Сообщений в теме: 20

[Faeron]

6 лет назад я зарегистрировался на этом форуме, несколько раз пытался бросить, вёл дневник, но больше месяца так и не продержался. Сейчас мне 29 лет, скоро 30. Привычка у меня лет с 12, осознал я вред всего этого лет в 16. Наверное это даже не привычка, а настоящая зависимость, как и с наркотиками. Не знаю, возможно ли мне ещё побороть порно зависимость, но я должен это попробовать сделать ещё раз. Я знаю абсолютно все минусы и проблемы онанизма и порно, всё осознаю. Так же я знаю все плюсы трезвости. Но мой мозг какую-то идёт против меня и я не осознанно из раза в раз возвращаюсь к зависимости.

У меня семья, не большой развивающийся бизнес, своя квартира, машина, с деньгами нет проблем, занимаюсь спортом. Но не смотря на всё это, я не чувствую никакого удовольствия от жизни, я как наркоман который всё время ищет новую дозу и не осознаёт что он делает.

Возможно в этот раз я подхожу к процессу бросания более осознанно и надеюсь что у меня получится. Спасибо если кто-то это прочитал.

На момент написания этого поста, я воздерживаюсь 1 день. Ломки нет, каких-то изменений в настроении тоже, хотя возможно стало немного больше энергии.

Начальная цель - продержаться 60 дней без порно и онанизма.

В этой теме я буду писать свои ощущения после каждого дня воздержания.

[Конник Нарнии]

Добро пожаловать на форум! 

Желаю, чтобы это действительно была последняя попытка.

Которая окончилась бы победой без единого возврата к рукоблудию.

Тогда других попыток просто не будет.

 

Напиши, пожалуйста:

1) Почему ты срываешься?

2) На что ты срываешься? На порно, фантазии, триггеры, телевизор?

3) Можешь ли ты провести 24 часа без Интернета?

4) Чего тебе в жизни не хватает? (Иногда зависимость формируется от того, что человеку чего-то не хватает).

5) Что изменится в твоей жизни, когда ты прекратишь рукоблудить?

6) Чем ты готов заменить рукоблудие?

 

P.S. Могу сам ответить на все эти вопросы, если хочешь.

Сообщение отредактировал Конник Нарнии: 11 Май 2022 - 13:55

[Сир Найджел Лоринг]

6 лет назад я зарегистрировался на этом форуме, несколько раз пытался бросить, вёл дневник, но больше месяца так и не продержался. Сейчас мне 29 лет, скоро 30. Привычка у меня лет с 12, осознал я вред всего этого лет в 16. Наверное это даже не привычка, а настоящая зависимость, как и с наркотиками. Не знаю, возможно ли мне ещё побороть порно зависимость, но я должен это попробовать сделать ещё раз. Я знаю абсолютно все минусы и проблемы онанизма и порно, всё осознаю. Так же я знаю все плюсы трезвости. Но мой мозг какую-то идёт против меня и я не осознанно из раза в раз возвращаюсь к зависимости.

У меня семья, не большой развивающийся бизнес, своя квартира, машина, с деньгами нет проблем, занимаюсь спортом. Но не смотря на всё это, я не чувствую никакого удовольствия от жизни, я как наркоман который всё время ищет новую дозу и не осознаёт что он делает.

Возможно в этот раз я подхожу к процессу бросания более осознанно и надеюсь что у меня получится. Спасибо если кто-то это прочитал.

На момент написания этого поста, я воздерживаюсь 1 день. Ломки нет, каких-то изменений в настроении тоже, хотя возможно стало немного больше энергии.

Начальная цель - продержаться 60 дней без порно и онанизма.

В этой теме я буду писать свои ощущения после каждого дня воздержания.

Привет. Успехов в борьбе! Я верю в то, что любой порок и зависимость можно победить. Главное - уверенный, мужской настрой. Удачи!

[Faeron]

Второй день прошёл достаточно легко, желания сорваться не было, настроение и энергия немного повышены. Жена вечером даже заметила, сказала "какой то ты сегодня бодрый". На 3-й день планирую начать медитацию, говорят в целом очень полезная штука, помогает с самодисциплиной и самоконтролем.

