Сообщений в теме: 75

[Impenetrabil]

Сегодня решил что то поменять в своем подходе к одной из сильнейших и прочных зависимостей - вести дневник на форуме. Два года назад освободился от курения. Год назад - от алкоголя. Две недели назад - от компьютерных игр. Сегодня - от порнозависимости.
Рад вступить в вашу команду!

[Алукард]

Добро пожаловать на борт!

[Helven]

Привет , попутного ветра!

[Impenetrabil]

​Приветствую здесь всех причастных к нашей общей проблеме. Хочу, чтобы мои записи вас мотивировали, и вселяли в вас крепкую надежду.

 

Мне 20 лет, я студент и путь моей жизни только начинается. Зависимость мною приобретена с 10 лет. Осознаю, что она является самой сильной, с которой я встречался: я курил, пил, играл в компьютерные игры более 15 лет - ни с чем с этим порнозависимость по силе не сравнится.

Из опыта: я многие из методов пробовал и дальше двух месяцев воздержание не продлевалось, что очень сильно меня сбивало с ног.

Но ответственность перед вами - читателями - новая движущая сила для меня, которая будет мне опорой, костылем, когда очередной триггер застанет меня врасплох.

 

Поделитесь своим опытом: что именно тянет вас в запой после срыва?

[бр0дяга]

Молодец. Удачи.

[Impenetrabil]

Для дневника представлюсь:
Мне 20 лет, из целей выбрал для себя: развитие дисциплины и укрепление психического состояние путем воздержания от онанизма.
Онанизмом занимаюсь с 10~ лет. Буду вести здесь свои записи по мере воздержания. Ещё одна цель - воздержание с момента регистрации: покажу, что это возможно, но будет не так уж просто

[Мастер Силы]

Сегодня решил что то поменять в своем подходе к одной из сильнейших и прочных зависимостей - вести дневник на форуме. Два года назад освободился от курения. Год назад - от алкоголя. Две недели назад - от компьютерных игр. Сегодня - от порнозависимости.
Рад вступить в вашу команду!

Добро пожаловать брат! Я без курения 20 лет, без алко 13. Порнозависимость и онанизм это только верхушка айсберга. Всё начинается с концентрации на похоти в мыслях и чувствах. Мне помогает только полное воздержание от секса и оргазма (считаю его одним из сильнейших наркотиков). Девушки не помогали. Было время это понять. Мне 44. Удачи в исцелении от этой болезни!

[Impenetrabil]

Моя прокрастинация на пределе, ничего не интересно. Самое худшее, что я в последствии делаю - корю себя за лень (какой я плохой, бездельник, лентяй). Нет бы прислушаться к своим чувствам и разобраться: почему я себя так чувствую?
В общем и целом, рефлексирую изо всех сил и прислушиваюсь к своему организму. Все так же воздерживаюсь. Триггеры пока на минимуме.

[Impenetrabil]

Чувствую, что посредством воздержания уходит былая прокрастинация и дает мне заняться хобби и учебой. Медитация мне позволила собраться с мыслями и не копать себя - что я периодически делаю.

[Impenetrabil]

Второй день подряд встаю в 5:00, чтобы все успеть - затянул важные для меня задачи - вынужден расхлебывать мной заваренную кашу. Люблю есть каши по утрам, но не такие точно. Благодаря воздержанию, опять же, потенциал сил и энергии становится куда объемнее, очень чувствуется, хоть и воздерживаюсь всего 2 дня. 

 

Есть небольшие триггеры, при их возникновении пользуюсь упражнением с форума: мини-ERP - действенный метод, эффект от него: триггеры уходят, дух возвышается.

[Impenetrabil]

Советую почитать Марка Аврелия «Наедине с собой», столько верных мыслей, одно из лучших чтив на утро - заряжаешься получше чем от горячего кофе. Несомненно, чувствуется привкус старого времени, но людям того периода было легче найти счастье, нежели чем нам по той простой причине - жизнь на земле была проще.

