Сообщений в теме: 64

[Феникс938]

Всем доброго дня.
Стаж занятия О и просмотра П составляет 14 лет.
О вреде этого занятия узнал еще в 2018 году, с того времени с переменным успехом пытаюсь воздерживаться. Наибольшие сроки воздержания 2 - 3 недели, в армии этот срок был выше но это в счет не беру.
Сейчас решил для себя больше не пытаться, а делать, так как только в последнее время нашел наиболее убедительные доводы о пользе воздержания, и сомнения а-ля "может это просто плацебо" больше не возникают, а возникали они часто именно во время ломки.
Здесь решил зарегистрироваться, так как считаю, что эта даст больше мотивации в воздержании. Для себя нашел определенные жизненные цели, по мере продвижения и успехов буду здесь отписываться о результатах.

[Пламя]

Добро пожаловать на форум!

Воздерживаться можно только полностью соблюдая правила Трёх НЕ. У онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование. И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если оставишь в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.

На форуме очень много информации, скорее всего ты найдешь что-нибудь, что тебя замотивирует и поможет в борьбе. Для начала советую самый первый раздел Почему нужно бросить онанизм? и Дневники Победителей. Удачи!

[Феникс938]

3 дня пройдено, проблем с ломкой или стояком не было, зная себя самая жара начнется на 10-й день.
Думаю стоит добавить немного информации о себе:
- воздерживался за последние года я часто, но в большинстве случаев срывы проходили на 10-14 дни, часто бывали также запойные срывы, после которых самочувствие такое будто не спал неделю. Из за постоянных воздержаний с последующим срывом возникла какая то нестапбильность поведения, то я уверен в себе и легко общаюсь с окружающими, то я забит в угол как побитая псина, такой себе опыт. Кстати здесь такого не видел, может только у меня так, но во время чистого воздержания (без О, без П и без фантазий) у меня полностью пропадает эрекция, т.е обыденной утренней эрекции нет, да и в целом в течении дня, на самом деле этот момент мне немного давил на сомнения, в результате именно из за этого часто срывался.
- одной силой волей воздерживаться не выйдет, поэтому нужно сублимировать, изучаю новую профессию по курсам, вообще это изучение начал еще летом но больно медленно иду в данном направлении, сейчас постараюсь более углубленно этим заняться.
- весьма неприятный факт для меня самого это обладание очень мягким характером, т.е такие качества как робость, трусливость, тревожность, податливость можно сказать образуют меня, окружающие часто умело это используют из-за этого часто болею из за нервной перегрузки

[Феникс938]

4-й день, пока нормально, возбуждения или ломки не испытываю, эрекция вообще была последний раз только в день срыва.

 

С одной стороны кажется, что все ок, но скорее всего причина в пониженном уровне тестостерона, летом его проверял было 10 нмоль/л.

[Феникс938]

 

Добро пожаловать на форум!

Воздерживаться можно только полностью соблюдая правила Трёх НЕ. У онанизма три головы. Это механическая мастурбация, порнография и эротическое фантазирование. И рубить их надо все, не оставляя ни одной из них ни единого шанса на выживание. Если оставишь в живых хотя бы одну голову, две другие вырастут снова.

На форуме очень много информации, скорее всего ты найдешь что-нибудь, что тебя замотивирует и поможет в борьбе. Для начала советую самый первый раздел Почему нужно бросить онанизм? и Дневники Победителей. Удачи!

 

Спасибо, прочитал пару дневников из вкладки "Дневники победителей", очень мотивирует, заметил многие попутно воздержанию в общем целом наладили жизнь в различных аспектах

[Феникс938]

Прошло 7 дней, держусь. Ломок или позывов помастурбировать не было, желаний смотреть разного рода гадости также нет. С сегодняшнего дня появилась утренняя эрекция после сна, но это скорее хорошо чем плохо.

 

Пока что не заметил большого влияния т.к. слишком малый срок, однако появилась некоторая ясность в голове.

 

Имею лишний вес, попутно с началом воздержания сократил потребление калорий, добавил упражнения, итог за неделю сброшего 3-4 кг (на начало диеты вес был 85-86 кг).

[istinys]

Перевел в Участники, сколько тебе лет?

[Феникс938]

Перевел в Участники, сколько тебе лет?

Спасибо, 26 лет

[Феникс938]

Прошло 14 дней, начала появляться ломка, но не сильная, хотя значительно ухудшают ситуацию разного рода триггеры, это особенно актуально для соц сетей и ютуб.
По самочувствию, не могу сказать что изменения большие, но они есть, пока сильно начали выделяться две вещи это голос и общение, теперь мне гораздо проще излагать мысли да и хриплость исчезла, вторым изменением стало некоторое прояснение в голове, это сложно описать т.к. состояние довольно абстрактно, если привести аналогию это будто исчез фоновый белый шум. Однако при всех плюшках, меня свалила простуда пока сижу дома с температурой 39.

 

В одном из длинных дневников прочитал довольно умную мысль, что иногда приходится принимать неприятную правду, в моем случае это факт того, что больше не смогу тягать железо. Юношеский максимализм хорошо так дал свое вложение в ухудшение моего здоровья, в результате поврежденные колени, поясница, шейный отдел, плечо и целый комплект разных болячек по всему организму. Сочетание ежедневных срывов по пять раз, ужасное питание и поднятие предельных весов, не дало мне поднятие самооценки, просто был накаченным, затюканным и больным. До этого читая форум думал, что моя ситуация получше чем у многих, нет не получше. В детстве, хоть и иногда простывал, но никогда не был таким больным, разного рода переломы, гниение зубов, ухудшение кожи началось в 14 лет, аккурат тогда, когда мои акты О стали повседневным занятием. Можно сказать, что я своими рукам "буквально" разрушил себя. Теперь для себя решил посвятить следующий год на восстановление здоровья и в целом наверстку упущенных 14 лет деградации.
 

