Просьба прочитать перед тем, как делать упражнения Кегеля.
Упражнения Кегеля могут быть вредны и опасны. Берегись!
В Интернете, да и вообще, любят прославлять упражнения Кегеля. Мол, помогает восстановить половую мускулатуру, улучшает потенцию, является лекарством от всех болезней и так далее. Даже у нас на форуме статья Арча есть по этому поводу. Всё подробно описано, всё изложено, есть куча положительных отзывов.
А вот теперь внимание: не всем это пойдёт на пользу.
На самом деле (а я это говорю не просто так, есть статьи в reddit'е, опыт десятков людей и собственно мой), эти упражнения могут сильно навредить младшей возрастной категории. Как и почему?
Есть такая штука, как перенапряжение мышц тазового дна. По-русски об этом мало написано, но по-английски - полно, поэтому гуглить надо tight pelvic floor.
Этот синдром затрагивает младшую часть населения и проявляется в виде множества неприятных вещей, таких как:
1) Трудности со справлением нужды / слишком частые позывы
2) Тупые боли в низу живота
3) Спазмы мышц тазового дна и их подёргивания
4) Тупые боли в мышцах тазового дна
5) Эректильная дисфункция
Причин может быть очень много. Известно, что онанизм перенапрягает мышцы тазового дна и делает их очень "тугими". Делая упражнения Кегеля (и, в особенности, много) в таком состоянии, совсем не трудно ухудшить ситуацию и сделать из своей мирной жизни полный ад.
Так произошло и со мной. Теперь я имею весь букет вышеперечисленных симптомов. А ещё проявился такой симптом, как снижение тестостерона. Это нечто!
А сейчас внимание: упражнения Кегеля можно делать только тогда, когда мышцы действительно ослаблены. Обычно причиной этому возраст за сорок, либо операции на простате, либо роды, либо что-то ещё. Если ничего не беспокоит и ты молод, в большинстве случаев лучше воздержаться. Можно легко угробить своё здоровье и не выбраться потом.
Я ещё не видел, чтобы кто-нибудь писал об этом здесь, поэтому решился сделать пост, ибо лучше сейчас, чем тогда, когда этот недуг схватит ещё кто-нибудь.
В заключение говорю: я не врач, образования нет, взят лишь опыт людей, и вкратце описана суть.
Во втором заключении говорю: я не ставлю диагнозов, только перечисляю симптомы. Лучше всё-таки провериться. В данном случае, я проверился и ничего не было обнаружено.
Источники:
1. Реддит:
https://www.reddit.c...elvic_floor_in/ (в комментах про симптомы)
https://www.reddit.c...ht pelvic floor (куча людей, проблема одна)
2. https://www.news24.c...issues-20200708 (про то, куда ветер дует)
3. https://www.livestro...c-floor-causes/ (про то, что вызывает ослабление мышц тазового дна)
