Сообщений в теме: 20

[Серый Кот]

Всех приветствую! Сегодня я хотел бы написать небольшой пост о цинке и его влиянии на организм. 

Что такое цинк? 

Цинк - это микроэлемент, необходимый для многих важных процессов в организме. 

Зачем он нужен? 

Цинк влияет на иммунитет, здоровье и силу ногтей, волос. А также (в организме мужчины) является очень важным элементом в семени. 

Как выявить недостаток цинка? 

1. Слабый иммунитет. Если вас очень легко чем-нибудь заразить или вы легко простываете, то попробуйте попить цинк. 

2.Слабые волосы. Выпадение волос или плохой рост бороды? Вам поможет цинк. 

3. Слабые ногти? Они сильно слоятся? Цинк. 

Эффекты, которые я заметил. 

Раньше я очень много болел. За месяц мог 4 раза лечить горло или насморк(чаще всего всё сразу). Я решил попробовать цинк. Я почувствовал эффект не сразу, через пару недель. Принимал цинк всего около 1,5 - 2 месяцев. Во время и после курса я ещё ни разу не болел. Я серьёзно. Прошло уже около 3-4 месяцев после. Иммунитет очень хорошо прокачался. По поводу ногтей, волос и всего остального сказать не могу. Волосы я изменений не почувствовал. Ногти не так сильно слоились и стали более крепкими. 

Какой цинк пить? 

Ниже я разместил таблицу по названию цинка и его усвояемости организмом. 

Форма цинка

% усвояемости

Оксид, сульфат

48

Глицинат

54

Монометионин

58

Ацетат, глюконат, пиколинат, хелат

60,9

Цитрат

61

Чем выше процент усвояемости, тем лучше. Соответственно лучше всего брать Цитрат цинка. А также менее усвояемые формы как ацетат, глюконат, пилокинат, хелат.

Сколько принимать цинк и в каком количестве? 

Я бы советовал принимать цинк не только людям с его дифицитом, но и для укрепления организма людям, у которых дифицита нет(в маленьких дозах). 

Дозировки

Можно принимать не более 50мг цинка в день (я пил 50мг) эта доза лучше для людей с дифицитом. 

Для людей с нормальным количеством я бы советовал пить 25мг в день. 

Пить следует курсами, например:

1 месяц вы пьёте 50мг цинка в день + 1 месяц организм от него отдыхает. 

Сколько стоит цинк? 

На самом деле не так дорого. От 500 до 1000 рублей за 1 упаковку. 1 упаковка - это обычно один курс (месяц). 

Вред цинка

Цинк сам по себе не опасен, но не пейте его на постоянку! Цинк понижает уровень меди в организме. Поэтому его нельзя пить постоянно. Это может привести к нарушениям здоровья. 

"В капле лекарство, в ложке яд!"

 

Я надеюсь вам понравился этот небольшой пост. Всем здоровья и удачи! 

 

[Dervillar]

Небольшое предостережение:

Повышенные дозировки цинка усиливают либидо. Поэтому сначала учимся воздерживаться( рубеж 1-2 недели стабильно). Потом уже пьем бад. 

 

Ну и статейку изучить не помешает:

https://en.wikipedia...i/Zinc_toxicity

Сообщение отредактировал Dervillar: 14 Июль 2022 - 11:22

[Серый Кот]

Небольшое предостережение:

Повышенные дозировки цинка усиливают либидо. Поэтому сначала учимся воздерживаться( рубеж 1-2 недели стабильно). Потом уже пьем бад. 

 

Ну и статейку изучить не помешает:

https://en.wikipedia...i/Zinc_toxicity

 

Хороший совет! Спасибо за информацию. 

[FILIN 20]

если ты прошёл курс и чувствуешь результаты напиши название, марка? Именно те что ты принимал.

[Серый Кот]

если ты прошёл курс и чувствуешь результаты напиши название, марка? Именно те что ты принимал.

 

Я брал на озоне за 500 рублей. Марка GLS Pharmaceuticals. Они делают таблетки с цитратом цинка. В одной таблетке 25мг. Я не уверен, что компания очень хорошего качества. Думаю, что лучше брать что-то проверенное что-то вроде NOW. 

