P.S. Кстати, ещё интересный момент. Я же во время последнего оргазма наблюдал ощущения после. Про одинокость писал и потребность в любви, заботе, ласке, пустоту внутри. Обсудили с психологом. И вот какой вывод от него - что недостаточно любви к себе (её можно дать с позиции взрослого внутреннему ребёнку, как это сделать, я уточню), а также нужно улучшать отношения с матерью (была явная проблема нехватки любви от неё в детстве, как мы отследили). Поэтому советую тем, кто ещё психологией активно не занимался, обратить на это внимание. Чтобы и воздерживаться, и проработать внутренние травмы - это вам поможет восстановиться гораздо быстрее и эффективнее.

В тему любви к себе. Иисус Христос сказал фарисею про 2 самые важные заповеди, из которых вторая - "Возлюби ближнего как самого себя". А если мы себя не любим, как будем любить других? Если не изучаем свои эмоции и слабости, как будем понимать и принимать всё это у других людей? Большое поле для работы. Вот такие размышления на сегодня. Всем благ!

[Мастер Силы]

Всем приветы! Мне 28, онанизмом занимаюсь лет с 13. Вкратце опишу суть проблемы. Сначала сам по себе онанизм (как мне казалось) не доставлял проблем, но уже лет с 14-15 я начал замечать странные особенности психики и поведения, связанные с этой привычкой. Стали ухудшаться память, концентрация, настроение, общение с людьми после каждого оргазма. Вместе с этим сформировалась соответствующая причинно - следственная связь: мастурбируешь - делаешь хуже себе и (косвенно) другим. Каждый следующий оргазм становился всё более неприятным в плане последствий, пока это не довело меня до серьёзных депрессивных симптомов и навязчивых мыслей, а также страха испытать оргазм.
Примерно с университетских лет и дальше я начал серьёзно воздерживаться, по несколько месяцев. В какой-то момент (примерно на 4 курсе) начались серьёзные отношения с девушкой, которые длились почти 3 года. Я заметил одну странную особенность - даже если я испытывал оргазм во время секса, мне всё равно становилось так же плохо, как и во время мастурбации (при этом секс был очень даже по любви, всё было прекрасно). В дальнейшем эти ощущения начали усиливаться, именно они и привели меня к тяжёлому состоянию, когда уже не хотелось даже жить, тогда я решил воздерживаться полностью (включая отсутствие оргазма во время секса). Девушка это приняла, мы потом ещё больше года встречались, расстались по (как я это вижу) независимым от секса причинам.
Конечно, сексуальная энергия (можно заменить на "гормоны", но мне так удобно выражаться) - очень мощная сила, и её нужно уметь перенаправлять. Я начал заниматься творчеством, медитацией. Очень много понял благодаря медитации - например, что источник счастья внутри, что оно постоянно с нами, и его сила может быть сравнима с оргазмом, и даже гораздо сильнее (блаженство на пике медитации и оргазм - это несравнимые величины, потому что первое невероятно заряжает, а второе делает хуже морально). То же самое понимание пришло по поводу творчества, дружбы, семьи и т.д. - это всё даёт именно долгосрочное удовлетворение, а оргазм - кратковременное удовольствие.
