Сообщений в теме: 82

[Lavazzio]

Приветствую всех, кто возможно читает эти строки. Я хочу сразу предупредить, что я иностранец и поэтому плохо знаю грамматику (Перфекционистов и грамотеев сразу попрошу на выход) + моя история довольно-таки типичная, если вы давно в теме, то вам вряд ли будет интересно это "чтиво", если нет, тогда welcome.

Часть 1 - Начало.

Мне без одного месяца 23 года. С понятием "онанизм", впервые столкнулся в возрасте 10-11 лет. Во время перерывов между "таймами" по дворовому футболу, все как обычно пили воду и общались, конечное же заходила тема про онанизм. Нас было две группы, примерно 5 человек в возрасте 10-11 лет и вторая группа "старшаков", на 4-5 лет взрослее нас, во многом это были братья моих друзей да и просто соседи по дому. И вот во время очередного водопоя, среди старших пошла эта тема вперемешку с шутками и докапываниями к младшим. По очереди начали каждого спрашивать: Ты дрочишь?, а ты?, а чего ты нет?, а сколько раз? И так далее. Пошла конкретная обработка с попыткой в начале просто пошутить, а потом и конкретно унизить тех кто отвечал "НЕТ". Если всем у кого были братья боялись откровенно что-то говорить, то когда я ответил нет, один парень (условно назовем его Василий Печень) начал откровенно наседать на меня и просто терроризировать своими вопросами и докапыванями. Заступиться было не кому и это длилось n десятков минут, когда все вокруг ржали и слушали этот "спичь" (К слову, я уже тогда понимал на интуитивном уровне, что это занятие - абсолютное зло и держатся надо от него как можно дальше). Кое-как все разошлись по домам и вроде бы ничего, если бы на следующее утро, во время очередного сбора во дворе, этому уникуму не пришло в голову придумать локальный "мем" а.к.а шутеечку за 300. Каждый раз когда все собирались и я подходил к полю, он обращался ко мне по имени с насмехающейся интонацией и говорил "А ты дрочишь?". Всем было смешно, и это стало его коронной шуткой. Каждый божий раз, когда мы все собирались играть и делились на команды, этот черт как мантру повторял этот вопрос. Меня это просто выводило из себя, но сделать я ничего не мог, мне было 10-11, а ему около 15-16, думаю никому не надо говорить, что в этом возрасте - это просто межгалактическая разница как в физическом развитии, так и во всем остальном. Это длилось очень долгий промежуток времени и подсознание так или иначе программировалось этим вопросом раз за разом. Примерно на 50 итерацию я не выдержал и после окончания очередного "матча", я побежал домой с каким-то нереальным вожделением попробовать и ощутить это на своей шкуре, что это такое и с чем это едят. Я закрылся в комнате, по рассказам парней вбил ключевое слово из 5 букв и кое-как случайно сделал это грязное дело. Те ощущения я помню как вчера, то количество гормонов, которое тогда выделилось, снесло просто все как огромное апокалиптическое цунами. И вот в тот момент мое мнение и интуитивное ощущение того, что это вредная активность, сменилось на желание получать те ощущения и впрыски, потому что это было очень приятно и не сравнимо вообще ни с чем, что я чувствовал ранее в своей жизни. Таким образом я подсел на эту иглу и где-то до 17 лет ни разу не воздерживался.

Часть 2 - Полностью потерянная подростковая жизнь и первые ростки осознавания проблемы.

Из названия этой части, всем кто в теме +- уже понятно как прошла моя подростковая жизнь. Все примерно как и у всех, кратко перечислю:

1. Полная боязнь и отсутствие общения с противоположным полом.

2. ТОТАЛЬНАЯ неуверенность в себе и своих силах (От основания того, сколько я возможностей упустил, у меня сейчас пишущего этот текст, холодок по жопе идет)

3. Абсолютно пассивная позиция по жизни, все что было интересно, это играть целый день в компьютерные игры и лежать на кровати/спать. Я почти что не выходил из дома.

4. В любых коллективах, в школе, колледже, универе, в секциях по футболу, я всегда был подавлен кем-то более доминантным и был между низким и средним рангом, никогда не выше этого.

5. Аномально сильная боязнь самовыражения себя и своих эмоций.

6. Практически постоянное ощущение усталости/сонливости + невозможность полностью отдохнуть даже при сне в 9-10 часов.

7. Полная апатия и потеря интереса ко всему реальному, ощущение себя полным ничтожеством, которе ничего не достойно, из-за этого я сместил весь свой фокус исключительно на виртуальный мир и не выходил за рамки него вплоть до 18 лет.

Примерно к 15-16 годам, я уже ощутил на себе все вышеперечисленные "дебафы" и интуитивно четко понимал, что это скорее всего из-за этого.
Но тогда я не владел абсолютно никакой информацией и даже не подозревал, что онанизм под порнографию может быть именно в разделе зависимостей. Я думал, как и все, что алкоголь, сигареты и тяжелые наркотики - это тотальное зло, а все остальное мягко говоря не дотягивает по степени тяжести. И т.к я никогда не пил и не курил, то я считал, что в целом я ещё не совсем потерянный человек в этой жизни. Где-то внутри было двойственное отношение к онанизму. С одной стороны я чувствовал, что это плохо, а с другой вроде как не до конца был уверен из-за кучи мифов, окружения, где все это поголовно это делали, "врачей" на ютубе с их «полезными» советами и так далее. В этих сомнениях я и жил до 18 лет, потом я наткнулся на какие-то первые ролики с самой базовой информацией о вреде, и с этого момента я даже начал пробовать первые попытки воздержания. Естественно, успехов никаких очень долго не было да и быть не могло, потому что не было базы в виде знаний о тех же фантазиях, сексуальном напряжении и что с этим всем делать. В среднем, я воздерживался по 3-6 дней максимум и потом снова улетал в мир фантазий на долгие месяца/года. Переломным моментом в кардинальном изменении моего отношения к проблеме, стал мой первый сексуальный опыт.

В 19 лет у меня появилась возможность жить отдельно и я уехал из столицы по делам, снимать квартиру в другой город. Это было лето и уже тогда во всю я смотрел ролики о знакомствах с девушками, как это эффективнее делать и как вообще можно достичь "результата" в этом плане. Это была смесь материалов по пикапу и просто адекватная информация о нормальном мужском поведении, вместо задраивания подарками и т.д. К слову, многое из того, что я изучил, я стал активно применять как мог, было много отказов, неудач, но желание получить первый опыт было настолько велико, что меня ничего не могло остановить. Я снял очень хорошую квартиру студию в новом доме и это дало мне мощный буст по уверенности + новый город, где меня никто не знает и можно делать все что хочешь. Я даже начал знакомится в реальной жизни с девушками своего возраста (Конечно это было кринжово, но пару раз из 10 попыток давали результат).

