Сообщений в теме: 47

[QueenL1ght]

О себе:
23г, студент, дважды вылетал из вуза и дважды восстанавливался. Из-за проблем с курсовыми создал себе нейроцепочку делать все в самый (действительно) последний момент. Часто пропускаю деделайны. Осталось меньше двух недель до сдачи диплома, а я толком не начал.
Сюда пришёл - так как проблема моя тянется с 12 лет. В 2018 году был в США там удалось продержаться 82 дня. По прилету сюда был срыв. Это был самый долгий период. Как следствие мне 23, а выгляжу я даже не как девятиклассник. Просто ходячий дрыщ. Последний год стал ходить в зал.
В этом году посмотрев Арсена Маркаряна удалось продержаться 50 дней.
Буду писать здесь свои мысли и отметки о прогрессе.

[Душа скелета]

Чтобы бросить онанизм нужно менять мышление. Как? Читай статьи о вреде, говори себе, что это вредно.
А дабы эффект был стоющим и работал, используй свои негативные эмоции как подпитку. Гнев, страх, ненависть. Первое время будет конечно сложно, но быстро адаптируешься, и во время ломок используя их тебе будет в разы легче. Но конечно без силы воли (20-30%) данный способ будет работать как русская рулетка.

[Carabinier]

О себе:
23г, студент, дважды вылетал из вуза и дважды восстанавливался. Из-за проблем с курсовыми создал себе нейроцепочку делать все в самый (действительно) последний момент. Часто пропускаю деделайны. Осталось меньше двух недель до сдачи диплома, а я толком не начал.
Сюда пришёл - так как проблема моя тянется с 12 лет. В 2018 году был в США там удалось продержаться 82 дня. По прилету сюда был срыв. Это был самый долгий период. Как следствие мне 23, а выгляжу я даже не как девятиклассник. Просто ходячий дрыщ. Последний год стал ходить в зал.
В этом году посмотрев Арсена Маркаряна удалось продержаться 50 дней.
Буду писать здесь свои мысли и отметки о прогрессе.

Хах)
Офигенно, а я весь семак не ходил в уник)
как думаешь, наверное, не супер какая проблема?

[QueenL1ght]

Чтобы бросить онанизм нужно менять мышление. Как? Читай статьи о вреде, говори себе, что это вредно.
А дабы эффект был стоющим и работал, используй свои негативные эмоции как подпитку. Гнев, страх, ненависть. Первое время будет конечно сложно, но быстро адаптируешься, и во время ломок используя их тебе будет в разы легче. Но конечно без силы воли (20-30%) данный способ будет работать как русская рулетка.

Да, читал и читаю статьи.
как мы знаем - «не поминай черта», думаю наиболее подходящая фраза.
Регулярным чтением материала о вреде само напоминает о проблеме. Мой подход заключается в исключении тригеров из распорядка дня, убрать то, что будет минимально сигналить о возбуждении.
Сюда относится - просмотр соответствующего видеоматериала, отписка от пабликов с моделями/симпатичными самками, просмотр инсты (сами знаете какое обилие сочных дам доступно за пару клацаний).
Ну и нужно добавить, стараться не гонять мультики в своей голове, не фантазировать.
У меня нет ломки как таковой. Я запросто могу продержаться 14 дней (по моим расчетам), а потом наступает неизвестная для меня стадия, когда появляется животное желание.
Завёл себе трекер 100 дней привычек (я так продержался 50 дней в начале годе, без особого насилия над лобной корой) и сейчас верну эту практику.

[QueenL1ght]

О себе:
23г, студент, дважды вылетал из вуза и дважды восстанавливался. Из-за проблем с курсовыми создал себе нейроцепочку делать все в самый (действительно) последний момент. Часто пропускаю деделайны. Осталось меньше двух недель до сдачи диплома, а я толком не начал.
Сюда пришёл - так как проблема моя тянется с 12 лет. В 2018 году был в США там удалось продержаться 82 дня. По прилету сюда был срыв. Это был самый долгий период. Как следствие мне 23, а выгляжу я даже не как девятиклассник. Просто ходячий дрыщ. Последний год стал ходить в зал.
В этом году посмотрев Арсена Маркаряна удалось продержаться 50 дней.
Буду писать здесь свои мысли и отметки о прогрессе.

Хах)
Офигенно, а я весь семак не ходил в уник)
как думаешь, наверное, не супер какая проблема?

А ты хорош

[QueenL1ght]

3 дня без каких-либо сложностей/позывов

[QueenL1ght]

4 день. Наблюдались позывы.
Сложностей в пресечении не было.
Диплом написал 1 страницу.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[QueenL1ght]

Перевел в Участники, успехов!

Благодарю тебя!

[QueenL1ght]

6 й день прогресса. Диплом даётся трудно.
Картинки и фантазии не гоняю. Точно знаю что нельзя резко отступить от о. Процесс постепенный и уверен что нужно искать замену для подпитки и утоления биологического голода. Понял что, сорвался после 50го дня ввиду постоянного мониторинга новостей (которые несли в себе атомную бомбу в виде стресса)
Вывод: постепенное ограничения себя в пролистывании демотивирующий информации. Перехожу к контролю экранного времени. Двигаюсь дальше

[QueenL1ght]

Один из худших дней за несколько лет.
Как следствие - срыв.  

Сообщение отредактировал QueenL1ght: 12 Май 2022 - 01:49

[QueenL1ght]

Начал заново. 2 дня ✅

[QueenL1ght]

"Я вижу в бойцовском клубе самых сильных мужчин на свете. Огромный потенциал. И он растрачивается. Черт возьми, мы вкалываем на фабриках и в ресторанах, гнем спины в офисах. Нас дразнят, рекламируя одежду. Мы работаем в дерьме, чтобы купить дерьмо нам не нужное. Мы пасынки истории, ребята. Мы невостребованны. Ни тебе великой войны, ни великой депрессии. Наша война - война духовная. Наша депрессия - наша судьба. Телевидение внушило нам веру в то, что все мы станем миллионерами, звездами кино и рок & ролла. Все вранье. И мы начали это осознавать. И это приводит всех в ярость." 

Бойцовский Клуб.
Прошло более 20 лет с выхода фильма, но и сегодня вызывает отклик 

[QueenL1ght]

Одним из «заслонов», которые меня предостерегают от О явяляется ретроспектива+перспектива.
Вот смотрю на себя, и думаю сколько лет уже прошло как я начал заниматься, блеклыми кадрами вспоминаю детство, подростковый возраст, школ, друзей, хобби и все это через призму дрочки. Можно было и по другому пройти тот путь - и это вызывает жжение, это чувство глубокой печали и обиды за себя сейчас и за тех «я» в прошлом. Невежество - вот причина. Нельзя обвинять родителей, в том что не провели мне курс по гормонам. Нельзя обвинять окружающих, легкую доступность порнографии и т. д.
Это уже прошло. Я прошёл тот путь тусклым пареньком.
И главный вопрос который встаёт у меня: «а что я свои 24,25,27,30,35 лет тоже этим буду заниматься?»
Смекаешь, что будет с тобой? Проблема в цикличности истории. Да, история повторяется - один из немногочисленных уроков, который я вынес во время учебы в университете. И я боюсь что этот закон сработает и со мной.

[QueenL1ght]

10 чистых дней✅, без читерства. Дальше, традиционный сложный этап.

[QueenL1ght]

Лето, пожалуй, самая трудная пора из всех сезонов для нас.
Девы, юбки, красивые платья и вот ты уже фантазируешь на очередную незнакомку зацепившую твой взгляд в метро. Или не фантазируешь? Вопрос силы воли и приверженности своим принципам. Уважение к себе и своей борьбе. И лето - это не гнусный период, лето это закалка воли и твой рост над самим собой. Ещё один кирпичик в сторону мужества и стойкости.

Сегодня сдал диплом, осталось донести пару бумаг и там уже защита работы. Читающий это и борющийся друг - помни, ты не один на этом поле боя!

Сообщение отредактировал QueenL1ght: 09 Июнь 2022 - 20:48

[QueenL1ght]

18 дней без О - должен похвалить себя. Из  позитивных аспектов - немного добавилось энергии, вернулся в спортзал, внутреннее состояние улучшилось на 10-15%. (субъективное ощущение).
Завтра долгожданная защита диплома - еще один рубеж. Чувствую себя уверенно (спасибо воздержанию). 
Однако, должен признаться разум начал искать другие доступные удовольствия, для получения коих требуется не так уж много усилий. С переменным успехом ведется борьба с небезызвестной стратежкой 5х5. О да, это тоже один из гремучих демонов докучающих по жизни ( началось это году в 2011). Особо себя не ругаю, рассматриваю это как переходный этап с О на что-то попроще. Тем более с D2 есть успешный опыт борьбы в виде года с лишком.
Записался на 11й чемпионат - шансы на успех оцениваю в 60-65%. 
 

[QueenL1ght]

Шестилетняя эпопея с универсом закончилась. Сегодня защитил свой диплом!
Однако, свободен ли я?

[QueenL1ght]

22 успешных дня!
На днях пришло озарение, что хочу разжечь в себе злость. Раскочегарить и распаковать залежи энергии которые таятся в мозгу, организме, в теле в целом. Да нужно разозлиться, задать темп на ультрапродуктивность (громко звучит, понимаю) но я сейчас не наблюдаю бурного всплеска энергии, которым хотелось бы обладать. С университетом покончено - нейроресурс разблокирован (по Маркаряну), пора удариться в мою желанную деятельность - покер. Мне нужен огонь в глазах, нужен прилив энтузиазма. Пока с трудом встаю с кровати, а когда занимаешься любимым делом каждое утро желанно. Кажется много воды, но суть в том, чтобы расчехлить резервы. Я молод по паспорту, но энергетика старика, черт возьми!

Сообщение отредактировал QueenL1ght: 19 Июнь 2022 - 06:13

[QueenL1ght]

Скромно пройден рубеж в месяц. Стоит зафиксировать выжимку опыта и ощущений за пройденный этап.
Желание посмотреть «видео», картинки и фотографии с обнаженными представительницами прекрасного пола отсутствовали вообще. У меня довольно неплохо получилось зачистить своё инфополе, в течение суток я не натыкался на то, что могло бы пошатнуть меня, лишний раз стимулировать железы.
Спектр ощущений от воздержания у местных обитателей по моим наблюдениям разнится, нет универсального результата. (Я говорю про срок в месяц +/-)
Позывы, как можно догадаться из строчек выше, у меня отсутствовали. Боли и жжения внизу нет. (Решил отметить для себя, после прочтения некоторых публикаций здешних товарищей, столкнувшихся с такой особенностью)
Что насчёт уверенности?
Субъективно я бы описал своё состояние как - стабильное. Самый подходящий эпитет.
Я не озверел, ни безумно осмелел, пока не превратился в титана, воина и т. п.
В некоторых ситуациях ещё проявляется слабохарактерность.
Я постепенно отошёл от угнетенности и уныния, благодаря воздержание, местным дневникам и доступной информации.
Автор должен признаться, что заходит на форум каждый день; наверно это одна из составляющих нынешнего периода без ПиО.
Шаг за шагом были удалены все игры с ПК. На долго ли?
Я размеренно убираю лишнее, возмещая полезным. Сейчас в центре моего «операционного стола» - режим сна и медитация.

Сообщение отредактировал QueenL1ght: 30 Июнь 2022 - 14:00