Но в итоге спусти 2 года и 8 месяцев воздержания я всё же сорвался. Решил посмотреть порно, и поскольку жил в состоянии перманентного сексуального пика (и занимался сексом с разными девушками, копилось возбуждение) - кончил просто без рук. Мне было крайне тяжело психически это принять. Было ощущение, как будто взобрался на Эверест, а потом резко упал с него куда-то вниз, на отрицательную высоту (под уровнем моря, хах). Начал посещать психолога. Это дало больше принятия себя и частичное снятие ощущения вины - всё же, мы действительно не идеальны и можем делать ошибки. Дважды после этого онанизма (он случился в январе, если быть более точным - 6 января 2023 года) пытался заниматься мастурбацией с куда более научным подходом - смотрел, какие мысли при этом возникают, какое ощущение. Осознавал - принимаю я себя в этом состоянии или нет. Расписывал подробно каждое своё колебание ума. Удалось купировать приличную часть навязчивых мыслей и напряжения после оргазма, но к какой мысли я пришёл - всё же я до конца принять это состояние не могу, по той причине, что в нём я очень одинок, слаб, хочу любви, заботы, и если не получаю этого, внутри растёт чёрная дыра, которая засасывает всю мою силу. Я не могу концентрироваться на работе, на хобби, нормально общаться с людьми, медитировать, творить, не могу нормально жить, становлюсь безвольнее. Какую простую метафору я вижу - что это как если бы я очень сильно объелся сладкого. Да, первые минуты (или даже часы) мне может быть классно и приятно, но потом начинается отравление. Тогда зачем это сладкое есть в таких количествах, если есть другие источники счастья?
Я пришёл к выводу, что хочу воздерживаться полностью, во всех случаях, исключая зачатие и поллюцию как естественный процесс (от поллюции я не ощущаю никаких проблем). Также я хочу осознавать возбуждение на уровне мыслей и не подавлять его (я уже знаю, что так не работает, вытеснение в подсознательное никому лучше ещё не делало), а перенаправлять - на медитацию, работу, творчество, соц активность, дружбу, любовь и т.д.
Последний раз был как раз вчера - 24 марта 2023 года, ночью.
Первое время воздержания для меня сложное не потому, что могу сорваться, а потому, что кроет депрессия. Поэтому, если вы меня поддержите, я буду очень рад.
В свою очередь, я приветствую всех, кто стал на этот путь, вы для меня герои. Мне не столь важны цифры, ранги, как общий поток, намерение и достижения, которыми мы будем делиться. У меня большие планы на дальнейшую жизнь, я считаю, что 28 - это ещё начало пути. Поэтому я могу также писать сюда о том, чего я добился за это время, чтобы мотивировать вас и заряжать на успех.
И что я также хочу сказать в напутствие другим - у вас всё получится! Давайте двигаться вместе! Я готов общаться с каждым участником лично и поддерживать его, потому что для меня это очень важный вопрос. И если получится поддержать хотя бы одного человека - это уже очень заряжает и мотивирует двигаться дальше.