Все эти итерации привели к тому, что я познакомился с одной девушкой, старше меня, ей было 23, она мне не очень понравилась, у неё был слегка лишний вес и я расценивал её как середнячок. Однако, понятное дело, лишиться с ней девственности при возможности, я был абсолютно не против. Каким-то абсолютно невероятным на тот момент образом, я добился того, что после прогулки мы пошли ко мне домой и я впервые оказался наедине с девушкой в абсолютно пустой квартире. В конце концов все дошло до того самого момента и как многие уже догадались, мой друг абсолютно не работал. Извините за подробности, но все было настолько плохо, что я даже не мог надеть резинку. Причем важный нюанс, при других процессах все было нормально, но когда нужно было "начать", я обнаружил, что я просто абсолютный импотент в свои 19 лет. Эта ситуация повторилась ещё 2 раза и после этого я прекратил с ней общение, потому что та степень позора и унижения, что я испытал, была просто сокрушительной для меня. И важный нюанс, перед контактом с этой девушкой я был в адовом запое, по-моему, всего 1 день паузы перед этим было. (Может более молодым ребятам, кто не в курсе, что такое может быть, этот абзац будет полезен, чтобы не довести себя до такого). Конечно же, такой первый "опыт" стал переломным моментом в моей жизни так и по отношению к проблеме. У меня не было никой базы, я не знал о пролактине, дофамине, эффекте Кулиджа и так далее, но я был на 99% процентов уверен в том, что это все именно из-за данной зависимости.

Часть 3 - Изучение темы и сбор информации.

После вышеописанного случая, я твердо принял решение положить конец этой зависимости, чтобы стать здоровым, полноценным, свободным человеком. Однако, каждый раз я сталкивался с самим типичными проблемами с фантазиями, нереальным сексуальным напряжением и так далее. Мой максимальный стрик был 4 раза на протяжении года по максимум 10-12 дней. Когда я окончательно убедился, что я зависим и что у меня не получается бросить это дерьмо как бы я не пытался, пришло осознание того, что мне не хватает неких фундаментальных основ и я начала заниматься изучением и сбором информации. Помимо изучения непосредственно самой проблемы (ЖБО, англ сообщество, и другие мануалы и книги), я параллельно начал очень углубленно изучать работу гормональной системы и нейромедиаторов. Однако на тот (Период с 20-21 лет) момент я был в отношениях полтора года и у меня не получалось применить все эти знания, для того, чтобы разорвать этот порочный круг. В моем случае наличие партнера и секса (Ужасного качества в связи понятно с чем) просто тотально мешало мне сфокусироваться на остаточном решении проблемы. К слову, на мои отношения онанизм повлиял максимально пагубно, вследствие чего я и был вынужден их закончить. Это уже потом, когда я изучил что такое дофамин, пролактин, эстрадиол, тестостерон, серотонин, ацетилхолин, норадреналин и другие гормоны, я осознал что я всю жизнь жил на просто нереальном низком уровне тестостерона примерно 10 нмоль/л и нереально высоком пролактине и эстрадиолом выше верха референса в полтора/два раза. В свое время мне просто вскрыл башню тот факт, что мозг не отличает реальность от действительности и когда происходит оргазм, то он думает, что ты зачал потомство и поэтому у тебя моментально повышаются "женские половые гормоны", в частности (Пролактин), это эволюционный механизм, чтобы ты не бросал женщину с новорожденным ребенком и оставался в семье. А особенность пролактина да и вообще всей гормональной системы в том, что все находится в зависимости друг от друга (Как микшер на пульте диджея) и при высоком пролактине у тебя сразу же уходит вниз тестостерон + паровозиком повышается эстрадиол. Я сдал недавно анализы и увидел пролактин в 400+ единиц... Те кто в теме о чем речь, те меня хорошо сейчас поняли, что я почувствовал в этот момент. К слову это было месяц назад, учитывая то, что за последний год я начал ходить в зал, медитировать, освоил на самом базовом уровне методику ЖБО, что позволило мне за последние 4 месяца сделать абсолютно 3 чистых стрика по 23-26 дней впервые за 10 лет зависимости, также наладил здоровое питание, начал пить добавки с iherb, избавился от анорексии, стал приседать каждые полчаса, ходить по 10-20к шагов через день, вырастил неплохую бороду миноксидилом и в целом за счёт частичного снижения актов стал все таки чувствовать себя намного увереннее и лучше, чем раньше, но мои анализы четко показали мне кто я есть на данный момент. Страшно представить, какие они были раньше, когда я вообще ничего не делал. Кстати, я хочу отдельно сделать акцент на важности понимания и изучения работы дофамина, пролактина, тестостерона и в целом гормональной системы. Лично для меня это очень хорошо сработало и я советую каждому в это максимально глубоко копнуть, об этом практически никто и нигде детально не пишет, насколько это важно и как хорошо это помогает детально понять механизм этой зависимости да и вообще всех процессов в жизни. Однозначно must have. Потому что одно дело нарисовать одну картинку и сказать общими фразами, что есть эффект Кулиджа, нарушается работа дофамина, чувствительности рецпеторов, но совсем другое дело по-настоящему понять это и изучить. (Кого заинтересовало, советую погуглить: Арсен Маркарян и его курс Testosterone Release + курс по самодисциплине от ютуб канала Простые Мысли).

Часть 4 - Настоящее время (Период на протяжении последних 4 месяцев)

И вот на данный момент, я регулярно перечитываю ранние версии ЖБО (Переписал первую версию своей рукой на листы А4 и скрепил вместе для лучшего усвоения, уж больно она мне зашла) + углубленно изучаю гормональную систему и пишу дневник с анализом срывов да и вообще своей жизни в целом, полностью удалил все соцсети и ограничил потребление новостей и пользование смартфоном (Вплоть до минималистического лаунчера без иконок и перевод телефона в черной белый режим на постояную основу), частота актов ограничилась с 3-6 раз в день до максимум (в худшем случае) 1-3 дней запоя и последующим воздержанием в минимум пару недель и больше на стабильной основе (Но пока упираюсь в потолок в виде примерно 25 дней)

Теоретическую базу вроде возвел солидную, в теории все знаю и про фантазии и про пребывание в реальности и про расчищение пространства, но чего-то мне не хватает для получения солидных результатов. Начиная с 23 дня накрывает очень сильно и пока не удалось решить эту проблему, просто гоблин изнутри меня в какой-то момент захватывает пульт управления, и мое сознание улетает в бездну фантазий. Однако, анализируя свой путь, я понимаю, что я сделал колоссальный прогресс по своим меркам и начальный результат у меня уже есть. Конечно, когда я читаю дневники победителей и другие успешные истории, то мне даже пока невозможно представить, какого это быть на чистом воздержании год и больше и на фоне этого мои результаты - это просто пыль от рюмок на старом cоветском серванте. Иногда мне даже кажется, что многие дневники все таки врут и тактично умалчивают о срывах. Все таки тут все на честном слове и прям на 100% верить каждой истории я бы не стал. Но если действительно есть такие люди, то чем я хуже их? Значит и я также смогу, если все сделаю правильно.