[Faeron]

Добро пожаловать на форум! 
Желаю, чтобы это действительно была последняя попытка.
Которая окончилась бы победой без единого возврата к рукоблудию.
Тогда других попыток просто не будет.
 
Напиши, пожалуйста:
1) Почему ты срываешься?
2) На что ты срываешься? На порно, фантазии, триггеры, телевизор?
3) Можешь ли ты провести 24 часа без Интернета?
4) Чего тебе в жизни не хватает? (Иногда зависимость формируется от того, что человеку чего-то не хватает).
5) Что изменится в твоей жизни, когда ты прекратишь рукоблудить?
6) Чем ты готов заменить рукоблудие?
 
P.S. Могу сам ответить на все эти вопросы, если хочешь.

Спасибо за поддержку, вот что думаю по поводу твоих вопросов:

1. - У меня это как зависимость, вроде наркомании, мозг привык получать лёгкий дофамин в виде порно и онанизма, уверен что нарушены какие-то области мозга из-за этого, на физическом уровне. Ну и как следствие зависимость берёт верх, так как она очень сильная. Так же уверен что мозг можно восстановить, если какой-то длительный период продержаться без порно и онанизма.

2. - Сорваться могу на всё, социальные сети, эротическая сцены в фильмах, просто если увижу красивую сексуальную девушку, начинаются фантазии...

3. Без интернета смогу теоретически, но с ним связана вся работа, так что тут не так однозначно.

4. Даже не знаю чего не хватает. Из-за этой зависимости явно есть нарушения в плане постановки и достижения целей. Наверное не хватает дисциплины в первую очередь, очень часто не хватает энергии и мотивации к действиям в работе и в жизни.

5. Изменения будут очень сильные, это точно. Отношения с семьёй будут лучше, денег будет больше, тело будет сильнее, мозг будет работать лучше и быстрее, появится больше свободного времени. Это только небольшая часть того что может улучшится.

6. Не знаю прямой заменой это будет или нет, но я бы хотел убрать онанизм полностью, вместо него оставить только реальный секс, ну и не в таких количествах конечно как онанизм сейчас в моей жизни.

Вот как-то так

[Faeron]

3-й день воздержания подошёл к концу.

Мысли и ощущения за день:
Желания заниматься онанизмом не было, но заметно увеличилось внимание к девушкам на улице, тем более сейчас весна, стараюсь отводить взгляд чтобы не нафантазиррвать потом. Пару раз были какие-то порывы из вне - открыть соц сети посмотреть там видео и фото девушек, но легко сдержался, т.к. понимаю к чему это приведёт.

Состояние в целом хорошее, утром проснулся раньше и легче чем обычно. Легче было заставить себя пойти на тренировку, а я всегда себя заставляю, т.к. организму сложно идти добровольно на тяжёлые нагрузки. Так же вечером очень хорошо пообщался с женой, поговорили о нашей жизни и семье, давно так хорошо не общались. Уже поздно вечером начались качели по настроению, какая-то не понятная тревожность, которая длилась минут 30 и какое-то неудобство моральное перед женой, за то что я постоянно занимался онанизм, всё то время сколько мы вместе.

Так же хочу пояснить пару моментов про своё воздержание. По мимо запрета на онанизм и порно, я так же воздерживаюсь от просмотра соц сетей и различных сайтов где можно увидеть сексульных девушек. Считаю что на определённом сроке воздержания, просмотр фотографий красивых девушек, даже одетых, может вызвать желание пойти дальше и сорваться.

[Лучшая Версия Себя]

Интересный дневник
Всё таки много у тебя достижений в жизни
Семья,свой бизнес,своя квартира,машина,с деньгами проблем нету.
Многие мечтают об этом а у тебя всё это есть.

Зависимость часто не причина а следствие.
Скажи,сколько временни ты пытаешься бросить и каков твой максимальный срок ?
Удачи тебе во всём!

[Faeron]

4-й день прошёл.