Привет! Классный пост! Информативный. Мне как антидепрессанты помогают: шоколад, бананы и солнце. А скопившуюся энергию помогают сбросить спорт, работа, общение. Поэтому, мне например не помогают диеты или медитации (если только это не динамические медитации). Каждый должен найти свою таблетку.

[StrongWilled]

Всем приветы! Вижу, у некоторых стоит в профиле "Без онанизма: n дней". Как сделать себе такую же штуку, не подскажете?)
 

 

Всем приветы! Мне 28, онанизмом занимаюсь лет с 13. Вкратце опишу суть проблемы. Сначала сам по себе онанизм (как мне казалось) не доставлял проблем, но уже лет с 14-15 я начал замечать странные особенности психики и поведения, связанные с этой привычкой. Стали ухудшаться память, концентрация, настроение, общение с людьми после каждого оргазма. Вместе с этим сформировалась соответствующая причинно - следственная связь: мастурбируешь - делаешь хуже себе и (косвенно) другим. Каждый следующий оргазм становился всё более неприятным в плане последствий, пока это не довело меня до серьёзных депрессивных симптомов и навязчивых мыслей, а также страха испытать оргазм.
Примерно с университетских лет и дальше я начал серьёзно воздерживаться, по несколько месяцев. В какой-то момент (примерно на 4 курсе) начались серьёзные отношения с девушкой, которые длились почти 3 года. Я заметил одну странную особенность - даже если я испытывал оргазм во время секса, мне всё равно становилось так же плохо, как и во время мастурбации (при этом секс был очень даже по любви, всё было прекрасно). В дальнейшем эти ощущения начали усиливаться, именно они и привели меня к тяжёлому состоянию, когда уже не хотелось даже жить, тогда я решил воздерживаться полностью (включая отсутствие оргазма во время секса). Девушка это приняла, мы потом ещё больше года встречались, расстались по (как я это вижу) независимым от секса причинам.
Конечно, сексуальная энергия (можно заменить на "гормоны", но мне так удобно выражаться) - очень мощная сила, и её нужно уметь перенаправлять. Я начал заниматься творчеством, медитацией. Очень много понял благодаря медитации - например, что источник счастья внутри, что оно постоянно с нами, и его сила может быть сравнима с оргазмом, и даже гораздо сильнее (блаженство на пике медитации и оргазм - это несравнимые величины, потому что первое невероятно заряжает, а второе делает хуже морально). То же самое понимание пришло по поводу творчества, дружбы, семьи и т.д. - это всё даёт именно долгосрочное удовлетворение, а оргазм - кратковременное удовольствие.
Но в итоге спусти 2 года и 8 месяцев воздержания я всё же сорвался. Решил посмотреть порно, и поскольку жил в состоянии перманентного сексуального пика (и занимался сексом с разными девушками, копилось возбуждение) - кончил просто без рук. Мне было крайне тяжело психически это принять. Было ощущение, как будто взобрался на Эверест, а потом резко упал с него куда-то вниз, на отрицательную высоту (под уровнем моря, хах). Начал посещать психолога. Это дало больше принятия себя и частичное снятие ощущения вины - всё же, мы действительно не идеальны и можем делать ошибки. Дважды после этого онанизма (он случился в январе, если быть более точным - 6 января 2023 года) пытался заниматься мастурбацией с куда более научным подходом - смотрел, какие мысли при этом возникают, какое ощущение. Осознавал - принимаю я себя в этом состоянии или нет. Расписывал подробно каждое своё колебание ума. Удалось купировать приличную часть навязчивых мыслей и напряжения после оргазма, но к какой мысли я пришёл - всё же я до конца принять это состояние не могу, по той причине, что в нём я очень одинок, слаб, хочу любви, заботы, и если не получаю этого, внутри растёт чёрная дыра, которая засасывает всю мою силу. Я не могу концентрироваться на работе, на хобби, нормально общаться с людьми, медитировать, творить, не могу нормально жить, становлюсь безвольнее. Какую простую метафору я вижу - что это как если бы я очень сильно объелся сладкого. Да, первые минуты (или даже часы) мне может быть классно и приятно, но потом начинается отравление. Тогда зачем это сладкое есть в таких количествах, если есть другие источники счастья?
Я пришёл к выводу, что хочу воздерживаться полностью, во всех случаях, исключая зачатие и поллюцию как естественный процесс (от поллюции я не ощущаю никаких проблем). Также я хочу осознавать возбуждение на уровне мыслей и не подавлять его (я уже знаю, что так не работает, вытеснение в подсознательное никому лучше ещё не делало), а перенаправлять - на медитацию, работу, творчество, соц активность, дружбу, любовь и т.д.
Последний раз был как раз вчера - 24 марта 2023 года, ночью.
Первое время воздержания для меня сложное не потому, что могу сорваться, а потому, что кроет депрессия. Поэтому, если вы меня поддержите, я буду очень рад.
В свою очередь, я приветствую всех, кто стал на этот путь, вы для меня герои. Мне не столь важны цифры, ранги, как общий поток, намерение и достижения, которыми мы будем делиться. У меня большие планы на дальнейшую жизнь, я считаю, что 28 - это ещё начало пути. Поэтому я могу также писать сюда о том, чего я добился за это время, чтобы мотивировать вас и заряжать на успех.
И что я также хочу сказать в напутствие другим - у вас всё получится! Давайте двигаться вместе! Я готов общаться с каждым участником лично и поддерживать его, потому что для меня это очень важный вопрос. И если получится поддержать хотя бы одного человека - это уже очень заряжает и мотивирует двигаться дальше.

