Всем привет.
Кто следил за мной хоть немного, то видел, что у меня случился запой на о. А теперь возникла проблема немного другого плана.
С недавнего времени, я для себя наконец-то открыл такую тему, что порнография мне уже надоела. Все поиски какого-либо видео скорее раздражают, чем хоть чем-то радуют. Честно говоря, последнюю неделю все мои срывы были по несколько иной причине.
Что делать, если именно фантазии стали очень сильным триггером на срыв? Тут важный момент в том, что мозг не подталкивает меня уже на срыв, где я как обычно сажусь за комп, ищу что-то и срываюсь. Все фантазии упираются именно на воссоздании чего-то более реального и живого взаимодействия, а не фантазии на именно порновидео/картинок.
У меня на все это идёт очень сильный отклик. Раньше именно порнография играла ключевую роль в срыве как цель и достижение, но теперь это обычное средство для срыва. Возбуждение на фантазии оказывает негативный эффект в том плане, что оно мне мешает успокоиться. И сильнее всего вред идёт ночью, когда нужно расслабиться и уснуть. Были несколько дней с недосыпами и даже отсутствием сна, пришлось срываться по этой причине.
В общем, нужна помощь и советы знающих людей. Если кто-то встречался с подобным, то как вы выходили из этой ситуации?
Если раньше мне было достаточно взять себя в руки и использовать методику 3 НЕ, то теперь я страдаю навязчивыми фантазиями через некоторое время после срыва (через 16-20 часов).
Под конец добавлю, что ведь раньше чтобы не было сильных фантазий мне было достаточно не просматривать видео и картинки (как я писал выше про 3 НЕ). Таким образом я мог воздерживаться месяц и более, было вплоть до максимальных 3 с лишним месяца период воздержания. А теперь мне мучительно выходить даже на 3 дня. Вот такая вот беда.