Сообщений в теме: 17

[Огненный_Феникс]

Предлагаю в этой теме высказаться на тему неконтролируемого потребления легкоусваиваемой (т.е. без оказания или с малым количеством умственной работы) вероятнее всего пустой информации, но которая даёт всплеск дофамино/эндорфинов, будь та информация аудио/видео/текстовым контентом полученная посредством высокотехнологичных устройств/технологий, т.е. интернета,телевидения,персональных компьютеров и их аналогов. Интересуют моменты: 1. Как вы оцениваете эту зависимость? (Наличие и степень угрозы) 2. Какие методы преодоления зависимости предлагаете? Пришёл к мысли, что эта зависимость может быть даже пострашнее порнозависимости, точнее, она ее частный случай. Странная мысль, но все же, сложно назвать человека психически и физиологически здоровым если он все время сидит в интернете, смотрит «забавные ролики»,стримы игр и прочую информацию и не контролирует это, при этом чисто теоретически человек может не употреблять никаких вредных веществ, типа табака и алкоголя и тем более чего по крепче, но по сути уже с уничтоженной или сильно надломленный дофаминовые системой. Что думаете?

[БизнесМэн]

Предлагаю в этой теме высказаться на тему неконтролируемого потребления легкоусваиваемой (т.е. без оказания или с малым количеством умственной работы) вероятнее всего пустой информации, но которая даёт всплеск дофамино/эндорфинов, будь та информация аудио/видео/текстовым контентом полученная посредством высокотехнологичных устройств/технологий, т.е. интернета,телевидения,персональных компьютеров и их аналогов. Интересуют моменты: 1. Как вы оцениваете эту зависимость? (Наличие и степень угрозы) 2. Какие методы преодоления зависимости предлагаете? Пришёл к мысли, что эта зависимость может быть даже пострашнее порнозависимости, точнее, она ее частный случай. Странная мысль, но все же, сложно назвать человека психически и физиологически здоровым если он все время сидит в интернете, смотрит «забавные ролики»,стримы игр и прочую информацию и не контролирует это, при этом чисто теоретически человек может не употреблять никаких вредных веществ, типа табака и алкоголя и тем более чего по крепче, но по сути уже с уничтоженной или сильно надломленный дофаминовые системой. Что думаете?

Да, большая проблема. Нужно включать осознанное потребление информации, а именно из каждой книги или видео, делать интеллект карту или метод Зеттелькастен. Делаем заметки по важным местам инфо материала, описываем своими словами. Включаем режим припоминания, он лучше чем зубрежка или перечитывание. 

Для учебы выделен один день в неделю, сохраняю ссылки, что хочу глянуть-изучить, остальное время- только действие, либо инфа которая нужна здесь и сейчас для решения конкретной задачи. Вот к чему пришел. 

Сообщение отредактировал БизнесМэн: 01 Сентябрь 2022 - 01:45

[Leon32]

Предлагаю в этой теме высказаться на тему неконтролируемого потребления легкоусваиваемой (т.е. без оказания или с малым количеством умственной работы) вероятнее всего пустой информации, но которая даёт всплеск дофамино/эндорфинов, будь та информация аудио/видео/текстовым контентом полученная посредством высокотехнологичных устройств/технологий, т.е. интернета,телевидения,персональных компьютеров и их аналогов. Интересуют моменты: 1. Как вы оцениваете эту зависимость? (Наличие и степень угрозы) 2. Какие методы преодоления зависимости предлагаете? Пришёл к мысли, что эта зависимость может быть даже пострашнее порнозависимости, точнее, она ее частный случай. Странная мысль, но все же, сложно назвать человека психически и физиологически здоровым если он все время сидит в интернете, смотрит «забавные ролики»,стримы игр и прочую информацию и не контролирует это, при этом чисто теоретически человек может не употреблять никаких вредных веществ, типа табака и алкоголя и тем более чего по крепче, но по сути уже с уничтоженной или сильно надломленный дофаминовые системой. Что думаете?

