![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-65367.jpg?_r=1677656567)
Я - зависим, я - онанист
#1
Отправлено 10 Январь 2023 - 22:29
- pure reason, AEK, Маленький человек и 7 другим это нравится
#2
Отправлено 12 Январь 2023 - 16:31
удачи, чувак! Сам узнал о вреде О только в 30 лет, до этого потратил тону времени на всякую психологию, которая естественно не помогла.
по поводу алкоголя - Ален Карр Легкий способ бросить пить
- Podvijnik это нравится
#3
Отправлено 13 Январь 2023 - 08:55
удачи, чувак! Сам узнал о вреде О только в 30 лет, до этого потратил тону времени на всякую психологию, которая естественно не помогла.
по поводу алкоголя - Ален Карр Легкий способ бросить пить
Спасибо! Тоже погружался в психологию, на выходе получалось, что изучал ее в итоге ради знаний. На регулярные действия сил уже не оставалось. Возможно это чем то и помогло - как какой то кирпичик, трудно сказать. В любом случае , я сейчас - здесь ) За наводку на счет Карра - благодарю!
- memberacid это нравится
#4
Отправлено 17 Январь 2023 - 06:53
Вчера выпил немного вина и чуть не сорвался вечером. Вернулась похоть. С некоторым трудом, но удержал себя.
#5
Отправлено 17 Январь 2023 - 20:17
Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Эта тема - твой дневник, просьба отписываться в ней, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.
#6
Отправлено 24 Январь 2023 - 23:26
Сегодня произошел срыв. В субботу был алкоголь, воскресенье - день хорошо прошел, но немного под вечер выпил. Вчера был пограничный день - позывы были, но в целом удавалось отвлечься. Пропустил (допустил) немного фантазий. Сегодня же они стали настойчивее, старался их игнорировать, но в определенный момент накипело - включил порно и вот ( А еще я стал много есть и набирать вес....
#7
Отправлено 01 Февраль 2023 - 14:04
Вчера обнулился. Позывов не было, но на фоне отсутствия положительных эмоций, решил "порадовать" себя. Отрицательных эмоций тоже не было - нейтральная серость. Много свободного, ничем не занятого времени. Безделье. Было ли стыдно, корил ли я себя до и после - нет. Что делать в таких ситуациях - пока не знаю. Когда есть мотивация, решительность, день заполнен - многие методики работают. А когда такое безвременье - вероятность порукоблудить приближается к 50/50.
#8
Отправлено 19 Февраль 2023 - 13:53
Вчера на фоне сбитого режима и немного унылого настроения, был срыв. Как то не дойти до чистых 3х недель. Теряю мотивацию, осознанность. Есть мысль, что воздержание нормально работает в связке с нормально налаженными другими сферами. Если провал по питанию, сну, рабочему графику, то рано или поздно это приведет по накопительной к срыву и в нашей проблематике. И наоборот, если общефизические области налажены, то и воздержание идет более гладко и продуктивно.
#9
Отправлено 07 Март 2023 - 15:52
Вчера вылетел из команды 7 чистых дней. Причина - дал волю фантазиям на фоне похмелья. Была сильная физическая тяга и я выбрал меньшее из зол. Почти час боролся, но потом сдался. Выпил накануне 2 бутылки вина. Сначала - просто отдохнуть. Потом - чтобы добавить. Здесь рефлекс работает. Если что то происходит (событие, усталость) - нужно выпить. Не первый день так повелось. Стараюсь минимизировать такие истории, но пока безрезультатно. Употребляю редко, может 1-2 раза в месяц. Но к этому моменту уже забываю, чем чреваты последствия. Из положительного - нарушил только 1 "НЕ".
#10
Отправлено 08 Март 2023 - 12:46
Сегодня произошел срыв. В субботу был алкоголь, воскресенье - день хорошо прошел, но немного под вечер выпил. Вчера был пограничный день - позывы были, но в целом удавалось отвлечься. Пропустил (допустил) немного фантазий. Сегодня же они стали настойчивее, старался их игнорировать, но в определенный момент накипело - включил порно и вот ( А еще я стал много есть и набирать вес....
Привет, друг! Нашей зависимости пофиг из чего получать дешевое и быстрое удовольствие: О., алкоголь, переедание и т.д. Корень везде один и тот же
#11
Отправлено 09 Март 2023 - 13:56
Сегодня произошел срыв. В субботу был алкоголь, воскресенье - день хорошо прошел, но немного под вечер выпил. Вчера был пограничный день - позывы были, но в целом удавалось отвлечься. Пропустил (допустил) немного фантазий. Сегодня же они стали настойчивее, старался их игнорировать, но в определенный момент накипело - включил порно и вот ( А еще я стал много есть и набирать вес....
Привет, друг! Нашей зависимости пофиг из чего получать дешевое и быстрое удовольствие: О., алкоголь, переедание и т.д. Корень везде один и тот же
Верное замечание! Все именно так - начинаешь работать над одним, вылезает другое. Обращаешь внимание на это - активизируется третье. А бывает накрывает все вместе разом. Как щупальца кальмара или головы Гидры. И получается все эти пороки подпитывают друг друга. Дашь слабину с одном - просыпаются остальные. Вывод пока один - быть стойким в борьбе и стараться не доводить жизнь до состояния, где единственным выходом к нормальному эмоциональному состоянию видится погружение в порок.
- Vic09 это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных