Сообщений в теме: 13

[Огненный_Феникс]

Все мы знаем что порно и другие «халявные» способы получения удовольствия уничтожают нашу систему поощрения, из-за чего человек становится не способен решать эффективно какие-либо задачи, радоваться жизни и вообще ходит под постоянным «дебафом». Возникает вопрос: как восстановить эту самую систему поощрения, т.е. дофаминовую? И казалось бы, все на поверхности: 1. Откажитесь от вредных источников удовольствия, когда мы его получаем в больших количествах и без приложения какой либо работы (порно,алкоголь,никотин,игровая зависимость и прочее). 2. Начните получать дофамин от полезных источников удовольствия (спорт,чтение,достижение каких-либо жизненных целей и прочее). Однако, как показывает практика и статистика этого сайта, довольно малый процент людей может в полной степени или близко к этому восстановить свою систему поощрения (на примере отказа от порно). Безусловно нужно восстанавливать свои дофаминовые рецепторы. Но как делать это эффективно? А именно с точки зрения практики. Я предлагаю в данной теме поделиться личным опытом преодоления зависимостей и восстановления дофаминовых рецепторов. Интересует именно КОМПЛЕКСНЫЙ подход, желательно пошаговый алгоритм отказа со сроками. Лозунги вроде «Надо все плохое убрать и все хорошее добавить чтоб жить хорошо» не сильно интересует, ибо это все знают и эта информация на каждом шагу. Заранее хочу поблагодарить всех и каждого кто не поленится и отпишется, потому что лично мне эта тема очень сильно актуальна, вдобавок это вероятно пойдёт на пользу многим людям, если не всем и каждому.

[FasTiKKK]

Для восстановления рецепторов у меня была связка-пару месяцев воздержания+танцы, походы и тд, но я так и не смог получать от этого удовольствие, я ассоциален, мне ничего не интересно, когда все вокруг радуются мелочам.

[Overcoming]

Никакого пошагового алгоритма восстановления рецепторов нет. Все предельно просто: чем меньше "вредных" удовольствий ты испытываешь, тем более ты чувствителен к любым даже самым обычным радостям жизни.

 

Дофаминовые рецепторы нельзя восстановить на 100%, их наивысшая чувствительность доступна только детям по понятным причинам. Хотя можно максимально приблизиться к этому.

 

Ну самая базовая база это конечно же забыть про онанизм, порно и все, что связано с каким-либо сексуальным удовольствием без партнера. Без этого все остальное не будет давать особого эффекта.

Если представить в виде пропорции, то 60% это удовольствие от мастурбации и порно, а 40% это все остальное, типа сладостей, музыки, интернета, фастфуда, наркоты, алкоголя и прочих сверх приятных вредностей. Просто убрав ПиО ты уже автоматом станешь намного чувствительнее ко всему приятному. Но одним этим конечно ситуацию не исправишь, если стоит задача как можно лучше восстановить рецепторы.

 

Но как делать это эффективно? А именно с точки зрения практики. 

Если ты зациклен на этом, то самый эффективный способ это попросить, чтобы тебя закрыли в подвале без света. Быстрее всего идет восстановление когда ты не видишь, не слышишь и не испытываешь вообще ничего. Все просто. И это кстати, без рофла, фактически самый эффективный способ. Пробыв там неделю можно даже от обычного выхода в свет получить дикий дофаминовый трип. 

 

Что касаемо сроков и личного опыта:

 

1) Воздержание от онанизма. Мой срок полтора месяца, что-то начал чувствовать только по прошествии месяца, в последние две недели. Если случай запущенный, то ориентироваться на месяц+, не меньше.

2) Отказ от рафинированного сахара, промышленных сладких продуктов, выпечки. Не ем это все уже 3 месяца, чувствую себя намного лучше, исчезли проблемы с зубами и постоянной усталостью. Тут тоже не меньше месяца, чтобы начать что-то чувствовать.

3) Отказ от алкоголя. Перестал пить алкоголь 9 месяцев назад, пил 2 года, особо зависим не был, поэтому легко избавился. Тут все очень зависит от степени зависимости, я не могу сказать, но в моем случае за месяц все прошло.

4) Отказ от игр, которые вызывают сильные эмоции. Не играл в игры в течении 2 месяцев, особого эффекта не почувствовал, лишь было больше свободного времени.

 

В общем это самые распространенные выжигатели дофамина, отказавшись от них всех сразу можно легко превратиться в человека за несколько месяцев.

[Jerrywolf]

Стал православным христианином.

Сначала первая встреча с Богом. Первые попытки молиться. Крещение и калия пошла, в православной традиции достаточно подробные инструкции о том, чем стоит и не стоит заниматься. Церковные праздники, посты, заповеди.

Много сотен часов просмотра и прослушивания лекций проповедей, в том числе школы покаяния Масленникова, там такая система, долго рассказывать, работает без осечек, основана на трудах святителя Игнатия (Брянчанинова). Чтение трудов святых отцов и Священного Писания. Общение с пятидесятниками, с которыми догматических расхождений минимум, ибо писание они знают прямо хорошо и на контакт с ними выйти проще, т. к. братьев и сестёр во Христе православного толка найти сложно в моём городе.

Таинства решают всё, самое главное узнать что это такое и стараться к ним готовиться.

Как результаты, промежуточные, прошло всего полтора года:
1) Со слов других, у меня сильно смягчился характер
2) Невзгоды стали переноситься намного легче
3) Минимальная дисциплина к чтению
4) Рекордные сроки воздержания от ПиО, 2 недели будучи атеистом, против месяца в православии, да и частота срывов в последние месяцы сильно снизилась
5) Легче бороться с другими вредными привычками
6) Самое главное — знаешь для чего живёшь.
И много другого, тут, на самом деле, всё индивидуально.

Путь тернистый и долгий, тут надо понимать, что надо отказываться много от чего, не только от вредных привычек. Однако, на всё смотришь с уверенностью, потому что уже достаточно свидетельств, что Бог не оставит и утешит в горе.

Простите,что влез, скорее всего не сильно уместны эти слова. Просто убеждён, без Отца, Сына и Духа Святого изменить жизнь и освободиться от вредных привычек (за редкими искдючениями) невозможно.

Сообщение отредактировал Jerrywolf: 16 Февраль 2023 - 23:44

[classic_gg]

Раз уж ничем, кроме информации, мы друг другу не можем помочь, то могу посоветовать книгу, которая реально мне помогла выбрать приоритеты.
Гэри Уилсон написал в 2020 году книгу "На порноигле. Порнография и природа зависимости". Так получилось, что я прочитал эту книгу в нужный момент жизни. В 2021 году автор книги умер, после продолжительной болезни и я считаю, что он прожил свою жизнь не зря, как минимум потому, что оставил такую книгу в наследие.

[maximalcrazy]

Никакого пошагового алгоритма восстановления рецепторов нет. Все предельно просто: чем меньше "вредных" удовольствий ты испытываешь, тем более ты чувствителен к любым даже самым обычным радостям жизни.
 
Дофаминовые рецепторы нельзя восстановить на 100%, их наивысшая чувствительность доступна только детям по понятным причинам. Хотя можно максимально приблизиться к этому.
 
Ну самая базовая база это конечно же забыть про онанизм, порно и все, что связано с каким-либо сексуальным удовольствием без партнера. Без этого все остальное не будет давать особого эффекта.
Если представить в виде пропорции, то 60% это удовольствие от мастурбации и порно, а 40% это все остальное, типа сладостей, музыки, интернета, фастфуда, наркоты, алкоголя и прочих сверх приятных вредностей. Просто убрав ПиО ты уже автоматом станешь намного чувствительнее ко всему приятному. Но одним этим конечно ситуацию не исправишь, если стоит задача как можно лучше восстановить рецепторы.
 