Все верно пишешь. Сейчас это большая проблема. Скорее всего дальше будет только хуже в силу еще большего проникновения компьютерных технологий в нашу жизнь. Я думаю метод может быть только один: загрузить свое время так, чтобы ты не мог спокойно сёрфить в Интернете. У тебя должно быть четкое представление чем ты сегодня занимаешься и конкретный список дел.  

[antonnn]

Я думаю, у многих здесь есть такая зависимость, в том числе и у меня. Рискну предположить, что она опаснее порнографии, потому что её вред не так просто осознать: она кажется абсолютно безобидной.
Сам я борюсь с этим, не всегда успешно, с помощью удаления приложений соц.сетей с телефона, так как чаще всего именно с него, лёжа на кровати, всё происходит. Также, закрепляю привычку: как только появляется стимул посмотреть "лёгкий" контент, я стараюсь заняться чем-то содержательным. Данная зависимость полностью разрушает способность к концентрации и восприятию целостного контента. Привычка, которую я закрепляю, восстанавливает эти качества. Концентрации кроме того помогает планирование.

Сообщение отредактировал antonnn: 01 Сентябрь 2022 - 01:48

[Огненный_Феникс]

Если предположить что с биологической точки зрения, мы живем ради удовольствия, которое получаем путём удовлетворения потребностей ( т.е. алгоритмов, выполняя которые мы поддерживаем существование организма в данный момент и рода на протяжении веков), то получается цепочка: удовлетворение потребностей-дофамино/эндорфины-дальнейшее существование организма. То хочу отметить некоторые принципы преодоления потребности: 1) Потребление исключительно ПОЛЕЗНОЙ информации для удовлетворения потребностей, которые обеспечивают дальнейшую жизнедеятельность. Максимально конкретно понимать, как эта информация поможет мне в жизни. 2) Заменить технологию получения информации «простую» на «сложную». Частный случай: хотим усвоить художественное произведение, мы можем прочитать книгу или посмотреть фильм. С точки зрения энергозатрат (исключение передозировки путём ограниченного количества ресурсов органмзма) , так и увеличения характеристик мозга (сбор/анализ и построение логических цепочек на основании полученной информации), «чтение» более сложная технология, а значит и полезная. 3) Жить реальным миром и реальными проблемами. Частный случай: починить стол дома (реальный мир) или спасти мир в какой-нибудь игровой вселенной в компьютерной игре (виртуальный).

Сообщение отредактировал Огненный_Феникс: 01 Сентябрь 2022 - 02:30

[Ka6a]

Правильная тема.

Да, это беда человечества: наделали себе так много удобных штуковин, что теперь впали в зависимость от них.

 

Мои методы работы:

1) Особенно в первой половине дня, стараться полностью изолироваться от лишней инфы.

2) Давать обещание другу (в т.ч. на отсутствие сёрфинга в течение рабочего дня). При невыполнении сжигать увесистую купюру 500-1000-5000, подбирайте под свой карман.

3) Гедонистическое голодание, сознательный отказ от радостей, лежащих на поверхности. Для того чтобы получать радость от будничных дел.

4) Понимание того, что у меня есть ограниченный запас радости на день. Если сожрать всю радость сразу (сладким, роликами на ютубе и т.д.) - потом будет сложно работать, эффект будет похож на классический срыв. Если же сначала поработать, а потом радоваться - это будет более гармонично (эффект посещённого спортзала или типа того).

[Фаболусс]

1. Как вы оцениваете эту зависимость? (Наличие и степень угрозы)

Некоторое время назад у меня была зависимость от просмотра Ютуба, коротких смешнявок и прочего развлекалова. Настолько сильно все запустил, что из вытекающих могу отметить неусидчивость, постоянную кашу в голове, дикую лень и потерю мотивации. Мозг будто разжижаться стал. Стоило на минутку отвлечься от домашней работы, как я на час мог пропасть в телефончике за просмотром новостей и мемов. Готов заверить, половину от просмотренного я забывал через час-второй, вторую половину не воспринимал вообще. Плюсом стало жестко развиваться клиповое мышление, это малость сказалось на учебе. Фокус будто переключился с реального мира на виртуальный, это тревожный звонок.