Привет! Классный пост! Информативный. Мне как антидепрессанты помогают: шоколад, бананы и солнце. А скопившуюся энергию помогают сбросить спорт, работа, общение. Поэтому, мне например не помогают диеты или медитации (если только это не динамические медитации). Каждый должен найти свою таблетку.

 

Спасибо тебе за ответ! Кстати, можно здесь как-то избыточное цитирование уменьшить? Я вот сейчас ответил, получилось, на большое сообщение. Было бы полезно без моего поста, только ответ участника в цитате.

Есть одно крутое видео по причинам депрессии (могу скинуть сюда, если разрешат), там автор выдвигает специальную модель, БПС, она включает в себя биологию, психологию и социум. Соответственно, нарушения при депрессии происходят во всех этих сферах, и нужно рассматривать их в совокупности.

Примеры: в сфере биологии - генетические факторы, нарушение нейробиологических процессов (обмен серотонина, дофамина, норадреналина; проблемы с циркадными ритмами и т.д.). В социальной сфере - сценарии в семье (у меня это сильно сказалось, хотя не было, например, насилия или какого-то жёсткого контроля, но явны видны проблемы с родителями из детства - и с матерью, и с отцом; это проявилось и в нарушении эмпатии, и в чувстве одиночества и себя как кого-то плохого, недостойного для отношений, и куча всего ещё; увидел генеалогически сценарий в КАЖДОЙ паре - бабушка и дедушка, прабабушка и прадедушка, мать и отец, ..., что было очень удивительно для меня), рост нарциссической нагрузки в обществе (и связи своей личности с обладанием материальными благами). Психологические факторы - отождествление себя с социальной ролью, гиперномия, непереносимость двойственности, когнитивная триада Бэка (я у себя нашёл при тестировании, а также при общении с психологом) и т.д.

Соответственно, многие вещи прорабатываются только с психологом или психотерапевтом, потому что самому отслеживать свои псих защиты, рефлексировать осознанно на любую ситуацию, оценивать что-либо не в чёрно-белом цвете, но и в сером - это очень непросто. Пример - здесь многие участники форума, как я заметил, считают онанизм чем-то исключительно плохим и чёрным, но если посмотреть, не он ли им дал бОльшую осознанность и пролил свет на смысл, содержание их жизни? Не он ли объединил нас всех, помогая вылезти из состояния "ямы" и апатии, и далее ? Это же он дал понять, что не всегда за кратковременным удовольствием стоит счастье ? Что мы в состоянии побороть даже сложные депрессивные состояния и сниженную самооценку? Благодаря нему я понял, каков мой внутренний ребёнок, его потребности, в чём его неудовлетворённость. Это не значит, что я полностью оправдываю онанизм (я вообще решил воздерживаться от оргазма практически полностью). Но я понял, что нет в мире ничего исключительно плохого, всё на своём месте, у всего своя цель и назначение. Что мы обучаемся и прогрессируем, в том числе, благодаря своим слабостям.

Немного углубился в рассуждения о депрессии)

Добавлю, что мне помогает также при депрессии - разные виды чая (тегуанинь, да хун пао, шэн пуэр, саган дайля, лемонграсс... - успокаивают / тонизируют), зелень (петрушка, укроп, щавель,.. - освежают; в йоге считается, что зелень даёт шукру - энергию для формирования семени), упражнения на крупные мышцы - ног, спины, поясницы (растёт тестостерон и уверенность в себе), триптофан + сложные углеводы для синтеза серотонина (как раз в тех же бананах, но ещё в молочке, в зелени, в орехах, мясе). Для циркадных ритмов - здоровый сон. Также пить побольше воды (но знать свою норму).