Но как делать это эффективно? А именно с точки зрения практики.

Если ты зациклен на этом, то самый эффективный способ это попросить, чтобы тебя закрыли в подвале без света. Быстрее всего идет восстановление когда ты не видишь, не слышишь и не испытываешь вообще ничего. Все просто. И это кстати, без рофла, фактически самый эффективный способ. Пробыв там неделю можно даже от обычного выхода в свет получить дикий дофаминовый трип. 
 
Что касаемо сроков и личного опыта:
 
1) Воздержание от онанизма. Мой срок полтора месяца, что-то начал чувствовать только по прошествии месяца, в последние две недели. Если случай запущенный, то ориентироваться на месяц+, не меньше.
2) Отказ от рафинированного сахара, промышленных сладких продуктов, выпечки. Не ем это все уже 3 месяца, чувствую себя намного лучше, исчезли проблемы с зубами и постоянной усталостью. Тут тоже не меньше месяца, чтобы начать что-то чувствовать.
3) Отказ от алкоголя. Перестал пить алкоголь 9 месяцев назад, пил 2 года, особо зависим не был, поэтому легко избавился. Тут все очень зависит от степени зависимости, я не могу сказать, но в моем случае за месяц все прошло.
4) Отказ от игр, которые вызывают сильные эмоции. Не играл в игры в течении 2 месяцев, особого эффекта не почувствовал, лишь было больше свободного времени.
 
В общем это самые распространенные выжигатели дофамина, отказавшись от них всех сразу можно легко превратиться в человека за несколько месяцев.

Это круто, что тебе удалось отказаться от многих вредных источников удовольствия. Чем ты заполнил образовавшуюся пустоту? Как получал удовольствие без всего этого, чем занимался? Ведь если просто взять и отказаться от чего-то, что приносило много удовольствия, рано или поздно захочется это компенсировать

[Огненный_Феникс]

Придерживаюсь принципа что жизнь это математика. Возможно у некоторых такая запущенная ситуация, что выйти победителем из неё невозможно, ну просто потому что в жизни НЕ ВСЕ ВОЗМОЖНО (примером может служить шахматная партия когда у одного игрока голый король, а у его соперника ещё две ладьи и ферзь - мат очевиден). Но если выход и есть, то он состоит в правильном порядке действий. Возможно стоит обратить внимание на переходные процессы. Сейчас я скажу странную вещь ( и сразу говорю, я не оправдываю онанизм), но может стоит избавиться сначала только от порно? Ну типа пожить 2-3 месяца с «контролируемыми срывами» и когда организм немного восстановится и будет в несколько лучшем состоянии, начать заметно уменьшать частоту срывов и вводить полезные привычки? Может быть поэтому у 90-95% не получается бросить порно и онанизм? Просто потому что сразу кидают организм в жёсткий стресс путём дофаминового голодания и одновременной полезной, но чересчур правильной нагрузки в большом количестве? Сразу предупреждаю (чтобы не говорили что я оправдываю безделие,лень, деградацию путём оправдывания пагубных вещей) что я только за единовременный отказ от порно и онанизма и других вредных вещей, но все больше начинает складываться ощущение, что бросить сразу может только тот, кто сильно в этих пороках не увяз с одной стороны, с другой стороны, у которых система досуга (т.е. алгоритмов развития и полезного получения удовольствия) не разрушена. Вред ведь от зависимостей разноплановый:1. Разрушение системы поощрения (нет мотивации). 2. Уничтожение системы досуга. Или разрешение социальных связей и других алгоритмов которые его развивают и приносят удовольствие, в результате чего человек становится асоциальным,замкнутым и его характеристики падают на постоянной основе. Книгу про порнозависимость которую рекомендовали выше слушал, она одна из причин почему я создал эту тему, вторая причина - это мысль о том что все не упирается в одно только желание что-то сделать, хотя это безусловно важный пункт, но и в правильный порядок действий. Когда изучаем какие либо дисциплины, то делаем это поэтапно, и как кирпичик за кирпичиком строим базу для постижения новых вещей, новые вещи тоже становятся базой и так далее ведь так? Поэтому людей которые здесь пытаются бросить зависимости и у них это не получается, скорее всего нельзя обвинить в нежелании и лени, просто вероятно они не знают как надо.