 

2. Какие методы преодоления зависимости предлагаете?

Толкового ничего не смогу рассказать, я постепенно стал сокращать время просмотра развлекательного контента, покуда насовсем не избавился от привычки. Уведомления поотрубал, значки и вкладки перенес в малозаметные места, чтобы по инерции не заскочить в соц.сети. Чтобы избежать синдрома отмены, плотно замещал потерю музыкой. Все равно было больновато, но мотивация все вывезла. Все наладилось, оно того стоило.

[Lanorsel]

У меня тоже есть такая проблема. От нее помогает только полное ограничение развлекательной информации. Потому что стоит себе позволить смотреть понемногу, тут же начинаешь посвящать этому все больше времени. Но если полностью ограничивать, то меня хватает где-то на пару дней.

[Просто я]

Предлагаю в этой теме высказаться на тему неконтролируемого потребления легкоусваиваемой (т.е. без оказания или с малым количеством умственной работы) вероятнее всего пустой информации, но которая даёт всплеск дофамино/эндорфинов, будь та информация аудио/видео/текстовым контентом полученная посредством высокотехнологичных устройств/технологий, т.е. интернета,телевидения,персональных компьютеров и их аналогов. Интересуют моменты: 1. Как вы оцениваете эту зависимость? (Наличие и степень угрозы) 2. Какие методы преодоления зависимости предлагаете? Пришёл к мысли, что эта зависимость может быть даже пострашнее порнозависимости, точнее, она ее частный случай. Странная мысль, но все же, сложно назвать человека психически и физиологически здоровым если он все время сидит в интернете, смотрит «забавные ролики»,стримы игр и прочую информацию и не контролирует это, при этом чисто теоретически человек может не употреблять никаких вредных веществ, типа табака и алкоголя и тем более чего по крепче, но по сути уже с уничтоженной или сильно надломленный дофаминовые системой. Что думаете?

Насчет первого вопроса я считаю что тик ток , и любые быстрые ролики опасны тем что :

- когда их смотришь погружаешься в расслабленное  без сознательное  состояние , смотришь ролик за роликом и не можешь остановится 

- очень много времени уходит (почти все свободное время )

-я предполагаю что тик ток новый вид психологического оружия , посредством быстрых роликов головы людей пичкают всяким говном , мало того что это дегенератский материал ( в большинстве случаев) , так он еще может влиять на становление личности особенно если это ребенок 

-и еще я считаю если вы смотрите любую развлекательную цифровую информацию возможность успешного воздержания очень сильно уменьшается , во первых осознанность и бдительность уменьшаются вы расслаблены , во вторых много срыво-опасного контента ( особенно в инстаграме) .

2. Насчет методов преодоления могу сказать лишь что надо осознанно отказаться , хоть может быть и не легко принять решение особенно если жизнь рутинная  . У меня лично сильных ломок как при онанизме не возникало , когда отказывался от информационного шлака , будут мысли чтобы поиграть , посмотреть ютуб , легкое желание может быть . Но по сравнении с онанизмом и рядом не стоит просто пересечь мысли и все . Да и еще нельзя допускать состояния скуки надо заниматься чем то полезным в свободное время читать статьи о воздержании , спорт или интересное хобби , литература ( только без эротики) .

