Сообщений в теме: 69

[PurpleHaze]

Здравствуйте!Мне 26 лет,страдаю зависимостью с 7 лет.За всю жизнь максимальный срок воздержания составляет всего 7 дней. Я только недавно узнал,почему мне так плохо всю дорогу - это все зависимость. Только недавно узнал,что это именно о. очень разрушительно влияет на мою жизнь. У меня очень низкая самооценка,куча комплексов, и очень много симптомов,о которых я прочитал на форуме. Первый и единственный секс был один раз когда мне было ещё 25 лет. И то случайно)
В итоге я понял, что с этой зависимостью мне не по пути. И гуглив про вред онанизма вышел на ЖБО 5.0. Прочитал, изучил, и все понял. Там упоминался этот форум, я зашёл и стал изучать. Читал некоторые дневники победителей, очень вдохновился. И наконец решил зарегистрироваться. Буду бороться, очень хочу избавиться от этого порока, хочу исправить свою жизнь.

[Серый Кот]

Добро пожаловать на форум! Желаю успехов! 

[PurpleHaze]

Спасибо!
Дополню. Думаю что именно порнозависимости у меня нет, мне не важно как этим заниматься. Т.е. фантазии и фотки девушек меня сподвигают иногда даже сильнее, чем просмотр порно. Имеются некоторые извращённые фетиши, и я никогда не считал,что это отвратительно. Но ЖБО и форум прочистили мне мозги, и я увидел, что занимаюсь просто дикой мерзостью. И занимался я этим всю осознанную жизнь. Чтож, пришло время лечить свою душу и организм. Надеюсь, ещё не всё потеряно.
Серьезных отношений никогда не было. Конечно были возможности, но ввиду моей дико низкой самооценки и стеснительности они были благополучно упущены. Дважды была безответная влюблённость, что ещё больше ударило по мне. На данный момент отношения не интересуют, секс тоже. Больше интереснее заняться своей жизнью. Имею ещё зависимости от которых хочу избавиться. Курение, кофемания. Так же зависимость от аптечного препарата.
Понемногу начал заниматься физкультурой. Отжимания от пола, приседания, пресс. Ну пока по лёгкому, без фанатизма)
Последний слив был 13 августа в 22 часа. Поставил дату начала воздержания на 14 августа. Мы сильнее, мы победим!

[Русский Солдат]

 Успехов тебе на этом нелёгком пути, друг. Я сам сорвался пару часов назад, так пусть 14 августа станет началом новых рекордов для нас с тобой!

[Leon32]

 На данный момент отношения не интересуют, секс тоже. Больше интереснее заняться своей жизнью. 

Привет! Очень мудрый подход. Действительно, сначала лучше разобраться в себе, а не создавать себе дополнительные проблемы. 

[FizzyElf]

Привет. Отлично, что ты пришел к борьбе с этим. Я сам борюсь с переменным успехом около 4-х или 5-ти лет, имею стаж где-то 8-10 лет, наверное. Вышел на "новый" уровень борьбы после регистрации на форуме всего неделю назад. Попробую поделиться с тобой способами и наблюдениями, которые помогают мне держаться именно сейчас:
- Понять для себя, что все, чем ты занимался ранее(включая и просмотр порно, и навязчивую мастурбацию по несколько раз в день, вожделенное смотрение на девушек, и, в особенности, в моем случае - самые развращенные фетиши (есть в дневнике)) - все это есть отклонение от нормы, и, в большинстве случаев - настоящая зависимость, наркотик и псих. отклонения. Ибо если ты решил от этого избавиться, и понял, что это вредно и уничтожает тебя, но все равно возвращаешься к этому спустя некоторое время, иногда запойно - есть самое настоящее доказательство зависимости. Все же мы хотим быть нормальными? Ну вот =) Нужно ими становиться. Весь форум - свидетельство того, что это не есть нормально. Раньше, отношение к воздержанию у меня было только чтобы заиметь себе девушку. А если ты снова слился, то ты снова никакой не нужный онанюга, и никакая девушка мимо проходящая на тебя даже и не посмотрит(точнее, посмотрит, но с отвращением). Это не правильная установка. Нужно избавляться от этого в первую очередь потому, что это есть отклонение.
- Почаще промывать себе мозги чтением статей, просмотром роликов на эту тему. Особенно активно начать это делать сразу же после срыва, когда у тебя снова возникла ненависть к онанизму и к тому, что ты в очередной раз это сделал.
- Не давать себе абсолютно никакого шанса на онанизм. Ибо смысл в постоянном и каждодневном чтении стольких статей, если ты все равно в глубине сердца как-то оправдываешь это занятие и даёшь слабину(как это было у меня)? Просто перестань тогда читать форум, и иди себе онанируй. Т.е, иметь серьезный настрой действительно от этого избавиться здесь и сейчас. Не давать себе слабину и не допускать мыслей об очередном срыве. Это меня тоже держит сейчас.
- Если мучают какие-то навязчивые мысли(флешбэки из порно роликов, либо какие-то фантазии) - сказать самому себе, что если ты не перестанешь фантазировать, то эти мысли не уйдут. В эти моменты у меня приходило понимание того, что эти мысли допускаю и накручиваю только я самому себе. И фантазии уходили. Облиться холодной водой во время желания онанизма, или пойти поотжиматься я не считаю какой-то панацеей и отличным средством. Лично я их не использовал никогда. Считаю, что абсолютно все только в голове. Но, кому-то конечно это помогает.
Так же, если ты верующий - ходить на исповедь в церковь, почаще посещать богослужения. Возможно, думать о том, что Господь на тебя постоянно смотрит и следит за собой(так ведь и есть). Представлять, что ты стоишь в храме перед его распятием. Не будешь же ты этим заниматься перед его крестом? Ты даже мыслей таких не будешь допускать. Ещё, мне помогало найти какое-то "мотивирующее" дело, что-ли... сейчас попробую объяснить. Я меломан, и частенько перед сном прослушиваю свои любимые песни. И их прослушивание давало мне какую-то радость, успокоение даже во время тоски и уныния, и мотивировало на свершение добрых дел на следующий день. И, конечно же, давало мотивацию к избавлению от этого порока - думать, что вот, скоро ты наконец освободишься от этого занятия и навязчивых фантазий, начнёшь ходить в качалку, найдешь девушку и т.д и тому подобное. В общем, что жизнь наладится. Вот такой, может, странный я человек =3 Возможно, написал как-то непонятно или что-то упустил - не очень умею формировать свои мысли доступным всем языком. Всех благ и избавления от этого ужаса

