я понимаю, что это относительно легкая зависимость, но всё же
Если у вас есть головные боли или тяги к еде, и вы много потребляете сахарозаменителя, то возможно в нем проблема
с одной стороны наука говорит что всё ОК , это супер изучено, все хорошо. Но и про онанизм она говорит что всё хорошо.
https://www.reddit.c..._the_aspartame/
с другой некоторые люди жалуются на то, что аппетит взлетает, головные боли, расстройства пищевого поведения, головокружения, давления, панические атаки, задержка воды в организме
Хотя даже в науке неоднозначно все
В статье, опубликованной в июле 2019 г. в Архиве общественного здравоохранения, исследователи из Университета Сассекса представили подробный анализ оценки безопасности аспартама, проведенной EFSA в 2013 г., и обнаружили, что комиссия отвергла как ненадежные каждое из 73 исследований, указывающих на вред аспартама, и использовала более мягкие критерии, чтобы считать надежными 84% исследований, не обнаруживших доказательств вреда. «Учитывая недостатки оценки риска аспартама, проведенной EFSA, и недостатки всех предыдущих официальных оценок токсикологического риска аспартама, было бы преждевременно делать вывод о его приемлемой безопасности», — заключает исследование.
https://usrtk.org/sw...s and migraines.
В статье выше более подробный список побочек, например проблемы с сердцем, с настроением
Как бросить
1) Если вы думаете, что он понижает голод- на самом деле понижает вода, которую вы выпиваете, она растягивает желудок и к вам в мозг летит сигнал, что желудок полон
НО обычную воду тяжело пить много--- пейте воду с лимоном, её легче пить много
2) но это же вкусно ---- возьмите бумажку , напишите на ней вкус 0-100, и при каждом глотке интенсивно фокусируясь на вкусе записывайте значение
Вкус её неоч.
