Сообщений в теме: 264

[NakiR]

- - -

Начну новый дневник, по простой причине что исполнилось "18" и дневник из этой категорий можно будет переносить. В остальном что сказать - продолжаю дрочить и срываться на порно, иначе и быть не могло. А дальше мне просто лень писать!

[NakiR]

Дофаминовое голодание

- - -

Хочу внедрить данную тему в свою жизнь, практиковать его хотя-бы 1-2 раза в неделю и посмотреть поможет ли это выйти из застоя!

- - -

Для начало мне надо определиться в какой период его следует практиковать:

- Cуббота, Воскресенье. Здесь важно минимизировать всё что касается получение удовольствия, а в будни я не смогу исключить все факторы включая общения с людьми.

- - - 

Что мне нельзя делать во время практики:

- Никакой еды, можно только пить и только воду.

- Никакого телефона, можно оставить его включенным на случай экстренной ситуации, но нельзя им пользоваться.

- Никакого интернета, что включает в себя любые поисковики и соцсети: Facebook, Snapchat, Instagram.

- Никаких видео, а значит никакого телевизора, YouTuba и Netflux.

- Никаких веществ: ни алкоголя, ни травки, ни наркотиков, ни сигарет и никакого кофеина.

- Никаких видеоигр, никакой музыки, никаких встреч с друзьями.

- Нельзя ни с кем разговаривать, если это не экстренный случай или не относится к работе.

- Никакой мастурбации и наконец никаких книг, художественных или нет.

- - -

Что можно делать во время практики:

- Пить воду.

- Ходить по улице.

- Медитировать или делать простые физические упражнения.

- Читать книги по саморазвитию.

- Можно писать используя только ручку и бумагу.

- - -

Вопросы: 

1. Чувствую ли я какой-либо дискомфорт сегодня? В какой части тела я чувствую это? Это эмоции или физическая боль? Какие от неё ощущения? (Постараться описать проблему как можно четче)

-

2. Почему я так себя чувствую? (Постараться найти причину в себе, а не во внешних обстоятельствах или людях). Что я делаю, что причиняет мне эту боль? 

-

3. Как я могу исправить это? Какие один, два, три шага я могу сделать завтра, которые хотя бы немного избавят меня от этой боли? Что приведет меня на пару шагов ближе к избавлению от боли?   

-

4. Какой станет моя жизнь, если я не сделаю ничего из этих двух-трех шагов в следующие пять лет? (Предположить худшее развитие событий и описать его) 

-

5. Какой станет моя жизнь, если я буду придерживаться этих шагов в следующие пять лет? (Предположить лучший вариант развития событий и описать его в подробностях)

-

На первые три вопроса я смогу ответить кое-как, возможно потому что уже практиковал что-то подобное и сохранился некоторые опыт, да и вообще они для меня будут не обязательными когда я веду - дневник Шичко, но под практикой когда особо то и нечем будет заняться стоит всё-таки уделить время этим вопросам!

- - -

Исключения:

- Допускается использование телефона для выполнения учебных обязанностей (Д/З, лабораторка и прочее).

[RedemptionDemoX]

 

Дофаминовое голодание

- - -

Хочу внедрить данную тему в свою жизнь, практиковать его хотя-бы 1-2 раза в неделю и посмотреть поможет ли это выйти из застоя!

- - -

Для начало мне надо определиться в какой период его следует практиковать:

- Cуббота, Воскресенье. Здесь важно минимизировать всё что касается получение удовольствия, а в будни я не смогу исключить все факторы включая общения с людьми.

- - - 

Что мне нельзя делать во время практики:

- Никакой еды, можно только пить и только воду.

- Никакого телефона, можно оставить его включенным на случай экстренной ситуации, но нельзя им пользоваться.

- Никакого интернета, что включает в себя любые поисковики и соцсети: Facebook, Snapchat, Instagram.

- Никаких видео, а значит никакого телевизора, YouTuba и Netflux.

- Никаких веществ: ни алкоголя, ни травки, ни наркотиков, ни сигарет и никакого кофеина.

- Никаких видеоигр, никакой музыки, никаких встреч с друзьями.

- Нельзя ни с кем разговаривать, если это не экстренный случай или не относится к работе.

- Никакой мастурбации и наконец никаких книг, художественных или нет.

- - -

Что можно делать во время практики:

- Пить воду.

- Ходить по улице.

- Медитировать или делать простые физические упражнения.

- Читать книги по саморазвитию.

- Можно писать используя только ручку и бумагу.

- - -

Вопросы: 

1. Чувствую ли я какой-либо дискомфорт сегодня? В какой части тела я чувствую это? Это эмоции или физическая боль? Какие от неё ощущения? (Постараться описать проблему как можно четче)

-

2. Почему я так себя чувствую? (Постараться найти причину в себе, а не во внешних обстоятельствах или людях). Что я делаю, что причиняет мне эту боль? 

-

3. Как я могу исправить это? Какие один, два, три шага я могу сделать завтра, которые хотя бы немного избавят меня от этой боли? Что приведет меня на пару шагов ближе к избавлению от боли?   

