Сообщений в теме: 37

[Daigo]

Второй дневник.

Не относился серьёзно к борьбе с зависимостями. Одно компенсировал другим. Замкнутый круг.

Сейчас буду сильнее.

*О себе:
22 года, студент магистратуры, живу в столице, работаю понемногу или продаю что-нибудь, есть девушка.

О. и П. с 12 лет. Узнал о вреде в 19-20.
Но ничего не поменял.

Многое пережил за эти 3-4 года.
Тревожные расстройства, панические атаки.

Последние полгода чувствую себя намного лучше.
Но ещë не начал делать того, чего действительно хочу.

[Точка невозврата]

Здравствуй!

Чем мешает о. и п. ? Какие изменения чувствовал на воздержании?

[Dark Lord]

Привет! Ты сможешь преодолеть порок! Каждый чистый день ослабляет зависимость! Желаю чтобы ты смог победить порок!

[Podvijnik]

Очень хорошо что решил завязать с этим гиблым делом, тем более что есть девушка, искренне желаю удачи тебе, всё получится!

[Daigo]

Здравствуй!
Чем мешает о. и п. ? Какие изменения чувствовал на воздержании?

Много энергии и чистый разум без лишних эмоций.
Наверное, это самое главное.

[Celibat2022]

При воздержании панические атаки иногда достают но это 10% от того что было во время зависимости от ПиО

[Daigo]

День №5

Ломок нет.

Опять дихотомия дней. 2 дня большая мотивация, чтение, немного спорта, питание. 2 дня загоны.

Прекрасно понимаю, что беспочвенно загоняюсь. Например, относительно девушки, чего-то не сделанного за день.
Это того совсем не стоит.

Не знаю, как поступать в минуты бессилия и отсутствия энергии.

Я обязан делать всë возможное.
Действие-}Мотивация.

[Podvijnik]

Не знаю, как поступать в минуты бессилия и отсутствия энергии.
Я обязан делать всë возможное.
Действие-}Мотивация.

Надо как-то собрать всю свою волю в кулак и не давать внутренней слабости, апатии завладеть собой. Попробуй постоянно заставлять себя что-то делать, даже когда совсем не хочется, хотя бы просто хороший фильм посмотреть, совершить прогулку на свежем воздухе, поотжиматься до изнеможения (кстати очень помогает в момент возникновения опасных мыслей). Я тоже, как и ты, всего несколько дней назад падал. И сейчас я понимаю, что самое опасное состояние, это заниматься ничегонеделанием, когда даёшь себе внутреннюю слабину, вникает ощущение внутреннего бессилия, нежелания что-то делать, депрессии, это очень опасно. Я всей душой хочу и сам избавиться от этого порока, и чтобы как можно больше людей тоже избавились от него, поэтому всей душой желаю тебе победить самого себя и никогда не возвращаться в этот омут!

Сообщение отредактировал Podvijnik: 05 Январь 2023 - 20:35

[Daigo]

Не знаю, как поступать в минуты бессилия и отсутствия энергии.
Я обязан делать всë возможное.
Действие-}Мотивация.

Надо как-то собрать всю свою волю в кулак и не давать внутренней слабости, апатии завладеть собой. Попробуй постоянно заставлять себя что-то делать, даже когда совсем не хочется, хотя бы просто хороший фильм посмотреть, совершить прогулку на свежем воздухе, поотжиматься до изнеможения (кстати очень помогает в момент возникновения опасных мыслей). Я тоже, как и ты, всего несколько дней назад падал. И сейчас я понимаю, что самое опасное состояние, это заниматься ничегонеделанием, когда даёшь себе внутреннюю слабину, вникает ощущение внутреннего бессилия, нежелания что-то делать, депрессии, это очень опасно. Я всей душой хочу и сам избавиться от этого порока, и чтобы как можно больше людей тоже избавились от него, поэтому всей душой желаю тебе победить самого себя и никогда не возвращаться в этот омут!

Ты полностью прав.
Спасибо большое, взаимно!

[Daigo]

Вчера-сегодня расстался.
Довольно-таки легко прошло всë.

Только больно, конечно же. Сам виноват. Нужно чувствовать себя и людей вокруг.

Если человек перестаёт уважать, заботиться, вкладываться, то стоит почти сразу рвать связь.
Иначе со временем страдания усилятся. И мало ли до чего доведёт...

Мне больно. Жаль, времени, сил и денег.
Но надо идти дальше.

[Podvijnik]

Вчера-сегодня расстался.
Довольно-таки легко прошло всë.
Только больно, конечно же. Сам виноват. Нужно чувствовать себя и людей вокруг.
Если человек перестаёт уважать, заботиться, вкладываться, то стоит почти сразу рвать связь.
Иначе со временем страдания усилятся. И мало ли до чего доведёт...
Мне больно. Жаль, времени, сил и денег.
Но надо идти дальше.

Не падай духом, иди вперёд! ✊

[Daigo]

Неделя №1.

Нужно быть начеку и контролировать себя.
Сейчас может быть много ломок, неприятных эмоций, раздражений.
Я справлюсь.

После расставания продолжает оставаться больно. Но стараюсь отвлечься. Заняться тем, чем давно хотел. Побольше болтать с людьми.

Зависимость от п. и о. это одна из многих проблем, которые окружают человека каждый день.

Мои цели:

1. Избавиться от зависимости.
2. Не думать о каких-то там плюсах воздержания.
3. Прийти к своему естественному, а не задроченному состоянию.

[Daigo]

Перестал игнорить девушку. Накатили эмоции. Напился. Наговорил жести инфантильной.

Надеюсь переживу эту ситуацию.

[Daigo]

Я не сторонник того, что воздержание делает человека лучше.
Оно может вернуть его в естественное состояние.
Как любая зависимость, ПиО искажает реальность, рушит гормональный фон.

А какой человек в естественном состоянии... Может быть по-разному.
Не уверен, что невоспитанному, слабому поможет как-то воздержание "стать лучше".

Возможно ошибаюсь.

Нужно жить и развиваться, а не ждать, когда на диване пройдёт восстановление.

Сообщение отредактировал Daigo: 08 Январь 2023 - 18:20

[Daigo]

Раз я уже расстался, то имеет смысл побыть без секса, как минимум, полгода.

Сейчас секс будет компенсацией проблем, уходом от них. Это бессмысленно и ни чем от онанизма не отличается.

[Daigo]

К сожалению, у меня есть зависимость от одноразовых сигарет. Сами сигареты бросил месяца 3-4 назад. Тошнит от их запаха.

А одноразки не знаю как бросить. Привычка с ним быть постоянно. С утра, днём, дома, на улице, перед сном.

Это влияет сильно на состояние.

Стаж курения 7 лет почти. Всë перепробовал.

Есть какие-нибудь советы парни, кто избавился от одноразок?

[Podvijnik]

К сожалению, у меня есть зависимость от одноразовых сигарет. Сами сигареты бросил месяца 3-4 назад. Тошнит от их запаха.
А одноразки не знаю как бросить. Привычка с ним быть постоянно. С утра, днём, дома, на улице, перед сном.
Это влияет сильно на состояние.
Стаж курения 7 лет почти. Всë перепробовал.
Есть какие-нибудь советы парни, кто избавился от одноразок?

Ты имеешь в виду электронные сигареты? Пробовал их давно, ещё когда курил, заменить обычные ими не получилось, ну я и бросил это дело. Курил лет 14. А бросил 5 лет назад, прочитав книгу А. Карра Лёгкий способ бросить курить (не с первого раза, срывался, пил таблетки Табекс, книгу читал 2 раза. В итоге помогла мне именно книга). Может и тебе книга поможет. Тут не волшебство, суть в том, что если принимать к сведению всё что там написано, можно на уровне подсознания полностью изменить отношение к проблеме, другими словами убедить себя в том, что курение абсолютно бесполезно и ничего кроме вреда тебе не даёт.

[Daigo]

К сожалению, у меня есть зависимость от одноразовых сигарет. Сами сигареты бросил месяца 3-4 назад. Тошнит от их запаха.
А одноразки не знаю как бросить. Привычка с ним быть постоянно. С утра, днём, дома, на улице, перед сном.
Это влияет сильно на состояние.
Стаж курения 7 лет почти. Всë перепробовал.
Есть какие-нибудь советы парни, кто избавился от одноразок?

Ты имеешь в виду электронные сигареты? Пробовал их давно, ещё когда курил, заменить обычные ими не получилось, ну я и бросил это дело. Курил лет 14. А бросил 5 лет назад, прочитав книгу А. Карра Лёгкий способ бросить курить (не с первого раза, срывался, пил таблетки Табекс, книгу читал 2 раза. В итоге помогла мне именно книга). Может и тебе книга поможет. Тут не волшебство, суть в том, что если принимать к сведению всё что там написано, можно на уровне подсознания полностью изменить отношение к проблеме, другими словами убедить себя в том, что курение абсолютно бесполезно и ничего кроме вреда тебе не даёт.

Табекс лежат дома.

Про книгу слышал. Сейчас скачаю и в ближайшее время прочту.
Также подумал начать ходить в бассейн, чтобы как-то заменить курение на что-то полезное. Бегать не мое, в спортзал тоже нет желания ходить.

Спасибо большое за советы!

[Daigo]

Сны были трагические и эротические.

Проснулся, появилось много фантазий, каменный стояк (классное ощущение, но бестолковое сейчас).

Делаю упражнение Кегеля и успокаиваюсь.
Нужно быть внимательным на этой неделе.

[Daigo]

Посмотрел эротику. Чуть не сорвался.

Выпил немного совсем. По итогу контролировал себя минимум.

За малым...

Выдрачиваю мозг. Без срывов.