[Феникс938]

Прошло 18 дней, держусь. Пока все еще не вылечился от простуды поэтому про какие либо плюшки говорить не могу. Сегодня снился срыв, сначала даже не понял что это сон, сильно расстроился, но все норм, просто не следует спать на животе

[Феникс938]

Прошло 20 дней, держусь. Простуда начала отступать могу понемногу начать делами заниматься.

 

Пока что из изменений могу отметить уверенность в общении да и в целом более высокую самооценку. Каких то ломок или боли в низу живота нет, да и в целом эрекции также нет, только мысли иногда приходят пахабного содержания, но и их научился заменять на более продуктивные.

 

Также на днях форматнул диск на котором раньше хранил коллекции П, диск и так был пуст т.к удалял все уже давно, но решил вообще полностью перезаписать без возможности последующего восстановления информации.

[Феникс938]

21 день воздержания, в кое то веке значимое событие для меня т.к. раньше где то читал, что за такой период можно как избавиться от вредной привычки так и привить полезную. Потихоньку здоровье начало восстанавливаться, да и эмоциональный фон просаженный бездействием при болезни также начал улучшаться, провел первую легкую круговую тренировку. Что немного выбило меня из колеи так это появление ломок, эрекций, фантазий и в целом какого то давления в паху, лично мое мнение, что выздоровление возможно как то усилило секрецию гормонов и т.п. но в любом случае правило трех НЕ никто не отменял, знаем соблюдаем.

[Феникс938]

24 день срыв. Не буду говорить, что вышло само собой, сорвался осознанно, так как стресс явно превысил мой порог силы воли. К сожалению последние дни для меня вышли довольно тяжелыми т.к. уперся в плато в учебе, начались проблемы на работе и с коммунальными службами, подкошенное здоровье не спешит восстанавливаться а из за этого мне трудно тренироваться. К тому же в последнее время пошли проблемы с мочеспусканием, стал мочиться часто и по немногу, плюсом добавились какие то боли в уретре. Как итог много проблем и решить их я пока не могу. Заключение довольно пессимистичное, но сдаваться не собираюсь, так как видел положительные изменения в себе за эти три с небольшим недели, путь продолжаю

[Феникс938]

3 дня, срыв, гадость

[Феникс938]

1 день. После последнего сообщения срывался несколько раз, можно сказать каждые несколько дней. Воздержание начинаю заново. На какое то время потерял доступ к аккаунту т.к. поменял ПК. Снова дошел до той точки когда вообще ничего не доставляет удовольствия, наверное это самая нижняя точка отката системы вознаграждения. Так что буду стараться

[Феникс938]

5 дней, чувствую себя лучше, главное не оставаться без дела. Стараюсь чаще видеться с родственниками и друзьями лишь бы не оставаться одному т.к. в такие моменты терпеть сложнее всего

[Феникс938]

7 дней, срыв. В любом случае продолжаю воздержание

[Феникс938]

Снова срыв. Откровенно говоря дневник начал превращаться в унылый список сообщений, где я снова проиграл сам себе. Кратко опишу свои мысли которые у меня возникают заподлицо перед срывом, сначала идут самые навящие:

- пока нужно сдаться, ничего страшного, зато с завтрашнего дня начну капитально воздерживаться и быть продуктивным, не буду подпускать мысли о похоти и буду только саморазвиваться (# это самая шлаковая и подлая мысль которая просто выводит из колеи весь мозг);

- да ладно тебе это вообще тянет на чушь, полно людей добилось успеха и без этой аскезы (# и это тоже гадость, разумно я понимаю, что кто то и добился всего не соблюдая разные аскезы, но вот только у меня энергии меньше и тестостерон от природы намного ниже, а после О так я на 3-4 дня превращаюсь в подобие овоща);

- как я буду учиться и работать если в голове такое напряжение, лучше сорвусь на день, чем так мучаться;

- какой в этом смысл, если через 30 дней начнет ныть простата и я все равно сорвусь т.к. банально страшно дальше воздерживаться, вдруг это перейдет во что то серьезное (# к сожалению к этой мысли я не могу найти разумного сопротивления т.к. действительно именно через три/четыре недели начинает болеть простата и часто бегаю в туалет мочиться, единственное некое исключение это прошлый опыт, который был в армии, где я воздерживался дольше всего и не было побочек).

 

Заранее прошу прощения за такое пессимистичное откровение, искренне надеюсь, что ни на кого эти суждения не повлияют также как на меня. За время моих попыток воздерживаться я понял несколько вещей:
во первых сильнейшее влияние лично для меня онанизм оказывает на характер и настроение, а второстепенно на количество энергии и здоровье, это ощущается сразу, т.к. я и так необщительный интроверт, но после рукоблудия еще и начинаю разговаривать запинаясь, заикаясь и тонким ломаным голосом местами просаживая гласные и это ужасно;

во вторых я понял, что воздержание не оказывает одинаковое действие на разных людей, люди сами по себе имеют разный запас жизненной силы, и если для кого то воздержание это словно сбросить ручник и свободно ехать то для другого это просто легкая надбавка в настроении;

в третьих для меня онанизм это скорее проявление максимального неуважения к самому себе, мерзкое, грязное, ущербное занятие неудачника, порождающие лень, пассивность, уныние и тупость.

 

Сейчас я могу сделать одно, это твердо приложить силу воли и наконец найти ответы на все свои страхи и слабости иначе я с этой срамотой буду до самого гроба

[Феникс938]

Год здесь меня не было, с переменным успехом воздерживался и срывался, решил снова сюда писать

[shametograce]

Велком. Пиши почаще.