Сообщений в теме: 26

[Pelmen]

Всем привет.

Кто следил за мной хоть немного, то видел, что у меня случился запой на о. А теперь возникла проблема немного другого плана.

С недавнего времени, я для себя наконец-то открыл такую тему, что порнография мне уже надоела. Все поиски какого-либо видео скорее раздражают, чем хоть чем-то радуют. Честно говоря, последнюю неделю все мои срывы были по несколько иной причине.

 

Что делать, если именно фантазии стали очень сильным триггером на срыв? Тут важный момент в том, что мозг не подталкивает меня уже на срыв, где я как обычно сажусь за комп, ищу что-то и срываюсь. Все фантазии упираются именно на воссоздании чего-то более реального и живого взаимодействия, а не фантазии на именно порновидео/картинок.

У меня на все это идёт очень сильный отклик. Раньше именно порнография играла ключевую роль в срыве как цель и достижение, но теперь это обычное средство для срыва. Возбуждение на фантазии оказывает негативный эффект в том плане, что оно мне мешает успокоиться. И сильнее всего вред идёт ночью, когда нужно расслабиться и уснуть. Были несколько дней с недосыпами и даже отсутствием сна, пришлось срываться по этой причине.

 

В общем, нужна помощь и советы знающих людей. Если кто-то встречался с подобным, то как вы выходили из этой ситуации?

Если раньше мне было достаточно взять себя в руки и использовать методику 3 НЕ, то теперь я страдаю навязчивыми фантазиями через некоторое время после срыва (через 16-20 часов).

Под конец добавлю, что ведь раньше чтобы не было сильных фантазий мне было достаточно не просматривать видео и картинки (как я писал выше про 3 НЕ). Таким образом я мог воздерживаться месяц и более, было вплоть до максимальных 3 с лишним месяца период воздержания. А теперь мне мучительно выходить даже на 3 дня. Вот такая вот беда.

[Pelmen]

Если реально сможете помочь, то в будущем на форуме будет +1 победитель)

Ну и конечно же я постараюсь рассказывать о интересных изменениях, но как только выйду на более-менее приличный срок.

Ведь я уже готов честно принять, что порнография для меня бессмысленное и бесполезное развлечение. У меня даже в 2 последних раза срыва (прошлый и текущий) процесс одновременно с возбуждением вызывал грусть и отчаяние. Я не могу теперь просто переносить на себя и представлять, что мне хорошо и кайфово. Мне просто-напросто приходится сливать напряжение, созданное многочисленными фантазиями на протяжении дня.

 

Но даже некайфовые срывы создают проблемы, мотивация и энергия все равно уходят. А я просто хочу начать жить полноценной жизнью без этого.

[Обыкновенный человек]

(Диванный совет от онаниста).

Мне в последнее время избегать фантазии помогает следующая методика. Как только появляются первые фантазии или ломка, сразу говоришь себе что это все зависимость, это не твои мысли, а грязная пагубная привычка что пытается взять над тобой контроль. После этих слов, фантазии/ломки сразу исчезают, как будто их и не было. Обычно зависимость берёт над тобой контроль когда ты ещё не собираешься идти и дрочить, поэтому старайся преодолеть её сразу и даже не думай о возможности сорваться. Больше проводи время за какими-то делами, книжку почитай, спортом займись, выбор у тебя велик. Ну а ночью старайся быстрее засыпать, а не как я строчить это сообщение в час ночи На высоких сроках воздержания ты начнёшь засыпать за пару минут, мы все конечно индивидуальны в плане здоровья, но я реально на воздержании быстро засыпаю и сплю недолго.

[Jerrywolf]

Фантазии из-за того, что смотришь порно.
Отвлекайся, займись чем-то, ещё в бородатые времена на жбо этот способ культивировался и работал.

[БизнесМэн]

В ЖБО был прием, просто переводишь взгляд на стену или стол,возвращаешься в реальность, и начинаешь всматриваться в детали. Прям рассматривать с интересом. Это дает несколько секунд, чтобы вернуться в сознательное состояние. И заняться чем то полезным. 

[equipyoursoul]

Думаю, фантазии по большей части из-за эротизированной рекламы и порно.

Сами по себе они коненчо могут появляться если есть женнщины рядом, но не так навязчиво, как от искуственных стимуляторов.

[Улучшаю Бытие]

Всем привет.
Кто следил за мной хоть немного, то видел, что у меня случился запой на о. А теперь возникла проблема немного другого плана.
С недавнего времени, я для себя наконец-то открыл такую тему, что порнография мне уже надоела. Все поиски какого-либо видео скорее раздражают, чем хоть чем-то радуют. Честно говоря, последнюю неделю все мои срывы были по несколько иной причине.
 
