Сообщений в теме: 43

[Aleksa]

Добрый день) Хочу поделиться своей историей и с помощью этого сайта побороть зависимость.
Мне 29 лет, работаю, живу отдельно от родителей с 23 лет. Началось все с 13 лет, позже с появлением интернета - просмотр порно. По-началу казалось, что это просто классно и приятно, помогало успокоиться, снять тревогу и внутреннее напряжение. Тогда не было понимания, что это плохо влияет на меня. Со временем появился страх, что кто-то может застукать, все узнать, осмеять; чувство стыда и брезгливости к себе, что занимаюсь этим; ощущение что веду двойную жизнь и вообще не заслуживаю хорошего. Также не складываются близкие отношения с молодыми людьми (мне кажется выбираю больше по влечению и внешней привлекательности, а не по личным качествам), было достаточно обмана, измен и разочарований. Воздерживаться получалось максимум месяц-полтора.
Сейчас хочу освободиться окончательно от этой гадости, потому что так больше не может продолжаться. Хочется улучшить свое мнение о себе, перестать испытывать стыд и разочарование. А энергию направить на саморазвитие и осуществление своих планов - учиться свободнее общаться с людьми, развиваться духовно и телесно, найти своего человека и создать семью.

[Aleksa]

Ура, первый месяц чистоты, первый маленький шажок пройден и сейчас главное двигаться дальше с таким же настроем). Несколько раз были мысли, но старалась сразу переключиться. По эмоциональному состоянию - днем, когда есть дела, все хорошо, отвлекаюсь. Но вечером, когда остаюсь в одиночестве периодами накатывает тревога иногда страх за будущее (сейчас не самый лучший период в жизни, проблемы в отношениях и отсутствие работы). Купила препарат 5htp, вроде с ним получше, нормализовался сон. А в целом повысилось самоуважение и уже нет того сильного отвращения к себе и своим поступкам, стало более положительное мнение о себе, что я хороший человек)
Буду стараться продолжать в том же духе)

[Kartagin]

Поздравляю с первым шагом. Теперь будет легче Хорошо, что замечаете положительные изменения. У меня на пример, всё сложнее. Да, изменения есть, но не такие грандиозные, как я рассчитывал. По этому мотивация ослабла, но я не сдаюсь. Посмотрим, что будет дальше.
А вам желаю стойкости и удачи!

[Aleksa]

Поздравляю с первым шагом. Теперь будет легче:) Хорошо, что замечаете положительные изменения. У меня на пример, всё сложнее. Да, изменения есть, но не такие грандиозные, как я рассчитывал. По этому мотивация ослабла, но я не сдаюсь. Посмотрим, что будет дальше.
А вам желаю стойкости и удачи!

Спасибо, форум мне в помощь, очень мотивирует, когда знаешь что ты не одна в борьбе с этой проблемой:-)

[Мастер Силы]

Добрый день) Хочу поделиться своей историей и с помощью этого сайта побороть зависимость.
Мне 29 лет, работаю, живу отдельно от родителей с 23 лет. Началось все с 13 лет, позже с появлением интернета - просмотр порно. По-началу казалось, что это просто классно и приятно, помогало успокоиться, снять тревогу и внутреннее напряжение. Тогда не было понимания, что это плохо влияет на меня. Со временем появился страх, что кто-то может застукать, все узнать, осмеять; чувство стыда и брезгливости к себе, что занимаюсь этим; ощущение что веду двойную жизнь и вообще не заслуживаю хорошего. Также не складываются близкие отношения с молодыми людьми (мне кажется выбираю больше по влечению и внешней привлекательности, а не по личным качествам), было достаточно обмана, измен и разочарований. Воздерживаться получалось максимум месяц-полтора.
Сейчас хочу освободиться окончательно от этой гадости, потому что так больше не может продолжаться. Хочется улучшить свое мнение о себе, перестать испытывать стыд и разочарование. А энергию направить на саморазвитие и осуществление своих планов - учиться свободнее общаться с людьми, развиваться духовно и телесно, найти своего человека и создать семью.

Привет! Поздравляю тебя с правильным шагом, который ты сделала в своей жизни! 