Мозг ищет лазейки чтобы посмотреть на девушек в онлайне. Но пока что все попытки успешно пересекаются. Приходится быть более осознанным, обратил внимание что если ничем не заниматься, то подсознание всё берет в свои руки, включает ютуб, сначала просто развлекательные ролики, потом уже ролики с сексуальным подтекстом. Вовремя обратил на это внимание, взял себя в руки, всё не нужное выключил.

Решил что буду расписывать день буквально по минутам, вплоть до того во сколько ложиться и вставать. Если всё время будет забито, то процесс бросания пойдёт проще.

Так же сегодня ночью будет достаточно сильное испытание, с другом идём в бар, ну и конечно там много девушек будет. Хорошо что девушки реальные, но плохо то что после таких походов можно себе всякого нафантазировать.

Кстати секс за срыв не считаю, но тут такой момент, воздержание 4 дня, будут девушки в баре. Изменять жене не хочу, но у жены как на зло сегодня месячные. Короче сегодня походу будет прям жёсткая проверка меня, но действовать буду по всем правилам АнтиО, так что посмотрим как это сработает.

[Dervillar]

 Приходится быть более осознанным

Ключевой момент , качай осознанность. 

 

 

Решил что буду расписывать день буквально по минутам, вплоть до того во сколько ложиться и вставать. 

+++

 

с другом идём в бар, ну и конечно там много девушек будет.  Изменять жене не хочу, но у жены как на зло сегодня месячные.

Ошибка. Похоть ( дофаминовые качели) нужно унимать, а не распалять ее. А следовательно гнать мысли о женщинах и избегать походы в провокационные места (как минимум до момента когда обретешь самоконтроль). 

 

 

#Непрошенные_советы

[Faeron]

Начало 5 дня, утро
Сходили с другом по барам
Что могу сказать, девчонок красивых реально много, в коротких юбках, топика и т.д.

С другом выпили немного в одном баре, потом пошли в другой, с танцполом. В итоге что получилось - выбрал самую офигенную девушку в клубе, начал с ней общаться. Как результат, мы просто офигенное поговорили за жизнь, без всяких пошлостей и продолжения, даже номер телефона не стал брать. Просто общения с классной девчонкой хватило, и как не странно, никакого сексуального желания не было, просто получал кайф от общения, и от того что я вот так могу начать общаться с классными девушками, а другие не могут и только смотрят и пускают слюни. Это было прям охрененно)))
Во время остановился и поехал домой, никаких изменений, срывов и т.д. не произошло. Мне даже так кажется что общение с незнакомыми девушками просто необходимо, это [вырезано] как поднимает самооценку и даёт позитивный настрой. Главное держать себя в руках и не загружаться

 

Мат на форуме запрещен, пункт 3.21

куратор dybinandreas

Сообщение отредактировал dybinandreas: 17 Май 2022 - 20:38

[Конник Нарнии]

 

Добро пожаловать на форум! 
Желаю, чтобы это действительно была последняя попытка.
Которая окончилась бы победой без единого возврата к рукоблудию.
Тогда других попыток просто не будет.
 
Напиши, пожалуйста:
1) Почему ты срываешься?
2) На что ты срываешься? На порно, фантазии, триггеры, телевизор?
3) Можешь ли ты провести 24 часа без Интернета?
4) Чего тебе в жизни не хватает? (Иногда зависимость формируется от того, что человеку чего-то не хватает).
5) Что изменится в твоей жизни, когда ты прекратишь рукоблудить?
6) Чем ты готов заменить рукоблудие?
 
P.S. Могу сам ответить на все эти вопросы, если хочешь.

Спасибо за поддержку, вот что думаю по поводу твоих вопросов:

1. - У меня это как зависимость, вроде наркомании, мозг привык получать лёгкий дофамин в виде порно и онанизма, уверен что нарушены какие-то области мозга из-за этого, на физическом уровне. Ну и как следствие зависимость берёт верх, так как она очень сильная. Так же уверен что мозг можно восстановить, если какой-то длительный период продержаться без порно и онанизма.

2. - Сорваться могу на всё, социальные сети, эротическая сцены в фильмах, просто если увижу красивую сексуальную девушку, начинаются фантазии...

3. Без интернета смогу теоретически, но с ним связана вся работа, так что тут не так однозначно.

4. Даже не знаю чего не хватает. Из-за этой зависимости явно есть нарушения в плане постановки и достижения целей. Наверное не хватает дисциплины в первую очередь, очень часто не хватает энергии и мотивации к действиям в работе и в жизни.

5. Изменения будут очень сильные, это точно. Отношения с семьёй будут лучше, денег будет больше, тело будет сильнее, мозг будет работать лучше и быстрее, появится больше свободного времени. Это только небольшая часть того что может улучшится.

6. Не знаю прямой заменой это будет или нет, но я бы хотел убрать онанизм полностью, вместо него оставить только реальный секс, ну и не в таких количествах конечно как онанизм сейчас в моей жизни.

Вот как-то так

1. Можешь ли ты полностью убрать из своей жизни порнографию? Заблокировать все её источники в Интернете и выбросить все с ней связанные предметы?

 

2. А эротические фильмы ты где смотришь? По Интернету тоже? И, может быть, тебе вообще лучше не смотреть художественные фильмы, раз в любом из них может появиться женщина, которая тебя начнёт возбуждать? (Меня не возбуждает никто, кроме моей жены, но тут дело в ней - Русалка и есть Русалка, перед ней остальные - цветные пятна, и ей нет нужды в макияже; но вот слова и тексты...).

 

3. У меня тоже работа в Интернете + ведение команд на этом форуме, но порнография и эротика из моего Интернета полностью исключены. Значит, и ты так сможешь.

 

4. Здесь смысл вопроса - не "чего не хватает из-за этой зависимости", а "чего не хватает, взамен чего и появилась у тебя эта зависимость". Она ведь следствие чего-то, а не только причина.

 

5. Что не так в твоих отношениях с семьёй, что ты хотел бы улучшить? У вас с женой есть дети? Какова логика в твоей идее "брошу порно и онанизм - денег будет больше"?

 

6. У тебя сейчас нет реального секса? Я так понимаю, есть. Но секс не заменяет онанизм, здесь есть этому многочисленные свидетельства (включая моё). Но если онанизм на порно для тебя - это удовольствие, то какие удовольствия ты хотел бы получать от жизни, когда избавишься от того и другого? (Наркотики, сигареты, алкоголь, компьютерные игры и казино не предлагать  ).

[Faeron]

1. Можешь ли ты полностью убрать из своей жизни порнографию? Заблокировать все её источники в Интернете и выбросить все с ней связанные предметы?

2. А эротические фильмы ты где смотришь? По Интернету тоже? И, может быть, тебе вообще лучше не смотреть художественные фильмы, раз в любом из них может появиться женщина, которая тебя начнёт возбуждать? (Меня не возбуждает никто, кроме моей жены, но тут дело в ней - Русалка и есть Русалка, перед ней остальные - цветные пятна, и ей нет нужды в макияже; но вот слова и тексты...).

3. У меня тоже работа в Интернете + ведение команд на этом форуме, но порнография и эротика из моего Интернета полностью исключены. Значит, и ты так сможешь.

4. Здесь смысл вопроса - не "чего не хватает из-за этой зависимости", а "чего не хватает, взамен чего и появилась у тебя эта зависимость". Она ведь следствие чего-то, а не только причина.

5. Что не так в твоих отношениях с семьёй, что ты хотел бы улучшить? У вас с женой есть дети? Какова логика в твоей идее "брошу порно и онанизм - денег будет больше"?

6. У тебя сейчас нет реального секса? Я так понимаю, есть. Но секс не заменяет онанизм, здесь есть этому многочисленные свидетельства (включая моё). Но если онанизм на порно для тебя - это удовольствие, то какие удовольствия ты хотел бы получать от жизни, когда избавишься от того и другого? (Наркотики, сигареты, алкоголь, компьютерные игры и казино не предлагать ).

Спасибо за вопросы, вот что думаю:

1. Чисто физически я могу заблокировать это, на программном уровне, но я так же легко могу снять такие блокировки. Сильно не вижу в этом смысла

2. Эротическая фильмы не смотрю, я имел в виду любые видео в которых могут быть даже не обязательно эротическая сцены. Ну например на Ютубе, там есть просто развлекательный контент, там зачастую могут фигурировать девушки в мини юбках и т.д., вот даже от такого контента считаю что нужно отказываться, т.к. при воздержании можно и на такое сорваться. А ютуб сам может такие ролики предлагать. Не скажу что по правде меня там прямо что-то возбуждает, но я решил действовать максимально аккуратно в этот раз.

3. Да, исключить можно, но это для меня может быть как ещё одно ограничение, которое при чём легко убирается. А как известно- запретный плод сладок. Пусть лучше я знаю что у меня всегда есть доступ ко всему, ведь я хочу не просто себя оградить физически, а хочу перестроить свои мозги и работу гармонов.

4. Да она просто следствие того что у меня в лет 12 появился интернет, это просто зависимость, на физическом уровне. Сильные наркотики тоже бывает достаточно попробовать 1 раз и потом подсесть на них на всегда. Дофаминовая система к сожалению работает в разрез со здравым смыслом.

5. В отношениях впринципе всё хорошо, на твёрдую 4 точно. Но нужно чтобы было на 5+. Ребёнок есть, ему тоже внимание достаточно уделяем и развиваем.

А по поводу денег - здесь опять многое зависит от дофаминовой системы. Вот чтобы получить очень большую дозу дофамина, достаточно заняться онанизмом или принять наркотики, если это делать постоянно то возникает дофаминовая перегрузка. А если возникла перегрузка, то другие вещи и достижения практически не приносят удовольствия. Ну и соответственно мотивации чего-то добиваться очень мало, т.к. мотивация будет только к тем делам и целям, от которых ты получишь дозу дофамина. Получается если убрать онанизм, то мы очищаем свою дофаминовую систему, и нам проще получить удовольствие от других дел, например от общенияс людьми, покупки вещей, туризма и в т.ч. зарабатывания денег.

6. Я не могу здесь сказать что его нужно именно заменять. Можно ведь просто это убрать из своей жизни. Я так же немного начал заниматься медитацией, и ещё могу заняться другими вещами, но не сказал бы что это будет замена.

[Naruto]

 Я не могу здесь сказать что его нужно именно заменять. Можно ведь просто это убрать из своей жизни.

 

Убрать не получится...

 

А вообще, каждой задаче - свой инструмент.

Сверлить дырку в бетонной стене обычной дрелью - то еще удовольствие, нужен перфоратор.

Копать пруд лопатой - то еще удовольствие, нужен экскаватор.

Преодолеть путь в 100 км пешком - то еще удовольствие, нужна машина.

 

Онанизм + порно - это серьезный противник.

"Нельзя просто так взять и войти в мордор" (с) Властелин колец.

 

Для этого нужно серьезно изменить свое мировозрение и образ жизни. Это только со стороны кажется: "вот возьму и брошу, раньше получалось".

Нужно быть готовым на жертву.

Если нет готовности пойти на жертву (например, как на поход к стоматологу без анестезии), то будут "качели": потерпел - сорвался, потерпел - сорвался...

Пока не надоест, или пока не понравится туда-сюда качаться, а по сути оставаться на месте.

Сообщение отредактировал Naruto: 16 Май 2022 - 11:59

[Faeron]

Идёт 8-й день.

Вчера и позавчера были сильные качели по настроению. Бывали моменты что совсем паршиво себя чувствовал, полный упадок сил и эмоций. Видимо мозгу сильно не хватает дофамина, а другие вещи пока что мало радуют. Даже еда стала какой-то не вкусной. Но в то же время, когда период упадка проходит, на какое-то время настроение поднимается, появляется энергия. Потом это проходит и опять начинается упадок. Наверное это нужно перетерпеть.

Порно и соц сети смотреть не тянет, видимо в этот раз правильно взял настрой. В прошлые разы когда пытался бросить, без порно, или хотя бы соц сетей не обходилось, но сейчас как ни странно, легко себе в этом отказываю.

[Dervillar]

Идёт 8-й день.
 

Пик тестостерона пройден отсюда и:

 

 совсем паршиво себя чувствовал, полный упадок сил и эмоций.  

Да ,надо перетерпеть. 

[Faeron]

Прошло 9 дней
Настроение среднее, явно не хватает дофамина.
Скачал игру на смартфон и играл пол дня... Вот и заменитель появился. Это не дело, игру удалил. Попробую заменить чтением книг и медитаций.

Вечером немного прогулялся с семьёй, сам инициировал прогулку, хотя обычно мне это не нужно и не интересно. В этот раз я даже получил удовольствие от прогулки.

Так же пару раз заходил в соц сети, девушек видел, но желание и фантазии не появлялись.

[Faeron]

Идёт 18й день.

Только сейчас мысли стали приходить в порядок, стало больше осознанности в действиях. За эти 18 дней были сильные качели по эмоциям и настроению. Работой занимался на 10% от того что могу, из домашней жизни тоже выпал. Отвлекайся тем что читал книгу, но были и не хорошие отвлечения, подсел на игру на смартфоне. Но сегодня видимо в голове что-то произошло и в игру не тянет играть. Появились силы на работу.

Сегодня прописал свои цели и начал действовать, энергия есть, желание действовать тоже.

Секс с женой кстати стал каждый день, и на много круче чем во время онанизма. Без секса думаю бросить было-бы намного сложнее. Не скажу что это замена, это всё таки совсем другое.

Смотреть порно и соц сети с девушками совсем не тянет, как-будто поставил себе блок в голове и совсем не мучаюсь от этого.

Как достигну 60 дней воздержания, уже можно будет делать конкретные выводы по изменениям, но пока что уже точно пошли положительные изменения.

[Конник Нарнии]

Без секса думаю бросить было-бы намного сложнее. Не скажу что это замена, это всё таки совсем другое.

 

Чистая правда.

 

Кстати, никогда не верь "экспертам", которые здесь выдают "онанизм и секс - одно и тоже". Таких надо банить за демотивацию и косвенное оправдание онанизма.

 

А вот что до девушек в мини-юбках, в купальниках и вообще без паранджи на лице, то если не смотреть на них с вожделением и намеренно, они и не возбуждают. Не более, чем цветные пятна и бледные отражения жены. (У нас с женой именно так, мы видим друг в друге такую красоту, что вся чужая просто меркнет. Но это пример одной семьи, у вас может быть всё по-другому).

[Faeron]

Идёт 29 день. Это уже достаточно большой срок для меня, до этого максимальный срок воздержания был 20 дней, и это было с большим трудом. Но сейчас всё как-то намного проще даётся.

За этот период был только один раз когда смотрел порно, но и то не совсем порно. Искал видео с обучением эротическому массажу, хотел с женой разнообразить сексуальную жизнь. Ну и в итоге залип на эти видео, возбудился, но во время взял себя в руки, всё выключил. Больше себе такого не позволяю.

В первые дни воздержания секса хотелось больше чем сейчас, на 29 день. По началу с женой могли по 2 раза в день, а сейчас 3 раза в неделю мне и ей впринципе хватает.

Начал лучше чувствовать себя и своей организм. Осознал то что помимо порно и онанизма - у современного человека ещё очень много зависимостей - начиная от вредной еды, и заканчивая социальными сетями. Думаю начать прорабатывать остальные зависимости, хочу попробовать привести свою дофаминовую систему в норму, чтобы радоваться простым вещам и быть замотивированным ещё больше.

[Faeron]

Срыв. Прошёл 1 месяц и 13 дней. Это очень хреново. Но как не странно, я не чувствую вины перед собой, просто пришло понимание что кайфа я от этого не получил, и нужно просто принять это и продолжать путь. Виной всему то что я залип на тик ток с его полугодии девушками... Ну и расслабился наверное, прошло больше месяца и как-то меньше стал себя держать в руках. Теперь постараюсь так не расслабляться. Попытка продолжается, счётчик обнуляю.