Что делать, если именно фантазии стали очень сильным триггером на срыв? Тут важный момент в том, что мозг не подталкивает меня уже на срыв, где я как обычно сажусь за комп, ищу что-то и срываюсь. Все фантазии упираются именно на воссоздании чего-то более реального и живого взаимодействия, а не фантазии на именно порновидео/картинок.
У меня на все это идёт очень сильный отклик. Раньше именно порнография играла ключевую роль в срыве как цель и достижение, но теперь это обычное средство для срыва. Возбуждение на фантазии оказывает негативный эффект в том плане, что оно мне мешает успокоиться. И сильнее всего вред идёт ночью, когда нужно расслабиться и уснуть. Были несколько дней с недосыпами и даже отсутствием сна, пришлось срываться по этой причине.
 
В общем, нужна помощь и советы знающих людей. Если кто-то встречался с подобным, то как вы выходили из этой ситуации?
Если раньше мне было достаточно взять себя в руки и использовать методику 3 НЕ, то теперь я страдаю навязчивыми фантазиями через некоторое время после срыва (через 16-20 часов).
Под конец добавлю, что ведь раньше чтобы не было сильных фантазий мне было достаточно не просматривать видео и картинки (как я писал выше про 3 НЕ). Таким образом я мог воздерживаться месяц и более, было вплоть до максимальных 3 с лишним месяца период воздержания. А теперь мне мучительно выходить даже на 3 дня. Вот такая вот беда.

У меня есть подобный опыт - главное правило, убедится в том что порно/онанизм/фантазии ЯД, и это самый важный пункт, личная решимость.
Идём дальше - возвращение в реальность, у Эминема были строки в песне "Snap Back to Reality", когда начинаешь испытывать фантазии используешь метод человека сверху из ЖБО, а также можешь использовать мой - негативное закрепление с помощью боли, так избавляется например от привычки грызть ногти, каждый раз когда начинаешь делать это - бьёшь резинкой закреплено на руке по себе, у меня лично резинки не было - я прогонял установку:"мысли прочь! Пошли вон от меня!" и вместе с тем с яростью бил стены, правда от этого немного были кулаки, но это так скажем, допустимые потери

[Хвилипок]

Мне помогло следующее:

 

1. как только возникает фантазия, заменять фантазийный образ, образом природы или животных. Если это не помогает, вставать и убеждаться в реальности 10 вещей: дотрагиваться, рассматривать, описывать вслух.

2. чтобы не забыть, что я буду делать, если я начну фантазировать на тему секса / порно, я несколько раз в день прописывал соответствующую установку.

[noob]

Долгие годы тема фантазий и их ужасный эффект на психику меня ломала об колено. Стало легче мне только по приходу в храм, когда было положено начало духовной жизни. Другой какой-то тактики я не знаю за десятилетия, что я провёл в борьбе. Единственное, что могу сказать - по силам человеку фантазии НЕ кормить, но бороться с ними - это уже наша немощь.

 

Есть такой доктор Боровских (он психотерапевт + психолог и т.д.), он кратко описывает то, что надо делать:

https://youtu.be/CwsfvAH027c

 

Выше по ссылке это только пролог. Есть молитва Иисусова: https://antio.ru/ind...76983&p=2235197 именно вот это руководство больше всего мне дало понятие, как именно бороться с фантазиями следует. Предупреждаю: это не шуточки, если неосторожно делать всё это, то крыша поедет, тут нужен надзор духовного лица (духовника, либо просто священника), чтобы в болото не улететь ещё более худшее. Но, если мы говорим о фантазиях, то тут действительно именно нужна тяжелая артиллерия. Тяжелее просто некуда.

 

Грубо говоря, фантазии, помыслы, блудные мечтания (устаревшее название), это всё из одной калитки вещи. Наука может предложить только их подавление, либо психоанализ, который сложен и вытянет из человека кучу бабла, но болезнь так и останется. Вещь эта (с которой мы боримся) не совсем из этого мира, более того, фантазии не в реальности существуют, правильно? Поэтому тут их причина духовная.

[yaliitV]

Предствь что на тебя смотрят предки, прадед, прапрадед и тд. Каково им будет?

[Pelmen]

Фантазии из-за того, что смотришь порно.
Отвлекайся, займись чем-то, ещё в бородатые времена на жбо этот способ культивировался и работал.

Смотришь порно или смотрел порно?

В данный момент, как я писал выше, мне это уже особо не интересно. Если речь идет о том, что возникновение фантазий связано с предыдущими большими периодами просмотра порно, то это уже другая ситуация.

 

Отвлечься и заняться чем-то? Тут спору нет. От утра до вечера таким образом можно реально избавляться от всей дури в голове. Но поможет ли это именно от избавления ночных фантазий?

