Всем привет.
Я довольно давно являюсь гостем этого форума (думаю около 7 лет с разной интенсивностью). Именно благодаря ему я понял вред зависимости от онанизма и порнографии и их связь с отсутствием мотивации и нежеланием вкладываться в долговременные цели.
Онанизмом я занимался с разной интенсивностью думаю с 12-13 лет с большим перерывом во время службы армии (думаю около полугода пока был духом) до прошлого месяца. Но благодаря форуму, 7 лет назад, я начал бороться с этой зависиомстью. Максимальный срок осознанного воздержания был около месяца, но заниматься онанизмом все вравно продолжал. Тем не менее после осознания вреда частота занятий им снизилась. Последние 7 лет в среднем она составляет думаю 1-2 раза в неделю. Я считаю, что благодаря такому снижению частоты, мне и удалось достичь довольно неплохого прогресса в жизни:
- 5 лет назад я сменил унылую офисную работу в гос организации на карьеру программиста, и теперь я уже сеньор с зарплатой в 8 раз большей чем была бы если бы яостался на прошлой работе.
- я женат, есть дочка.
- есть силы постоянно учиться новому и быть активным на работе
- почти ежедневно занимаюсь спортом (турники, бег, велик, качалка)
- пью только вино по праздникам,бросил курить 6 лет назад, наркотики не употребляю
- не ем сладкое, ограничиваю себя в белом мучном и фастфуде
Какие цели я ставлю перед собой сейчас и чего хочу добиться воздержанием:
- так как я женат, то полностью сухого воздержания не получится, думаю полностью воздерживаться от онанизма и просмотра порно, и заниматься сексом с женой 1-2 раза в месяц (ее либидо позволяет такой достаточно редкий секс)
- освободившуюся энергию и время тратить на развитие личных проектов, для которых не хватает мотивации и энергии на данный момент
Какие сложности ожидаю:
- исходя из анализа своего поведения, знаю что при длительном воздержании начинаю зависать на сайтах знакомств, мониторить легко досутпных женщин- нужно пресекать такие мысли на корню, так как они и ведут к срывам
- после секса на следующий день возникает так называемый синдром "погони", когда хочется в догонку посмотреть порно. Такие мысли также нужно учитывать, но их то контролировать проще, так как голод уже меньше чем при первом сценарии.
Вообще меня очень сильно вдохновил дневник Solo.Work- хоть он имеет и свои трудности, которые мною уже преодолены (еда и спорт), но его самообладанию и силе воле невольно отдаешь должное.
Планирую начать вести свой дневник, и в нем же отражать прогресс по моим личным проектам.
Да и кстати, мой возраст 34 года, но последние 2.5 недели с момента как начал воздерживаться чувствую себя на 20)