Поэтому, я принял решение попробовать добавить некий социальный элемент в процесс избавления от зависимости в виде регистрации на этом форуме. Есть ощущение, что это может сильно помочь, потому что я сам по себе одиночка по жизни и мне всегда не с кем было обсудить такие темы + все таки какую никакую, а дополнительную ответственность добавляет в общую топку. + Я хочу зарегистрироваться в следующем чемпионате антио и достичь наконец солидных результатов.

Закончить хочу оглавлением этой темы: "Только наличие результата является истинным мерилом настоящей компетенции в чем либо."

Мой рекорд в 25 дней - это пыль и это скорее отсутствие результата, по-хорошему я вообще не имею право, что-либо писать здесь и тем более давать какие-то советы или высказывать свое мнение. Конечно, я осознаю, что я полный 0 и мне предстоит пройти долгий путь, но прикол в том, что я уже прямо СЕЙЧАС иду и меня уже никто и ничто не остановит. Я не знаю когда и через сколько именно времени я дойду туда, куда я хочу дойти, но я уверен что рано или поздно эта цель будет достигнута.

P. S. врядли это кто-то дочитает до конца кроме разве что модератора, в любом случае, я хотел бы сказать, что на самом деле в прошлой жизни я был уточкой (КРЯ!).

[Иван против]

Это круто,что ты осознал свои проблемы и все детально изучил,ты напоминаешь каждого из нас и у каждого похожие мотивиции, ускоренные слова мужчины который идет к цели
Удачи тебе друг,очень интересно увидеть твою будущую сильную личность

[Lavazzio]

Это круто,что ты осознал свои проблемы и все детально изучил,ты напоминаешь каждого из нас и у каждого похожие мотивиции, ускоренные слова мужчины который идет к цели
Удачи тебе друг,очень интересно увидеть твою будущую сильную личность

Спасибо за комментарий и поддержку

[Акулыч]

Подход к проблеме впечатляет! Особенно про нейромедиаторы. Я тоже эту тему изучал в свое время, но больше в рамках нейрогенеза лекарственных грибов.
Напрммер гриб ежовик я отметил снижает либидо)
Желаю успехов!

[Lavazzio]

Подход к проблеме впечатляет! Особенно про нейромедиаторы. Я тоже эту тему изучал в свое время, но больше в рамках нейрогенеза лекарственных грибов.
Напрммер гриб ежовик я отметил снижает либидо)
Желаю успехов!

Привет, спасибо на добром слове) т.к уже больше года делаю заказы с iherb, то то же начал копать глубже и в контексте добавок. Буквально пару недель назад изучил базово про ноотропы, что тут сказать, очень впечатляют отзывы людей. Основная фишка как я понял в том, чтобы повысить нейрогенез и быстрее и эффективнее создавать новые нейронные связи. Слышал, что в Кремниевой долине ноотропы очень популярны, я программированием сам занимаюсь под Android, было бы интересно курс мицелия разок пройти. А по поводу либидо интересная информация, может быть когда разгоняешь сильно мозг, то уже другие приоритеты?)))

У тебя какой эффект от него помимо уменьшения либидо, сильно бафнуло учебу и работу?

+ в контексте нейромедиаторов/гормонов (на мой скромный взгляд) самое интересное - это психоэмоциональная составляющая. 
Я когда впервые прочитал описание пролактина, у меня вся жизнь перед глазами пронеслась, но самое жесткое, когда сдаешь анализы и прям на 1000% все совпадает.
И кстати, в основном, если кто и копает в эту сторону, то делают упор больше на дофамин, свободный тест, серотонин, но как по мне, самое жесткое, что делает с человеком онанизм да и просто частое семяизвержение - это нереальное пикование пролактина. 
Я в 16 лет мог последнему бомжу на вокзале отдать просто неприличную сумму денег и ничего не мог с этим поделать, оказалось, что это из-за этого.
Сейчас я понизил его (по сравнению с тем, что было тогда) + когда я на воздержании от 20 дней, я спокойно не реагирую на просьбы различных попрошаек, инвалидов, детей, бабушек и прочую пожалейку в мою сторону. Раньше это было даже в теории невозможно, все что у меня было, инстинктивно пытался отдать. 
+ когда начал в зал ходить и поднял тест с 12 до 18.5 + слегка улучшил телосложение + отрастил бороду + опять же когда на воздержании, у меня намного меньше стали попрошайничать, они это чувствуют)))))))) 

[Акулыч]

Теория приоритетов имеет смысл, становишься умной обезьяной)
Да в целом когнитивные способности улучшаются. Реакция, четкость движений даже отмечал одно время.
Копался - грубо говоря эринацины ежовика агонисты Каппа -опиодных рецепторов.
Выходит он через них как то стимулирует мозг.
В целом ежовик недостаточно изучен)

Да пролактин это проблема, у меня тоже похоже пониженный тест ибо с детства труслив. Сейчас более менее, но как страдает организм при стрессах на низком тестостероне ощутил на себе. Я пришел к выводу что в критических и стрессовых ситуациях тест дает силы действовать, а не стоять в ступоре.

[Lavazzio]

Теория приоритетов имеет смысл, становишься умной обезьяной)
Да в целом когнитивные способности улучшаются. Реакция, четкость движений даже отмечал одно время.
Копался - грубо говоря эринацины ежовика агонисты Каппа -опиодных рецепторов.
Выходит он через них как то стимулирует мозг.
В целом ежовик недостаточно изучен)

Да пролактин это проблема, у меня тоже похоже пониженный тест ибо с детства труслив. Сейчас более менее, но как страдает организм при стрессах на низком тестостероне ощутил на себе. Я пришел к выводу что в критических и стрессовых ситуациях тест дает силы действовать, а не стоять в ступоре.

Именно в сам момент стресса тебя заставляет действовать, а не стоят в ступоре соотношение норадреналина к адреналину.
Сам тест действует тут не напрямую, а путём того, что когда у тебя высокий тест, он как правило подавляет адреналин и подтягивает вверх норадреналин.