-

4. Какой станет моя жизнь, если я не сделаю ничего из этих двух-трех шагов в следующие пять лет? (Предположить худшее развитие событий и описать его) 

-

5. Какой станет моя жизнь, если я буду придерживаться этих шагов в следующие пять лет? (Предположить лучший вариант развития событий и описать его в подробностях)

-

На первые три вопроса я смогу ответить кое-как, возможно потому что уже практиковал что-то подобное и сохранился некоторые опыт, да и вообще они для меня будут не обязательными когда я веду - дневник Шичко, но под практикой когда особо то и нечем будет заняться стоит всё-таки уделить время этим вопросам!

- - -

Исключения:

- Допускается использование телефона для выполнения учебных обязанностей (Д/З, лабораторка и прочее).

 

Очень радикальное дофаминовое голодание, я понимаю про вредную пищу, но не есть вообще очень плохо, но это твоё право это делать, я не осуждаю.
Удачи!

Сообщение отредактировал RedemptionDemoX: 12 Февраль 2023 - 20:22

[Пламя]

Новый дневник, а в самом начале такая негативная формулировка, нужно немного оптимистичней смотреть на жизнь. Про книги не понял, таки можно или таки нельзя? И какие именно шаги 2-3? А у тебя есть какое-то хобби, увлечение?

Удачи!

[NakiR]

Про книги не понял, таки можно или таки нельзя? И какие именно шаги 2-3? А у тебя есть какое-то хобби, увлечение?

Весь материал я взял из одного ролика - Как Вернуться из Застоя (Дофаминовое Голодание). Хобби нету и увлечений тоже!

Сообщение отредактировал NakiR: 12 Февраль 2023 - 21:05

[NakiR]

 

Спасибо!

P.S. не цитируй пожалуйста сообщение полностью!

Сообщение отредактировал NakiR: 12 Февраль 2023 - 21:18

[Strannik8]

 

Дофаминовое голодание

 

 

Интересная тема, желаю удачи!

[NakiR]

Запись!

───── ◉ ─────

Сегодня очередной срыв что не удивительно, зависимость снова поставила на место все карты. У меня не было своих козырей - стратегий, а "дневник Шичко" я перестал вести уже как 3 дня назад, не буду оправдываться что у меня не хватает времени и желания уделять этому занятию, я просто не воспринимаю подобные методы в серьёз.(Говорил раньше что мне это интересно) 

Moralist сказал что не видит смысла в нашем общений если Я и дальше буду притормаживать, колебаться и т.д. Я с ним договорился что буду вести этот "дневник Шичко" на протяжений 30 дней, что я к этому должен отнестись серьёзно, выбрать какое-нибудь направление и двигаться туда и Я(Moralist) буду помогать тебе по возможности...  И что я делаю сейчас? Вопрос риторический!

- - -

Планирование забросил, цели забросил, полезные привычки забросил, вера и надежда вместе курят в сторонке, а распутство и похоть продолжают править в моей жизни. Сколько можно это терпеть? Короче сегодня сделаю пару набросок своего завтрашнего дня, буду опять браться за "планирование" но вот расписывать свой день поминутно я перестану, на какое-то время.

[ArtemFoolo]

Какой у тебя максимальный срок без этого?

[NakiR]

С завтрашнего дня давай.

Отлично!

 

Какой у тебя максимальный срок без этого?

1 месяц, 13 дней

[istinys]

 

2.6.6. Запрещены пари, команды, игры, по условиям которых проигравшие платят деньги победителям.

Это поощряет мошенничество.

[NakiR]

Запись!

───── ◉ ─────

Учебная неделя закончилось, завтра буду пробовать "дофаминовое голодание", по началу буду его практиковать 1 раз в неделю и стараться выполнять все условия, в ежедневнике так же отмечу и запишу это как задачу, но конкретно расписывать не буду, просто сохраню информацию в заметке. Плана придерживаюсь, вношу в него разные задачи а не только узко направленные и слишком много не гружу себя ими. У меня есть великая цель, не могу сказать насколько она ко мне близка и к моей душе но я хочу её достичь, если на то будет "воля Аллаха!"     

[Ash777]

 

Запись!

───── ◉ ─────

Учебная неделя закончилось, завтра буду пробовать "дофаминовое голодание", по началу буду его практиковать 1 раз в неделю и стараться выполнять все условия, в ежедневнике так же отмечу и запишу это как задачу, но конкретно расписывать не буду, просто сохраню информацию в заметке. Плана придерживаюсь, вношу в него разные задачи а не только узко направленные и слишком много не гружу себя ими. У меня есть великая цель, не могу сказать насколько она ко мне близка и к моей душе но я хочу её достичь, если на то будет "воля Аллаха!"     

 

Удачи и успехов в достижении твоей цели.

[NakiR]

Запись!

