Сообщений в теме: 148

[Бутчер]

 День первый.
   Всем привет. Сегодня нашел этот сайт, и решил сразу же зарегистрироваться. Меня вдохновило истории людей которые борются с самим собой. Огромная благодарность создателям и администраторам которые создали пободное общество и поддерживают его по сей день.
   По сути про воздержание узнал где-то в мае 2020 года во время карантина. Мне было 17 лет, я часто сидел дома и проводил досуг с компом. Про воздержание узнал абсолютно случайно, из кликбейтной статьи где говорилось про чудо-пользу воздержание и ужасный вред этой привычки. Это стало чем-то вроде озарение для меня, я почувствовал себя каким-то "торчком" который зависим с 13-14 лет. Но и радовало то что узнал про это вовремя. Так я начал свое воздержание, казалось бы воздержание, ну воздержание, но оно сильно повлияло на мою психологию с тех времен и восприятия реальности поскольку как воздержание дает энергию так и срыва забирает его вовсю, хотя кажется все это просто самовнушение.
  Мой рекорд 55 дней. Это было в по марту-апрель месяц 2021 года. С тех пор я тщетно стараюсь побить его и наконец обуздать свое животное желание. Руки не опускаю, держусь по 10-15 дней и срываюсь. После 2-3 недель чувствуешь себя очень энергичным и сильным, становишься каким-то самоуверенным и внутренний голос тебя переубеждает тебя "зачем тебе это, сорвись и ничего не будет". А после срыва сильное самобичевание и апатия. Перечитал кучу статьей и даже обещал себя не срываться, но как то не получается. Потому решил здесь зарегаться и преодолеть хотя бы эту планку 55 дней здесь, в компании других ребят. То бишь гляди и вовсе смогу победить себя. 
  
  
 

[Erick]

 

Эта тема твой дневник, отписывайся здесь.

[Бутчер]

День второй
  Чувствую себя хорошо. Есть легкое уныние. Думаю это из-за осени. Но в целом есть какая-то заряженность. Т.к. сегодня второй день я пока восстанавливаюсь, к третьему дню думаю приду в порядок. Читал что тренировка еще сильнее усугубят состояние после срыва, поэтому первые 3 дня буду кушать, сильно не напрягаться(физически) и хорошо высыпаться.
  Хочется добавить что во время воздержание важно что-то делать. В собственном опыте заметил, что когда куда-то хожу и чем-то занят, в особенности чем то интересном, то вероятность срыва можно свести к минимуму. Практически все мои срывы связаны бездельем, когда ты отдыхаешь и ничего не делаешь, пальцы невольно направляют тебя в сайты и ты срываешься. Так что да, быть занятым очень важно, желательно чем-то важном. 
  Насчет уныние. Я однажды видел видео где собрались много знаменитостей Голливуда и они обсуждали что-то философское. Там Том Хэнкс высказал очень важную теорию которая мне запала в память. Короче, в каком бы эмоциональном состоянии ты не был, грустном,унылом,депрессивном это пройдет. Тем более когда ты не знаешь причину этого состояния. Просто ты спишь и на следующий чувствуешь себя хорошо, Тоже не знаешь почему, просто настроения сам по себе поднимается, то падает. Так что это не причина для срыва, в каком бы уныние не были, держитесь. Все пройдет.

[Бутчер]

День третий
   Самочувствие супер. Целый день был мозговой штурм, с утра до вечера был в универе. Когда ты сконцентрирован на одной вещи, мозг работает лучше. Мысль о том что со временем дофаминовая система восстановится и это даст баф мозговой эффективности еще сильнее радует. Физуха тоже в норме, целый день был на ногах, но усталости практически нет. В первую очередь воздержание это духовное и психологическое очищение. Мозг чистится, твой взгляд на мир меняется, девушки кажутся не такими уж "величественными" перед тобой. Удовольствие от секса становится частью жизни, а не ее смыслом. У человека безумный потенциал который можно вложить во что угодно. Порно так сильно тормозило меня в последние годы, ты внутри становишься таким пустым после каждого раза. А с воздержанием ты гордишься собой и плюс ко всему получаешь доп. энергию.
  Вообщем, все круто.