[Серый Кот]

если ты прошёл курс и чувствуешь результаты напиши название, марка? Именно те что ты принимал.

 

GLS Pharmaceuticals достаточно хорошая компания. Но в некоторых продуктах у них маленькая дозировка надо читать внимательнее. 

[Anvil]

Мой совет, не пить его курсами. А пить 50мг 1 раз в три дня. Этого будет достаточно, чтобы держать его на уровне.
Если слил или секс, то капсулу вне очереди. Так как затрачивается много цинка на слив.

[Серый Кот]

Мой совет, не пить его курсами. А пить 50мг 1 раз в три дня. Этого будет достаточно, чтобы держать его на уровне.
Если слил или секс, то капсулу вне очереди. Так как затрачивается много цинка на слив.

 

Можно так, но если на постоянку пьешь надо ещё медь пить (можно так же раз в 3 дня). Но пить цинк и медь надо в разные дни т.к. они антагонисты (по-моему так называется). 

[aquafresh92]

ну я бы не отделял цинк.

нашему организму нужны все полезные элементы

а так я согласен с автором.

Сообщение отредактировал aquafresh92: 14 Июль 2022 - 15:53

[Серый Кот]

ну я бы не отделял цинк.

нашему организму нужны все полезные элементы

а так я согласен с автором.

 

Согласен, что организму нужны все элементы. В этом посте рассказал только про цинк. А так лучше всего по чуть-чуть пить чтобы всё было в норме. 

[Cryptex]

Принимаю один из лучших цинков Solgar, Zinc Picolinate, это форма особенно полезна для кожи, а так согласен с ответом вверху, лучше уж пропить целый комплекс, чтоб не заморачивается по отдельности элементов, но на мой взгляд, лучшие мультивитамины это ADAM от Now foods качество топ, сейчас его проблематично заказать на iherb, но у нас в интернет магазинах гнут ценники под этот товар чуть не под 7к! 

[Серый Кот]

Принимаю один из лучших цинков Solgar, Zinc Picolinate, это форма особенно полезна для кожи, а так согласен с ответом вверху, лучше уж пропить целый комплекс, чтоб не заморачивается по отдельности элементов, но на мой взгляд, лучшие мультивитамины это ADAM от Now foods качество топ, сейчас его проблематично заказать на iherb, но у нас в интернет магазинах гнут ценники под этот товар чуть не под 7к! 

 

Да, жалко, что iherb прикрыли. Надеюсь они вернутся на наш рынок. 

[Anvil]

Принимаю один из лучших цинков Solgar, Zinc Picolinate, это форма особенно полезна для кожи, а так согласен с ответом вверху, лучше уж пропить целый комплекс, чтоб не заморачивается по отдельности элементов, но на мой взгляд, лучшие мультивитамины это ADAM от Now foods качество топ, сейчас его проблематично заказать на iherb, но у нас в интернет магазинах гнут ценники под этот товар чуть не под 7к! 

Комплексы не работают. Все витамины и минералы конкурируют за усвояимость и в большинстве своем не совместимы друг с другом. В итоге 90% из комплекса сливается в унитаз.
Гуглим таблицу усвоения минералов и витаминов и понимаем, что нужно все пропивать отдельно и грамотно.
А перед этим лучше сдать анализы, так как чего то в организме может быть достаточно.

[Серый Кот]

 

Принимаю один из лучших цинков Solgar, Zinc Picolinate, это форма особенно полезна для кожи, а так согласен с ответом вверху, лучше уж пропить целый комплекс, чтоб не заморачивается по отдельности элементов, но на мой взгляд, лучшие мультивитамины это ADAM от Now foods качество топ, сейчас его проблематично заказать на iherb, но у нас в интернет магазинах гнут ценники под этот товар чуть не под 7к! 

Комплексы не работают. Все витамины и минералы конкурируют за усвояимость и в большинстве своем не совместимы друг с другом. В итоге 90% из комплекса сливается в унитаз.
Гуглим таблицу усвоения минералов и витаминов и понимаем, что нужно все пропивать отдельно и грамотно.
А перед этим лучше сдать анализы, так как чего то в организме может быть достаточно.

 

 

Согласен с тобой. Но если и хорошие комплексы, которые отлично усваиваются. 

[Anvil]

 
Согласен с тобой. Но если и хорошие комплексы, которые отлично усваиваются.

Нет конечно же) Ты таблицу совместимости минералов и витаминов видел? Они не могут все вместе усваиваться априори, просто никак.
По этому комплексы это трата денег впустую)

[Серый Кот]

 

 
Согласен с тобой. Но если и хорошие комплексы, которые отлично усваиваются.

Нет конечно же) Ты таблицу совместимости минералов и витаминов видел? Они не могут все вместе усваиваться априори, просто никак.
По этому комплексы это трата денег впустую)

 

 

Я де не говорю про комплексы где намешано всё подряд. Я говорю про хорошие комплексы. В нём может быть 4-5 элементов, которые будут усваиваться хорошо. 

[Anvil]

Я де не говорю про комплексы где намешано всё подряд. Я говорю про хорошие комплексы. В нём может быть 4-5 элементов, которые будут усваиваться хорошо.

Да, это точно. Как знаменитый Кальций+Магний+Д3
Где 2 минерала усиливают друг друга, а кальций ещё и с Д3 хорошо сочетается.
Единственное, что нужно смотреть дозировки. Потому что если к примеру там D3 400 международных единиц, то это как слону дробина. С другой стороны и 5000 межд единиц в комплексе не увидишь. По этому я за отдельный прием нужных минералов и витаминов.

[Серый Кот]

 

Я де не говорю про комплексы где намешано всё подряд. Я говорю про хорошие комплексы. В нём может быть 4-5 элементов, которые будут усваиваться хорошо.

Да, это точно. Как знаменитый Кальций+Магний+Д3
Где 2 минерала усиливают друг друга, а кальций ещё и с Д3 хорошо сочетается.
Единственное, что нужно смотреть дозировки. Потому что если к примеру там D3 400 международных единиц, то это как слону дробина. С другой стороны и 5000 межд единиц в комплексе не увидишь. По этому я за отдельный прием нужных минералов и витаминов.

 

 

Со всем согласен! 

[Anonymous Agonist]

Всех приветствую! Сегодня я хотел бы написать небольшой пост о цинке и его влиянии на организм. 
Что такое цинк? 
Цинк - это микроэлемент, необходимый для многих важных процессов в организме. 
Зачем он нужен? 
Цинк влияет на иммунитет, здоровье и силу ногтей, волос. А также (в организме мужчины) является очень важным элементом в семени. 
Как выявить недостаток цинка? 
1. Слабый иммунитет. Если вас очень легко чем-нибудь заразить или вы легко простываете, то попробуйте попить цинк. 
2.Слабые волосы. Выпадение волос или плохой рост бороды? Вам поможет цинк. 
3. Слабые ногти? Они сильно слоятся? Цинк. 
Эффекты, которые я заметил. 
Раньше я очень много болел. За месяц мог 4 раза лечить горло или насморк(чаще всего всё сразу). Я решил попробовать цинк. Я почувствовал эффект не сразу, через пару недель. Принимал цинк всего около 1,5 - 2 месяцев. Во время и после курса я ещё ни разу не болел. Я серьёзно. Прошло уже около 3-4 месяцев после. Иммунитет очень хорошо прокачался. По поводу ногтей, волос и всего остального сказать не могу. Волосы я изменений не почувствовал. Ногти не так сильно слоились и стали более крепкими. 
Какой цинк пить? 
Ниже я разместил таблицу по названию цинка и его усвояемости организмом. 

Форма цинка


% усвояемости


Оксид, сульфат


48


Глицинат


54


Монометионин


58


Ацетат, глюконат, пиколинат, хелат


60,9


Цитрат


61

Чем выше процент усвояемости, тем лучше. Соответственно лучше всего брать Цитрат цинка. А также менее усвояемые формы как ацетат, глюконат, пилокинат, хелат.
Сколько принимать цинк и в каком количестве? 
Я бы советовал принимать цинк не только людям с его дифицитом, но и для укрепления организма людям, у которых дифицита нет(в маленьких дозах). 
Дозировки
Можно принимать не более 50мг цинка в день (я пил 50мг) эта доза лучше для людей с дифицитом. 
Для людей с нормальным количеством я бы советовал пить 25мг в день. 
Пить следует курсами, например:
1 месяц вы пьёте 50мг цинка в день + 1 месяц организм от него отдыхает. 
Сколько стоит цинк? 
На самом деле не так дорого. От 500 до 1000 рублей за 1 упаковку. 1 упаковка - это обычно один курс (месяц). 
Вред цинка
Цинк сам по себе не опасен, но не пейте его на постоянку! Цинк понижает уровень меди в организме. Поэтому его нельзя пить постоянно. Это может привести к нарушениям здоровья. 
"В капле лекарство, в ложке яд!"
 
Я надеюсь вам понравился этот небольшой пост. Всем здоровья и удачи!

Ты бы с цинком поаккуратнее был, интаксикация вещь нехорошая. Лучше получать цинк из натуральных продуктов, его много то и не нужно

Удачи

[Серый Кот]

 

Всех приветствую! Сегодня я хотел бы написать небольшой пост о цинке и его влиянии на организм. 
Что такое цинк? 
Цинк - это микроэлемент, необходимый для многих важных процессов в организме. 
Зачем он нужен? 
Цинк влияет на иммунитет, здоровье и силу ногтей, волос. А также (в организме мужчины) является очень важным элементом в семени. 
Как выявить недостаток цинка? 
1. Слабый иммунитет. Если вас очень легко чем-нибудь заразить или вы легко простываете, то попробуйте попить цинк. 
2.Слабые волосы. Выпадение волос или плохой рост бороды? Вам поможет цинк. 
3. Слабые ногти? Они сильно слоятся? Цинк. 
Эффекты, которые я заметил. 
Раньше я очень много болел. За месяц мог 4 раза лечить горло или насморк(чаще всего всё сразу). Я решил попробовать цинк. Я почувствовал эффект не сразу, через пару недель. Принимал цинк всего около 1,5 - 2 месяцев. Во время и после курса я ещё ни разу не болел. Я серьёзно. Прошло уже около 3-4 месяцев после. Иммунитет очень хорошо прокачался. По поводу ногтей, волос и всего остального сказать не могу. Волосы я изменений не почувствовал. Ногти не так сильно слоились и стали более крепкими. 
Какой цинк пить? 
Ниже я разместил таблицу по названию цинка и его усвояемости организмом. 

Форма цинка


% усвояемости


Оксид, сульфат


48


Глицинат


54


Монометионин


58


Ацетат, глюконат, пиколинат, хелат


60,9


Цитрат


61

Чем выше процент усвояемости, тем лучше. Соответственно лучше всего брать Цитрат цинка. А также менее усвояемые формы как ацетат, глюконат, пилокинат, хелат.
Сколько принимать цинк и в каком количестве? 
Я бы советовал принимать цинк не только людям с его дифицитом, но и для укрепления организма людям, у которых дифицита нет(в маленьких дозах). 
Дозировки
Можно принимать не более 50мг цинка в день (я пил 50мг) эта доза лучше для людей с дифицитом. 
Для людей с нормальным количеством я бы советовал пить 25мг в день. 
Пить следует курсами, например:
1 месяц вы пьёте 50мг цинка в день + 1 месяц организм от него отдыхает. 
Сколько стоит цинк? 
На самом деле не так дорого. От 500 до 1000 рублей за 1 упаковку. 1 упаковка - это обычно один курс (месяц). 
Вред цинка
Цинк сам по себе не опасен, но не пейте его на постоянку! Цинк понижает уровень меди в организме. Поэтому его нельзя пить постоянно. Это может привести к нарушениям здоровья. 
"В капле лекарство, в ложке яд!"
 
Я надеюсь вам понравился этот небольшой пост. Всем здоровья и удачи!

Ты бы с цинком поаккуратнее был, интаксикация вещь нехорошая. Лучше получать цинк из натуральных продуктов, его много то и не нужно

Удачи

 

 

Не спорю, но из продуктов сложно получить нужную дозировку цинка. Согласен, много пить его не стоит.