[FizzyElf]

Ну и соблюдение правил 3-х не. Они универсальны и едины для всех. Во время желания онанизма представляй себя со стороны, как бы ты мерзко выглядел. Тоже может помочь

[PurpleHaze]

Ну и соблюдение правил 3-х не. Они универсальны и едины для всех. Во время желания онанизма представляй себя со стороны, как бы ты мерзко выглядел. Тоже может помочь

Благодарю за отызв и советы! Я тебя понял) Мне тоже кажется, что я свои мысли не могу донести в доступной и понятной для всех форме, особенно в письменном виде. Возможно мне стоит начать читать книги.
Так же прошу форумчан меня простить за возможные допущенные ошибки в словах, или пунктуации, или в целом в построении предложений.
Правило трёх не стараюсь соблюдать. На просмотр контента пока особо не тянет. А вот с фантазиями дело обстоит сложнее. Когда чем то занят, то все нормально. Прилёг отдохнуть посреди дня, сегодня был выходной, и сразу началось. В мыслях были одни пошлости, в итоге провалялся со стояком, пока не провалился в сон. Видимо мне предстоит долгий путь избавления, после девятнадцати то лет стажа! Страшная цифра...
Но в целом первый день прошёл на легке. Вечером прогулялся в центре города с другом, а там естественно море женщин в лёгких одеяниях. Но особо возбуждения я не испытал, чисто получал эстетическое удовольствие) В течении дня проскакивали мысли забить и сделать грязное дело, но они легко отгонялись.
Всех благодарю за поддержку, я в деле!

[Akhilan]

Очень правильно что ты решил бросить это. Хоть у меня опыт по воздержанию небольшой могу дать тебе несколько советов. Пошлые мысли сидят в твоем подсознании и их нужно стереть,смыть оттуда. Для этого ты каждый день,каждый раз когда захочешь это делать должен вливать себе в голову,в подсознание инфу про вред онанизма и так далее. И когда ты наконец очистишь подсознание и заменишь пошлые мысли на мысли о борьбе и воздержании у тебя всё получится. Надеюсь ты меня понял. А если ты не можешь уснуть или ты лежишь без дела,то можешь прочитать книгу или заняться чем то таким и уснешь без всяких пошлых мыслей.

[PurpleHaze]

Очень правильно что ты решил бросить это. Хоть у меня опыт по воздержанию небольшой могу дать тебе несколько советов. Пошлые мысли сидят в твоем подсознании и их нужно стереть,смыть оттуда. Для этого ты каждый день,каждый раз когда захочешь это делать должен вливать себе в голову,в подсознание инфу про вред онанизма и так далее. И когда ты наконец очистишь подсознание и заменишь пошлые мысли на мысли о борьбе и воздержании у тебя всё получится. Надеюсь ты меня понял. А если ты не можешь уснуть или ты лежишь без дела,то можешь прочитать книгу или заняться чем то таким и уснешь без всяких пошлых мыслей.

