Здравствуйте! Если эту тему можно будет потом перенести в другой раздел, то я отношусь к группе 35+.
19,08,2022.
Сегодня третий день (с 16,08, вечера) моего восстановления. Чувствую себя не очень. Присутствует тревожность, как при скачках сахара, блуждающее внимание, чувство голода-зуда в теле, позывы к употреблению. Есть желание, загасить материалы, которые мне нравятся, но я понимаю, что это подложить себе мину и в будущем сорваться. А избавление от зависимости, возвращение к здоровой, насыщенной жизни, намного важнее этих моих хотелок и капризов. Поэтому оствлю только то, что у меня является МОИМИ воспоминаниями, чтобы когда нибудь можно было глянуть. Хотя, по большому счету и это риск. Наверное даже не риск, а гарантия, что я на это сорвусь. Ну хотя бы не на широкополосный интернет.
Есть чувство, что не знаешь куда себя деть. Потому что сосредоточиться не пожешь толком ни на чем, приходится переключать внимание между разными развлечениями, пытаясь себя развлечь, а также настроить с помощью материалов против зависимости.
Сегодня думал, как изменялись мои предпочтения. От зрелых к юнным, от европеек брюнеток к азиаткам, с нарастанием жесткости.
При мыслях удалить то на что я могу наткнуться и сорваться, такое же чувство, как если бросая курить хочешь избавиться от сигарет дома. Тревога, неуверенность, сопротивление, попытка с собой договориться. То, что оставляю личные материалы, конечно тоже может сыграть роль детонатора, приведшего в скоросной интернет, но пока пусть. А ненужное нужно удалить, несмотря на внутреннее сопротивление. Морально чувствую себя тяжело, хотя пару часов назад чувствовал воодушевление, энтузиазм.
Понятно, что возбуждение улививается если его смешать с сильными эмоциями, с риском, конфликтом, доминацией или подчинением, адреналин и все такое. Понятно, что негативные эмоции базово сильнее, но почему с положительными такой связки не выходит? Или выходит? Или сам по себе секс эволюционно больше связан с агрессией, чем с привязанностью? Нервное напряжение от экстрима усиливает возбуждение и ты творишь всякую дичь. Но почему? Может в определенных условиях взять самку было связано с риском? Но ведь при реальной опасности или волнении возбуждение пропадает?
22,08,22
Оргазм при порнозависимости не является самоцелью. Целью является кайфануть от просмотра порно. Я могу получить оргазм через 5 минут после включения любого ролика или даже без оного. И если бы оргазм был целью, то я никогда бы не задерживался дольше этих пяти минут. Но я продолжаю держать половую систему в напряжении часами, именно с целью получить дофамин и другие медиаторы. И так же, когда после пяти оргазмов за сутки, я включаю порно, то понятно, что это не из-за давления на семенные пузырьки, а именно для того чтобы получить удовольствие от порно, а не от оргазма, а так же получить гормоны удовольствия, иногда заглушить стресс.
Так же считаю, что извращенные фантазии и много мастурбации в подросковом возрасте, отчасти были попытками бороться с психологическим прессингом в своей жизни, который возникал из-за сложной обстановки дома и моей расшатанной нервной системы.
___
Я тут вот задался вопросом. К сожалению, с экранов нам безответственно заявляют, что мастурбация помогает предотвратить заболевания в половой сфере. Не задумываясь, что не предупреждая о опасности зависимости от порно и фантазий, оказывают медвежью услугу. Но разве можно говорить, что часовая мастурбация, сидя на стуле, даже с оргазмом, полезнее чем часовая прогулка или пробежка?
Я думаю, что кровоток нужно улучшать физкультурой. А тренировкой полового кровотока организм занимается сам, в течение ночи.
___
Сегодня мозг активизировался, пытается запустить самопроизвольный режим фантазий. Стараюсь уходить от них, переключать внимание. Понимаю, что если мозг начинает сильнее подталкивать к порно, то нужно стать еще осторожнее тк если поддаться искушению, остановиться будет сложнее. Включая режим фантазий или включив эротику, я запущу в мозге каскад реакций : возбужусь, впаду в состояние опьянения гормонами, снизится самоконтроль и критичность, следовательно шансы сдержаться падают, причем нелинейно. Аппетит приходит во время еды.