───── ◉ ─────

Вчерашний день не оставил меня равнодушным, с утра и по сегодняшний день у меня идут головные боли, с чем это связанно я и понятие не имею. Потом меня начали накрывать ломки с самого утра и поток сексуальных фантазий, мысленно я думал о том что нельзя просто сидеть и бездействовать, надо чем-то заниматься. В течений всего дня я реально трудился по дому, убирался, убивался, занимался спортом и т.д. НО допускал послабления - смартфон всё-таки я использовал и не только для чтения, плотно пообедал чтобы снизить головную боль и она чутка снизилось, а к "прогулке и письму" я и вовсе не захотел уделить своё внимание за весь день.

Мне приходилось в течений всего дня контролировать поток "мыслей и эр-фантазий", возвращаться каждый раз в свою реальность и видеть что ты не трахаешься с той самой в каком-то помещений. Один раз допустил ошибку где я после тренировок лёг в кровать и заснул один в ком-N, через некоторое время после пробуждения я почувствовал зверское ощущение похоти и мне захотелось сорваться, но спустя некоторое время противостояний я всё-таки угомонил пыл но инерция осталось, и таких схваток не пересчитать в этот день, будто на hard-режиме перешёл и рвал свою задницу.

- - -

Вывод: Я думаю что так не должно происходить, она должна работать на меня а не против. Риски были довольно большие и мне надо будет пересмотреть, внести некоторые изменения! 

[NakiR]

Запись!

───── ◉ ─────

После практики "дофаминового голодания", мне будто стало легче заниматься не особо желанными делами начиная от мелочей и заканчивая контрастным душем, который я и не планировал даже принимать. Чаще стал прибывать - здесь и сейчас, что особенно мне помогает как речь идёт о "похотливым мыслях и фантазиях".

Вчера, у меня был случи когда мне удавалось преодолевать тягу за счёт проявление осознанности(когда я вовсе не думаю о возможности сорваться и отсекаю весь соответствующий мусор), я находился в текущем моменте и менял привычным вид дыхания на более глубокие, попутно думая о великой цели, и в отсутствий необходимости зависимости в моей жизни и т.д. и т.п. Этот момент у меня хорошел так засел в макушке, может быть что именно этот посыл хотел мне донести Илон, какие-то схожести в этом однако есть, но надо его проверить досконально, возможно что эти действия будут помогать мне в дальнейшем легче преодолевать тяги и позывы!

Сообщение отредактировал NakiR: 20 Февраль 2023 - 19:00

[NakiR]

Знаешь, я не хотел изначально при твоём проигрыше брать у тебя какую-либо сумму, просто признайся в своём поражении и этого будет достаточно!

Сообщение отредактировал NakiR: 22 Февраль 2023 - 08:45

[ArtemFoolo]

 

 

Знаешь, я не хотел изначально при твоём проигрыше брать у тебя какую-либо сумму, просто признайся в своём поражении и этого будет достаточно!

 

Я думаю тут и так видно было что я проиграл. Если тебе так будет легче, то я слетел с дистанции.

[NakiR]

Я думаю тут и так видно было что я проиграл. Если тебе так будет легче, то я слетел с дистанции.

Хорошо что признался, думаю ты учтёшь этот момент в следующий раз. Реально ведь какой смысл устраивать "пари" на тех условиях которых ты выполнить не сможешь, и не собираешь выполнять. Это можно адресовать и мне - зачем я согласился если при проигрыше я всё равно не заплачу эту сумму, и буду до конца этого месяца делать вид что нечего и не было. При таком раскладе эффективность от этого - 0, нет ответственности и риска, нет и мотивацией это делать, просто чтобы ты понял!

С уважением!   

[ArtemFoolo]

 

Я думаю тут и так видно было что я проиграл. Если тебе так будет легче, то я слетел с дистанции.

Хорошо что признался, думаю ты учтёшь этот момент в следующий раз. Реально ведь какой смысл устраивать "пари" на тех условиях которых ты выполнить не сможешь, и не собираешь выполнять. Это можно адресовать и мне - зачем я согласился если при проигрыше я всё равно не заплачу эту сумму, и буду до конца этого месяца делать вид что нечего и не было. При таком раскладе эффективность от этого - 0, нет ответственности и риска, нет и мотивацией это делать, просто чтобы ты понял!

С уважением!   

 

Просто решил на первых парах прибавить тебе мотивации) И сам решил попробовать продержаться, но не смог. А ты не упускай этого шанса. Удачи.

[NakiR]

Просто решил на первых парах прибавить тебе мотивации) И сам решил попробовать продержаться, но не смог. А ты не упускай этого шанса. Удачи.

Спасибо, мы "можем" настроить себя на волну - избавиться от похоти полностью, или же мы можем думать в масштабах - недели, месяца, до конца месяца и т.д. Я не задумываюсь об поражениях, я стараюсь забывать о плохом прошлом, и прокручивать мысли что "я рано или поздно" сорвусь. Я начинаю верить искренне в свою "победу" как никогда, и у меня это получается. Я радуюсь этому каждый день и я можно сказать счастлив!

- Настрой свой радиоприёмник именно на такую волну, и будет всё по инерцией. Желаю успехов!