При средней и тяжёлой депрессии моя рекомендация - 100% идти к специалисту прямо в ближайшие дни. Самому или с форумом такое вывезти практически нереально, я знаю, о чём пишу.

Накатал кучу мыслей)) Надеюсь, кому-то будет полезно. Тем временем, начался седьмой день воздержания. Пока всё гладко! Настроение улучшается, соц активность растёт! По работе больше стал делать, музыкой занимаюсь понемножку, и не только. Всех с наступающим апрелем!

[StrongWilled]

Решил сделать важное уточнение - отказываюсь с сегодняшнего дня (раз уж раньше об этом не заявил) от просмотра порно в любом виде - видео, изображений и т.д.. Понял, что это важная часть процесса мастурбации, если ничего не стимулирует извне, остаются только фантазии. С фантазиями пока посложнее, надеюсь, приду в скором времени и к отказу от них тоже. Механической мастурбации уже давно нет.

Кстати, ходил тут на свидание с одной девушкой. Пока непонятно, что будет дальше (вроде понравились друг другу, а вроде есть свои нюансы), но уже есть прогресс после отказа от онанизма - появилось гораздо больше желания строить нормальные отношения и сил на это, вдохновения. Форум большую роль играет в этом!

[StrongWilled]

Кстати, я тут писал сообщение о том, что хочу отказаться от порно. Сразу причину не озвучил)) Я посмотрел всё же отрывок на минуты 4, не знаю, почему, просто возникло желание. И хотя я не сорвался, но вот это стало стимулом отказаться - потому что раньше (в январе) был момент, когда порно и довело до оргазма)

Сначала не хотел об этом писать, а потом подумал - какая разница, здесь же все свои, у всех та же самая борьба. Так что желаю и вам удачи отказаться от этой продукции! Полезного в ней ничего для нас нет. Думаю как-нибудь провести самостоятельное исследование на эту тему и запостить здесь, чтобы не быть голословным.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов.

[StrongWilled]

Всем приветы. Решил улучшить подход к отношениям с девушками. У меня часто в прошлом было такое, что отношения с девушками были либо не слишком серьёзными (вплоть до свободных), либо в них было маловато любви, зато много страсти. Не вижу ничего плохого в том, чтобы хотеть девушку, но отношения, построенные только на страсти - на мой взгляд, ограниченные и эгоистичные. В них меньше ответственности и, как ни парадоксально при этом, меньше и свободы, потому что есть зацикленность на желании секса и всего, что с ним связано. Ну и культура наша (да и не только наша), к сожалению, тоже чрезвычайно сильно циклится на сексе. Активно рекламируют товары, связанные с сексом, сексуализируют сферы, которые до этого были абсолютно нейтральными. Знакомые художники зарабатывают кучу денег на артах 18+, потому что это действительно нужно конечному потребителю. Более того, чем извращённее рисунок, тем больше за него платят. Мужественность парня часто определяют по тому, с каким количеством девушек у него был секс, или какому количеству девушек он нравится.

Так вот, я хочу уйти от этого стереотипного мышления, и у меня есть желание в перспективе строить только серьёзные отношения с девушками и отказаться от флирта ради секса. Я долго к этому шёл морально, потому что если девушка сама такое предлагает или как-то так складывается ситуация, очень сложно отказаться, к тому же, на воздержании гормоны играют, голова перестаёт работать в критические моменты. Кто-то из моих друзей говорит, что это норма (при этом сами они состоят в полноценных отношениях, что кажется мне противоречивым). Мне же кажется, что подобное решение уберёт кучу проблем в жизни:

- это будет очень доброе отношение к девушке, гораздо менее эгоистичное - я не просто хочу воспользоваться её телом, но и узнать, как человека, как родную душу;

- если секс случится, мы оба будем к этому максимально готовы, это будет очень естественно и действительно большим удовольствием для нас обоих;

- даже если я буду хотеть девушку из-за внешности / темперамента / чего-то ещё, я буду понимать, что пока её не знаю, отношения (следовательно, и секс) у нас нормально не получатся, и это будет тормозить ненужные фантазии;

- ну и так далее.