 

 Ты прав. Регулярно стараюсь потреблять новую инфу о вреде о. и пользе воздержания, чтобы не забывать что я зависимый. Это касается и других моих зависимостей.

 Очень рад что наткнулся на ЖБО 5.0 и сайт АнтиО, они открыли мне глаза. Все таки несмотря на мой

[PurpleHaze]

Случайно запостил, не дописав до конца) 

Все таки несмотря на мой огромный стаж и не понимая что у меня серьёзная зависимость, где-то подсознательно я понимал, что это занятие не является таким уж нормальным, как мне казалось. Поэтому я стал искать инфу о вреде онанизма, и очень благодарен судьбе, что нашёл эти замечательные источники информации и вдохновения.

Идёт второй день. Сегодня началась рабочая неделя, пока всё спокойно, дурных мыслей практически нет, только флэшбэки из порно иногда прилетают. Обычно одно из первых, что я делал придя на работу был о. Да, я занимался этим на работе, тут обстановка для этого даже благоприятнее чем дома. Да в каких местах я только этим не занимался! Сейчас понимаю насколько это отвратительно и жалко. Вечером зайду, отпишу итог дня.

[PurpleHaze]

Два дня.
Сегодня был лучший понедельник! Получил зарплату, и всю слил на оплату долгов, я в болоте микрозаймов, эта история длится ещё с прошлого года. Потихоньку закрываю долги, но при этом денег на себя практически нет. Страшная конечно тема, тоже своего рода зависимость. Лёгкие деньги в пару кликов. А потом нищий обитаешь долгие месяцы. Но не об этом.
На радости от закрытия большой части долга захотелось закрепить эту радость посредством дрочки на порно. Десять минут раздумывал на какой контент буду онанировать. Зашёл в браузер, и вместо порносайта зашёл на ютуб. Посмотрел один ролик на тему вреда онанизма. Отпустило, не сорвался)
Это мое первое осознанное воздержание, поэтому ответственность на мне лежит большая. На самом деле, если бы я не зарегался здесь, и не начал вести дневник, я бы уже плюнул и онанировал на всю катушку. Для себя я всегда найду отмазку или оправдание. Но теперь я несу ответственность не только перед собой, но и перед вами. Посему я продолжаю.
На данный момент главная цель - преодолеть мой максимальный порог (7 дней), и сделать это осознанно.

[Naruto]

Ещё, мне помогало найти какое-то "мотивирующее" дело, что-ли... сейчас попробую объяснить. Я меломан, и частенько перед сном прослушиваю свои любимые песни. И их прослушивание давало мне какую-то радость, успокоение даже во время тоски и уныния, и мотивировало на свершение добрых дел на следующий день. И, конечно же, давало мотивацию к избавлению от этого порока.

 

Вот - вот! Соглашусь с эльфом, и хочу особо подчеркнуть этот момент: не мысли, а чувства.

 

Т.е. не промывание мозгов (самому себе) дает мощную мотивацию, а  успокоение + радость дает мощную мотивацию.

Промывание мозгов тоже помогает, но оно скучное, и лично мне  никогда не хватало.

Потом, вся эта информация плохо запоминается, сбивается в кучу, а со временем становится чем-то пустым, легковесным.

С чувствами такого не происходит. Чувства - это жизнь в процессе. Нечто реальное, а не виртуальное (как мысли).

 

Короче, мое мнение: надо "копать" в сторону мотивирующих чувств / переживаний. Это тот источник мотивации, который никогда не иссякнет.

[PurpleHaze]

 Идёт третий день. Несмотря на то, что я вырубился до 00:00 и проснулся чуть позже восьми, чувствую себя плохо. Кое-как продрал глаза и заставил себя подняться, не хотелось сегодня опаздывать на работу, а я этим частенько грешу. Рабочий процесс едва сдвигается с мёртвой точки, заставляю себя хоть что-то сделать. Царят апатия и прокрастинация (они царят почти ежедневно, за редкими исключениями). Параллельно читаю материалы на форуме. Периодически посещают мысли о просмотре запретного контента, работаю так же за компом, поэтому сделать это - вопрос пары кликов мышки.

 Немного дал слабину, несколько минут смотрел фотки девушек (в соцсети). Возбудился, понял что дело дрянь, и прекратил. В общем, сегодня стало немного сложнее (совсем чуть-чуть), но пошлые мысли и намерения прогоняются минимальными усилиями. У меня есть цель - преодолеть семь дней - и я должен её достичь.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов

[PurpleHaze]

Три дня!

