Сообщений в теме: 7

[Botsmanhuman]

10 000 упражнение на спину

ЦЕЛЬ

Сообща набрать 10 000 упражнение на СПИНУ.
 

УЧАСТИЕ

Для записи в команду нужно произвести первый взнос.

Делайте упражнения и добавляйте свой результат к последнему зафиксированному общему результату.
 

ТЕХНИКА упражнений

Техника выполнения любая. Упражнения засчитываются, если вы сами посчитали, что сделали их.
Желательно медленно и с напряжением тянуть полотенце к спине,и чувствовать мышцы спины

обучающее видео - 

Сообщение отредактировал Botsmanhuman: 08 Апрель 2022 - 10:39
Изменил картинку

[Botsmanhuman]

+30 

P.S - как по мне это крутое базовое упражнение для прокачки спины,и чувствуешь с ним спину лучше чем с подтягиваниями.В подтягивании более 90% людей,не выставляю акцент на спину и распределяют силу между руками и спиной,а конкретная мышца не дополучает механического напряжения.Данное упражнение суперское для спины,стоит только попробовать!

[Botsmanhuman]

+30 

P.S - как по мне это крутое базовое упражнение для прокачки спины,и чувствуешь с ним спину лучше чем с подтягиваниями.В подтягивании более 90% людей,не выставляю акцент на спину и распределяют силу между руками и спиной,а конкретная мышца не дополучает механического напряжения.Данное упражнение суперское для спины,стоит только попробовать!

30 + 32 = 62

[Botsmanhuman]

 

+30 

P.S - как по мне это крутое базовое упражнение для прокачки спины,и чувствуешь с ним спину лучше чем с подтягиваниями.В подтягивании более 90% людей,не выставляю акцент на спину и распределяют силу между руками и спиной,а конкретная мышца не дополучает механического напряжения.Данное упражнение суперское для спины,стоит только попробовать!

30 + 32 = 62

 

62 + 40 =102

[Botsmanhuman]

 

 

+30 

P.S - как по мне это крутое базовое упражнение для прокачки спины,и чувствуешь с ним спину лучше чем с подтягиваниями.В подтягивании более 90% людей,не выставляю акцент на спину и распределяют силу между руками и спиной,а конкретная мышца не дополучает механического напряжения.Данное упражнение суперское для спины,стоит только попробовать!

30 + 32 = 62

 

62 + 40 =102

 

102 + 60 = 162

[Botsmanhuman]

 

 

 

+30 

P.S - как по мне это крутое базовое упражнение для прокачки спины,и чувствуешь с ним спину лучше чем с подтягиваниями.В подтягивании более 90% людей,не выставляю акцент на спину и распределяют силу между руками и спиной,а конкретная мышца не дополучает механического напряжения.Данное упражнение суперское для спины,стоит только попробовать!

30 + 32 = 62

 

62 + 40 =102

 

102 + 60 = 162

 

162 + 40 = 192

[memberacid]

вроде слегка ошиблись в предыдущем посте 

 

202+ 20= 222

 

очень крутое упражнение, тут о нем узнал, лодочка не вставляла никак 

[memberacid]

222 + 42 = 264