В процессе обдумывания этой темы. Обсужу её с психологом и со своим осознанным окружением))

Планы на ближайшее будущее по восстановлению (вдруг тоже кого-то замотивирует):

1) Начать раньше вставать (до 7 утра) и раньше ложиться (до полуночи). Это сразу большой плюс к лечению от депрессии и кучи психопроблем (хотя воздержание тоже очень помогает)

2) Утром заниматься физкультурой - минимум полчаса. Уже давно не поддерживал мышцы в тонусе (это ещё и от стресса помогает). Заодно шикарный подъём, заряд бодрости на весь день. Ещё музычку выбрать в наушниках какую-нибудь помощнее, а потом прохладный душ - идеально

3) Нормально питаться (минимум 3 раза в день, фрукты, овощи и т.д.). Сейчас питание прерывистое и неполноценное

4) У меня стали похуже память и концентрация, поэтому поставлю ещё план по чтению - минимум 3 книги в месяц, для начала не очень много, но если каждый месяц столько читать - это уже 36 книг в год, что прилично много (последний раз за год столько читал, наверное, в школе)

И когда эти планы будут выполнены, сразу экстерном себе ставлю следующий - взять 1-2 курса по моей специальности на работе и пройти их. Также хочется сдать на права, но всего помаленьку))

[StrongWilled]

Прошло 12 дней с момента последнего поста. Депрессия на воздержании начала стремительно уменьшаться. Появилось больше мотивации и сил, вдохновения и энергии.
С ранними подъёмами всё было сложно (то получалось, то нет), поэтому завёл тему в разделе с целями, восстанавливаю режим.

Прочитал книгу Хаксли - "Рай и ад" (до этого читал "Двери восприятия", очень интересно, всем, кому нравятся трансцендентные опыты и бесконечные культурологические отсылки, рекомендую), сейчас читаю книгу по психологии, архетипы и их связь с древнегреческой мифологией, очень интересно в плане психоанализа и возможности примерить на себя - какие архетипы функционируют во мне, какие подавляются социальной ролью и стереотипами в обществе, что нужно, чтобы освободить их. Простой пример - допустим, в тебе живёт крутой ремесленник, а общество вокруг тебе говорит - чего ты дурью маешься, конструкторы свои собираешь, лучше бы на заводе работал, обеспечивал промышленность. Так вот это тот самый случай, когда конструкторы могут принести и удовлетворение, и в будущем - доход и известность, а работа на заводе, которую навязало общество - выгорание, депрессию, потерю смысла жизни и далее по нарастающей. Поэтому слушайте себя, идите путём Сердца. 

Питание стало лучше. Вместе со всем этим растёт и либидо. Сублимирую его в спорт, в работу, музыку, танцы, но его всё равно довольно много А дальше будет больше. Предполагаю поэтому, что понадобятся продвинутые техники сублимации, в том числе, во время секса, читал про разные даосские темы, думаю попробовать с будущей девушкой, если получится, могу потом здесь описать.

По поводу отношений - решил, что буду знакомиться на улице и в разных компаниях друзей, до этого стоял Tinder, но он в последние пару лет скатился, на мой взгляд, там очень сложно найти своего человека, с которым у вас совпадали бы интересы и ценности. Может, в крупных городах с этим дело обстоит нормально, а в моём - не особенно.
Ещё понял такой момент, что сразу серьёзные отношения, не узнав друг друга, строить в любом случае не выйдет, поэтому сейчас я немного изменил подход - вначале просто общение с девушкой, понимание, весёлые и ненапряжные моменты вместе, а вот потом, если захочется углубиться, то уже можно как-то вносить элемент серьёзности (здесь имею в виду ответственность друг за друга, больше любви, уважения, желания услышать, совместное развитие, переезд девушки к парню, и так далее).