 

Уже неплохо. Иногда у меня были моменты, что я не дрочил три-четыре дня. Как правило в эти дни я находился где-то не дома и не на работе, гулял в компании, бухал на вписках и тому подобное. И даже не вспоминал об онанизме. Я мог еще день-два после таких загулов по инерции не вспоминать о нём и мне было нормально. Но внезапно пришедшая мысль "о, я же несколько дней не дрочил! надо срочно исправлять" заставляла меня предаться греху при первой же удобной возможности. И вроде никакие возбуждающие факторы этому не предшествовали, и вроде можно этого не делать и спокойно заниматься делами, но нет. Для меня "не подрочил" равнялось по важности с "не позавтракал", например. И сейчас, на четвёртый день, я испытываю некую тоску. Не потому, что я возбуждён, а потому что "не позавтракал".

 

Вчера вечером, под конец третьего дня, была крайне опасная ситуация. Ещё до регистрации на форуме я провёл деэротизацию. Удалил весь архив, копившийся годами, все изображения и видео сохранённые на устройствах, все закладки и сохранёнки в соцсетях и мессенджерах. НО! Забыл о разделе избранное в ВК. И зайдя в него, чтобы скинуть туда ссылки на полезный материал, я увидел с десяток видеороликов и картинок порнографического содержания. Ситуация обострялась тем, что придя домой я обнаружил, что никого нет (я живу с родственниками). Ещё я плохо себя чувствовал и, чтобы получить быстрого дофамина, было решено немного посмотреть видео и потом удалить, картинки я удалил сразу. И так смотрел я минут 20-30, естественно член стоял колом, но я так ни разу к нему и не притронулся. Думаю, что если бы я ещё минут 20-30 смотрел, то всё бы заруинил. Но к счастью, родственники вернулись и пришлось сворачивать лавочку, чему я очень рад. В итоге я удалил всё что мог, но некоторые видосы отказываются удалятся я не знаю в чём причина, тупо нет кнопки удалить, Придётся жить с пониманием того, что несколько видосов у меня есть, и как-то это игнорировать.

 

Ночью, после просмотра контента, ничего такого не снилось, и сейчас я в нормальном состоянии, не возбуждён, всё спокойно. Даже как-то несколько пугает это. Я в строю.

[Leon32]

 И так смотрел я минут 20-30, естественно член стоял колом, но я так ни разу к нему и не притронулся. Думаю, что если бы я ещё минут 20-30 смотрел, то всё бы заруинил. 

 Осторожно с такими занятиями. Так и зарабатывается эректильная дисфункция. Если часто будешь смотреть порно, то со временем точно сорвешься в онанизм. Есть закон такой. 

Сообщение отредактировал Leon32: 17 Август 2022 - 14:00

[PurpleHaze]

 

 И так смотрел я минут 20-30, естественно член стоял колом, но я так ни разу к нему и не притронулся. Думаю, что если бы я ещё минут 20-30 смотрел, то всё бы заруинил. 

 Осторожно с такими занятиями. Так и зарабатывается эректильная дисфункция. Если часто будешь смотреть порно, то со временем точно сорвешься в онанизм. Есть закон такой. 

 

 

Помню об этом. Просто не ожидал увидеть оставшиеся видосы, думал что всё удалил и ничего не осталось. Вот и повёлся. Буду осторожнее и внимательнее. Главное не прикоснулся к члену, иначе точно бы слился.

[PurpleHaze]

Сорвался.

 

17 числа был в гостях у давнего товарища, он приехал на побывку и пригласил на застолье. Я подумал что выпью несколько рюмок и смогу остановиться. Конечно же остановиться я не смог и нажрался до зелёных соплей. В итоге на следующий день был лютый отходняк, а мне пришлось ещё и на работу ехать. Было очень плохо и я не нашёл лучшего варианта кроме как передёрнуть, думал станет легче. Легче не стало, но зато я прервал воздержание, идея конечно была отстой.

Короче передёрнул вчера два раза и сегодня один, думаю ещё раз это сделать, и начать новую попытку.

 

Ставлю счётчик начала воздержания на 20.08.22. А от алкоголя, похоже, придётся отказываться полностью... 

[PurpleHaze]

Эта внезапная попойка совсем выбила меня из колеи. Не онанировал четыре дня, и довольно неплохо себя чувствовал, даже не хотелось особо, видел цель.

 

А теперь срыв на похмелье, два дня дрочу. Сегодня уже всё таки дважды, но хочется ещё! У меня есть время до 00:00, максимум. Потому что не хочу затягивать запой. Но сил что-то совсем нет, долго восстанавливаюсь после алкоголя. Да, надо завязывать. С алкоголем тоже всю жизнь "дружу". Но это тоскичная дружба...