Перейти к содержимому


Фотография

Я хочу жить !!!


  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 7

#1 StrongSouL

StrongSouL

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 51118
  • 596 сообщений

Отправлено 20 Март 2023 - 18:49

Всем привет,мне 18 лет. Это мой 3 дневник. Начал заниматься онанизмом в 11 лет.
Лишь спустя 3 года,в 14, я начал задумываться о том,что порно и онанизм таят в себе вред,ведь я получаю за несколько минут удовольствие,которое ёще на тот момент было огромным,хотя и не настолько,как в 11 лет. В 14 я начал воздержание. Максимальный рекорд - 9 месяцев.
Я пытался очень много раз бросить,но всё безуспешно. Я был уверен,что вот сейчас брошу, но попадал в дофаминовую ловушку и срывался . В голове вдруг возникала мысль "Давай реализуем этот фетиш,чтобы ты за это не думал больше". Но сорвавшись много раз на свои фантазии я так и не понял до сих пор,что это дофаминовая ловушка.
Я и сейчас не уверен,что брошу. Недавно держался 60 дней. Сегодня снова сорвался... всё идёт по кругу,уже много лет.
Мозг постоянно меня обманывает,лишь бы сорваться,реализовав желание скрытое,а уже только потом бросать навсегда. И этот момент так и не наступает. Я не буду писать " до этого дня" и прочее. Я хорошо знаю себя и то,что моя уверенность не помогает. Разочарование в себе из-за срывов тоже не помогает. Я не знаю что мешает мне отказаться от ПиО навсегда. Без понятия почему срываюсь из раза в раз. Наверное потому что просто как наркоман. Он тоже не может бросить.
И в моменты ломок совсем все становиться серым,а после срыва не намного яснее становиться,хотя сейчас пишу после него.
На мотивации я долго не протяну. Дофамин очень хитрая вещь. Сейчас мне хочется бросить,а через месяц уже срыв.
Сейчас мне главное быстро восстановиться.
1) Я читал что медитации способствуют нормализации дофамина.
2) Спорт тоже,но после срыва это не вариант
3) Контрастный душ повышает тестостерон. Вроде бы это должно ускорить восстановление.
4) Если я буду пить больше воды,больше кушать,то по идее тоже быстрее восстановлюсь.
5) Сон. Сегодня спал 6 часов. С этим тоже нужно разобраться. Попробую лечь раньше,не в 3 часа ночи.
6) Мультивитамины ? Возможно. У меня есть две.
Посоветуйте пожалуйста что-то. Судя по срывам,мне это не помешало бы.

Сообщение отредактировал StrongSouL: 20 Март 2023 - 18:52

  • Джастин Фримен, Пламя и Странник;) это нравится

#2 Джастин Фримен

Джастин Фримен

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 49907
  • 602 сообщений
  • Без онанизма:1 день

Отправлено 20 Март 2023 - 19:39

Для меня дофаминовая ловушка, это когда мозг пытается убедить меня, что старый ютубовский шлак, на который я раньше сливал без рук всё ещё может вставить, хотя это не так.
  • StrongSouL это нравится

#3 StrongSouL

StrongSouL

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 51118
  • 596 сообщений

Отправлено 20 Март 2023 - 22:10

https://youtu.be/n9QpzRVVYsI 4:00 - 4:30. Раньше жил по рассписанию. Еще до этого видео я удалил приложение do it now rpg, которое позволяет геймификировать задания на день. Уже несколько раз удалял приложение и снова скачивал, но после этого короткого отрывка из видео решил отказаться от рассписания. Оно будет, но в голове



#4 Пришлец

Пришлец

    Воин

  • Участники
  • Пользователь 50182
  • 1 381 сообщений
  • Я в потоке воздержания =)
  • Без онанизма:3 года, 4 месяца, 9 дней

Отправлено 22 Март 2023 - 01:20

Твои пункты связаны с телом, а не с душой. Зависимость — это комплексное явление, в первую очередь идут (страдают) духовная, социальная и психологические стороны. Лишь последней — биологическая. Соответственно, подумай прежде, как тебе восстановить первые 3, последняя сама восстановится. 

 

Хотелось бы еще заметить, что лишь воздержание и его вытекающие являются факторами восстановления. В итоге, лучше всего начать с восстановления моральной стороны, растопить ледяное сердце, ибо это одно из самых ужасных последствий рукоблудия. Можно начать с добрых дел, помощи другим, делания своего дела и молитвы. Хранить свой взгляд от нечистоты и непотребного (глаза - часть мозга на периферии). Если по этому пути пойти, то остальное приложится.