[Торнадо]

Прошло 12 дней с момента последнего поста. Депрессия на воздержании начала стремительно уменьшаться. Появилось больше мотивации и сил, вдохновения и энергии.
С ранними подъёмами всё было сложно (то получалось, то нет), поэтому завёл тему в разделе с целями, восстанавливаю режим.
Прочитал книгу Хаксли - "Рай и ад" (до этого читал "Двери восприятия", очень интересно, всем, кому нравятся трансцендентные опыты и бесконечные культурологические отсылки, рекомендую), сейчас читаю книгу по психологии, архетипы и их связь с древнегреческой мифологией, очень интересно в плане психоанализа и возможности примерить на себя - какие архетипы функционируют во мне, какие подавляются социальной ролью и стереотипами в обществе, что нужно, чтобы освободить их. Простой пример - допустим, в тебе живёт крутой ремесленник, а общество вокруг тебе говорит - чего ты дурью маешься, конструкторы свои собираешь, лучше бы на заводе работал, обеспечивал промышленность. Так вот это тот самый случай, когда конструкторы могут принести и удовлетворение, и в будущем - доход и известность, а работа на заводе, которую навязало общество - выгорание, депрессию, потерю смысла жизни и далее по нарастающей. Поэтому слушайте себя, идите путём Сердца. 
Питание стало лучше. Вместе со всем этим растёт и либидо. Сублимирую его в спорт, в работу, музыку, танцы, но его всё равно довольно много А дальше будет больше. Предполагаю поэтому, что понадобятся продвинутые техники сублимации, в том числе, во время секса, читал про разные даосские темы, думаю попробовать с будущей девушкой, если получится, могу потом здесь описать.
По поводу отношений - решил, что буду знакомиться на улице и в разных компаниях друзей, до этого стоял Tinder, но он в последние пару лет скатился, на мой взгляд, там очень сложно найти своего человека, с которым у вас совпадали бы интересы и ценности. Может, в крупных городах с этим дело обстоит нормально, а в моём - не особенно.
Ещё понял такой момент, что сразу серьёзные отношения, не узнав друг друга, строить в любом случае не выйдет, поэтому сейчас я немного изменил подход - вначале просто общение с девушкой, понимание, весёлые и ненапряжные моменты вместе, а вот потом, если захочется углубиться, то уже можно как-то вносить элемент серьёзности (здесь имею в виду ответственность друг за друга, больше любви, уважения, желания услышать, совместное развитие, переезд девушки к парню, и так далее).

Продолжай в том же духе) Про девушек, хочу добавить. Важно не только найти девушку с которой совпадают интересы и так далее. Есть так называемые проблемные девушки. У которой все завязано на чувствах и эмоциях, когда они начнут ослабевать, что неизбежно. Она уйдет потому что ей станет скучно и будет искать нового, новой "дозы". Но чтобы понять это в полной мере, нужно столкнуться с такой девушкой

[StrongWilled]

Минутка полёта фантазии и размышлений! Всем приветы!

Почему нас тянет к мастурбации, к просмотру порно? Это даёт определённую эмоцию. У нас есть стимул, мы его можем удовлетворить (а можем не удовлетворять). Какой стимул, какие эмоции - тут уже зависит от типа личности.

Одна из моих идей воздержания сводится к тому, чтобы не запрещать себе мастурбировать насильно (потому что подавление не решает проблему), а на очень глубоком уровне осознать, возможно ли получить все эти эмоции без мастурбации. Это пункт один. Пункт два - уже зная, какие именно эмоции я буду испытывать после мастурбации, я стараюсь понять - готов ли я их испытывать, принимаю ли я их, или же я считаю, что мне они не нравятся, и переживать их я не хочу. Если я их принимаю - почему я вообще нахожусь на этом форуме? Вероятно, принятия нет, и стоит выяснить, в чём же дело.