[Impenetrabil]

Обстоятельства перед новым годом складываются не в мою пользу, что очень меня расстраивает; хочется найти утешение в О, но О никогда никому не помогал найти выход из ситуации… держусь,-держусь ,не отчаиваюсь….
У меня цель - укрепить дух, помню об этом день и ночь, медитирую. Омммммм…………..

[Impenetrabil]

Встретил сильнейший триггер -
был один в квартире
по учебе завал
чувствую себя не очень весело
сидел в интернете и выбирал спортивную одежду, и... (не буду описывать для Вас же, мои дорогие друзья, просто наткнулся на триггер)
Практика ERP и напряжения как не бывало. ОЧЕНЬ мощный эффект; где же я раньше был, почему не знал об ERP, не понятно.

[Impenetrabil]

Заметил за собой, что меня часто посещает чувство вины. Даже порой трудно брать адекватный ценник за свою работу: мысль в голове по типу: "Ну вот, ты с него трясешь деньги, он подумает что ты скупой и каждую копейку считаешь" - и такие мысли сильно сбивают с толку.

 

Потом сижу делаю работу, выгораю и жалею, что ляпнул не пойми что.

 

Урок будет повторятся, пока я его не усвою

(но порой тяжело это понять)

[Impenetrabil]

С течением времени воздержания от порнографии получаешь все желаемые эффекты: уходят депрессивные мысли, внимание перестает быть рассеянным и энергия начинает бить ключом.

Какой же это гадкий бизнес, который губит судьбы людей и затормаживает развитие личности человечества, но с другой стороны: все что нас не убивает - делает нас сильнее. Считаю, что любая трудность, не важно какая, идет на пользу, если уметь извлекать толику хорошего.

[Impenetrabil]

Чувствую, что стал более похотливый, но это как раз таки причины пагубной привычки - просмотра порно, именно она привела меня к такому мышлению.
Моя цель воздержания усмирение похоти тоже.
Работаем.

[Impenetrabil]

Зреют плоды моей выдержки: сегодня клиент опоздал на 1.5 часа, обычно в такой ситуации замалчиваю свое недовольство и не считаюсь со своим времени - стараюсь угодить и не противоречить с ним даже в ущерб себе. Сейчас же стал смелее: обозначил, что это проявление неуважения ко мне и к моему времени. Человек извинился и сказал, что такого не повторится, а я в свою очередь отстоял свои границы.

Горжусь собой, честно, для меня это хоть и небольшая, но очень вдохновляющая победа

[Impenetrabil]

Очень низкая концентрация из-за лени, ложусь спать в пол 5 ночи. Вставать через полтора часа на экзамен. Возьму в займы у организма. На порно тянет: ERP и все в норме , справляюсь!

[Impenetrabil]

Спустя время, после освобождения от зависимости: компьютерные игры, порно и тд - приходит действительная картина жизни, то, когда ты смотришь на вещи трезвыми глазами и осознаешь все, что с тобой происходит со здоровой точки зрения.
И вот когда тебе есть с чем сравнивать: какой ты был в зависимости, и какой становишься, с ясным разумом и без «левых» мыслей - только тогда приходит понимание. Понимание того, сколько ты потерял и чем пожертвовал в жизни, когда был в соблазне своих дьяволов. Очень жаль, что это приходит только после. А раньше придти и не могло. Не было возможности посмотреть на себя до и после.
Очень рад, что мне подвернулась возможность узнать правду про порно.

Это самый продуктивный год в моей 20-тилетней жизни. Спасибо Вам, всем причастным

[Impenetrabil]

Почти месяц не играю в компьютерные игры, хочется сказать, что интерес к простым делам стал более ярче. Даже чтение книг становится захватывающим, получше Доты. Неплохой эффект, давно у меня не было интереса к жизни