Сообщений в теме: 50

[Wolf94]

Всем доброго времени суток!

 

Хочу начать делать записи, так как уже очень много лет не могу изменить свою жизнь. С малых лет появилось в моей жизни это мимолетное «удовольствие», которое не приносит ничего хорошего, а только все больше сковывает и уничтожает. В целом жизнь у меня нормальная. Есть работа, девушка, квартира, казалось бы что ещё для счастья нужно. Однако вижу, что есть во мне огромный потенциал, который никак не получается реализовать, а только просто плыть по течению. Нужно переформатировать определенные зависимости и начну пожалуй с самого главного - это отказа от о. и порно. По опыту знаю, что это на грани невозможности, но люди которые прошли через это и улучшили свою жизнь меня вдохновляют. Надеюсь форум мне в этом поможет, а также все люди, которые оказались в подобной ситуации и меня понимают.

 

Всем огромное спасибо!

[бр0дяга]

Бросай скорей эту гадость, А то можешь промограть жизнь, у тебя же не все так плохо.

[Какойстолтакойистул]

 

Всем доброго времени суток!

 

Хочу начать делать записи, так как уже очень много лет не могу изменить свою жизнь. С малых лет появилось в моей жизни это мимолетное «удовольствие», которое не приносит ничего хорошего, а только все больше сковывает и уничтожает. В целом жизнь у меня нормальная. Есть работа, девушка, квартира, казалось бы что ещё для счастья нужно. Однако вижу, что есть во мне огромный потенциал, который никак не получается реализовать, а только просто плыть по течению. Нужно переформатировать определенные зависимости и начну пожалуй с самого главного - это отказа от о. и порно. По опыту знаю, что это на грани невозможности, но люди которые прошли через это и улучшили свою жизнь меня вдохновляют. Надеюсь форум мне в этом поможет, а также все люди, которые оказались в подобной ситуации и меня понимают.

 

Всем огромное спасибо!

 

Добро пожаловать!) Почитай статьи на форуме они обязательно помогут. Также не делай из этого трагедию, что вот я не дрочу и всеми силами пытаюсь преодолеть! Это гиблый путь. В отсутствии о. нет ничего сверхъестественного как и ничего невозможного. Удачи!)

[ColdSoul]

Привет, добро пожаловать Поможем добрым советом и почитаем с интересом твой дневник.

[Wolf94]

Всем огромное спасибо за поддержку!

День 1
Сегодня желания и времени не было даже на мысли, фантазии. Сейчас уже вечер, но буду предельно осторожен, так как обычно в это время враг поджидает.

Хотел у Вас поинтересоваться, может кто пробовал. Вообщем когда нам особенно плохо (депрессия), то ищем легкого и быстрого всплеска дофамина, а именно просмотр порно и о. Что если попробовать подменить это всё, чем-то более безобидным. Съесть что-нибудь вкусное или может какие-то другие вещи, которые также приносят удовольствие.

[Road to Freedom]

Wolf94, добро пожаловать на форум. Желаю тебе успехов!

 

 

 

Хотел у Вас поинтересоваться, может кто пробовал. Вообщем когда нам особенно плохо (депрессия), то ищем легкого и быстрого всплеска дофамина, а именно просмотр порно и о. Что если попробовать подменить это всё, чем-то более безобидным. Съесть что-нибудь вкусное или может какие-то другие вещи, которые также приносят удовольствие.

 

Можно это заменить на полезный дофамин, т.е. заниматься спортом, помедитировать или же слушать музыку. Лично мне, выйти из депрессии помогает зал и плавание.

Если ты часто впадаешь в депрессию, то советую сдать анализ на Витамин D и проконсультироваться  с врачом.

[Wolf94]

Wolf94, добро пожаловать на форум. Желаю тебе успехов!
 
 
 

Хотел у Вас поинтересоваться, может кто пробовал. Вообщем когда нам особенно плохо (депрессия), то ищем легкого и быстрого всплеска дофамина, а именно просмотр порно и о. Что если попробовать подменить это всё, чем-то более безобидным. Съесть что-нибудь вкусное или может какие-то другие вещи, которые также приносят удовольствие.

 
Можно это заменить на полезный дофамин, т.е. заниматься спортом, помедитировать или же слушать музыку. Лично мне, выйти из депрессии помогает зал и плавание.
Если ты часто впадаешь в депрессию, то советую сдать анализ на Витамин D и проконсультироваться  с врачом.

Депрессия проявляется в следствии отказа от о. Начинаешь думать а как дальше существовать. Вот именно эту границу порой сложно преодолеть и срываешься. В голове ты осознаёшь, что ничего хорошего в этом, но эмоциональное состояние давит получит этот быстрый, легкий дофаминовый всплеск. Далее петля по кругу.

Насчёт спорта согласен с тобой. Сам в зал хожу, но порой от него желание только усиливается. Чувства становятся острее

[Wolf94]

День 2

Полёт нормальный. Желание начинает проявляться, но блокирую мысли и не даю развиваться. Сегодня тренировался в зале. Вообще штука отличная. Позволяет перезагрузиться и набраться сил.

[Wolf94]

День 3

Мысли начинают проявляться. Сложнее контролировать их. Стараюсь загрузить другой мыслительной активностью. Пока на работе это получается, но дома будет намного сложней. Главное держаться...

[Wolf94]

День 4

Контролировать становится сложнее. Мысли приходят чаще, а желание только нарастает. Ещё был утомительный, сложноватый день. Думаю из за этого ещё сверху давит желание сорваться, но пока держусь. Постараюсь перетерпеть и не оставаться наедине с самим собой. Главное сейчас сдержать фантазии...

[Wolf94]

День 5

Лето тяжёлый период времени, так как много соблазна вокруг появляется.
Вчера провёл ночь с девушкой. Была разрядка, но полного удовлетворения получить не удалось. Организм за столько лет привык получать удовольствие другим путём с усилением через фантазии. Сегодня всё тело уже начинает подталкивать на темную сторону. Убеждаю себя что это слабость тебя разрушит и так станешь обычным расходным материалом. Пока некая злость от этого сдерживает меня.

[George_X]

Привет
Желаю тебе удачи!

[Wolf94]

Привет
Желаю тебе удачи!

Огромное спасибо и я также желаю успехов в преодолении себя. Нужно всеми силами ухватиться за эту возможность, которая появляется. Ведь можно и всю жизнь прожить не зная, что её разрушало.

[Wolf94]

День 6

Контролировать себя становится всё сложнее. Становлюсь раздражительным, но стараюсь не показывать это в обществе. Думаю в отсутствии девушки мог уже сорваться много раз. Потому что знаю что в одиночестве сдерживаться безумно сложно. Всеми силами ищу занятие на которое можно переключиться, а то даже работать тяжело.
В ЖБО когда-то давно читал, что необходимо преодолеть 10-ти дневный порог, после которого дофаминовые рецепторы начнут приходить в норму и будет становиться легче.

[Anonymous Agonist]

День 6
Контролировать себя становится всё сложнее. Становлюсь раздражительным, но стараюсь не показывать это в обществе. Думаю в отсутствии девушки мог уже сорваться много раз. Потому что знаю что в одиночестве сдерживаться безумно сложно. Всеми силами ищу занятие на которое можно переключиться, а то даже работать тяжело.
В ЖБО когда-то давно читал, что необходимо преодолеть 10-ти дневный порог, после которого дофаминовые рецепторы начнут приходить в норму и будет становиться легче.

1. Избегай уединения, будь всегда на виду хотя бы у кого-то
2. ЖБО по большей мере чушь (все у каждого индивидуально и дофамин (гормон счастья) можно получать различными методами. Самым чистым является общение с противоположным полом втч и физический контакт, на втором месте спорт, хобби и любимые занятия, на третьем - прослушивание музыки, на четвертом - прогулки и так далее (список, конечно ориентировочный, на истину в последней инстанции не претендует)

[Anonymous Agonist]

Удачи и успехов в твоём пути

[ColdSoul]

День 6
Контролировать себя становится всё сложнее. Становлюсь раздражительным, но стараюсь не показывать это в обществе. Думаю в отсутствии девушки мог уже сорваться много раз. Потому что знаю что в одиночестве сдерживаться безумно сложно. Всеми силами ищу занятие на которое можно переключиться, а то даже работать тяжело.
В ЖБО когда-то давно читал, что необходимо преодолеть 10-ти дневный порог, после которого дофаминовые рецепторы начнут приходить в норму и будет становиться легче.

Про 10 дневный порог это просто полный бред. Дофаминовые рецепторы начнут приходить в норму после такого адского насилования организма онанизмом минимум через 100 дней.
Я это говорю, чтоб у тебя не было ложных убеждений, которые потом сломают всю веру. Легче будет, но будь готов на 3-4 месяца полностью забыть о любом сексуальном контенте, о фантазиях, о красивых женских телах на улице, короче обо всём, что хоть как то намекает на 18+.
А так же выкинь из своей жизни всё компульсивное поведение. А именно заедание стресса тонной еды, видеоигры, алкоголь и ТД ТП. Во первых таким макаром рецепторы быстрее прийдут в норму, так сказать перезагрузка, а во вторых будет меньше триггеров и меньше срывных ситуаций.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов

[Wolf94]

День 7 и 8.

Уезжал отдохнуть на природу. Погода отличная, жарко. Даже времени не было в телефон залипать и это очень хорошо.

Всем огромное спасибо за советы, а также что перевели в участники.

По состоянию утомился за эти дни и желания снизились касательно о., но просмотреть запрещенный контент конечно же нет. Всё так же ломает. Нужно продолжать борьбу и преодолевать эти трудности.

[Wolf94]

День 9.

Всё таки сорвался. Вчера с девушкой провёл ночь, а сегодня не справился с позывами и желаниями посмотреть. В следствии просмотра порно последовал о. Будет очередным уроком для меня, что ни в коем случае не допускать просмотр, потому что всегда это заканчивается одним.
Задача сегодня продержаться и завтра начать следующий подход осознанности.