[Pelmen]

Предствь что на тебя смотрят предки, прадед, прапрадед и тд. Каково им будет?

Это хорошая мысль. Она у меня возникала еще давно, правда периодически.

Проблема в том, что тяжело на постоянной основе смотреть на себя как будто с 3 лица. Разве что, применять это можно в комплексе с чем-то еще. Но просто одного этого маловато будет.

[Pelmen]

(Диванный совет от онаниста).

Мне в последнее время избегать фантазии помогает следующая методика. Как только появляются первые фантазии или ломка, сразу говоришь себе что это все зависимость, это не твои мысли, а грязная пагубная привычка что пытается взять над тобой контроль. После этих слов, фантазии/ломки сразу исчезают, как будто их и не было. Обычно зависимость берёт над тобой контроль когда ты ещё не собираешься идти и дрочить, поэтому старайся преодолеть её сразу и даже не думай о возможности сорваться. Больше проводи время за какими-то делами, книжку почитай, спортом займись, выбор у тебя велик. Ну а ночью старайся быстрее засыпать, а не как я строчить это сообщение в час ночи На высоких сроках воздержания ты начнёшь засыпать за пару минут, мы все конечно индивидуальны в плане здоровья, но я реально на воздержании быстро засыпаю и сплю недолго.

Хорошо. Вообще, я так заметил, что поражение наступает у меня, когда я точно не могу быстро избавиться от фантазий. Как будто не хватает сил и воли избавиться от них сразу и они удерживаются, таким образом они вызывают длительное возбуждение, а оттуда уже неминуемый, пусть даже и отсроченный, срыв.

 

У меня за засыпанием всегда были проблемы. В том плане, что нужно определенное время, повернуться на один бок или другой... Это с недавних пор какая-то жесть пошла, поэтому то я и написал всем вам с советами.

 

В общем, буду искать чем себя занять. С этим пока тоже беда. Буду стараться пересиливать свою лень и апатию и делать первые шаги.

[Трансформер]

(Диванный совет от онаниста).
Мне в последнее время избегать фантазии помогает следующая методика. Как только появляются первые фантазии или ломка, сразу говоришь себе что это все зависимость, это не твои мысли, а грязная пагубная привычка что пытается взять над тобой контроль. После этих слов, фантазии/ломки сразу исчезают, как будто их и не было. Обычно зависимость берёт над тобой контроль когда ты ещё не собираешься идти и дрочить, поэтому старайся преодолеть её сразу и даже не думай о возможности сорваться. Больше проводи время за какими-то делами, книжку почитай, спортом займись, выбор у тебя велик. Ну а ночью старайся быстрее засыпать, а не как я строчить это сообщение в час ночи На высоких сроках воздержания ты начнёшь засыпать за пару минут, мы все конечно индивидуальны в плане здоровья, но я реально на воздержании быстро засыпаю и сплю недолго.

Хорошо. Вообще, я так заметил, что поражение наступает у меня, когда я точно не могу быстро избавиться от фантазий. Как будто не хватает сил и воли избавиться от них сразу и они удерживаются, таким образом они вызывают длительное возбуждение, а оттуда уже неминуемый, пусть даже и отсроченный, срыв.
 
У меня за засыпанием всегда были проблемы. В том плане, что нужно определенное время, повернуться на один бок или другой... Это с недавних пор какая-то жесть пошла, поэтому то я и написал всем вам с советами.
 
В общем, буду искать чем себя занять. С этим пока тоже беда. Буду стараться пересиливать свою лень и апатию и делать первые шаги.

Только полное отсутствие фантазий поможет.И безразличие к женщинам и сексу.

[Jerrywolf]

Фантазии из-за того, что смотришь порно.
Отвлекайся, займись чем-то, ещё в бородатые времена на жбо этот способ культивировался и работал.

Смотришь порно или смотрел порно?
В данный момент, как я писал выше, мне это уже особо не интересно. Если речь идет о том, что возникновение фантазий связано с предыдущими большими периодами просмотра порно, то это уже другая ситуация.
 
Отвлечься и заняться чем-то? Тут спору нет. От утра до вечера таким образом можно реально избавляться от всей дури в голове. Но поможет ли это именно от избавления ночных фантазий?

Ночью спать надо. Ночные сны это следствие работы твоей головы втечение дня. Если веришь в Бога, читай про себя молитву Иисусову когда засыпаешь.

[Pelmen]

Итак, я принял для себя решение выбрать путь трудолюбия.

Видимо, реально все мои проблемы из-за того, что я сижу и мне нечего делать. Хотя время море, да и возможности все есть.