Онанизм - страшный наркотик, который имеет очень большую цену. Я знаю это по своей жизни. Поэтому я здесь для того чтобы бросить самому и спасти жизни других людей.

[AlexanderTime]

Привет! Месяц воздержания это достойный результат, но главное не терять бдительность и не поддаваться желаниям. Я тоже на днях достиг месяца воздержания, но в прошлый раз я сорвался на сроке 32 дня, сейчас уже держусь где-то 33 дня и надеюсь, что сумею держать пожизненное воздержание от онанизма и порно.
Желаю тебе счастья в жизни, чтобы всё было хорошо ✊

[Aleksa]

достойный результат, но главное не терять бдительность и не поддаваться желаниям.

Буду стараться не расслабляться. Когда-то уже было воздержание по месяцу, и как помню на этом этапе начинались мысли, что раз месяц держусь, значит нет зависимости и если "побалую" себя просмотром "видео" ничего страшного не произойдет. Так подкрадывается искушение)

Желаю тебе счастья в жизни, чтобы всё было хорошо ✊

Спасибо, и тебе удачи в борьбе и всего наилучшего)

[Erick]

 

Перевел в участники, на первое время будет сохранена премодерация(проверка сообщений модераторами перед публикацией), соблюдай правила и проявляй активность чтобы ее могли снять, так как снимают ее только вручную. Также, новый дневник можно создавать лишь раз в 6 месяцев.

[anonimusend]

Ура, первый месяц чистоты, первый маленький шажок пройден и сейчас главное двигаться дальше с таким же настроем). Несколько раз были мысли, но старалась сразу переключиться. По эмоциональному состоянию - днем, когда есть дела, все хорошо, отвлекаюсь. Но вечером, когда остаюсь в одиночестве периодами накатывает тревога иногда страх за будущее (сейчас не самый лучший период в жизни, проблемы в отношениях и отсутствие работы). Купила препарат 5htp, вроде с ним получше, нормализовался сон. А в целом повысилось самоуважение и уже нет того сильного отвращения к себе и своим поступкам, стало более положительное мнение о себе, что я хороший человек)
Буду стараться продолжать в том же духе)

Привет, для изменения привычек и закрепления новых нужно верить в возможность этих изменений, недостаточно просто действий если ты не веришь в эти изменения. Да может быть тяжело, могут быть мысли что все напрасно, может захотеться все бросить, главное не останавливаться и идти вперёд.

[Aleksa]

Второй месяц пройден, первый раз такое длительное воздержание на моей памяти, раньше было максимум месяц. За это время пару раз было сильное желание сорваться, при чем в те дни были стрессовые ситуации и после долго не могла успокоиться. Именно тогда и полезли мысли, но получилось вовремя отвлечься и сдержаться)) В такие сложные дни, во избежании срывов решила для себя, что буду применять другие способы снятия напряжения, например поговорить и обсудить проблему с близкими, включить спокойную музыку, принять контрастный душ, прогулка, спорт, упражнения, на крайний случай думаю можно принять успокоительное.
В остальном, еще заметила, что стала больше заморачиваться и накручивать себя, крутить в голове одно и тоже, беспокоиться о будущем. Особенно это касается личной жизни, давно не приносят радости отношения, не устраивает образ жизни молодого человека, его поведение, но пока не могу решиться на окончательный серьезный разговор чтобы поставить точку, нахожусь в выжидательной позиции (но это уже другая история). В тоже самое время радует, что мысли "о моей зависимости" почти не посещают.

[Белая Роза]

Поздравляю с пройденным этапом, Aleksa! Пусть новый предстоящий еще один месяц тоже будет чистым. Успехов на этом пути!

[Runner 23]

2 месяца без ПиО-достойный результат! Он говорит о твоём серьёзном настрое на победу, а главное о том что ты можешь победить эту мерзость впринципе! Но помни, что ни в коем случае нельзя расслабляться. Если ломки не мучают сейчас и нет желания посмотреть порно, то это не значит, что это не может возникнуть потом.Говорить о полной победе пока ещё рано. Но все возможно. Онанизм реально высасывет из человека всё хорошее, от жизненных сил до чувства собственного достоинства. Ощутил это сполна на себе, поэтому тебя прекрасно понимаю.На счёт жизненных проблем, хочу дать совет-не зацикливайся на том как они тебя мучают, а лучше подумай о том как их решить. С молодым человеком попробуй поговорить по душам без взаимных упрёков, претензий и тп, просто постарайтесь друг другу высказать свои пожелания относительно отношений и услышать друг друга. возможно удасться предотвратить расставание. Может это реально твой человек. Ну а если нет, не трать на этого человека время, не твой он. А твой мужчина сейчас в другом месте решает важные жизненные дела. На успокоительные сильно не налегай, они вызывают зависимость и тормозят нервную систему. Я сам недавно еле соскочил с них и больше не хочу к ним возвращаться! Успехов тебе, уверен у тебя все получится!

[Aleksa]

Спасибо за поддержку и добрые слова☺️

Но помни, что ни в коем случае нельзя расслабляться. Если ломки не мучают сейчас и нет желания посмотреть порно, то это не значит, что это не может возникнуть потом. Говорить о полной победе пока ещё рано.

Согласна - это ещё не победа. Мысли и воспоминания об о. хоть уже реже, но проскакивают, особенно после стрессовых ситуаций или просто, когда скучно дома. Пару раз снилось, что сорвалась. Рада что это были просто сны.

[Runner 23]

Сны ещё долго будут сниться. В ближайший год наверное точно.Не заморачивайся, это просто сны!

[Aleksa]

Третий месяц чистоты пройден! Становится лучше и физически и душевно, но тревожность по-прежнему со мной (пока не понимаю, я такая сама по себе тревожная или это "синдром отмены").
Иногда бывает бессонница. Сейчас она в основном из-за мыслей, связанных со сменой работы (хожу на собеседования, была стажировка). У меня пока нет четкого понимания, чем хотелось бы заниматься дальше по жизни, поэтому рассматриваю и пробую разные варианты.
Еще замечаю, что меняется мое отношение к молодому человеку. Раньше были частыми категоричность, требовательность и наезды с моей стороны. Сейчас стала ощущать больше теплоты, нежности и добра, появилось желание заботиться и делать что-то хорошее. В последнее время получается видеться не часто, но каждой встрече я просто искренне рада.
Пару раз, когда долго не получалось уснуть, проскакивала мысль, что раньше в таких случаях я спасалась о. и просмотром п. Помогло понимание, что возвращение к старым привычкам - это откат назад, а мне хочется двигаться только вперёд и меняться к лучшему)

[Runner 23]

С 3 месяцами тебя! Ну возможно есть в твоей жизни сейчас ещё что-то кроме работы, что вызывает тревожность. Синдром отмены после 3 месяцев как-то поздновато...Хотя тут всё сугубо индивидуально!

[Aleksa]

Спасибо)

Синдром отмены после 3 месяцев как-то поздновато...Хотя тут всё сугубо индивидуально!

Сложновато анализировать себя, но возможно тревожность и необоснованные страхи всегда были моими спутниками. Есть и завышенные требования к себе, перфекционизм и боязнь допустить ошибки, страх неодобрения и осуждения окружающих. Видимо раньше на время удавалось их приглушать о. и п., переключить свое внимание, получить расслабление. Сейчас глушить нечем, вот и полезли "проблемки".

[Aleksa]

Спасибо)

Синдром отмены после 3 месяцев как-то поздновато...Хотя тут всё сугубо индивидуально!

Сложновато анализировать себя, но возможно тревожность и необоснованные страхи всегда были моими спутниками. Есть и завышенные требования к себе, перфекционизм и боязнь допустить ошибки, страх неодобрения и осуждения окружающих. Видимо раньше на время удавалось их приглушать о. и п., переключить свое внимание, получить расслабление. Сейчас глушить нечем, вот и полезли "проблемки".

[Runner 23]

Ну возможно причина и в этом. Но в любом случае помни, что тревожность и прочие страхи не должны стать причинами твоих срывов!

[Окрепший]

Никогда особо не понимал в чем собственно вред ПиО для женщин.

Какая разница-то - что есть что нет.

 

Если не слишком в этот сползать, конечно.