___
Думаю, более эмоциональные формы секса, такие как бдсм, опасность попасться, заталкивание члена в горло, анальный секс, различные перверзии возникают вследствие попытки насытить насыщенный половой инстинкт. Думаю доминирование мужчины в сексе естественно, но при избыточной стимуляции центров удовольствия, обычного доминирующего секса недостаточно, появляется потребность в унижениях, обзываниях, оплеухах и дальше по списку. Но на самом деле, чтобы удовлетворить сексуальное желание, необходимо не переходить на более жесткие формы, а давать психике отдохнуть, не уходить дальше и дальше в своих фантазиях, а одергивать себя. Если кофе перестало бодрить, это не значит, что нужно начинать пить больше кофе, это значит, что его нужно прекратить пить, иначе через какое-то время оно просто перестанет помогать вообще, а побочки останутся.
Нужно уметь возбуждаться от женщины как таковой, в белье или даже одежде и получать экстаз от секса без излишевств, не отупляя бесконечной стимуляцией свой центр удовольствий. Тогда ты сможешь получать больше удовольствия от женской красоты, а не от не пойми чего. Вспомни, как раньше ты возбуждался от изображения женщины в нижнем белье. Теперь же волна возбуждения стремиться унести тебя очень далеко.
При достаточно чувствительных рецепторах, ты сможешь получать от прикосновений женщины, ее запаха, тепла, больше удовольствия (по крайней мере не меньше), чем сейчас от изощренного секса. Перверсии, это избалованность центров сексуального аппетита, и допаминовое закрепление гиперстимулирующих форм секса.
___
Абстиненция. Несколько дней чувствую аппатичность, раздражительность, сложно удерживать внимание - постоянно переключаюсь. Несколько дней по несколько часов на моем лице мучительная гримаса, хотя боли нигде не ощущаю. Какая то эмоциональная мучительность. Думаю это синдром отмены порнографии. Чувствую зуд во всем теле, как будто по моим нервам подали высокое напряжение. Переносится тяжело, особенно в пики (1-2ч), просто лежишь, корчишь рожи и терпишь.
Сначала думал, что это скачки сахара, так как при отказе от сахара испытывал такое же. Но теперь думаю, что даже при отмене сахара, такое состояние вызывалось не скачками глюкозы, а возможно отменой самого сахара, как стимулятора удовольствия. Такое же самочувствие испытывал когда пытался бросить курить.
В связи с тем, что терпеть тяжело, думаю от моих зависимостей нужно отказываться по одной. Сейчас избавиться от порно и фантазий. Завтра, если получится, хотелось бы отказаться от кофеина, чтобы лучше спать и отдыхать перед работой. Через 3-4 недели воздержания от порно, постараться отказаться от никотина, но нужно будет смотреть по самочувствию, возможно придется подождать подольше, чтобы абстинентные синдромы не накладывались друг на друга. Потом следует отказ от сахара и обжорства. Потом включить информационную гигиену.
___
Я всегда смотрел порно и фантазировал, находясь в отношениях со всеми женщинами. Я на самом деле не знаю, насколько я сексуален и где предел моей мотивации, потому что свою систему мотивации и вознаграждения я всегда истощал, с момента полового созревания, то есть с того момента, когда она должна расцвести и начать толкать меня к вершинам власти и репродуктивному успеху.
___
23,08,22
На меня извращеные фантазии действуют не сильно хуже жестного порно. Ими я и пользовался до появления большого поличества порно в моей жизни. Если я правильно помню. Потому как это могло происходить параллельно на самом деле. Так же я дошел до того, что во время секса фантазировал от том что хотел бы сделать, но не делаю, так как это слишком дико. Фантазировал даже бывало не о том человеке с которым занимаюсь сексом.
Сегодня ночью было очень тяжело, возбуждение преследует. Можно решить, что это мое дикое либидо, возможно, просто оно последними годами гиперактивированно. Но больше склоняюсь, что это просто отвыкание мозга от безумных доз нейромедиаторов.
24,08,22
Сегодня восьмой день. Ночь прошла неплохо, хотя есть легкое недомогание.
Сделал вывод, что если употребление порно, является зависимостью, и присутствует абстинентный синдром, то и относится нужно соответственно. Чтобы купировать симптомы отвыкания, такие как бессонница, раздражительность решил начать симптоматическое лечение. Вчера начал пить афобазол, заварил термос ромашки+сбор для сна+сбор для нервов и выпил за день. Хотя по прежнему имеются перепады настроения, капризность и проч., но все равно думаю так лучше и легче.
Чувствую, что очень помогает избегание мыслей о сексе, фантазий, мечтаний, смакований красивых девушек. Соответственно разглядывание и разжигание желания посредством представления, какая она вкусная - мешает.
).
