Сообщений в теме: 14

[Sanya_Zverev]

Моя цель: пройти недельную дофаминовую голодовку с 22.07.2022 с 00:00 по 29.07.2022 (00:00) 

Условия для выполнения цели:

1. Запрет видеоигр

2. Запрет на просмотр Youtube (разрешаются только видео тесно связанные с тематикой физики и немецкого языка

3. Запрет на употребление сладкого. Разрешается только сладкий чай с двумя ложками сахара.

4. Запрет на мастурбацию, просмотр порно и любого эротического контента 

5. Всё остальное разрешается

 

Зачем мне нужна эта цель? 

    Выполнение данной цели необходимо мне, так как я чувствую, что слишком зависим от дофаминовых наркотиков по типу порно, мастурбации, но в большей степени от просмотра ютуба. Бывает я целыми часами, не замечая этого, сижу на данном ресурсе, смотрю видео за видео. А когда прекращаю, то чувствую головную боль и слабость. Дофаминовая голодовка должна хотя бы на время исправить данную ситуацию, вновь вернув интерес к чтению книг, общению с друзьями, спорту и прочему. 

Каковы последствия недостижения цели?

     Я пойму, что я дофаминовый наркоман, и у меня отсутствует какая-либо сила воли. 

При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута? 

    Если мне придется столкнуться с трудностями жизни: например, если с кем-то поссорюсь, у меня будет плохое настроение и всё в таком роде. 

Я оцениваю реалистичность достижения цели в 7 баллов из 10, так как сила воли у меня есть, но велик шанс сорваться

 

      Периодичность отчётов: каждый день

      Форма отчётов: текст

 

[NakiR]

Будет интересно на это смотреть, желаю стойкости и успехов!

[Шеогорат]

Удачи

[Sanya_Zverev]

Будет интересно на это смотреть, желаю стойкости и успехов!

 

Удачи

   Спасибо парни!

[Серый Кот]

Удачи! Было бы еще интереснее если бы полностью от сахара отказался.

[Итан]

А фильмы/книги?

[Dark Lord]

Желаю успехов! Лучше от сахара отказаться вообще !

[Sanya_Zverev]

Доброго всем дня. Пишу отчёт за 22.07.2022:

   Ну что, день прошёл довольно неоднозначно. Сначала всё было хорошо, я чувствовал себя бодро, весело и пошёл работать в подростковый трудовой лагерь. После непростой четырёх часовой смены я уже не так радовался жизни, как утром. По привычке, придя домой, открыл ютуб, но сразу же закрыл. На счёт сладкого: я не считаю сахар своей основной зависимостью, от которой я должен немедленно избавиться, разрешая себе выпить пару кружек чая с сахаром в день, я руководствовался стратегией минимальных жертв: уж лучше сделать себе небольшое послабление, чем закручивать гайки до предела под высоким давлением (потому что если бросаться в крайности, то и срыв станет более вероятным, да и при срыве зависимость от ютуба только усилится). 

    В итоге, мой мозг начал искать немедленные альтернативы для получения дофамина: я просматривал форум, слушал Rammstein (Кстати, музыку тоже не ограничивал из-за указанных выше причин), решил начать читать Ремарка "На западном фронте без перемен", а то в учебное время у меня на него не было времени, ну и даже уснул. 

P.S. фильмы и сериалы я тоже не смотрю.  

[Глеб хлеб]

Согласен насчёт того, что не нужно сразу во всем ограничивать. Тише едешь дальше будешь.
P. S. Чай без сахара тема. Уже 3 месяца без него пью, чай более вкусный, а не слащавый. Правда привыкнуть нужно. ≈ неделю

[Fenixx]

Удачи. Можешь заменить сахар в чае на сахарозаменитель

[Глеб хлеб]

И где отчёты?

[Sanya_Zverev]

Срыв. 

Ребята, извините меня, пожалуйста. Я вас подвёл, сорвавшись. Вчера я сорвался на ютуб и на сахар. Сегодня на мастурбацию. Поэтому отчёты я и не писал, конечно, я могу сейчас оправдываться, говорить о настроении, испорченным болью в животе и усталостью от работы. Но, чёрт, я должен был держаться, передо мной стояла задача, которую нужно было выполнить. Должен был терпеть стиснув зубы, но всё как всегда... 

    Раз я упал, то нужно вставать. Начну в субботу: до этого времени восстановлюсь после срыва, приготовлюсь морально и нырну головой в прорубь. 

[Серый Кот]

Буду ждать. Удачи!

[Sanya_Zverev]

Отчёт за 31.07.2022  

Ну что ж, господа, опять я начал эту чёртову голодовку, хотя только недавно вышел из запоя. Обещал начать в субботу, но как обычно сорвался, ничего нового. Вчера же я не смотрел ютуб, не играл в игры и не ел сладкого. Даже к конфетке не притронулся. Вместо дофаминового экстаза я поехал в баньку на дачу, там поел жареной рыбы, а после уже дома занялся физикой и немецким. Прям кардинальных изменений пока не наблюдаю, однако уже стало появляться больше радости от простых вещей. Например, я был очень рад поговорить по телефону с подругой, послушать музыку, даже потанцевать. 

[Sanya_Zverev]

01.08.2022 2-ой день

   Доброго времени суток, мои уважаемые коллеги по цеху воздержания, следящие за моим путешествием по дофаминовой голодовке. Пусть пока что день ещё не закончился, однако я хочу сказать, что голодовка полностью оправдывает своё название. Энергия бывшая со мной ещё вчера исчезла, как роса на солнце, остаются лишь маленькие капли. Связано это не только с голодовкой, но и с тем, что вчера был довольно энергичный день, ещё и баня вымотала, и я попросту не успел восстановиться за ночь. Пока что усилием воли удалось вытащить себя на утреннюю пробежку, потренироваться, ну и немного почитать физику. В остальном, я читал жбо 3.0, сёрфил форум. 

    Сейчас же уже у меня вечер и дико хочется съесть хоть что-нибудь сладкое, поиграть в приставку. Держусь, не отступаю.