[Огненный_Феникс]

1. Как вы оцениваете эту зависимость? (Наличие и степень угрозы)

Некоторое время назад у меня была зависимость от просмотра Ютуба, коротких смешнявок и прочего развлекалова. Настолько сильно все запустил, что из вытекающих могу отметить неусидчивость, постоянную кашу в голове, дикую лень и потерю мотивации. Мозг будто разжижаться стал. Стоило на минутку отвлечься от домашней работы, как я на час мог пропасть в телефончике за просмотром новостей и мемов. Готов заверить, половину от просмотренного я забывал через час-второй, вторую половину не воспринимал вообще. Плюсом стало жестко развиваться клиповое мышление, это малость сказалось на учебе. Фокус будто переключился с реального мира на виртуальный, это тревожный звонок.
 

2. Какие методы преодоления зависимости предлагаете?

Толкового ничего не смогу рассказать, я постепенно стал сокращать время просмотра развлекательного контента, покуда насовсем не избавился от привычки. Уведомления поотрубал, значки и вкладки перенес в малозаметные места, чтобы по инерции не заскочить в соц.сети. Чтобы избежать синдрома отмены, плотно замещал потерю музыкой. Все равно было больновато, но мотивация все вывезла. Все наладилось, оно того стоило.

хочу заметить, что музыка это тоже легкие дофамины и от ее постоянного прослушивания тоже можно сломать дофаминовую систему.

[Пятьсотдевятый]

Большая проблема для меня... Прихожу с работы и здравствуй Ютуб и иные способы пассивного проведения вечера. В итоге иду спать и на следующий день круг повторяется вновь. Пытаюсь взять себя в руки.

[Фаболусс]

хочу заметить, что музыка это тоже легкие дофамины и от ее постоянного прослушивания тоже можно сломать дофаминовую систему.

 

Правильно говоришь, думаю, если бы я еще и с музлом перебирал, то это ничего бы не исправило. К счастью, слушал все только в меру, иначе бы добил дофаминовые рецепторы еще одной зависимостью.

[Огненный_Феникс]

Кто-то ещё написал что после неконтролируемого потребления информации чувствуешь себя как будто сорвавшимся. По сути, страшное дело, потому что никто в этом потреблении не видит ничего плохо, а потом человек значительно подрывает дофаминовую систему и здравствуй уже дрочка и др. всем известные привычки типа алкоголя,табака и прочего. В целом, аскетизм должен стать одним из принципов жизни. Мы впервые за историю человечества столкнулись с ситуацией, что должны себя ограничивать в удовольствиях и потреблении, чтобы выжить. Потому что последствия могут быть страшные начиная от малоэффективного существования, заканчивая отсутствием продолжения рода, а с биологической точки зрения хуже этого ничего нет.

[Огненный_Феникс]

А что бы вы сказали, если бы я в качестве метода по преодолению данной зависимости (неограниченное потребление информации), предложил бы, скажем в игровой форме, на протяжении какого-то времени копировать быт человека 20-го века, насколько это возможно. Понятно, что сделать это в полной мере уже невозможно, потому что пользование высокотехнологичными устройствами для жизни необходимо, скажем для выполнение работы/ учёбы и других жизненно важных функций. Но! Что скажем, если мы хотим прочитать что-то может быть отвлечённое, не нужное для работы, но полезем не в интернет, а пойдём в библиотеку/купим журнал/книгу; или хочешь познакомиться с девушкой- иди на улицу/клуб/кафе/парки т.д; хочешь развлечься/поиграть? Хорошо: спортплощадка/шахматы на лавочке/веранде и т.д. Цель: отследить субъективные ощущения;проанализировать влияние такого образа жизни на личность; Так или иначе я считаю это не бесполезный опыт, даже может быть интересно. Насколько детально погрузиться в быт 20-го века, каждый может решить сам. Как идея? Какие бы элементы быта/алгоритмы существования из 20-го века, вы бы хотели попробовать возродить в игровой форме?