[Бутчер]

День четвертый 
   Сегодня был дома. Да, с утра до вечера. Проснулся поздно, поэтому каких-либо желаний куда то идти не было. Должен был пойти на пары, но лень взял вверх. Поэтому чилил весь день смотря сериалы. Да я не горжусь этим, но и не корю себя. Мне не привыкать проводить время подобным образом. Я либо супер-продуктивный и целый день что-то делаю, либо отдыхаю и прокрастинирую. Середины не быть. Если задуматься, у меня дел хватает. Сделать первый шаг сложнее всего. 
   Насчет воздержание, в этом плане все хорошо. Письку не трогаю, пор*о не смотрю. Чувствую как мой разум "очищается". По крайней мере стараюсь себе это внушить. Знаете, так стыдно писать о том что я ничего не делал в течении дня и при этом осознать что я многого могу. Уверен, такое бывает у каждого, поэтому если вы увидели себя, прошу, не надо гнобить себя. От этого лучше не станет. Вы станете еще сильнее задизморальненным. Просто расслабьтесь, покушайте и хорошенько выспитесь. За закатом всегда наступает рассвет. Утром у вас будет больше возможностей и сил чтобы идти вперед. Надеюсь скором времени перечитаю в более лучшем версий себя)

[Бутчер]

День пятый 
   Сорвался. Мне стыдно. Больше не о чем писать. Завтра обратно начинаю. Никогда не сдавайтесь
 

[Бутчер]

День шестой  

    Сегодня шестой день начало моего записи в этой теме. Да я вчера сорвался и это было глупо. Но не хочу зацикливаться в одном, я продолжу воздержание. Но теперь чтобы все было серьезно, я хочу дать здесь и в первую очередь себе обещание что я воздержусь минимум 55 дней чтобы побить собственный рекорд. До сей поры все мои срывы были впоследствии несерьезного отношения к этому, я срывался если был триггер, и обратно воздерживался когда был мотирован. К черту все это, призываю себя к дисциплине. Обещаю что не буду смотреть порно, не мастурбировать от слова вовсе. Я дал себе обещание, а я впринципе человек который сдерживает свое слово. Так что, да сегодня де-факто первый день.

[Бутчер]

День седьмой 

   Сегодня де-факто второй день воздержание, я поздно проснулся, ночью плохо спал. Просыпался посреди ночи потом обратно заснул и в итоге проснулся ближе к 11:00. Утром хотел сесть на комп, но он оказывается сломался, и только ближе к вечеру я его починил. Других важный пометок за день нету. Да, воздержание продолжается. Самочувствие супер, энергия прет. Мотивация в хорошем уровне. Хочется бегать, прыгать и что-то учить. Вообщем, оно продолжается.

   

[Erick]

 

Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Эта тема - твой дневник, просьба отписываться в ней, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.

[Бутчер]

 День восьмой 

   Сегодня был дома. С утра убрался в доме, перешарил комп(опять были проблемы с ней) и помог по делам отцу. Вообщем, утро было активное. Вчера вечером сделал активную тренировку, сегодня болит тело. Не стал сильно напрягаться сегодня, поэтому можно сказать отдыхал. Сегодня де-факто третий день воздержание после срыва. Чувствую себя супер. Психо-эмоциональное состояние стабильное. Энергичность потихоньку увеличивается. Знание того что воздерживаюсь дает сильную мотивацию. Вчера удалил тикток, потому что оно забирает много времени и энергию.В планах на ближайшее время продолжить занятие спортом, сбросить вес(есть небольшой животик) и улучшить оценки в универе, потому что через 2 недели уже сессия. Скоро Новый год, время когда массово начинают расслабляться. Поэтому стараюсь выложиться максимум и везде все успевать. И да, т.к я  решил что пока что моей изначальной целью будет побить свой "рекорд" воздержание, я буду вести отчет вне зависимости от заголовка теми. Так что:  Воздержание 3/55.
  

