Сообщений в теме: 115

[Стас007]

Привет, меня зовут Стас, мне 33 года и я онанирую с 12 лет, проблемой это стало где то в 2010, то есть 11 лет назад. Но это я сейчас конечно понимаю, что в 2010 раньше не понимал. Пытаюсь осознано бороться уже 4 года. Ничего не получается, могу месяцами онанировать под порно выполняя необходимый минимум задач для того что бы не умереть с голоду.
Кстати есть семья:  прекрасная жена и дети. С сексом с женой всё хорошо 1 раз в день. Но тем не менее от практически наркотической зависимости онанизм не могу отказаться. Надеюсь ваш форум мне поможет.

Состояния зависимости ужасное. Просто оцепенение до последнего, прихожу к жене, а мой половой орган уже почти не стоит. После дня онанизма болит спина, глаза и почки.
Первые успехи в борьбе начали получаться в августе 2021 года было около 20 дней и они хорошо повлияли на мою жизнь. Потом мог стабильно неделю не онанировать, потом срыв, потом снова неделя. В ноябре шел на рекорд тоже около 20 дней, а потом срыв на 2 месяца. Теперь надеюсь новый этап. 
В голове пустота и звон, не могу на работе сосредоточиться, хотя и так 2 месяца не работал. Не могу даже на 5 минут сосредоточится. В пятницу в первый день воздержания целый день смотрел телевизор, больше ничего не мог. В субботу тоже ничего из работы и сегодня. Если завтра не начну что то делать то вероятно скоро уволят. 

Начиная этот дневник, я твёрдо хочу изменить свою жизнь, осознаю проблему, осознаю что есть внешние стимулы - удалился из соц сетей, удалил почту для сомнительных регистрации. Осознаю что сам не могу победить это уже 4 года. Никто из близких не знает об этой проблеме. Страдают все - я, работодатель, клиенты, жена, дети, братья, друзья. Я много не выполняю обещании, так как не когда их выполнять, всё время занятонанизмом. Ненавижу себя после. Не замечаю как приступаю к нему и не могу остановиться. 
 

Всё сказал, извините за сумбурную подачу.

[Oliver]

Добро пожаловать на форум!

[Union3000]

Добро пожаловать на форум! 20 дней тоже неплохо для начала.

[Destiny01]

Август это был твой первый прорыв, первый бунт против зависимости. Смог тогда, сможешь и сейчас.
Удалил всё? Отлично.
Я тоже так поступил в один день, пару дней ломало, но потом появились зачатки концентрации. Постепенно наращивая темпы, я сутками сидел за своей работой, и сделал прорыв, заставил себя. Просто не оставил себе другого выхода, убрал телефон и сел за работу. 2 дня на стуле ёрзал, только потом получилась взять в себя руки.
Конечном, все индивидуально, но ты попробуй отстраниться от всего что мешает, оставшись 1 на 1 с работой.
Ещё вопрос, у тебя просто зависимость от онанизма или ещё от порнографии?
Когда я не мог бросить долгое время, первое что мне помогло отказ от порнографии. Понимая, что онанизм я бросить не могу, отказался только от неё. Число актов сократилось, а после вообще было 2 месяца чистого воздержания.. до того дня, пока я снова не открыл эти сайты..

[бр0дяга]

По возможности старайся не оставаться один. Это тоже поможет.

Сообщение отредактировал бр0дяга: 24 Январь 2022 - 03:05

[americanets]

Приветствую! Схожий с тобой возраст и стаж. По себе могу сказать дело не в зависимости от онанизма. Если убрать из уравнения порно, то онанизм уже не так интересен. Не первых порах очень помогало держаться ведение дневника ежедневное и чтение дневников людей с ресурса. А так же постораться оградить себя от тригеров, которые приводят к срывам (алкоголь, обилие калорийной пищи и т.д.). У каждого они свои. Что касаемо порно, советую книгу Гэри Уилсона "На порноигле". Ее можно скачать бесплатно в аудио варианте. Это помогло мне посмотреть на проблему в целом с другой стороны. Вообще первое время я старался каждый день черпать новую информацию о вреде зависимости. Это помогало морально поддерживать борьбу. Надеюсь, мой опыт окажется в чем-то полезен. Удачи и не сдавайся!!

