Сообщений в теме: 11

[Coffeman213]

Когда у Вас возникает ломка, как Вы ей противостоите?

[Lanorsel]

С последними ломками справлялась так: в момент наваждения пыталась отвлечься любыми способами, чтобы вернулось трезвое понимание ситуации, а потом путем рассуждений приходила к тому, что на самом деле не хочу этого делать.

[americanets]

Столько раз пытался понять, когда же у меня наступает ломка, так и не понял... Мож кто-нибудь пояснит? Какие симптомы?

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Столько раз пытался понять, когда же у меня наступает ломка, так и не понял... Мож кто-нибудь пояснит? Какие симптомы?

Многие имеют ввиду хочуху, это когда ты хочешь сорваться

 

По теме автора: Стараюсь перетерпевать, может даже кайфовать от того, что мой организм перестраивается.

Сообщение отредактировал БОРЮЩИЙСЯвоин: 24 Январь 2022 - 21:23

[Dark Lord]

Привет!Думаю в каждого возникало такое состояние под которым мы называем ломкой, она происходит по разному и индивидуально. Для кого то желание слить на физическом уровне не с того ни с сего сильно, головная боль например или повышения или понижения настроение резкое(давление даже может повышаться). Главное это состояние повышенной готовности и осознанности во время ломок! Когда например хочется слить, то главное отвлечь себя другим, отжимание, другой источник дофамина (полезный) и спорт, чтобы энергия тратилась на другое! Главное это перетерпеть и со временем переносить ломки будет легче!Ведь наш организм перестраивается и со временем воздержания будет легче! Лично мне помогает отвлечение на другой источник дофамина (видосики на ютубе и тд, вкусно поесть и отвлекаешься) отжимания по нескольки раз за день или спокойная музыка например иногда погружаюсь в прошлое и вспоминаю что было без порока! Читать например Антио о пользе воздержания и тем же самым уже отвлекаешься на другое!) Надеюсь кому нибудь помог!

[Lanorsel]

Столько раз пытался понять, когда же у меня наступает ломка, так и не понял... Мож кто-нибудь пояснит? Какие симптомы?

вот тут как раз тема была об этом

[topic='https://antio.ru/ind...showtopic=77387']У кого как проявляется ломка?[/topic]

[americanets]

 

Столько раз пытался понять, когда же у меня наступает ломка, так и не понял... Мож кто-нибудь пояснит? Какие симптомы?

вот тут как раз тема была об этом

[topic='https://antio.ru/ind...showtopic=77387']У кого как проявляется ломка?[/topic]

 

Спасибо почитал, стало понятнее.

Из прочитанного стало ясно, что это неудержимое желание потеребонькать, которое красиво вуалируют желанием секса.

Так вот касательно меня, я просто понимаю, что меня тянет на порно. Именно на порно, а не секс (т.к.к сексу это не имеет даже отдаленного отношения). А поскольку я стараюсь всячески бороться с порно в своем сознании, то понимаю, что это не мой путь и переключаюсь на другие мысли и дела.

Сообщение отредактировал americanets: 24 Январь 2022 - 22:10

[Marsian]

Из прочитанного стало ясно, что это неудержимое желание потеребонькать, которое красиво вуалируют желанием секса.
Так вот касательно меня, я просто понимаю, что меня тянет на порно. Именно на порно, а не секс (т.к.к сексу это не имеет даже отдаленного отношения). А поскольку я стараюсь всячески бороться с порно в своем сознании, то понимаю, что это не мой путь и переключаюсь на другие мысли и дела.

Конечно, ломка - это не желание секса, а всего лишь дофаминовый "голод", результат развившейся зависимости. Понимание этого помогает перетерпеть острый период, ну а потом надо как-то постепенно привыкнуть жить без кайфа. На первых порах такая жизнь может казаться серой и скучной, но со временем биохимия придёт в норму, если не подстёгивать себя каким-то новым кайфом.
 
Лично я справляюсь с ломками по тому же методу, что и Lanorsel.

Сообщение отредактировал Marsian: 24 Январь 2022 - 23:44

[Naruto]

Я знаю 2 стратегии: активная и пассивная (не знаю как еще обозвать их).

Активная - это когда сидишь дома один, перед тобой стоит комп с интернетом и ты борешься с искушением посмотреть порно.