[Бутчер]

День девятый
    Самоощущение стабильное. Сегодня отдыхал т.к был воскресенье и чиллил дома. Скоро сессия, поэтому морально готовлюсь этому. Есть дела решение которых зависит от следующей недели.Нечего больше писать, от безделье болит голова.Хотя, все же я недоговариваю. Есть какое-то чувство обиды или грусти что ли. Потому что вчера увидел как мой "лучший" друг детства отпраздновал др у себя дома. Пригласил всех своих близких, друзей к слову моих знакомых. А меня там не было. Потому что я не знал. Меня не пригласили.Даа, неприятное чувство. Не то чтобы сейчас мы отлично общались как в детстве, но все равно виделись и какие-то взаимодействия между нами было. Видеть как он тусит с одногруппниками с которыми знаком от слова год, а я который дружил с ним с детства, не был приглашен, это довольно обидно.
  И да, сегодня как несколько дней как я сижу дома. Да, прям не выхожу. Сижу у компа и играю, смотрю сериалы и т.д. Мне просто нечего делать. От этого развивается синдром "домушника", не знаю есть ли такое, просто бывает что страшно выйти из дома, а точнее из зоны комфорта. Социальной энергии ноль, идеи что либо сделать тоже. Успокаивает, то что у меня такое было и оно прошло. Обидно только за зря потраченное время которое прошло дома в пустую. Хотя кто знает, может оно и приведет меня к чему. К слову, я не собираюсь засиживаться, жизнь это борьба и море возможностей за которые я точно ухвачусь. 
  Хухх, написал здесь и облегчало. Есть какая то терапия в введении дневника. Всем читающим спасибо и удачи. Воздержание 4/55.

[Бутчер]

День десятый

   Понедельник день тяжелый. Не то чтобы я сегодня прям пахал, но начался рубежный контроль и поэтому все мое внимание сосредоточено на учебе. Хоть и не было пар в универе, подготовка дома не будет лишней. Предстоящие 2 недели будут важными в учебе, поэтому стараюсь не отвлекаться на другие занятие. Жизнь понемногу налаживается, а именно психо-эмоциональное состояние. С каждым днем чувствую себя все лучше и лучше, мысли о еще одном дне который я пережил сильно греют. Энергия по прежнему на высоком уровне, скоро вернусь к тренировкам. В принципе в жизни все отлично, скоро Новый год, каникулы, эхх, так приятно об этом думать..
    Воздержание 5/55

[Бутчер]

День одиннадцатый  

 День был довольно продуктивном.Проснулся в 9:00, с утра учился и писал реферат. Мои утренние рутины мало-по малу возвращаются в свою норму. Раньше я приучил себя к определенным действиям с утра для бодрого и продуктивного дня, но затем эти привычки со временем забылись. Но теперь, моя энергичность возросла, а дисциплина начинает твердеть. Моя воля и желания двигают меня вперед, сделать выбор стало проще. Если недавно я с утра хотел полазить в телефоне или позавтракать вредной пищей, то сейчас воля начинает брать вверх. И потому я стараюсь сделать утро продуктивном и внести кое-какие полезные привычки которые раньше у меня были нормой. К слову о дне, ближе к обеду я пошел в универ и т.к я упоминал что у меня началась зимняя рубежка и последующая сессия, я начал больше времени уделять учебе. К своему великому удивлению, я закрыл 4 из 6 пар сегодня, поэтому нагрузка по учебы помалому спала. Ближе к 18:00 пришел домой, дал слабину и вредно поужинал быстрой лапшой. Днем много ходил, поэтому ноги устали. Вечером намеревался сделать тренировку, но второй мамин ужин улетучил мое благородное желание. Потому, я слегка еще подготовился к учебе, принял душ и сейчас собираюсь посмотреть матч ЧМ по футболу и затем заснуть.
 А теперь про эффекты воздержание. Энергия так же прет, совершать какие-либо действия стало проще. Ум очищается и концентрация стала лучше работать. Когда проводишь время продуктивно, начинает брать гордость за себя и мотивация на саморазвитие увеличивается. Вчера читал про "сверхчеловека" Ницше в котором говорилось что "человек который заставляет себя преодолевать трудности и смотрить страху прямо в глаза, становится в разы сильнее своего обычного я". Эта мысль невероятно смотивировало меня и не покидало меня весь день. Я был очень уверен в себе, и думаю довольно хорошо провел этот день. Воздержание 6/55

