Есть у меня несколько мыслей, хочется высказаться и, возможно, это будет кому-то полезным. Всё написанное - моё мнение, мой опыт, но от вас зависит ваше отношение к этому.
Сегодня у меня был очень откровенный разговор со своей мамой. Мы обсуждали одну волнующую нас, а особенно мою мать, тему, которая касается нашей семьи. Я дал возможность ей высказаться, выплеснуть все эмоции, задавал ей напутствующие вопросы и мне открылась очень большая проблема. Моя мама, человек уже проживший многое, получила в жизни многое - проблемы с телом, проблемы с родителями, с мужем, с детьми, с работой, окружением, та даже проблемы со страной. Почти каждое её слово - это было волнение и переживание. Волнение о будущем, о том, что всё может стать только хуже, что сейчас нет никаких надежд на лучше. Волновалась она и о прошлом, сожалела о том, что получила, что привело к тому, что она сейчас имеет...
Такая картина мира очень сильно угнетает. У многих это приводит к депрессии, апатии, ухудшению жизни, зависимостям и прочее. Если не позитивные моменты в жизни моей любимой матери, то кто знает, чтобы произошло. Было бы только хуже.
И не одна она такая. Достаточно взглянуть на наш форум, как минимум.
Я успел прочитать много дневников, где человек сожалел о многом, где у него в окружении были лишь боль и неудачи: зависимость, с которой не может справиться, проблемы с работой, безуспешные отношения, проблемы с общением, отсутствие друзей, апатия, ужасное здоровье, стресс и проблемы с психикой, война, множество минусов, которые возникли из-за просмотра порно, список можно продолжать. Ситуация реально тяжёлая и плачевная, тяжело оставаться в строю и достигать желанного по жизни. Но вот тут, я считаю, есть один факт, который может помочь. И этот факт- наше мышление.
Звучит банально - Думай о хорошем, дари позитив и жизнь твоя станет лучше - но если подойти к этому рационально, то можно для себя многое открыть.
Множество из нас приучены думать, что наши ошибки в нашей жизни - это ужасно, что это крах, мы приучены сами себя унижать за них, что только создаёт порочный круг страдания. Это называется выученной беспомощностью . К сожалению, у меня не получается высказать мысли в моей голове литературно, написав правильно структурированное эссе, где один вывод следует за другим и они дополняют друг друга, так что, я дам волю своему математическому уму и выпишу всё планом и пунктами.
Первое и самое главное - вы сами создали проблему в своей голове и вот почему:
- Объективно у вас есть неприятная ситуация в жизни, но ваше субъективное, то есть, личное отношение к ней создаёт особую картину, которая в большинстве случаев негативна. Вы даёте волю негативным эмоциям: злости, грусти, призрению, отчаянию, что лишь подпитывает негативность ситуации.
- Особенности вашего окружения, воспитания и вашего мышления, заставляет вас думать, что ничего не изменить, что проблемы будут преследовать вас, так как такова ваша грустная судьба. Вы думаете, что вся ваша жизнь - это набор ошибок и поражений, где вы забываете о хорошем...
- Ваша мысль рождает слово, а ваше слово - рождает действие. А действие рождает последствия, которые возвращают вас назад к мыслям. Соответственно, негативные мысли определённо плохой старт для такого цикла.
- Беспорядок в голове. Множество мыслей о заботах и акцент на неудачах рождает волнение и стресс, убивает самооценку и создаёт бардак в голове. А это неспособность совладать с ситуацией, где нужна чистая и холодная мысль, которую вы будете откровенно и полностью понимать и осознавать всю ценность. Значит, неспособность совладать с мыслями и вести их прямолинейно - это я готов назвать даже ключевой причиной к возникновению негативного отношения к проблемам в жизни.
- Для вас поражение - это автоматически триггер к отчаянию и вы думаете о том, что "почему опять всё так плохо?", "почему это со мною случается".