[Overcoming]

Это круто, что тебе удалось отказаться от многих вредных источников удовольствия. Чем ты заполнил образовавшуюся пустоту? Как получал удовольствие без всего этого, чем занимался? Ведь если просто взять и отказаться от чего-то, что приносило много удовольствия, рано или поздно захочется это компенсировать

 

Дело даже не в образовавшемся пространстве, а в том, чтобы выйти из состояния полумертвого овоща. Когда ты постоянно находишься в эйфории от легких наслаждений (подрочил, нажрался сладкого, наигрался в доту и т.п) состояние покоя мозгом будет восприниматься как подавленность. Обычные перерывы между "дозами" будут чувствоваться как дикая депрессия, во время которой ты не способен ни на какие полезные действия. 

 

Когда ничего этого нет, то даже состояние спокойствия будет приносить удовольствие. Что касаемо меня, то я еще не до конца вышел из этого состояния, так как больше 10 лет занимался онанизмом и последние 3 года жил ужираясь сладостями, играя в игры и распивая пивко 2 года. Заполнил освободившееся время работой, улучшением здоровья, тренировками + стал намного "трезвее", стало НАМНОГО легче  думать, учить и запоминать что-либо. Это определенно стоит того, чтобы тебя ломало несколько месяцев.

[FasTiKKK]

Придерживаюсь принципа что жизнь это математика. Возможно у некоторых такая запущенная ситуация, что выйти победителем из неё невозможно, ну просто потому что в жизни НЕ ВСЕ ВОЗМОЖНО (примером может служить шахматная партия когда у одного игрока голый король, а у его соперника ещё две ладьи и ферзь - мат очевиден). Но если выход и есть, то он состоит в правильном порядке действий. Возможно стоит обратить внимание на переходные процессы. Сейчас я скажу странную вещь ( и сразу говорю, я не оправдываю онанизм), но может стоит избавиться сначала только от порно? Ну типа пожить 2-3 месяца с «контролируемыми срывами» и когда организм немного восстановится и будет в несколько лучшем состоянии, начать заметно уменьшать частоту срывов и вводить полезные привычки? Может быть поэтому у 90-95% не получается бросить порно и онанизм? Просто потому что сразу кидают организм в жёсткий стресс путём дофаминового голодания и одновременной полезной, но чересчур правильной нагрузки в большом количестве? Сразу предупреждаю (чтобы не говорили что я оправдываю безделие,лень, деградацию путём оправдывания пагубных вещей) что я только за единовременный отказ от порно и онанизма и других вредных вещей, но все больше начинает складываться ощущение, что бросить сразу может только тот, кто сильно в этих пороках не увяз с одной стороны, с другой стороны, у которых система досуга (т.е. алгоритмов развития и полезного получения удовольствия) не разрушена. Вред ведь от зависимостей разноплановый:1. Разрушение системы поощрения (нет мотивации). 2. Уничтожение системы досуга. Или разрешение социальных связей и других алгоритмов которые его развивают и приносят удовольствие, в результате чего человек становится асоциальным,замкнутым и его характеристики падают на постоянной основе. Книгу про порнозависимость которую рекомендовали выше слушал, она одна из причин почему я создал эту тему, вторая причина - это мысль о том что все не упирается в одно только желание что-то сделать, хотя это безусловно важный пункт, но и в правильный порядок действий. Когда изучаем какие либо дисциплины, то делаем это поэтапно, и как кирпичик за кирпичиком строим базу для постижения новых вещей, новые вещи тоже становятся базой и так далее ведь так? Поэтому людей которые здесь пытаются бросить зависимости и у них это не получается, скорее всего нельзя обвинить в нежелании и лени, просто вероятно они не знают как надо.

