Салют :
Важно понимать что зависимость это всегда комплексная проблема, состоящая из множества элементов.
-----------------------------
Образно говоря, она подобна конструктору **Lego**, где каждый элемент по отдельности, возможно еле заметен и может не представлять серьезной угрозы.
Но объединившись все вместе, в одном человеке, они обретают очень разрушительную силу.
---------------------------------
---------------------------------
Соответственно если проблема у нас комплексная , то она требует комплексного подхода.
В таком случае, не может быть никакой волшебной таблетки, простого и чудодейственного способа, только упорная работа с КАЖДЫМ составным элементом.
-------------------------------------
И чтобы понять с чем и в каком направлении нам предстоит работать, нужно выделить основные "детали"в этом наборе **Lego**.
Выделим те, которые являются главными причинами, почему ПиО вообще появился в нашей жизни:
--------
-----------------
Давайте ознакомимся с каждым.
--------------------------------
Половой инстинкт
===========
Это главная причина возникновения зависимости.
Именно наш половой инстинкт, **обманутый пикселями на экране**, толкает нас в эту пропасть и в последующем значительно усложняет освобождение от зависимости, потому как **он вшит в нас на фундаментальном уровне.**
> Множество раз я встречал ситуации, когда люди смогли избавиться от табачной, алкогольной и даже наркотической зависимости, но порнозависимость им так и не поддавалась.
Начиная с подросткового возраста мы прибегаем к ПиО для того чтобы удовлетворить свою естественную сексуальную потребность.
Через это мы компенсируем отсутствие **или недостаток** здоровых сексуальных отношений.
---------------------
Парадокс заключается в том что ПиО, в определенный момент, сам по себе становится препятствием для таких отношений. И человек попадает в замкнутый круг:
**Отсутствие (недостаточность) сексуальных отношений - компенсируются через ПиО - от этого наступают негативные последствия - которые приводят к отсутствию (недостаточности)сексуальных отношений - и так по кругу.**
>Вопрос: Как вы думаете что это за негативные последствия и почему они оказывают такое влияние?
===================================
Главная проблема с которой нам предстоит столкнуться в работе с **половым инстинктом**, состоит в том что под воздействием ПиО он гипертрофируется, становится чрезмерно раздутым.
------------
Выражается это :
**- В эротизации мышления.** Частые сексуальные фантазии и мысли в этом направлении.
**- В эротизации восприятия.** Внимание сразу приклеивается к любым? хоть немного откровенным образам. Противоположенный пол может восприниматься не как индивид , личность ( со своими чувствами, желаниями и потребностями) а лишь как объекты для секс-удовлетворения, как возбуждающие части тела.
>Да и сама наша среда обитания постоянно подливает масла в огонь. Она просто нашпигована эро-образами, по причине того что они отлично продают и привлекают внимание.
**- В эротизации физиологии**. Организм перестраивается и бОльшую часть своих ресурсов направляет на выработку семени.
В результате всего этого внутри нас постоянно нагнетается сексуальное напряжение.
--------------------
И даже если произошла "разрядка", после короткой передышки, оно тут же снова начинает нагнетаться через фантазии , внешнюю среду, сперматогенез и т.д.
В долгосрочной перспективе это приводит к медленной деградации, вплоть до полного истощения , как физического , так и психического.
===================================
Таким образом перед нами стоит задача **укрощения** своего полового инстинкта.
На начальном этапе вашей половой системе нужен максимальный покой.
----------------------------------
Все мысли и действия направленные в сторону потенции, “поиска” полового партнера, в сторону того как лишиться девственности и прочих вещей из этой сферы, **нужно выбросить из головы, отложить до лучших времен.**
-----------------------------------------------------
Вам потребуется тщательно фильтровать свою среду обитания, свои мысли и восприятие. Этим мы займемся ближайшее время.
Следующие **два-три месяца** в приоритете у вас должна быть борьба с зависимостью. Вы должны быть озабочены не половой сферой, а работой над собой.
Как в известной песне : ”Первым делом самолеты, ну а девушки потом”.
Если вы будете строго придерживаться этого, то ваше восстановление и перестройка будут идти гораздо легче и быстрее.
В противном случае велика вероятность того что ни этот спринт, ни любая другая методика вам не помогут.
**переходим к следующему элементу.....**
-------------------------------
Защитно-компенсаторная функция.
===============
**Этот элемент зависимости относится к области психологии.**
В одних случаях ПиО начинает выступать в роли защитного предохранителя для вашей психики, по средствам которого вы компенсирует полученный стресс. Точно так же, как некоторые заедают стресс сладким.
В более тяжелых случаях, когда имеются проблемы с самооценкой и самовосприятием, стресс становится хроническим и ПиО начинает применятся уже как способ регулярного ухода от реальности, **способ забыться.**
Как вы понимаете, это приносит лишь сиюминутное облегчение, а в дальнейшем, через негативное воздействие на мозг и организм, ПиО только усугубляет положение.
Отдельное внимание стоит уделить психологическим травмам. Именно они приводят к проблемам с самооценкой и самовосприятием. Чаще всего подобные травмы приобретаются в детстве. Они могут варьироваться по степени тяжести, от "мои родители никогда не хвалили меня", до случаев бытового или сексуального насилия.
----------------------
Подобные травмы, полученные однажды, на долгое время становятся гнойными ранами вашей психики. Под их отравляющим воздействием у вас могут сформироваться токсичные убеждения, мировоззрение и самооценка. Мало того, что это может деструктивно воздействовать на вас самих (например привести к зависимости), это так же деструктивно может воздействовать на окружающих людей( на ваших родных, близких, детей).