Самый простой пример: "Ты можешь бить первым, стоять или убежать". Выходит, чтобы "бить" в стрессовых ситуациях, нам нужно, чтобы преобладал норадреналин, но для этого должен быть хороший тестостерон и низкий адреналин, иначе мы как собака сутулая ретируемся)
Я сейчас пытаюсь поднять уровень норадреналина, но мне это приоритетнее для учебы и для долгой, концентрированной работы, т.к он отвечает за усидчивость и фокусировку/состояние потока при рутинной работе. (А это значит, что нужно убирать то, что повышает адреналин и занижает норадреналин)
Грубо говоря - это минус музыка, новости, кофе, чай и прочие стимуляторы.
*Ну и супер факт: Норадреналин синтезируется из дофамина! Вот и объяснение почему все онанисты (99% людей на этом форуме), да и просто люди с убитым дофамином лежат на диване лет 10-15 и ничего сложного не могут сделать.

Заметил то, что все всегда взаимосвязано, но по факту всегда одно и тоже. Просто берешь и смотришь на жизнь среднего жителя мегаполиса и пытаешься делать все абсолютно наоборот)))

[Lavazzio]

7 ДНЕЙ - очень маленький, но результат.

Не хотел писать ничего на таком несерьезном сроке ибо тут все просто, но кое-что интересное для себя я осознал за это время, потому что эти 7 дней были самые легкие за +- 3 года опыта и сотни попыток.

Обычно есть два противоположных подхода:

1. Максимально перевести фокус с того, что ты на воздержании на другие дела, не ставить счетчик, не следить за днями и т.д

2. Максимально осознанно подходить к процессу, каждый день что-то изучать, читать, вести дневник и ставить себе спринты и цели.

Так вышло, что мой последний срыв был очень тяжелым (хоть и длился всего 1 день) и после этого я снова ощутил то, что я не использую полученные ранее знания +
мне явно чего-то ещё не хватает. Ну и я интуитивно решил ввести "нововведения". Зарегистрировался тут + я начал каждый день читать и изучать книги и мануалы (Практически все свое свободное время, а его было много). В итоге: за эту неделю я прочитал все версии ЖБО, начал изучать форум и прочитал методику EVOLUTION 1.1 + адаптированную книгу "Легкий способ" и вот почти закончил все главы переведенной книги китайца, Парящего орла с опытом чистого воздержания 6 лет.

Мне понравилось все, очень неожиданно было увидеть в EVOLUTION 1.1 такой подробный разбор гормонов и нейромедиаторов, а также работу мозга и его отделов.
Автор очень солидно подошел к вопросу, мой ему поклон. Но самое интересное со мной случилось во время чтения книги китайца. Если кратко, то он там вводит такое понятие как "профессиональное воздержание", почти через каждые пару глав он настаивает на том, что нужно ввести себе за привычку изучать материалы по воздержанию каждый день. Мол это поднимает уровень решительности, бдительности и таким образом процесс идёт гораздо легче и вероятность срыва минимальна при таком подходе. Ну вроде бы логично и просто, да? Но я решил поразмыслить над этим глубже и вспомнил, что абсолютно все мои "длинные" сроки 20+ дней начинались с углубленного чтения книг и каждодневного изучения. Это всегда длилось максимум неделю, потом я забивал и иногда разве что мог что-то повторить. И когда счетчик был примерно под 20 дней, я ощущал восстановление рецепторов, уверенность и все прочее, в те моменты мне казалось, что у меня супер прочная база и мол зачем себя грузить ещё чем-то, наоборот надо забыть о сроке и просто жить себе и не фантазировать. Проблема в том, что начиная с 23-24 дня у меня начинается дикая пруха и сложность возрастает процентов на 80. Я долго думал, почему так резко и че за фигня, нормально же общались. И вот во время всех этих дней чтения (В часности книги китайца), я осознал, что на ранних сроках, по крайней мере именно мне, абсолютно нельзя прерывать процесс чтения и изучения ибо я тупо расслабляюсь и уровень моей бдительности и решительности падает очень сильно. Буквально 3 раза подряд на 25 дне, я сливал из-за малейшей мелочи, просто до смеха. Случайно увидел какое-то фото на пару секунд и у меня тупо отключались мозги. Все срывы как один. Теперь, на этом стрике я ввел себе обязательное правило тратить на чтение и изучение различных материалов минимум 1 час в день. Особенно после 23-го дня я это буду применять максимально тщательно, ибо там уже полный расколбас идёт)

За эти 7 дней я очень много времени потратил и это действительно была самая легкая неделя в моей жизни. Я даже практически полностью решил проблему с фитошлюшками в зале (Раньше, ну никак не получалось ни разу не посмотреть за полтора часа тренировки на них, особенно когда ты в зоне свободных весов делаешь там бицепс на скамье и прям перед тобой становится "особа" в колготках с 3д текстурой своих половых органов и делает приседания тебе в лицо лол). Когда я читаю, я прям чувствую баф + 100 к защите от фантазий и + 100 к уровню моей решительности бросить наконец это дерьмо, но как только я перестаю изучать, этот баф очень быстро исчезает.
Вот такой вот лайфхак, до ужаса простой, все об этом думали и я в том числе, но вот как-то поглубже получилось на это посмотреть и лично для меня это даёт какой-то нереальный эффект. Кто нибудь замечал что-то подобное у себя?

Выводы:

1) Нельзя расслаблять булки! Особенно на ранних сроках, пока ты ещё не опытный боец, да и потом тоже не следует, как показывает опыт срывов чемпионов и т.д)

2) Один из способов, который может сильно помочь в этом - это каждодневное изучение различных материалов по воздержанию и их практика.
Не просто прочитать, что нельзя фантазировать, а умышленно качать этот скилл на самых типичных ситуациях, как в примере с фитошлюшками выше.

3) Это индивидуально, но лично на меня очень плохо влияет чтение каких-то негативных, трешовых дневников. Примерно такой же эффект ощущаю как и от просмотра новостей. (Без обид и претензий к кому либо).

 

 

 

 

 

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Lavazzio]

Перевел в Участники, успехов!

Благодарю, теперь можно и в следующий чемпионат влететь)

[Акулыч]

Опыт китайца мощное оружие в борьбе с пороком! Подтверждаю)

[Lavazzio]

15 ДНЕЙ

Ужасный абстинентный синдром, первые улучшения, обретение нового топ навыка?

 

1) В контексте легкости ЖБО всё также и без изменений, контроль фантазий идеальный и пока нет проблем, они меня ждут начиная с 21 и по 30 день примерно. Хочу отметить тот факт, что моя цель состоит в том, чтобы максимально восстановить гормональную систему и организм, поэтому никакого секса, "разрядок" и прочей чуши я не планирую как минимум 1 год. Читал некоторые дневники "чемпионов" и мне если честно стало немного забавно от того, что многие ребята сделают месяц чистого воздержания, после чего думают, что все уже отлично и просто вместо онанизма об кулак и порнографию заменяют это на онанизм об женщину, после чего думают, что таким образом у них идёт хорошее восстановление. (Об этом писал автор ЖБО, пока ты не избавился от зависимости и не перекроил свою башку, у тебя 0 шансов уметь в нормальный секс с реальным партнёром без фантазирования. Я с этим на 1000% согласен, сам не так давно был в отношениях и мало того, что в них в 1000 раз сложнее не фантазировать и жить трезво, так ещё и секс у тебе кривой, убогий и воспринимаешь ты его просто как второсортное DLC к онанизму в паузах между срывами. Да, конечно, убирание порнографии и замена её на реальный секс даёт тебе колоссальную разницу по сравнению с прошлой жизнью конечного дрочера, НО абсолютно не сравнимую с тем, как если бы ты делал все чисто и без наличия любых видов оргазмов + максимального сокращения поллюций. Если у человека за плечами десятки лет зависимости и угробленный в щи организм, то с наличием секса на первых порах,  процесс выздоровления замедлится минимум на 50%. В моём случае, я не мог перевалить за 12 дней в течении полутора лет совместной жизни с девушкой и практически все срывы были после секса, в частности из-за "Сhaser Effect'a", потерял полтора года жизни, нормально, че. Что уже говорить о том, что есть исследования, которые говорят о том, что после оргазма с реальным партнером, уровень пролактина повышаться на 400% больше, чем от онанизма. О каком восстановлении может идти речь, если ты в острой фазе и у тебя регулярный секс при этом? Как по мне, это абсолютно не оптимальный и долгий подход по отношению к своему выздоровлению. Исключением разве что будут совсем молодые ребята с маленьким сроком и прогрессией зависимости)

 

2) Я писал об этом уже ранее, последний срыв перед текущей итерацией был пожалуй самым тяжелым за последние несколько лет, если быть конкретнее, то 8 раз за день. И буквально 3 дня назад прочитал в книге Т. Горски - Остаться трезвым о том, что короткий и тяжелый запой намного хуже линейного и размазанного скажем в неделю. Звучит как-то не супер логично с первого взгляда, однако, к сожалению, я в этом убедился на собственной шкуре. Практически 12 дней было состояние трупа и просто какой-то нереально острый абстинентный синдром, хотелось просто умереть от побочек. Вялость, апатия, ужасная бессонница, практически невозможно была работать, упали силовые в зале, один раз, когда я делал свой обычный рабочий вес в упражнении жим ногами, у меня впервые в жизни перехватило дыхание в середине 2 подхода и я потом не мог отдышаться минут 10, пришлось досрочно закончить тренировку. Такого тяжелого состояния я ещё никогда ранее не испытывал после выхода из запоя.
Только лишь пару дней назад я почувствовал облегчение и очень маленькое изменение баланса тестостерон/пролактин в пользу первого. На всех 3-4 итерациях в начале этого года, к 14 дню я всегда восстанавливался процентов на 70% быстрее и лучше, чем сейчас.

 

 Другими словами: ни в коем случае нельзя уходить в кратковременный тяжелый запой по тактике:

"Ну ладно, один раз слил, теперь этот день уже не спасти, оторвусь по полной, а завтра вот начну как ни в чем не бывало, главно не упасть в запой".

 

Если бы я не читал, не гулял и не делал прочую физ активность, было бы очень грустно, но я переждал острый период и это состояние потихоньку стало проходить.

 

3) Также хотел бы ответить на вопрос, над которым сегодня очень долго думал: Как я обычно замечаю свои улучшения? Из-за обретенных знаний о гормональной системе и нейромедиаторах, я потихоньку научился ощущать их в своём теле. Если например ощущения кортизола и адреналина знает и умеет ощущать +- каждый (Херани себя молотком по пальцу), то вот с тестостероном, дофамином, пролактином, эстрадиолом, разнице между адреналином и норадреналином уже сделать это намного сложнее. Я возможно сделаю потом отдельную рубрику об этом, т.к я на 100% уверен, что знание и понимание гормональной системы - является одним из ключевых навыков как при восстановлении, так и в целом по жизни. Если говорить простыми словами на примерах: Я до 20 лет был дистрофиком и никогда не занимался единоборствами да и сейчас не умею постоять за себя в физическом плане. Единственное, что я сделал, пошел год назад в зал и слегка привел себя в форму, и вот в контексте с воздержанием, примерно через 2 недели из-за изменения гормонального профиля, я начинаю чувствовать себя более уверенным, и даже порой борзым, что вообще мне не свойственно, (т.к до 20 лет всегда был забитым подростком/социофобом) Лучше всего я это чувствую во время прогулок и по дороге в зал. Если раньше в подростковом возрасте и до воздержания при виде каких-то сильных, накаченных, татуированных, 100 килограммовых, более доминантных мужиков, моя первая реакция была - это страх и испуг, отойти в сторону, не дай бог чтобы меня плечом не задели, чтобы что-то не сказали, не посмотрели на меня с насмешкой или презрением, ТО сейчас я просто делаю грудь колесом и иду без страха навстречу любому человеку без каких либо мыслей и испугов, чем больше срок ЖБО, тем борзее я себя чувствую и тем сильнее это чувствуют все окружающие. Доходит до того, что я СПЕЦИАЛЬНО в своей голове прокручиваю сценарии конфликтов и как бы не против того, чтобы попасть в них, хоть и понимаю, что у меня нет навыков самообороны, но я веду себя абсолютно уверенно и никогда больше не отхожу в сторону и не уступаю своего пространства на тротуаре (В каком-то смысле это баг тестостерона ибо если я реально затею конфликт с каким нибудь бойцом, то мне конец). Те люди, которые слабее меня, например женщины, старики, школьники и прочие онанисты в тяжелых стадиях, так вот я заметил, что они уже за десяток другой метров стараются меня аккуратно обходить и двигаться в сторону от меня, чего ранее НИКОГДА не было. Был даже один очень смешной случай. Во время прошлой итерации ЖБО, примерно на 24 дне, я пребывал просто в отличном настроении и шел на пампе домой после очередной тренировки. Путь идёт через парк с центральной аллеей, по сторонам которой стоят лавочки и на них вечно по вечерам сидит толпа народа. Так вот, когда шел домой, заметил раза 4, как некоторые мужчины и подростки в тот момент, когда я проходил возле них они убирали свои ноги под себя как бы глубже под саму лавочку, в чем не было абсолютно никакой нужды ибо я шел по центру аллеи на хорошей дистанции и даже не смотрел на них. Вот такое вот наблюдение забавное)

Также, я абсолютно явно чувствую уменьшение уровня эстрадиола (При его адекватном релизе разумеется), перестаю быть нервным, вспыльчивым, раздражительным и так далее. Ладно и так много текста, суть думаю понятна. Подробнее буду писать об этом на более серьезных датах.

 

 

4) На последок я оставил самое интересное, а именно:

Каким-то абсолютно неизвестным образом, за прошлые 5 дней во время сна удалось остановить 2 ночных поллюции.

Скажу сразу, такого опыта у меня никогда не было, обычно на 7-12 день всегда был "жаркий" сон с мокрыми трусами, после чего, в том числе и срывы. Поэтому, если честно, я очень стремаюсь поллюций. Выходит, что на данный момент у меня 15 дней абсолютно чистого воздержания без секса и даже поллюций. Во время этих двух снов у меня были эротические сны, но они не были такими же развратными как обычно. В какой-то момент, я начинал чувствовать ощущение оргазма и каким-то непонятным мне способом, удалось как бы перейти в режим осознанного сновидения и проснутся. Оба раза я был уверен на 100%, что это поллюция, но после проверки, убедился, что все сухо. Важный нюанс, самое ощущение оргазма было, но процентов на 40-60% слабее, видимо из-за того, что я прерывал его и не случался выброс семени.

Я связываю этот новый опыт с тем, что за эти 15 дней я прочитал и повторно перечитал просто тону книг и мануалов, также думаю сильно повлияло ведение дневника и постоянный контроль и управление фантазиями. Как писал китаец в своей книге: "Для успешного воздержания нужно сохранять высокий уровень решительности и бдительности, для этого нужно каждый день изучать полезные материалы и не расслабляться" - Он называет это условно "профессиональным воздержанием". Со мной этот подход очень сильно резонирует и видимо настолько получилось его применить за эти 15 дней, что теперь и во сне могу быть бдительным и решительным. Это конечно топ навык, надеюсь это не было случайностью и смогу это ещё много раз повторить.

 

Вопрос опытным бойцам: Кто нибудь смог освоить навык осознанного прекращения поллюций во сне?

 

Выводы:

1) Тяжелый и короткий запой намного хуже классического/линейного.

 

2) Все указывает на то, что в идеальном варианте, людям в острой фазе, нужно делать всё абсолютно чисто (без секса), разрядок и прочей лабуды. Регулярное пикование пролактина после оргазма будет очень сильно замедлят восстановление + chaser effect, что чаще всего будет приводить к срыву. В идеале закончить плохие отношения и полноценно восстановиться либо четко донести до партнера, что вам нужна длительная пауза от секса для максимально качественного выздоровления.

 

3) На ранних сроках имея за плечами солидным опыт дрочера в десятки лет, у вас практически 0 шансов через месяц/два начать заниматься качественным, чувственным сексом. Скорее всего, вы просто утаите сексом дофаминовые ломки и восстановление/восприятие партнера будет точно таким же как и при просмотре порнографии.

 

4) Основная суть выздоровления от порока состоит в том, чтобы привести в порядок свою гормональную систему. Все улучшения, которые мы ощущаем, это побочный продукт восстановления чувствительности рецепторов и настройки первичного уровня/соотношения/выработки гормонов и нейромедиаторов по отношению друг к другу.

 

5) Поллюциями можно управлять даже во время сна и прерывать их??? (но это пока не точно, to be continued...).

[Акулыч]

По поллюциям - у меня они никогда не завершались до конца. С этим повезло проблем нет выходит)
Я вот женат и да, секс подталкивает к более частому онанизму.

[Lavazzio]

По поллюциям - у меня они никогда не завершались до конца. С этим повезло проблем нет выходит)
Я вот женат и да, секс подталкивает к более частому онанизму.

Не совсем понял, как это не завершались до конца? Ты просыпаешься просто или как-то осознанно их прерываешь? 
У меня до этих двух вышеописанных случаев всегда они случались на долгих сроках (Как и у большинства).

 

[Акулыч]

Снится например секс и в итоге просыпаюсь со стояком или не просыпаюсь, но понимаю что это сон. До поллюции всегда не хватает чуть-чуть.

[Акулыч]

В таком возрасте ты серьезно подошел к этой проблеме. Я в 2014 году начинал свое избавление от порока более лекгомысленее и проще.
Конечно, тогда и базы было гораздо меньше и материала, про дофамин и упоминания не было.
Думаю сейчас шансов искоренить порок больше чем тогда) и мы этим пользуемся!

[Lavazzio]

В таком возрасте ты серьезно подошел к этой проблеме. Я в 2014 году начинал свое избавление от порока более лекгомысленее и проще.
Конечно, тогда и базы было гораздо меньше и материала, про дофамин и упоминания не было.
Думаю сейчас шансов искоренить порок больше чем тогда) и мы этим пользуемся!

Я 1999 года рождения, прям супер серьезно подошел месяца 4 назад. Под этим я подразумеваю именно ПРАКТИКУ а не просто осведомленность, которая ничего не даёт, скорее наоборот вредит очень сильно. Но рыть я начал впервые в году 17-18 более менее осознанно, год назад уже пошел на углубление в тему + гормоны. И в течении последних 4/5 месяцев я сделал 3 стрика по 25 дней и начал прокачивать главное умение, которое дает 90% результата - управление фантазиями. Информация про дофамин и все остальное была уже давно в сети, особенно, если знаешь английский, просто сейчас об этом каждый бомж на вокзале говорит и очень доступным языком, вот и вся разница. Но существует следующий миф/баг: Люди, которые прочитали много лекций, книг, форумов, туториалов, пособий, без практического применения - они думают, что теперь они дофига умные и что это автоматом даёт им какой-то эффект/влияние на их жизнь, когда правда состоит в том, что это просто осведомленность, а не практические знания закрепленные на реально прожитом опыте и ощущениях. Не имеет никакого смысла быть осведомленным и нихера не делать из этого. У меня такая проблема всю жизнь, вплоть до текущего момента. Только сейчас вот решаю это потихоньку. Тот же ЖБО сколько читал раз и не применял абсолютно НИЧЕГО, зато чувствовал себя дохера умным, а когда начал прокачивать скилл нахождения в реальности/контроля фантазий, то сразу получилось делать стрики по 25 дней один за другим. Мною было прочитано около 150 книг за жизнь, из которых: художественных штук 25 максимум, но сколько я применил оттуда информации? 1% в лучшем случае... А сколько было посмотрено лекций на ютубе и "полезных" роликов? Просто тысячи, и че? В итоге, почти что к 23 годам стал конченым дрочером и только сейчас выбираюсь из этого/начинаю жить. Скажу тебе честно, мне надоело жалеть себя, надоело жить на 5% от того, что я действительно могу. Управление свой секусальной энергией - это один из самых ключевых навыков в нашей жизни. Как только я это окончательно понял и убедился в этом в том числе на своем отрицательном опыте и утерянными 10-13 годами лучшего подросткового периода, после этого сомнений больше не осталось и не может быть. Нужно поконичть с этим гребаным дерьмом раз и навсегда. Сколько можно уже, мне через 6 дней будет 23 года, просто вдумайся в эту цифру, у меня холодок по жопе идёт, когда я думаю об этом... Тебе ещё больше чем мне, если не сейчас, то когда? Даже если с этого дня делать все идеально и правильно, то весомый эффект будет через год, а то и пару лет, чтобы полностью прошел ПОС. Мне уже будет 25 лет через 2 года, а это четверть века.  