Это крутая идея, я сам об этом думал. Получается как цепочка-включил порно-передернул. В качалке же сразу не жмут от груди 200кг, наверно надо и тут также все поэтапно. За пол года воздержания у меня постоянно срывы и я хочу попробовать новую схему-либо каждые 10 дней ходить к проститутке на минет либо каждые 10 дней дрочить без порно-член встал-передернул-вопрос решен. Надо убирать из жизни именно порнуху, тогда и дрочка отвалится за ней со временем.

Сообщение отредактировал FasTiKKK: 18 Февраль 2023 - 10:53

[Ищущий смысл жизни]

Придерживаюсь принципа что жизнь это математика. Возможно у некоторых такая запущенная ситуация, что выйти победителем из неё невозможно, ну просто потому что в жизни НЕ ВСЕ ВОЗМОЖНО (примером может служить шахматная партия когда у одного игрока голый король, а у его соперника ещё две ладьи и ферзь - мат очевиден).

В математике есть такой раздел как теория вероятностей, которая активно применяется в квантовой механике, т.е. отражает реальность, так что не всё так детерминированно как в шахматах. К тому же невероятная сложность устройства нашего мозга, где явно больше состояний, чем в шахматах не позволят делать столь однозначных выводов. Я думаю, что избавиться от онанизма может любой, но проблема в том, что не так-то и просто поменять устойчивый уклад жизни, который человек имеет и большинство людей банально не понимают как это сделать в их конкретной ситуации.
 

Возможно стоит обратить внимание на переходные процессы. Сейчас я скажу странную вещь ( и сразу говорю, я не оправдываю онанизм), но может стоит избавиться сначала только от порно? Ну типа пожить 2-3 месяца с «контролируемыми срывами» и когда организм немного восстановится и будет в несколько лучшем состоянии, начать заметно уменьшать частоту срывов и вводить полезные привычки? Может быть поэтому у 90-95% не получается бросить порно и онанизм? Просто потому что сразу кидают организм в жёсткий стресс путём дофаминового голодания и одновременной полезной, но чересчур правильной нагрузки в большом количестве? 

У меня лично это не работает, я пробовал. Но я понимаю, что это может быть индивидуально. Ты знаешь людей у кого это сработало? Пишу не с целью наехать, мне просто интересно.
 

 Поэтому людей которые здесь пытаются бросить зависимости и у них это не получается, скорее всего нельзя обвинить в нежелании и лени, просто вероятно они не знают как надо.

Вот тут полностью согласен. На своём опыте убедился, что разные подходы по-разному эффективны.

Сообщение отредактировал Ищущий смысл жизни: 18 Февраль 2023 - 11:41

[Огненный_Феникс]