Пассивная - это когда берешь себя за шкирку и тащишь в место, где искушения не нападают: на работу, в секцию, в какой-нибудь кружок, в гости и т.д. и т.п.

 

Если брать чисто борьбу с искушением (т.е. 1-ю стратегию), то здесь все упирается в состояние сознания.

Если сознание "спит наяву", то дело плохо. Если оно ясное - полегче. Если оно кристально чистое, то вообще пофиг на искушения. Они не пробивают. Смотришь на них как на безобидных комариков, что пытаются прокусить стеклянную сферу, которая тебя окружает.

Короче, вся задача сводится к тому чтобы не "заснуть" (речь не про обычный сон, а про заторможенность, что-то похожее на гипноз).

Помню, я тут писал на эту тему (там сложно): https://antio.ru/ind...showtopic=76202

 

Бывает, что еще какая-то сила будит, толкает, заставляет очнуться. Я называю эту силу Ангелом-Хранителем, но это просто явление. Неважно, как его называть. Посчитал нужным написать об этом, т.к. такая сила есть и она помогает.

 

И вообще, здесь больше практики. Это как пытаться ответить на вопрос: "А как штукатурить стены?"

Сообщение отредактировал Naruto: 25 Январь 2022 - 10:57

[.Спартанец.]

1. Самое эффективное для меня - спор с собой на деньги. Смотрю порно - жертвую 5 000 на сайт. Только это спасает, никакая осознанность не позволяет всерьёз держаться лично мне.

 

2. Избегать переутомления (повышенного стресса) и недосыпа. В таких состояниях самые высокие риски срыва, потому что мозгу абсолютно всё равно, начинаешь жить на инстинктах. Примеры срывов на личном опыте: всю ночь перед сдачей диплома не спал, повышал его оригинальность, слил два раза; готовился к сдаче квалификационного экзамена на адвоката, также не спал всю ночь и слил два раза.

 

3. Когда на работе один остаюсь, специально оставляю дверь в наш офис распахнутой в сторону коридора, потому что наличие сторонних людей, которые ходят по коридору, добавляет осознанности.

 

4. Перечитывание дневников победителей, а равно дневников новичков. От первых мотивация, от вторых напоминание о глубине ямы.

Сообщение отредактировал .Спартанец.: 25 Январь 2022 - 15:45

[noob]

Смотря что подразумевать под ломкой. А ломка ли это или искушение, вожделение, физические проявления зависимости? Если вы читаете эту тему, то скорее всего дела не айс и читают эти темы люди, которых буквально преследует эта зависимость.

Тут уже писали про силы неведомые. Постараюсь кратко описать.

Всё дело в смирении.

Встань прямо сейчас, когда ломает.
Смирись максимально, что это состояние - результат твоей жизни, брат. Сам себя довёл в него. Не сопротивляйтесь с ломкой, не бойтесь её, а просто стиснув зубы примите это состояние, как бы трудно не было. Признаться себе, что нет сил для сопротивления - это честный акт смирения.
В этот момент.
Включи таймер на телефоне, засеки 15 минут.

А теперь взгляни на своё сердце, вспомни прошлые срывы и говори подряд в течение этих 15 минут, со смирением:
«Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного».

Не ускоряйся, в среднем и медленном темпе, со вниманием твори эту молитву.
Потом засеки ещё 15 минут. И в течение них твори эту молитву. Читать её надо не менее 100 раз. А потом 200 раз и даже 500 раз. Да хоть весь день!

Не можешь творить полностью, сначала говори Иисусе, Иисусе! А потом переходи на полный текст.

Смотри на сердце и вспоминай об этом грехе, твори молитву. Если не можешь вслух её творить - "дыши" ей как бы через нос.

Будешь злиться если говори так: "Боже милостив буди мне грешному". Тоже твори эту молитву в таком же количестве, пока не придёт смирение.

Если есть четки - то ими можно считать эти молитвы, тогда концентрация будет максимальной. Так страсть снизится. Уходить же будет только от исповеди и причастия. Так валится этот порок. Многие так, кстати, могут Бога для себя открыть.

[Душа скелета]

Когда у Вас возникает ломка, как Вы ей противостоите?

Терплю. Читай список почему хочу бросить. Ору и кричу на лимбу.
На этом все.