[Бутчер]

 День двенадцатый 

   Ну что ж, прошла неделя с начала воздержания после срыва. Мое уважение к себе начинает расти. Долгое время я не мог пройти этот небольшой рубеж, но сейчас я это сделал. Заметил что вне зависимости от твоего всеобщего состояния, но благодаря воздержанию ты чувствуешь себя стойким и стабильном. Если бы сегодняшний день я пережил в состоянии в каком был в прошлой неделе, то думаю сейчас бы я себя чувствовал довольно плохо. А сейчас я более эмоционально стабилен, чувствуется сила и уверенность в своих возможностях.

   День:  Утром я проснулся довольно поздно, ближе к 10:00. Спал долго потому что хотел выспаться, т.к. поздно заснул из-за просмотра футбола. Когда просыпаешься поздно и тебе не удается вложится в утренний график для выполнений твоих чудо ритуалов, чувствуется какая-то замешанность и неопределенность, мол чем бы заняться. Но сегодня я хоть и был слегка разбитым, но смог побороть себя для покорения этого дня. Утром выпив чай, я вышел из дому на стрижку. Наконец-то я постригся, голова словно сбросила лишний груз. После пришел домой и пообедав, отправился в универ для продолжения сдачи рубежки. Это был довольно напряженный день учитывая мою низкую подготовку и в целом халтурное отношение к учебе. Несмотря на это, я продолжаю успешно сдавать предметы и готовлюсь к предстоящий сессии. Завтра последний день рубежки, т.к в пятницу у нас праздник "день Независимости", поэтому придется второпях сдать все по учебе. Пришел домой к 19:00 часам, опять сорвался и вредно покушал, восстановил всю потраченную психологическую энергию вкусной едой дома. Есть легкая усталость, но все равно имеет место быть энергичность и уверенность прямо сейчас сорваться и взять за любые дела. Не знаю насколько это связано с воздержанием, или же это эффект плацебо, но энергичность есть.
  Итоги: Чувствую себя хорошо, всесторонне стараюсь развиваться, а если нет то хотя бы себе не вредить. Воздержание это круто друзья, продолжайте, идите вперед и не отвлекайтесь. Воздержание 7/55

[Бутчер]

День тринадцатый 

    =Похоть затуманивает мой разум, воля слабеет, вредные привычки, они везде и хотят сломить. Но несмотря на внутреннюю борьбу, я все еще в игре. Я еще не сломался, я в игре. 
      Воздержание 8/55

[Бутчер]

День четырнадцатый 

  Утром проснулся довольно рано(да, да, для меня 9:00 рано). Режим приходит в норму. Перестал просыпаться ночью без причин. Утром бывает тянет ко сну, но преодолевать себя стало проще. Спать хочется реже, чем до воздержания. Когда част срывался, хотелось убежать из реальности в комфортный и безопасный мир отдыха и сна. Сейчас сплю меньше, стараюсь больше делать. Сегодня был праздник и потому свободный день, поэтому никуда особо не торопился, разум был чист и свободен. С утра помылся, вышел во двор подышать свежим воздухом(утро казалось мне довольно теплым, не знаю насколько это связано с воздержанием, но мерзнуть стал меньше), после позавтракал. Затем меня начало распирать энергия и я решил их продуктивно потратить. Убрался дома, во дворе, выкинул мусор, прибрался в шкафу, протер пыль и пропылесосил дом. После пообедал, затем готовился к онлайн сдаче рубежки которую успешно сдал в 16:00. Затем пришли гости, так и настал вечер. Это был довольно неплохой день. В планах побыстрее закончить дела с учебой и устроиться на работу.