ГРЕБАНАЯ ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА КАРЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Выходит, что я нормальным человеком смогу стать условно к 25 годам, и это помимо ЖБО нужно много чего параллельно делать каждый день/полностью менять свой образ жизни и мышления. И вот я задаю себе вопрос: Есть ли у меня право слиться в очередной раз как собака сутулая под пиксели из экрана с частотой 30/60/120 герц, сидя в пустой комнате с членом в руке?

НЕТ, ВРЕМЕНИ БОЛЬШЕ НЕТ.

 

Именно поэтому, мой ответ выше на твой вопрос был 4 месяца. Именно 4 месяца назад я начал делать, вместо того, чтобы бесконечно много трындеть, и о ЧУДО, пришли первые  результаты. 
 

Неважно сколько лет назад человек узнал о пороке. Самая главная метрика - это что он делает и как применяет полученную информацию и знания. Все остальное - пыль. Просто, вот я тебе почему написал в дневнике про 2014 год и что мол на месте стоишь? Да потому что я такой же как и ты и меня это сильно задевает и пробивает на эмоции. Вдумайся просто, если бы ты решил эту проблему раз и навсегда еще тогда в 2014 году? А если бы я решил это в 2016-2017? У нас бы жизни иначе сложились. Ладно, чет меня занесло, не воспринимай это графоманство всерьез, просто у меня уже ПОС начался и это синдром отмены)))))) 

Сообщение отредактировал Lavazzio: 21 Август 2022 - 20:05

[Lavazzio]

ДЕНЬ 21

Впереди ключевой этап, переход в пос, кто такой настоящий куколд?

 

1) Закончился острый период абстинентного синдрома и морально стало значительно легче. Чувствую наконец-то ощутимый прилив сил и энергии для того, чтобы начать активно преобразовать свою реальность. Для меня всегда хорошо работает правило не нагружать себя "идеальным" образом жизни в течении первых 10 дней после срыва. На данном стрике - это значительно затянулось, все что начинал, не было сил продолжить и буквально пару дней проводил продуктивно, следующие 3 как тюлень и так в цикле. 
Абсолютно четко ощущаю, что если не начну активно сублимировать все что накопил в полезные дела и решать свои проблемы, то так и до срыва недалеко будет, да и просто на месте уже сложно сидеть, даже какой-то эффект отвращения появился к себе, если страдаю какой-то фигней. 

 

Сейчас моя главная цель - это полный фокус на себе и своей жизни + разрешение первоочередных задач и проблем, которые у меня накопились. 

 

2) Я практически вышел на пик своей "формы" ЖБО, а это значит, что меня ждет самый ключевой этап в виде преодоления своего потолка (26 дней) + настоящая проверка, трепло я галимое или все же чему-то научился. Вплоть до 30-го дня, судя по прошлому опыту, меня ожидает значительное повышение сложности ЖБО и это в каком-то смысле серьезное испытание для меня. Однако, хочу заметить тот факт, что когда начинаешь именно ПРАКТИКОВАТЬ, а не просто как пассивный пролактиновый пес потреблять с иллюзией понимания, то вот в этот момент происходит сдвиг. Только сейчас я начинаю понимать автора ЖБО, только сейчас я начинаю ОЩУЩАТЬ силу контроля фантазий, фокуса внимания на реальности. Когда получаешь реальный опыт, только тогда вся эта теория начинает обретать для тебя смысл. И действительно, я заметил, что все мои сложности к текущему дню были связаны исключительно с психологическими проблемами а.к.а абстинентный синдром, но в отличие от всех прошлых итераций, я наконец-то прокачал самые нужные навыки и научился правильно реагировать на триггеры, что привело к тому, что у меня накопилось практически 0 сексуального напряжения к данному моменту, ибо удалось дать полноценный отдых своей психике/нервной системе/рецепторам и не насиловать себя различными стимуляторами.

"Не запрещать себе, потому что нельзя, а именно не делать этого, потому что осознаешь, что тебе это просто не нужно от слова СОВСЕМ".
 

3) Зачем смотреть на девушек в сексуальном контексте, если ты прямо сейчас не подойдешь к ним и не займешься с ними сексом? Да и в целом, зачем возбуждаться на свои фантазии? Зачем возбуждаться во всех других случаях, кроме как непосредственно самого секса? 

Повальная эротизация и глобальное развращение общества привело нас к тому, что в наш BIOS по умолчанию заложен тотальный разврат с самого детства, и очень трудно перепрошить свои неправильные базовые/автоматические реакции на другие, более правильные и полезные. У меня было противоречие, мол, почему это я не могу смотреть на красивых девушек на улице, если я при этом не фантазирую? Я что, евнух какой-то или что? И вот пару дней назад словил себя на том, что начал засматриваться на девушек в супермаркетах и на улицах. Но зачем? Ты или подходи или не смотри. И только сегодня я окнчательно разобрался, почему нельзя этого делать (особенно если у тебя и цели нет такой, а я действительно хочу сделать абсолютно чистый год с отсутствием секса). Этот конфликт, в каком-то смысле мне помогла решить моя зависимость, да именно она, вам не послышалось) 

Я думаю, что никому здесь не имеет смысла объяснять значение слова: "КУКОЛД". И если для большинства онанистов, это всего лишь любимый жанр порно/мем/оскорбление, то я раскрыл эту концепцию гораздо глубже и применил её в качестве кортизолового закрепления, для того, чтобы перестать бесцельно смотреть (пусть даже и без фантазий) на красивых девиц, проходящих мимо меня в супермаркетах, парках, тц и так далее. 