Думаю, чтобы первостепенная и наверное единственная задача это избавиться от зависимого поведения в целом. Что это значит? Перестроить своё поведение таким образом чтобы как можно большая часть дофаминов и эндорфинов в процентном отношении получалась естественным способом ( т.е. не халявным способом по цепочке: отсутствие полезного действия-удовольствие-падение характеристик в силу отсутствие полезной практики)а по цепочке работа-получение удовольствия-повышение характеристик. Путь регресса сделает человека слабее и со временем человек сможет «эффективно получать удовольствие» только одним способом- реализуя зависимое поведение. Путь прогресса сделает человека сильнее, более конкурентноспособным, у него будет больше возможностей, в том числе для получения удовольствия. Зависимое поведение реализуется через формы зависимого поведения, т.е. алгоритмы халявного получения удовольствия:порно,онанизм,алкоголь, зависимость от компьютерных игр и пр. Наверное нужно провести их классификацию. Для начала классифицировать алгоритмы получения халявного удовольствия по связке «вред-первостепенность отказа»: 1. Формы поведения самые вредные и которые необходимо исключить сразу и в полном объеме: порно,алкоголь, в идеале конечно сразу же избавиться и от онанизма (я перечисляю свой «топ»). Т.е. которые дают больше халявного кайфа и больше всего выжигают дофаминовые рецепторы, естественно после которых чувствую себя ужасно. 2. «Чуть менее вредные» от которых необходимо избавиться полностью в дальнейшей перспективе, но на начальном этапе необходимо просто ограничить потребление, ну просто потому что вред от них безусловен, но чуть меньший, а отказ от них полностью на начальном этапе может быть слишком сильным стрессом для человека, который слишком далеко зашёл в зависимостях. И от этого стресса он впадает в неконтролируемое поведения в результате чего срыв в форме запоя. Для меня это: переедание сладкого, компьютерные игры, неконтролируемый интернет. Хочу сразу уточнить, я перечисляю свои примеры, у других людей могут быть другие формы зависимого поведения, тут я считаю важна суть. 3. «Специфически вредные» алгоритмы получения удовольствия в обычных условиях не вредные, но в специфических условиях могут принести вред через значительное количество эндорфинов и дофаминов (хотя оно и будет ниже чем от пункта 1 однозначно, и вероятно даже пункта 2). Пример: круглосуточное зацикленное прослушивание музыки. Прослушивание приятной музыки - халявный эндорфин и дофамин, но обычно мы слушаем по немногу и в целом вреда от этого почти нет ну так как и эндорфинов и дофаминов мало от них, но в специфических т.е. не стандартных и сложнореализуемых условиях может дать негативный эффект. Я предложил свою классификацию форм зависимого поведения, думаю что нужно провести ещё несколько других классификаций по другим признакам и все это как-то учитывать в борьбе с зависимым поведением. Если у кого есть своя классификация и просто желание поделиться мнением, то буду рад если поделитесь.

[Огненный_Феникс]

Придерживаюсь принципа что жизнь это математика. Возможно у некоторых такая запущенная ситуация, что выйти победителем из неё невозможно, ну просто потому что в жизни НЕ ВСЕ ВОЗМОЖНО (примером может служить шахматная партия когда у одного игрока голый король, а у его соперника ещё две ладьи и ферзь - мат очевиден).

В математике есть такой раздел как теория вероятностей, которая активно применяется в квантовой механике, т.е. отражает реальность, так что не всё так детерминированно как в шахматах. К тому же невероятная сложность устройства нашего мозга, где явно больше состояний, чем в шахматах не позволят делать столь однозначных выводов. Я думаю, что избавиться от онанизма может любой, но проблема в том, что не так-то и просто поменять устойчивый уклад жизни, который человек имеет и большинство людей банально не понимают как это сделать в их конкретной ситуации.

Возможно стоит обратить внимание на переходные процессы. Сейчас я скажу странную вещь ( и сразу говорю, я не оправдываю онанизм), но может стоит избавиться сначала только от порно? Ну типа пожить 2-3 месяца с «контролируемыми срывами» и когда организм немного восстановится и будет в несколько лучшем состоянии, начать заметно уменьшать частоту срывов и вводить полезные привычки? Может быть поэтому у 90-95% не получается бросить порно и онанизм? Просто потому что сразу кидают организм в жёсткий стресс путём дофаминового голодания и одновременной полезной, но чересчур правильной нагрузки в большом количестве?

У меня лично это не работает, я пробовал. Но я понимаю, что это может быть индивидуально. Ты знаешь людей у кого это сработало? Пишу не с целью наехать, мне просто интересно.

Поэтому людей которые здесь пытаются бросить зависимости и у них это не получается, скорее всего нельзя обвинить в нежелании и лени, просто вероятно они не знают как надо.

Вот тут полностью согласен. На своём опыте убедился, что разные подходы по-разному эффективны.