[Стас007]

Привет парни. Идёт 4 день воздержания. Тем кто меня поддержал спасибо очень приятно, не ожидал что быстро после первого поста сразу откликнитесь. ЭТО БЕСЦЕННО. Честно думал что людей с такой проблемой я один такой, который сам не может совладать с онанизмом.
Сейчас вообще не хочу онанировать. Особенно после ваших постов. С такой командой поддержки трудно проиграть.

Конечно некоторые из вас правы дело в порно, а не в желании онанировать. В 99 % случаев запои онанизмом начинается с запроса в яндексе порно.Также часто посещал так называемые секс форумы. Я уже давно просёк фишку что меня возбуждает любой намёк на секс. Я как тряпка пропитанная бензином любая искра воспламеняет меня. Даже просто в фильмах не редко показывают между делом либо зашли герои в стриптиз клуб, либо типо был секс только что и всё меня унесло. Так же сейчас кошмар - даже в книгах сплошь и рядом разврат. 
Поэтому и удалился из соцсетей. Проживу без них. На самом деле голова всё равно тяжёлая сложно сосредоточиться. Но уже чуть легче. Даже смог поделать что то типа зарядки. Всё равно сегодня часа 3 залипал в телик. Конечно тоже не хорошо, но зато чуть рассеялся туман в голове и уже сижу за работой. 

Понимаю что 4 дня это просто смешно, это результат ни о чём, но стараюсь принимать себя таким какой есть и доволен что это осознанные 4 дня, а не то что не было возможности онанировать, это реально 4 дня моего выбора. Я не описал - с 1 по 7 января на праздниках дома был, естественно не онанировал, но просто подходящей ситуации не было. 
Будем идти день за днём в жизнь без онанизма. Борюсь вместе с вами прямо каждый день.

Так как я глубоко зависимый осознаю что теперь до конца жизни не разу нельзя, а то пропасть онанизма меня ждёт

[americanets]

Попробуй спорт. Любой, на свой вкус. Он дает повышение уровня дофамина. А мне еще и голову прочищает. Я купил турник домой и это была одна из лучших покупок в жизни. Не надо убиваться, достаточно 10-15 мин в день на первых порах.

А поводу до конца жизни нельзя, то никогда не говори никогда. Первую вторую недели всегда легко, а потом начинаются испытания. Срывы могут быть, они и у людей через год случаются, но если ты не готов к этому, ты можешь уйти в запой на дни, недели , месяцы.....

[Памагити]

Привет парни. Идёт 4 день воздержания. Тем кто меня поддержал спасибо очень приятно, не ожидал что быстро после первого поста сразу откликнитесь. ЭТО БЕСЦЕННО. Честно думал что людей с такой проблемой я один такой, который сам не может совладать с онанизмом.
Сейчас вообще не хочу онанировать. Особенно после ваших постов. С такой командой поддержки трудно проиграть.

Конечно некоторые из вас правы дело в порно, а не в желании онанировать. В 99 % случаев запои онанизмом начинается с запроса в яндексе порно.Также часто посещал так называемые секс форумы. Я уже давно просёк фишку что меня возбуждает любой намёк на секс. Я как тряпка пропитанная бензином любая искра воспламеняет меня. Даже просто в фильмах не редко показывают между делом либо зашли герои в стриптиз клуб, либо типо был секс только что и всё меня унесло. Так же сейчас кошмар - даже в книгах сплошь и рядом разврат. 
Поэтому и удалился из соцсетей. Проживу без них. На самом деле голова всё равно тяжёлая сложно сосредоточиться. Но уже чуть легче. Даже смог поделать что то типа зарядки. Всё равно сегодня часа 3 залипал в телик. Конечно тоже не хорошо, но зато чуть рассеялся туман в голове и уже сижу за работой. 

Понимаю что 4 дня это просто смешно, это результат ни о чём, но стараюсь принимать себя таким какой есть и доволен что это осознанные 4 дня, а не то что не было возможности онанировать, это реально 4 дня моего выбора. Я не описал - с 1 по 7 января на праздниках дома был, естественно не онанировал, но просто подходящей ситуации не было. 
Будем идти день за днём в жизнь без онанизма. Борюсь вместе с вами прямо каждый день.