Из порнографии мы знаем, что основная суть такого понятия как куколд - это по факту наблюдение за тем, как сношают твоего партнера. 
Но помимо моральной и этической стороны вопроса, если извлечь из этого понятия концентрированный ЭКСТРАКТ, то мы получим главное качество, а именно: пассивное, безучастное поведение, полное отсутствие желания к проактивной позиции/в каком то смысле рабство и согласие на полный беспредел в твоей жизни. Если посмотреть шире и применить это в целом на нашу повседневную жизнь, то очень грубо говоря, людей можно поделить на два лагеря: КУКОЛДЫ и НЕ КУКОЛДЫ. 

Так вот, я внушил себе, что в каком-то смысле, когда я смотрю на красивых девушек без отсутствия проактивных действий по отношению к ним, то в каком-то смысле я и есть тот самый куколд из порнороликов. И осознание этого факта просто напрочь отбивает желание больше так делать. То же самое и с пассивным режимом потребления и сидением на попе ровно. Пока другие люди строят капиталы, жизнь живут, ты просто как пассивная тварь наблюдаешь это. Просто вдумайтесь, сколько лет на протяжении всей жизни мы обучаем свой мозг каждый раз смотреть и не ничего не делать. Очередной просмотренный влог успешного миллионера на ютубе, очередная девушка прошедшая мимо тебя, очередной аккаунт знакомого в инстаграме, очередной прочитанный дневник чемпиона, вместо того, чтобы прямо здесь и сейчас становиться этим самым чемпионом. Сколько можно уже? Нельзя так больше жить, это нужно срочно менять и перестраивать себя на новый, проактивный лад! Ибо, чтобы быть человеком, нужно быть в эпицентре событий, нужно созидать и творить, а не наблюдать...

Выводы:
 

1) Опираясь на свой прошлый опыт срывов, необходимо приблизительно понимать, когда у тебя наступают самые тяжелые периоды и в этот момент быть максимально собранным и бдительным + изучать и повторять полезные материалы. 

2) Синдром отмены пройдет рано или поздно, зная этот факт и не проецируя все эти побочки на внешние обстоятельства, а связывая это напрямую с своей зависимостью - можно абсолютно адекватно пройти этот период, и да, никто даже не умрет от этого)
 

3) Когда мы на ранних сроках начинаем ощущать первый значительный прилив сил/энергии, нужно сразу же начинать сублимировать это на преобразование нашей жизни, иначе мы на волоске от срыва и эта энергия уничтожит нас.

4) Осведомленность и внедрение/практика - это абсолютно разные вещи. Если мы стоим на месте, значит мы не практикуем самое главное, а просто ищем волшебную пилюлю, что в общем-то шиза полная.
 

5) Не будь куколдом по жизни.

 

 

Сообщение отредактировал Lavazzio: 21 Август 2022 - 22:45

[Акулыч]

Забаная штука мозг, я смотрю на красивых девушек на воздержании больше, чем на срывах. У меня это связано со смелостью поймать взгляд человека, который мне симпатичен. В удроченном состоянии я даже украдкой боюсь посмотреть на них.

Да...есть ощущение, что вот я прочитал и просмотрел полезное видео на тему воздержания или дисциплины - мозг воспринимает это как практические действия. Смешно!

[Lavazzio]

ДЕНЬ 27 (ДЛЯ АРХИВА)

ВЫШЕЛ КО ДНЮ РОЖДЕНИЯ НА СВОЙ МАКСИМАЛЬНЫЙ СТРИК ВОЗДЕРЖАНИЯ!

 

Изначально цель была сделать 100 чистых дней к своему 23-летию, её я, к сожалению, провалил

Однако, крайне успешно мной был преодолен барьер в 26 дней и таким образом текущий срок теперь максимальный. 

Т.к все фантазии были прерваны максимум в течении 1-3 секунд, то секусального напряжения накоплено примерно 5%, от того, как это обычно всегда бывало раньше. Только сейчас, прожив идеально чистый месяц, я наконец-то понял автора ЖБО! Если по-настоящему научиться отличать фантазии от реальности и вкачать скилл переключения фокуса внимания на реальность, то только в таком случае ЖБО проходит очень легко. При таком раскладе это выходит из разряда таких категорий как: "Борьба", "Воздержание", "Принуждение себя" и т.д. Ты просто учишься жить как нормальный человек и из-за отсутствия замазывания всего стресса и негатива ОГРОМНЫМИ впрысками гормонов от оргазмов, ты ВЫНУЖДЕН смотреть жизни прямо в глаза и осознавать то, на каком ты дне и сколько всего тебе ещё необходимо сделать. Если в связке с полученной энергией начать преобразовывать потихоньку свою жизнь, только лишь в таком случае мы имеем шанс покончить с этой страшной зависимостью. Только несколько дней назад, я наконец-то понял, что следующим уровнем и самой главной задачей будет именно это! И тут только два пути:

 

1) Начать менять свою жизнь за счёт восстановления гормонального профиля + сублимирования полученной энергии. 

2) Продолжить по старой наркоманской привычке заливать себя искусственной стимуляцией извне при встрече первой же серьезной стрессовой ситуации на своем пути и скатиться обратно в зависимости/образ жизни наркомана (Эффект: "Я в домике, ничего не знаю, ничего не вижу").

Поэтому, мы с вами и оказались в такой жопе, мы просто привыкли жить по второму сценарию всю нашу жизнь. Сугубо на мой взгляд - это основа для долгих сроков, ибо сам навык управления фантазиями можно освоить за 1-3 месяца, но если дальше делать ставку чисто на счетчик дней и не перестроить свое реагирование на стресс, то это лишь вопрос времени, когда его накопиться настолько много, что терпеть будет просто невозможно...

Моя следующая задача - это перевести весь свой основной фокус внимания и усилия с самого факта ЖБО на РЕШЕНИЕ своих жизненных проблем. Это самая тяжелая часть, но и одновременно, она самая вожделенная, ибо ради этого мы все это и делаем)

P.S. Когда сделаю месяц, то по традиции вылью на вас много абзацев (Если будут мысли на уме) текста. Но в любом случае, я опубликую в виде "бонуса" свои анализы. Будет очень интересно!
Сдавал их примерно за 3 недели до начала этого стрика, пояснения также будут To be continued...

Сообщение отредактировал Lavazzio: 27 Август 2022 - 23:34