спасибо за ответы, обязательно обсудим. По пункту 2, т.е. кто справился с онанизмом через отказ от порно, отвечу-таких не знаю. Но на сайте есть пользователь Domino777, который в своём дневнике реализует именно такой метод и вроде бы у него есть какие-то небольшие плоды. В общем с интересом читаю его дневник, хоть он и не многословен.

Сообщение отредактировал Огненный_Феникс: 18 Февраль 2023 - 12:05

[Agressor]

 

Придерживаюсь принципа что жизнь это математика. Возможно у некоторых такая запущенная ситуация, что выйти победителем из неё невозможно, ну просто потому что в жизни НЕ ВСЕ ВОЗМОЖНО (примером может служить шахматная партия когда у одного игрока голый король, а у его соперника ещё две ладьи и ферзь - мат очевиден). Но если выход и есть, то он состоит в правильном порядке действий. Возможно стоит обратить внимание на переходные процессы. Сейчас я скажу странную вещь ( и сразу говорю, я не оправдываю онанизм), но может стоит избавиться сначала только от порно? Ну типа пожить 2-3 месяца с «контролируемыми срывами» и когда организм немного восстановится и будет в несколько лучшем состоянии, начать заметно уменьшать частоту срывов и вводить полезные привычки? Может быть поэтому у 90-95% не получается бросить порно и онанизм? Просто потому что сразу кидают организм в жёсткий стресс путём дофаминового голодания и одновременной полезной, но чересчур правильной нагрузки в большом количестве? Сразу предупреждаю (чтобы не говорили что я оправдываю безделие,лень, деградацию путём оправдывания пагубных вещей) что я только за единовременный отказ от порно и онанизма и других вредных вещей, но все больше начинает складываться ощущение, что бросить сразу может только тот, кто сильно в этих пороках не увяз с одной стороны, с другой стороны, у которых система досуга (т.е. алгоритмов развития и полезного получения удовольствия) не разрушена. Вред ведь от зависимостей разноплановый:1. Разрушение системы поощрения (нет мотивации). 2. Уничтожение системы досуга. Или разрешение социальных связей и других алгоритмов которые его развивают и приносят удовольствие, в результате чего человек становится асоциальным,замкнутым и его характеристики падают на постоянной основе. Книгу про порнозависимость которую рекомендовали выше слушал, она одна из причин почему я создал эту тему, вторая причина - это мысль о том что все не упирается в одно только желание что-то сделать, хотя это безусловно важный пункт, но и в правильный порядок действий. Когда изучаем какие либо дисциплины, то делаем это поэтапно, и как кирпичик за кирпичиком строим базу для постижения новых вещей, новые вещи тоже становятся базой и так далее ведь так? Поэтому людей которые здесь пытаются бросить зависимости и у них это не получается, скорее всего нельзя обвинить в нежелании и лени, просто вероятно они не знают как надо.

Это крутая идея, я сам об этом думал. Получается как цепочка-включил порно-передернул. В качалке же сразу не жмут от груди 200кг, наверно надо и тут также все поэтапно. За пол года воздержания у меня постоянно срывы и я хочу попробовать новую схему-либо каждые 10 дней ходить к проститутке на минет либо каждые 10 дней дрочить без порно-член встал-передернул-вопрос решен. Надо убирать из жизни именно порнуху, тогда и дрочка отвалится за ней со временем.

 

Пробовал такой подход, такая идея всегда казалась логичной, но у меня пока не вышло, все равно сваливаюсь в онано-порно запой. 

[Наглый]

Вообщем, работаю я по 15 дней в месяц. На работе нету интернета, или очень плохой. Ну и собственно много людей вокруг меня, и много движения. Так вот, на 12-15 день, понимаешь что испытываешь радость даже от прослушивания рингтонов(с условием что не слушал музыку). А как домой приезжаешь, так всё, ютуб-инста и понеслась..