Оба пункта на моём примере.

1) Что я лично получаю в момент оргазма при мастурбации? Это чувство кайфа, ощущение выхода накопившейся и беспокоящей меня энергии, удовольствие (на КОРОТКОЕ время), это из положительного. Можно ли эту энергию терпеть внутри (не выпуская), работать с ней, сублимировать её, направлять на более важные для меня сферы и действия? Да, можно! Сложно ли её держать вот так, не занимаясь мастурбацией, не смотря порно, а направляя свои мысли на что-то ещё? Да, сложно, но это также возможно! Что является ключевым фактором здесь? То, что это перенаправление внимания с мастурбации и порно на что-то другое принесёт мне те же самые кайф, удовольствие (на БОЛЕЕ ДЛИННЫЙ промежуток времени), расслабление (да, расслабление без онанизма тоже возможно, для кого-то это, возможно, станет поворотной точкой в жизни), но уже без негативных последствий.

2) А негативные последствия после оргазма в моём случае возникают всегда, я пробовал их проживать, пробовал как-то с ними взаимодействовать, записывать, анализировать - я знаю, откуда они берутся, какую форму имеют, какой посыл несут, от чего могут защищать, на что могут указывать, и теперь я точно знаю, что больше (на данный момент) НЕ готов с ними иметь дело - это больно, это травмирующе и, что самое важное - это в общем-то бесполезно, потому что то, что мне от них было нужно, я получил (и умею их "вызывать" и без оргазма!). Я знаю, что одиночество, возникающее после оргазма, связано с детскими травмами и временным сбоем в психологических защитах, что навязчивые мысли связаны с реализацией определённых жизненных целей и проблемами с работой, что опустошенность связана с недостатком сил и энергии, неудачно выбранным образом жизни, и на фоне всего этого проявляется депрессия - как кульминация. Мне это понятно, нет необходимости переживать это снова.

Соответственно, я для себя из всего вышесказанного делаю вывод - мне гораздо легче не испытывать оргазм и направлять эту мощную энергию на что-то другое, что также даст мне кайф, удовольствие и расслабление, но без ненужных мне проблем. Я это отрефлексировал, я в этом стал более уверенным. Если вы не уверены, если у вас метания - заниматься онанизмом или нет, зачем я онанировал, зачем снова слил - проработайте эту тему. Раз вы слили - значит, внутренне вы этого хотели, нет уверенности, что испытывать оргазм НЕ хочется. Сложно отрабатывать эту тему одному - тогда welcome to специалист. Грамотный психолог сильно ускорит ваше выздоровление.

Также, если воздержание идёт уже достаточно долгое время, нужно быть готовым к тому, что, возможно, у вас ещё такого опыта не было, что к вам придут очень сильные чувства в моменте и с ними тоже нужно будет отдельно разбираться. И важно постараться это сделать со спокойной головой, а не в момент возбуждения, а возбуждение учиться вовремя сбивать.

Вот такие мысли сегодня.

[StrongWilled]

Всем приветы! Давно не отписывался в этой теме! Много разного произошло за это время. Думаю, что сегодня вечером поведаю новые грани жизни, которые открылись за последние пару месяцев!

UPD: Была попытка срыва, до конца не дошла, когда напишу, будет интересно ваше мнение, считаете ли вы это обнулением или нет) 

[Gena]

Всем приветы! Давно не отписывался в этой теме! Много разного произошло за это время. Думаю, что сегодня вечером поведаю новые грани жизни, которые открылись за последние пару месяцев!
UPD: Была попытка срыва, до конца не дошла, когда напишу, будет интересно ваше мнение, считаете ли вы это обнулением или нет)

Одногодки мы с тобой, я бросил в 27 на год почти, и сорвался, сейчас совсем иначе начал воздерживаться) интересно читать твои сообщения, тем более когда ты так хорошо передаешь мысли