Сообщений в теме: 15

[Dark Lord]

Привет всем. Кто нибудь побеждал сильнейшую ломку, это когда огромная тяга, температура, треснет, кашель и навязчивые мысли о срыве. И причём долгое количество дня. Так ещё постоянно.
А ещё бывает скрытая ломка, когда тупо странная тяга без причинно на протежение недели и даже больше. Как вы справляетесь? Ибо это не привычка, а как наркотик этот О...

[Dark Lord]

А когда сильнейшая ломка, контролирует, но как будто кто то вселяется и выходит срыв, а после срыв резко осознанность того, что натворил...

[Inserent]

Во время сильнейшей ломки лично мне необходимо не потерять свои убеждения. Во время ломки убеждения меняются, кажется, что вот ничего страшного, сорвусь разок или просто посмотрю и так далее. Вернуть здравый рассудок сложно, но необходимо включить мозг, а не повиноваться гормонам. А дальше сила воли. У меня срывы на 2 месяцах были как раз из-за того, что мировосприятие прям менялось во время ломки, не мог я тогда осознать все и разрешал себе сорваться.

[Обыкновенный человек]

Привет всем. Кто нибудь побеждал сильнейшую ломку, это когда огромная тяга, температура, треснет, кашель и навязчивые мысли о срыве. И причём долгое количество дня. Так ещё постоянно.
А ещё бывает скрытая ломка, когда тупо странная тяга без причинно на протежение недели и даже больше. Как вы справляетесь? Ибо это не привычка, а как наркотик этот О...

.

Сообщение отредактировал Обыкновенный человек: 06 Сентябрь 2022 - 15:07

[Душа скелета]

Боже. Мужик, соболезную.


Такую ломку испытывал прошлым летом. В такие моменты я могу советовать тупо говорить самим собой о вреде онанизма ходя из одного угла в другой.

Либо терпеть. Это как боль. Будто режут тебя. Лишь потерпеть. Рано или поздно пройдёт.

[Sanya_Zverev]

Да, реально соболезную! Не уходи в запой, прошу тебя, ты сможешь вернуться обратно.

[BBKing]

Есть такая вещь в психологии, чем больше зацикливаешься на мысли, тем она сильнее овладевает тобой. Классический пример - не думай сейчас о розовом слоне, не думай о розовом слоне. Ты подумал. И даже представил вероятно. Вот когда ходишь целыми днями с целью - не дрочить не дрочить не дрочить не дрочить.... Всё. Шанс срыва велик. Загнал себя. Частица НЕ не работает, наоборот в голове одна дрочка. А если вместо этого пойти под холодный душ, проораться там, потом занять голову творчеством, работой, подсчетом семейного бюджета, планами на выходные, сходить погулять - фиговые мысли сами уходят 

[Му-мин]

https://antio.ru/ind...77001&p=2323497

[Му-мин]

ссылка продублировалась

Сообщение отредактировал Му-мин: 07 Сентябрь 2022 - 20:26

[Мафиозник]

Вообще у ломки бывают причины. Это может быть увиденная краем глаза месяц назад эротика в социальной сети. Преодолеть поможет только сила воли и твердость убеждений в правильности выбранного пути.
Однако, на силе воли трудно очень держаться, если ты полностью не убрал все триггеры из своей жизни. Грубо говоря, если ты до сих пор листаешь интсаграм, а там у тебя через пост полуобнаженная девушка. Даже если в данный момент это не вызывает в тебе возбуждения, в подсознании эти образы все равно запечатываются и спустя даже несколько месяцев могут всплыть.
Также часто люди мало внимания уделяют мыслям, а ведь они обладают такой же опасностью, как и порно с эротикой. Это по сути то же порно, только в мыслях. И когда у тебя возникают сексуальные фантазии, не нужно их поощрять, наоборот нужно стараться переключить внимание.
Это все я исходя из собственного опыта говорю. Сейчас у меня макаимальный срок воздержания и я не помню, чтобы у меня за это время были сильные ломки. Я думаю дело в том, что я убрал абсолютно все триггеры из своей жизни. Соцсетями не пользуюсь, ютуб не смотрю почти и то с расширением, которое блокирует показ превьюшек, кино тоже не смотрю, может несколько раз в месяц. Имею долгосрочные цели, достижение которых для меня сейчас самое главное. В общем все оказалось очень просто - отказ от порно, онанизма и что самое главное и чему меньше всего уделюят внимания - фантазиям. Это только 50%. Вторые 50% - отказ от триггерных ситуаций (фильмы, ютуб, соцсети, в особенности инстаграм, который многие девушки воспринимают как рынок по продаже себя. И по их мнению чем вульгарнее фотография - тем выше цена. В общем, в топку этот сервис) и на пару с отказом от триггеров - наличие долгосрочных целей, которые будут занимать твои мысли 24/7.
Еще, как мне кажется, хорошим вариантом будет если ты найдешь хорошую девушку для долгосрочных отношений, но я сам пока такую не нашел, так что не знаю чтл подсказать)

Сообщение отредактировал Мафиозник: 10 Сентябрь 2022 - 10:30

[Душа скелета]

Вообще у ломки бывают причины. Это может быть увиденная краем глаза месяц назад эротика в социальной сети. Преодолеть поможет только сила воли и твердость убеждений в правильности выбранного пути.
Однако, на силе воли трудно очень держаться, если ты полностью не убрал все триггеры из своей жизни. Грубо говоря, если ты до сих пор листаешь интсаграм, а там у тебя через пост полуобнаженная девушка. Даже если в данный момент это не вызывает в тебе возбуждения, в подсознании эти образы все равно запечатываются и спустя даже несколько месяцев могут всплыть.
Также часто люди мало внимания уделяют мыслям, а ведь они обладают такой же опасностью, как и порно с эротикой. Это по сути то же порно, только в мыслях. И когда у тебя возникают сексуальные фантазии, не нужно их поощрять, наоборот нужно стараться переключить внимание.
Это все я исходя из собственного опыта говорю. Сейчас у меня макаимальный срок воздержания и я не помню, чтобы у меня за это время были сильные ломки. Я думаю дело в том, что я убрал абсолютно все триггеры из своей жизни. Соцсетями не пользуюсь, ютуб не смотрю почти и то с расширением, которое блокирует показ превьюшек, кино тоже не смотрю, может несколько раз в месяц. Имею долгосрочные цели, достижение которых для меня сейчас самое главное. В общем все оказалось очень просто - отказ от порно, онанизма и что самое главное и чему меньше всего уделюят внимания - фантазиям. Это только 50%. Вторые 50% - отказ от триггерных ситуаций (фильмы, ютуб, соцсети, в особенности инстаграм, который многие девушки воспринимают как рынок по продаже себя. И по их мнению чем вульгарнее фотография - тем выше цена. В общем, в топку этот сервис) и на пару с отказом от триггеров - наличие долгосрочных целей, которые будут занимать твои мысли 24/7.
Еще, как мне кажется, хорошим вариантом будет если ты найдешь хорошую девушку для долгосрочных отношений, но я сам пока такую не нашел, так что не знаю чтл подсказать)

Мужик, благодарю тебя за "Преодолеть поможет только сила воли и твердость убеждений в правильности выбранного пути". Я все никак не мог подобрать более понятный вариант "меняй мышление" .

[Вольный Разум]

Жесть. Даже не знал, что так ломает от бросания О. Как бывший наркоман знавший о ломке непонаслышке могу лишь подтвердить слова пользователя выше о том, что поможет лишь уверенность в правильности пути по которому идешь. Ещё считаю обязательно нужно ставить цели и идти к ним как можно раньше, в самом начале срока, даже если преследуют апатия и тревоги. Чтобы в момент сильных ломок в голове была картинка «Мне уже есть что терять если я сорвусь» и твёрдая убеждённость в том что сорвавшись ты действительно многое потеряешь. Над этим постепенно нужно работать, выстраивать нейронные связи так сказать

[bedMAN]

Привет, у меня были периоды, когда я допустим в деревне и нет триггеров около недели, а потом встречаешь кого-то симпатичного и начинает колбасить (хотя в большом городе таких пачками встречаешь и да немного колбасит, но слабо). Это я к чему, может стоит принять факт, что периодические искушения будут всегда и быть постоянно готовым к ним… Ну то есть принять себя со своими гормональными всплесками и осознавать, что ты просто человек, как все…

[Юпитер]

Медитируй.

Медитация с правильным дыханием успокаивает твой разум. В долгосрочной перспективе это делает твою волю крепче и сильнее. 

[Куйбышев]

Это произошло со мной буквально несколько минут назад, после 44 дней воздержания. Как видите, я не справился. Но я понял, что это за зверь такой. Действительно, сила этого позыва в какой-то момент превосходит возможности твоей воли, продуктивная умственная деятельность становится совершенно невозможной. Вообще, заголовок темы - эту фундаментальный вопрос воздержания, к нему всё сводится. Есть три очевидных пути:

1. Масштаб и важность целей вытесняют из сознания любые посторонние мысли, так что ломки попросту отсутствуют. Этот путь я считаю наиболее желательным, однако он предполагает безальтернативность многих решений, выстроенную систему взглядов на мир. В сущности, нужно уже стоять на некой ступени совершенства, так как достижение такого состояния является нетривиальной задачей. К этому пути нельзя прийти сразу. Есть такое наитие, что ощущения от жизни у человека Цели иные, нам они незнакомы.

2. Стойкость характера и твёрдость убеждений в сложнейшие периоды не позволяют тебе сорваться, ставят запретную черту. Грубо говоря, путь сопротивления. Здесь технология ясна: многократное повторение главного принципа,

3. Постоянно находиться рядом с другими людьми, иметь построенный за тебя распорядок дня и набор решаемых задач. Примеры: армия, лагерь, студенческое общежитие. Это наиболее простой путь, но он не решает проблему с корнем, то есть не даёт максимального личного роста.

Ещё одна вещь, которую я для себя вывел. Поэзия, живопись, музыка - все они дают огромный эффект. Они открывают дверь в новый мир, освобождают наш разум от мелких обстоятельств, неважных людей и разговоров; обращают наш взор на главное, идейное; учат жизни. Пока не научимся ценить Красоту - наши усилия тщетны.

Лишь тот достоин жизни и свободы,

Кто каждый день идёт за них на бой!

(Гёте)

[QueenL1ght]

Вставлю свои пять копеек.
Согласен с вышеупомянутой медитацией. В моем понимании эта практика наиболее действенный способ прокачать "мышцу" силы воли. Тебе придется тратить меньше усилий на преодоление позывов.
Также мне помогает фраза  - вселенная (господь, судьба и т. д. (смотря, во что ты веришь)) проверяет меня. Готов ли я к росту и поднятию своего уровня жизни? Или еще зелен? Может рано улучшать свою жизнь? Посыл ты понял.
Дыхание - закрыть глаза и дышать. Через силу. Вдох-выдох пока не отпустит. 
Когда пройдет - сесть и подумать: где ты так прошляпил, что тебя опять трясло?