Нужно просто начать брать себя в руки и восстанавливать свою разрушенную силу воли и дисциплинированность. Буду надеяться на то, что перестроив свою жизнь на что-то более интересное я смогу избавиться от ненужных фантазий и тем более заменить их на полезные фантазии, связанные с какими-то реальными увлечениями и достижениями.

[Pelmen]

 

 

Фантазии из-за того, что смотришь порно.
Отвлекайся, займись чем-то, ещё в бородатые времена на жбо этот способ культивировался и работал.

Смотришь порно или смотрел порно?
В данный момент, как я писал выше, мне это уже особо не интересно. Если речь идет о том, что возникновение фантазий связано с предыдущими большими периодами просмотра порно, то это уже другая ситуация.
 
Отвлечься и заняться чем-то? Тут спору нет. От утра до вечера таким образом можно реально избавляться от всей дури в голове. Но поможет ли это именно от избавления ночных фантазий?

Ночью спать надо. Ночные сны это следствие работы твоей головы втечение дня. Если веришь в Бога, читай про себя молитву Иисусову когда засыпаешь.

 

Да это и так понятно, что сон = здоровье. И речь даже не о сне была, а о том, что мешает мне заснуть. Я у тебя хотел узнать то, что поможет предотвратить фантазии, которые мешают этому сну. Вот именно к этому я и веду.

[Jerrywolf]

Фантазии из-за того, что смотришь порно.
Отвлекайся, займись чем-то, ещё в бородатые времена на жбо этот способ культивировался и работал.

Смотришь порно или смотрел порно?
В данный момент, как я писал выше, мне это уже особо не интересно. Если речь идет о том, что возникновение фантазий связано с предыдущими большими периодами просмотра порно, то это уже другая ситуация.
 
Отвлечься и заняться чем-то? Тут спору нет. От утра до вечера таким образом можно реально избавляться от всей дури в голове. Но поможет ли это именно от избавления ночных фантазий?

Ночью спать надо. Ночные сны это следствие работы твоей головы втечение дня. Если веришь в Бога, читай про себя молитву Иисусову когда засыпаешь.

Да это и так понятно, что сон = здоровье. И речь даже не о сне была, а о том, что мешает мне заснуть. Я у тебя хотел узнать то, что поможет предотвратить фантазии, которые мешают этому сну. Вот именно к этому я и веду.

Молитва, как описал выше, если не получается, считай про себя барашков или ещё чего, работает, главное до отключат внимание чтобы по себе не жило.

[Naruto]

Здесь есть лукавство.

Не бывает длительных фантазий. Мозг так не работает. Мозг похож на обезъяну. Он постоянно прыгает туда - сюда. Ясное дело, ему хочется прыгать вокруг куста с бананами, но даже от такого прелестного вида мозг отрывается время от времени.

Короче, не бывает непрерывного потока фантазий. Обязательно есть проблеск нормального (ясного) сознания, когда можно осознать: "Ей! Я чем-то не тем занимаюсь". Минуты осознания лучше всего использовать для побега. Лучше всего на улицу. Но даже простой уход из одной комнаты в другую помогает. Как бы странно это не звучало, место имеет большое значение для генерации мыслей. Еще большее влияние имеет музыка / звуки.

Если же фантазии мучают перед сном, то просто вставать пораньше надо. В крайнем случае, можно поменять расположение кровати.

[Pelmen]

Здесь есть лукавство.

Не бывает длительных фантазий. Мозг так не работает. Мозг похож на обезъяну. Он постоянно прыгает туда - сюда. Ясное дело, ему хочется прыгать вокруг куста с бананами, но даже от такого прелестного вида мозг отрывается время от времени.

Короче, не бывает непрерывного потока фантазий. Обязательно есть проблеск нормального (ясного) сознания, когда можно осознать: "Ей! Я чем-то не тем занимаюсь". Минуты осознания лучше всего использовать для побега. Лучше всего на улицу. Но даже простой уход из одной комнаты в другую помогает. Как бы странно это не звучало, место имеет большое значение для генерации мыслей. Еще большее влияние имеет музыка / звуки.

Если же фантазии мучают перед сном, то просто вставать пораньше надо. В крайнем случае, можно поменять расположение кровати.

Кстати, я уже выяснил (по-моему предположению), что это связано с длительным запоем на о. Где-то с начала сентября не было никаких внятных сроков воздержания, скорее всего как было желание, так я и срывался.

Сразу после такого выходить на полное длительное воздержание не вышло и поэтому меня так сильно штормило. Пришлось срываться. Но все-таки уже сокращал просмотр и время дрочки.

А теперь мне уже более-менее спокойно. С этим состоянием можно работать. Теперь нужно просто удерживать себя от просмотра порнографии. А фантазии легче уже убираются.