[Пятьсотдевятый]

А что бы вы сказали, если бы я в качестве метода по преодолению данной зависимости (неограниченное потребление информации), предложил бы, скажем в игровой форме, на протяжении какого-то времени копировать быт человека 20-го века, насколько это возможно. Понятно, что сделать это в полной мере уже невозможно, потому что пользование высокотехнологичными устройствами для жизни необходимо, скажем для выполнение работы/ учёбы и других жизненно важных функций. Но! Что скажем, если мы хотим прочитать что-то может быть отвлечённое, не нужное для работы, но полезем не в интернет, а пойдём в библиотеку/купим журнал/книгу; или хочешь познакомиться с девушкой- иди на улицу/клуб/кафе/парки т.д; хочешь развлечься/поиграть? Хорошо: спортплощадка/шахматы на лавочке/веранде и т.д. Цель: отследить субъективные ощущения;проанализировать влияние такого образа жизни на личность; Так или иначе я считаю это не бесполезный опыт, даже может быть интересно. Насколько детально погрузиться в быт 20-го века, каждый может решить сам. Как идея? Какие бы элементы быта/алгоритмы существования из 20-го века, вы бы хотели попробовать возродить в игровой форме?

Интересный подход, на мой взгляд. На форуме довольно давно существовала команда пользователя Rider, там смысл был в том, чтобы использовать компьютер и телефон только по делу: для работы, учёбы и т.д. Вот ссылка на ту команду:https://antio.ru/ind...11#entry1191610
Перекликается с твоей идеей.
P.S. Возродить бы ту славную команду! Она не для всех, но даёт, на мой взгляд, очень сильный буст по многим параметрам.

Сообщение отредактировал Пятьсотдевятый: 02 Сентябрь 2022 - 18:07

[Огненный_Феникс]

А что бы вы сказали, если бы я в качестве метода по преодолению данной зависимости (неограниченное потребление информации), предложил бы, скажем в игровой форме, на протяжении какого-то времени копировать быт человека 20-го века, насколько это возможно. Понятно, что сделать это в полной мере уже невозможно, потому что пользование высокотехнологичными устройствами для жизни необходимо, скажем для выполнение работы/ учёбы и других жизненно важных функций. Но! Что скажем, если мы хотим прочитать что-то может быть отвлечённое, не нужное для работы, но полезем не в интернет, а пойдём в библиотеку/купим журнал/книгу; или хочешь познакомиться с девушкой- иди на улицу/клуб/кафе/парки т.д; хочешь развлечься/поиграть? Хорошо: спортплощадка/шахматы на лавочке/веранде и т.д. Цель: отследить субъективные ощущения;проанализировать влияние такого образа жизни на личность; Так или иначе я считаю это не бесполезный опыт, даже может быть интересно. Насколько детально погрузиться в быт 20-го века, каждый может решить сам. Как идея? Какие бы элементы быта/алгоритмы существования из 20-го века, вы бы хотели попробовать возродить в игровой форме?

Интересный подход, на мой взгляд. На форуме довольно давно существовала команда пользователя Rider, там смысл был в том, чтобы использовать компьютер и телефон только по делу: для работы, учёбы и т.д. Вот ссылка на ту команду:https://antio.ru/ind...11#entry1191610
Перекликается с твоей идеей.
P.S. Возродить бы ту славную команду! Она не для всех, но даёт, на мой взгляд, очень сильный буст по многим параметрам.

Какие бы элементы быта/алгоритмы существования из 20-го века, вы бы хотели попробовать возродить в игровой форме?

[бр0дяга]

Если человека все устраевает, то почему нет, главное чтобы сам понял что ему норм. Ну, а если хочется большего, то нужно в ввести цифровую гигиену

[Душа скелета]

1. 11 баллов из 10.
². Обе зависимости опасные. Бессмысленно говорить, что одна менее вредная. Из за того факта, что она уже вредная(не зависимо оттого зависимость это или допустим работа. Но тут мы говорим о зависимости) бросать надо. На своём опыте уже осознал, что если у тебя от неё зависимость, хоть на голове стой она вредная. Может здоровье(психическое и физическое) кое как справляется, но как сдаст сбои капут.
А так. Выключать. Интернет нынче важен для нас, но я предпочитаю брать и вырубить. Самыйпростой и действиный способ.