Психологические проблемы являются самым большим препятствием на пути к тому чтобы наполнить свою жизнь всем необходимым. Поэтому им следует уделить особое внимание.
---------------------------------
Конечно же вы должны понимать что в рамках нашего спринта и моей компетенции, мы не сможем разрешить все имеющиеся у вас проблемы. Кое что мы постараемся сделать, но настраивайте себя на самостоятельную работу, либо работу со специалистами в этом направлении.
----------------------------------
Привычка.
=============
**Это конечная стадия формирования зависимости.**
Привычка формируется через многократное повторение одних и тех же действий, которые сопровождаются/провоцируются определенными триггерами и приводят к получению награды.
Вся цепочка выглядит так:
Триггер- Желание- Действие - Награда
--------------------
Триггеры становятся спусковыми крючками которые провоцируют бессознательные действия. Они как бы включает режим автопилота и мы начинаем действовать по определенному алгоритму, сознательно прервать который чрезвычайно сложно.
Через ПиО мы привыкаем удовлетворять свой половой инстинкт. В норме он должен срабатывать на живую женщину. У Пио-зависимого он может "триггерится" к примеру на одиночество , “любимый диванчик” и смартфон в руке.
Также через ПиО **мы привыкаем** уходить от жизненных проблем, компенсировать стресс и недостаток положительных эмоций.
Именно Привычка как элемент зависимости, на время спринта станет нашей основной целью.
Теперь разобравшись с основами, немного усложним общую картину:
-----------------------
Как вы видите добавились еще два элемента **физиология и образ жизни**.
- Физиология это все что непосредственно связано с вашим организмом и здоровьем.
- Образ жизни это питание, физическая и социальная активность, режим сна, то на что вы тратите свое время и т.д. и т.п.
**Эти элементы тесно переплетены между собой и психологией**, они имеют взаимообратные связи.
Если в этих элементах есть проблемные места то они будут негативно влиять друг на друга, на психологию и непосредственно на вашу способность воздерживаться.
-------------------------------
Как показывает практика, участники спринтов просто **ЧУДОВИЩНО** недооценивают аспект физиологии.
## Что это могут быть за проблемные места?
Физиология
-----------------
- хронические воспаления (простатит и т.д.)
- проблемы с осанкой(остеохондроз)
- болезни щитовидной железы
- гормональные нарушения
- **хронический дефицит витаминов и микроэлементов и т.д.**
Образ жизни
-------------------
- недостаток физической активности
- недостаток межличностного общения
- переедание
- употребление большого количества быстрых углеводов,
- некачественный сон
- информационное обжорство и т.д.
Чтобы понять взаимосвязь этих трех элементов давайте рассмотрим условный пример:
----------------------------
Практически в 99% случаев зависимостей, родители зависимого несознательно допустили ряд серьезных ошибок в его воспитании. Из-за чего еще в детстве у него проявляются проблемы с самооценкой (**психология**). Это почти всегда фундамент всех жизненных проблем.
Это приводит к частому или хроническому стрессу у ребенка. На **физиологии** это сказывается тем что он приобретает неправильную осанку, из за подсознательного желания защититься от "агрессивной внешней среды" и сжаться чтобы быть более неприметным.
Неправильная осанка приводит Шейному остеохондрозу ( **физиология**) который будет ухудшать кровоснабжение мозга.
Что в конечном итоге приведет к легкому кислородному голоданию префронтальной коры мозга и соответственно к ухудшению самоконтроля.
Это в свою очередь приведет к тому что вместо отложенного удовольствия и долгосрочных целей, он будет выбирать сиюминутные удовольствия (образ жизни), а это приведет к очередному удару по **физиологии**, к стрессу, самобичеванию ( **психология**), к очередному удару по самооценке. И так снова покругу. И это лишь малая часть возможных негативных взаимосвязей, которые расползаются во все аспекты и сферы жизни.
----------------------------------------------------
Мы рассмотрели с вами пять основных элементов зависимости:
- Удовлетворение полового инстинкта
- Защитно-компенсаторная функция
- Привычка
- Образ жизни
- Физиология.
У каждого зависимого разное соотношение этих элементов. У кого то ключевую роль играет психология, у кого то привычка, у кого то образ жизни и т.д. Единственное что остается неизменным, все эти элементы вам необходимо ПРОРАБАТЫВАТЬ.
>**Вопрос 1: Какой из элементов вы бы выдвинули на первое место конкретно в вашем случае?**
>**Вопрос 2: Какие на ваш взгляд проблемы в вашей психологии, образе жизни и физиологии способствуют зависимому поведению?**
>**Задание 3: Выберите один, конкретный, проблемный аспект из психологии, образа жизни или физиологии которым вы займетесь самостоятельно, во время прохождения спринта.**
Конспект теории
---------------------------------------
- Схема зависимости:
- Все мысли и действия направленные в сторону потенции, “поиска” полового партнера, в сторону того как лишиться девственности и прочих вещей из этой сферы, **нужно выбросить из головы, отложить до лучших времен.
- На ближайший **два-три месяца** в приоритете у вас должна быть борьба с зависимостью. Вы должны быть озабочены не половой сферой, а работой над собой. Как в известной песне : ”Первым делом самолеты, ну а девушки потом”.
- Психологические проблемы являются самым большим препятствием на пути к тому чтобы наполнить свою жизнь всем необходимым. Поэтому им следует уделить особое внимание.
Сообщение отредактировал Dervillar: 12 Апрель 2022 - 19:25
Им хорошо и без этого.