  Ну что ж, когда здесь я написал что если у меня появится идеи я буду совершенствовать свой дневник чтобы сделать его более корректным и информативным. Впредь буду делать отчеты по измениям относительно воздержания которую я на себе почувствовал. Примерно вот так: 
  Изменения во мне которые я заметил:   
1. Стал меньше мерзнуть
2.Энергии на высоте
3.Более спокойный, меньше суеты
4.Легкая раздражительность и затуманенность разума
5.Эмоциональный интеллект стал выше. 


                                                                                                         Воздержание 9/55   
 

[Бутчер]

 День пятнадцатый

   Сегодня был осознанный срыв. Я сильно возбудился и решил выпустить пар. 9 день подошел к концу, но не конец воздержания. Странно, но психо-эмоциональная состояние в норме будто и не было срыва. Ни каких терзаний и сожалений не чувствую. Только взгляд вперед, на светлое будущее.
   Вчера ночью перед сном занялся 40-минутной растяжкой. Очень сильно расслабило, плюс этим давно не занимался. Спал очень хорошо, хоть и проснулся поздно. Но сегодня суббота, а суббота значит отдых. День был довольно чилловым, вкусно обедал и сидел за компом. Если это важно, то срыв был в обед. Но это не сломило меня, я был в норме. Вечером сделал тренировку, не долгую, но так чтобы начать привести себя в порядок, а то уж совсем расслабился. После треньки принял душ(после тренировки это в особенности приятно), поужинал плотно, так скажем восстанавливаю утерянные элементы и сейчас посижу за компом и пойду спать. Всем хорошего вечера
                                          _______________________________________
                                         Воздержание 0/55
 
 "Не важно как ты наносишь удар, важно как ты ее держишь" 
                           

[Бутчер]

День шестнадцатый

   Все отлично. Я стараюсь проводит время продуктивно, из новостей могу только сказать что наконец сдал рубежку и готовлюсь к сессии.  Не все сдал, но знаю что сам виноват. Теперь придется отрабатывать летник. Пусть это будет для меня уроком.
  Последние 2 дня после срыва я стараюсь держать физическую форму в тонусе, регулярно делаю тренировки и йогу. Тело болит, но осознание последствия тренировки не может не радовать. Остальные аспекты саморазвития потихоньку внедряю в свою дневную рутину. Насчет энергичности, ну незнаю. Вроде активный, а вроде себя заставляю все это делать. В любом случае, главное делаю.

              _______________________________________
                                         Воздержание 2/55

 "У самурая нет цели, только путь"

[Бутчер]

День семнадцатый

    Сегодня сделал тренировку. Больше ничего не сделал. Грустно.. 

              _______________________________________
                                         Воздержание 3/55

 "Рост там где стресс"

[Бутчер]

День восемнадцатый

    Вы знаете, если человек хочет, то может, оказывается. Вот в течении нескольких дней я дисциплинированно заставляю себя делать тренировку и у меня отлично получается. Плюс стараюсь меньше есть поскольку хочу привести себя в форму. Уже 2 дня подряд делаю вакуум живота с утра. Стал меньше смотреть соц.сети и больше читать. В совокупности все эти полезные действия укрепляют твою волу и возвышает желание совершенствоваться. Не знаю, может быть это временная мотивация, и потом я опять стану фигней страдать, но пока я доволен собой. Впереди много цели, много вещей которые нужно исправить, нельзя останавливаться.
   Воздержание идет хорошо, но есть небольшая ломка. Хочется сорваться при виде любой самки. Сегодня после вечерней тренировки принял контрастный душ чтобы снизить уровень кортизола и адреналина, не знаю сработало ли, но мне понравилось. Так прекрасно отягощать себя "полезным" стрессом, от чего становишься сильнее. Всем удачи, держимся ребята!

              _______________________________________
                                         Воздержание 4/55

 "Живи в настоящем"