Надеюсь, достаточно расписал о причинах, а теперь попробую описать потенциальные способы решения:
- Нужно менять отношение к проблемам, менять своё мышление. Нужно задавать себе вопрос не "Почему это со мной случается, за что мне такое наказание и я ни на что не способен", а нужно задавать себе, к примеру, вопрос: "Чему меня это может научить? Что я из этого могу вынести? Как мне разобраться с первопричиной?". То есть, не нужно себя изначально ставить в жертву вашей проблемы, тем самым увеличивая страх перед ней, а нужно оценивать это, как задачу, которую нужно решить и ваши старания не будут бесполезными, так как вы хотя бы будете что-то делать.
- Разберитесь с беспорядком в голове. Беспорядок в голове - беспорядок и в жизни. Опять же, ваши мысли рождают действие. А что может быть последствием эмоционально нестабильных мыслей? Для этого советую вести регулярно дневник, медитировать, внедрять в свою жизни время, когда вы можете наедине и в тишине всё обдумать, что вас волнует. Чаще гуляйте, хорошо спите и не потребляйте беспорядочно интернет.
- Цените каждый счастливый момент в вашей жизни. Не недооценивайте ваши достижения и успехи. У вас даже мотивация действовать будет эффективнее, если вы будете поощрять себя хотя бы за то, что в магазин за хлебом сходили.
- Будьте благодарны за всё. Даже плохой опыт - это хорошо, так как вы знаете как нужно делать или не делать - это отлично, скажите спасибо за это.<<Чем больше мы благодарим, тем больше мы замечаем Добра в нашей жизни. И это вовсе не значит, что мы перестанем замечать ужасы этого мира, напротив, они станут очевидны, но у нас появится основа, на которой можно стоять, чтобы с этими ужасами бороться>>. И что самое главное, ваша жизнь и ваши ситуации перестанут казаться обречёнными на проблемы и провал; мир перестанет быть тёмным.
- Оценивайте свои старания. Старания, даже безуспешные, это всегда отлично, это лучше, чем если бы вы ничего не сделали.
- Будьте счастливы каждому дню, каждому новому моменту в вашей жизни - ведь их наличие - это знак, что вам жизнь не перестаёт давать новые шанс достичь своего счастья.
- Несколько практик, которые тоже помогут: религия, которая держит в основе любовь к Богу, к себе и к жизни, что даёт силы преодолевать трудности; стоицизм - философия, суть которой - это не волноваться за то, что ты не можешь контролировать, что есть, как данность, а вот то, что может быть под контролем - то можно и изменить.
- Самое глупое, что есть в жизни - это корить, волноваться и жалеть о прошлом, а также переживать и боятся будущего. Думайте о сейчас, друзья мои. На этом даже и базируется открытое и эффективное общение с людьми, к примеру (чего хотят многие пользователь форума), не нужно волноваться о том, как кто-то отреагирует в будущем, на то, что вы что-то спросили или проявили инициативу. И накопление такого волнения создаёт губительное восприятие реальности, вашей жизни.
Конечно, не стоит обесценивать негативные эмоции. Грусть, слёзы, гнев и злость имеют место в вашей жизни, но не стоит допускать того, чтобы эти эмоции влияли на исход событий. Это должно быть, так сказать, лирической паузой - поплакали, позлились и всё, после чего вы сможете сделать перезагрузку и снова с открытой грудью идти навстречу жизни. И ни за что эти эмоции не должны сказываться на других людях, это лишь родит ещё больше проблем.
Кажется, я расписал всё, что было в моей голове. Если нет, то напишу позже в этой теме. Но вот ещё дополню.
Я не хочу, чтобы это тема воспринималась попсово, так как негативное мышление присуще многим и про это стоит говорить на нашем форуме, так что вы всегда можете высказать своё мнение, или вопрос, или возражение, касательно моих слов. Я открыт к спорам и решениям.
...
Когда моя мама выговорила всё, что её волновало, а я её поддержал и попытался дать ей несколько советов, то ей стало гораздо легче и понятнее. Она справиться, люблю её.
Всем чести, удачи и труда!