  • StrongSouL и Шура это нравится

#5 barmalei50

barmalei50

    Боец

  • Неактивированные
  • Пользователь 63806
  • 492 сообщений

Отправлено 22 Март 2023 - 08:04

Дофамин очень хитрая вещь. Сейчас мне хочется бросить,а через месяц уже срыв.

по твоему Дофамин определяет "бум или не бум"?
типа - о, великий и могучий Дофамин, образуйся, накопись и направь мою руку на дело благое?

#6 Странник;)

Странник;)

    Упорный

  • Участники
  • Пользователь 66402
  • 128 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: Месяц в 2022 году. В 2023 году максимум 9 дней.

Отправлено 22 Март 2023 - 19:05

Всем привет,мне 18 лет. Это мой 3 дневник. Начал заниматься онанизмом в 11 лет.
Лишь спустя 3 года,в 14, я начал задумываться о том,что порно и онанизм таят в себе вред,ведь я получаю за несколько минут удовольствие,которое ёще на тот момент было огромным,хотя и не настолько,как в 11 лет. В 14 я начал воздержание. Максимальный рекорд - 9 месяцев.
Я пытался очень много раз бросить,но всё безуспешно. Я был уверен,что вот сейчас брошу, но попадал в дофаминовую ловушку и срывался . В голове вдруг возникала мысль "Давай реализуем этот фетиш,чтобы ты за это не думал больше". Но сорвавшись много раз на свои фантазии я так и не понял до сих пор,что это дофаминовая ловушка.
Я и сейчас не уверен,что брошу. Недавно держался 60 дней. Сегодня снова сорвался... всё идёт по кругу,уже много лет.
Мозг постоянно меня обманывает,лишь бы сорваться,реализовав желание скрытое,а уже только потом бросать навсегда. И этот момент так и не наступает. Я не буду писать " до этого дня" и прочее. Я хорошо знаю себя и то,что моя уверенность не помогает. Разочарование в себе из-за срывов тоже не помогает. Я не знаю что мешает мне отказаться от ПиО навсегда. Без понятия почему срываюсь из раза в раз. Наверное потому что просто как наркоман. Он тоже не может бросить.
И в моменты ломок совсем все становиться серым,а после срыва не намного яснее становиться,хотя сейчас пишу после него.
На мотивации я долго не протяну. Дофамин очень хитрая вещь. Сейчас мне хочется бросить,а через месяц уже срыв.
Сейчас мне главное быстро восстановиться.
1) Я читал что медитации способствуют нормализации дофамина.
2) Спорт тоже,но после срыва это не вариант
3) Контрастный душ повышает тестостерон. Вроде бы это должно ускорить восстановление.
4) Если я буду пить больше воды,больше кушать,то по идее тоже быстрее восстановлюсь.
5) Сон. Сегодня спал 6 часов. С этим тоже нужно разобраться. Попробую лечь раньше,не в 3 часа ночи.
6) Мультивитамины ? Возможно. У меня есть две.
Посоветуйте пожалуйста что-то. Судя по срывам,мне это не помешало бы.

Привет, я рад что ты осознал рано о вреде порока, у тебя все шансы броситл его и стать лучше, уйти с - на 0. Сейчас самое лучшее востановление - воздержание. Грамотное полезное питание, сон и иметь физическую нагрузку, пробежка например
Можно составить список причин, почему хочу бросить и записывать плюсы и минусы, а во время ломки читать плюсы воздержания.
Надеюсь у тебя все получиться, и ты выберешься с этой ямы
  • StrongSouL и barmalei50 это нравится

#7 StrongSouL

StrongSouL

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 51118
  • 596 сообщений

Отправлено 25 Март 2023 - 04:24

Хватит с меня дневников. Пора прекратить и на то есть причина, которую я игнорировал. Это ведет к срывам.


  • ArtemFoolo и Deleted8965 это нравится

#8 StrongSouL

StrongSouL

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 51118
  • 596 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2023 - 22:47

17 день

Я так просто не сдамся. Я больше никогда не сорвусь. Обещаю. Своим друзьям буду скидывать каждый раз после срыва не малую сумму денег

И да, я вернулся на форум. Я готов бороться с этой зависимостью каждый день. Я буду сильным, перестану быть рабом, марионеткой


Сообщение отредактировал StrongSouL: 07 Июнь 2023 - 22:50



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных