Сообщений в теме: 31

[Very_nice_nik]

Форум привет.25 лет. Есть известная проблема, попытаюсь решить её. Активно вести дневник не собираюсь, буду иногда делать заметки для себя. Поехали.

[ТихийТут]

Форум привет.25 лет. Есть известная проблема, попытаюсь решить её. Активно вести дневник не собираюсь, буду иногда делать заметки для себя. Поехали.

Доброго вечера! Рекомендую описать подробнее свой дневник, куда легче будет изложить свои мысли и рассказать свой путь к этому. На форуме мы всё в одной лодке, и поможем сможем!

[Very_nice_nik]

Настрой серьезный, во что бы то ни стало продержаться год. Срок разбиваю на 9 частей:
1 день (mission competed)
1 неделя
1 месяц
3 месяца
5 месяцев
7 месяцев
9 месяцев
11 месяцев
1 год
Задача: Каждый раз , в эти отмеченные сроки дать себе отчёт в том , как себя чувствую, что происходит, чем занимаюсь.

Итак первая ступень пройдена, день есть. Ничем не занимаюсь, играю в игру, самочувствие удовлетворительно. Двигаемся дальше.

[Jimba]

Привет, регудярные записи( раз в неделю, две, в месяц), наблюдения свои, очень помогают в борьбе с пороком.
Удаче тебе! Мы справимся!

[Very_nice_nik]

Срыв. Смешное начало введения дневника. Сахар исключить. Триггер>воспоминания>предвкушение>процесс>срыв.

Был осознан, понимал что нельзя, изучал свои мысли в момент похоти.Понял что на одной силе воле не победить. Проработка триггера залог долгосрочной перспективы.

Задача: Проработать триггер. Изучить материалы на счёт этого.

Mission failed.

Чуть позже составлю новый план.

[Very_nice_nik]

Ну что ж... Дубль 2

Сроки отметок:
1 день
1 неделя
1 месяц
3 месяца
5 месяцев
7 месяцев
9 месяцев
11 месяцев
1 год

План : В моменты похоти по возможности принять холодный душ. Смотреть вдохновляющих меня личностей. Мелодия Л.Э. Тексты писаний.

Go

[Very_nice_nik]

1 день: (mission completed) 16/04/2022 За этот день мои мысли чисты и взгляд не порочен. Ничем не занимаюсь для себя. Чувствую себя норм.

1 неделя
1 месяц
3 месяца
5 месяцев
7 месяцев
9 месяцев
11 месяцев
1 год

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Very_nice_nik]

Все начинается с мысли, и предвкушения того что будет. Никак не получается воспротивиться этому. Опять проиграл.

Ну что ж, так получилось, обидно.

Если все пойдет по плану , зайду отметиться третьего мая.

Game over.

[Very_nice_nik]

Не получается... Триггер>предвкушения>девушки>похоть>процесс>срыв...
Щас точно, 100% бросаю, это был мой последний срыв. 29 апреля 2023 года буду отмечать год. showtime

[Very_nice_nik]

Не получилось опять...

Время идет, а я не бросаю. За день отбил несколько мысленных атак. Под вечер сытно поел и проиграл.

Похоть>предвкушения>гляну немножко>процесс>срыв>сожаления

Забыл про обещание данное себе в предыдущем сообщении

[Very_nice_nik]

10/05/2022 Неделя прошла. Наконец удалось выбраться из круговорота проигрышей. Семь дней прошли. Первые пять дней пролежал, на шестой и седьмой начал выходить в свет.

Что имею на сегодня: Метеозависимомсть, шум в ушах, поздний сон, напряжение от взаимодействия с людьми.

Крайние два дня наблюдается мотивация к саморазвитию, к чтению, или просто перебрать книги.

[Very_nice_nik]

14/05/2022 11 день воздержания. Внеплановая заметка на горячую голову. Я социофоб, отбирает огромное количество энергии общение с людьми, так и сегодня, буквально час назад.

В общей сложности с прошлого года поработал над этой проблемой дней 80-100, польза есть,симптомы менее выражены. Но этого мало, очень мало. Бываю слишком напряжённым, голос то дрожит, пропадает. Несмотря на это люди пытаются со мной дружить, и охотно делятся своими жизненными событиями, незнаю что их привлекает.

Хочу чувствовать абсолютную свободу и лёгкость в плане взаимодействия с людьми...а щас чуть болит голова

Сообщение отредактировал Very_nice_nik: 14 Май 2022 - 23:01

[Very_nice_nik]

17/05/2022 Две недели. Мои мысли чисты и взгляд не порочен. Поллюция на 14 день, сон.

На этой неделе ложусь спать до двух ночи, дважды смог до 12. Саморазвитием не занимался. Мотивации тож как таковой не было.

Цель на предстоящую неделю: Утренняя зарядка, сон до 00:00, и второстепенная задача начать чтение книг.

14 дней, время летит быстро... Сегодня поел шашлык

[Dan98]

17/05/2022 Две недели. Мои мысли чисты и взгляд не порочен. Поллюция на 14 день, сон.
На этой неделе ложусь спать до двух ночи, дважды смог до 12. Саморазвитием не занимался. Мотивации тож как таковой не было.
Цель на предстоящую неделю: Утренняя зарядка, сон до 00:00, и второстепенная задача начать чтение книг.
14 дней, время летит быстро... Сегодня поел шашлык

Попробуй отладить режим сна. Это очень сильно поможет во всём остальном. Удачи.

[Very_nice_nik]

Срыв..

С самого начала недели "хочуха" была сильная. Успешно отбивался, был чист.

Задача теперь не уйти в запой.

[Very_nice_nik]

Два срыва за день

Щас искупаюсь, очищусь, телефон отложу в ящик.

Проснулся сегодня утром в 4:30, был бодр, начал смотреть видео о целибате и во время просмотра сработал триггер.

Начал углубляться в триггер,эрекция, зажурчал живот. Удалось уснуть, но проснулся абсолютно разбитым, и это сломало мою волю. Сорвался.

Цель дочитать срвывоопасную книгу которую начал читать ещё месяца два назад. Телефон убираю. Начну все свои дела с первого дня, не дожидаясь хотя бы срок в месяц.

Зайду через три недели. 10 июня.

[KeyWizard]

Зачем дочитывать срывоопасную книгу?)

[Very_nice_nik]

Зачем дочитывать срывоопасную книгу?)

Небольшой срок, впечатление от прочитанного и фантазии не так упорно лезут в голову, как на больших сроках.

[Very_nice_nik]

+ 2 срыва , кажется это запой