Так как я глубоко зависимый осознаю что теперь до конца жизни не разу нельзя, а то пропасть онанизма меня ждёт

4 дня это прям совсем ничего) Пиши через месяц. Я бы попробовал удары током (браслет какой), когда рука тянется с целью анонировать, мне кажется, этот способ быстро бы помог, но жалко денег тратить. У нас на работе был мастер, бывший вояка, очень жесткий тип, так вот когда он появлялся в поле зрения, мы все автоматически делали всё правильно, сразу знали все что делать и как, мозг помнит, что не дай Бог какой косяк, то будешь с ним пересекаться. Так же током и др привычки можно по убирать попробовать. Всё таки закажу браслет мощный, испробую, давно хотел.

[Стас007]

Уже 5 дней без онанизма и для меня, у которого кажется мозг полностью атрофировался от зависимости, это не плохо. Это маленький шажок к году без онанизма, завтра ещё один, потом ещё. Разве может быть как то по другому?
Выше тут советуют током себя бить, по моему это мазохизм. И эффективность метода спорная. Например, захочешь бегать по утрам - тоже током себя бить?
Также советуют спорт - я пытаюсь, от спорта никогда далеко не был.

Пока что такое чувство что учусь заново думать, сосредотачивать внимание. Сегодня пробовал медитировать, но только подремал 20 минут, хорошо позвонили разбудили. Мысли в голову не хотят заходить, проходят мимо.
Благодаря форуму пока онанировать совсем не хочется. Есть не большой дискомфорт в области половых органов, не зуд, но ты их всё время ощущаешь. Но думаю пройдёт со временем.

Всем успешной борьбы. Всем спасибо

[Стас007]

6 дней.
Тумана в голове вроде поменьше. Даже есть чувство бодрости в теле.
После 6 дней ощущения победы зависимости конечно нет. Но ест ощущение что победить реально. И кажется что это так просто, если бы не несколько лет борьбы, не многочисленные срывы и последующие запои. Хотя бы взять опыт последних 2 месяцев. Так что сейчас фокус на удержание от срыва. Он может произойти в любую минуту

[Стас007]

7 дней. Кажется началась эйфория от недели свободы от зависимости.
Первое, что заметил снизилось либидо, если раньше на жену сразу вставал, то теперь ей надо меня возбудить и по утрам стал меньше стоять.
Второе, меньше стал уставать, но пока ещё очень быстро голова становиться тяжёлой при умственной деятельности.
Третье, чувствую эмоциональный подъём. Просто кайфую от жизни. Кайфую когда еду на своей старой машине. Как быстро она греется, как заводиться в 10000 тысячный раз с первого раза. Нравиться все люди вокруг, думаю какие классные у меня родственники, соседи, воспитатели в детском саду. Кайфую от снега и от того места где я живу.
Четвёртое, за неделю похудел на 1,3 кг.
Понимаю что эйфория преждевременная, но это такое приятное чувство что надеюсь продлиться как можно дольше.
 

[Стас007]

Итак идёт 8 день побед над зависимостью. Да каждый день это маленькая победа. 
С одной стороны с утра отчёт писать не совсем корректно. С другой меня переполняет радость чистой жизни и спешу поделиться с вами, с такими же парнями, кто на пути таких же маленьких дневных побед. Да и нужно освободить голову для первого полного трудового дня который я себе запланировал. 

Сегодня заметил что спина уже не болит, так как не сижу скрюченный перед компом с рукой в трусах. Делаю зарядку каждый день. 
В первом посте писал что почки болят но это только когда онанируешь  весь день, так что эта проблема сразу ушла.
Стало легче просыпаться с утра - я уже не испытываю чувства вины за вчерашний день и страх перед сегодняшним, что опять сорвусь.
Эмоциональный фон я бы охарактеризовал фразой: Счастлив без всяких НО. То есть я так был счастлив у меня прекрасная жена, милые детки... но всегда было если не считать, что дрочу без остановки. 

В общем начинаю дышать свободно, свободно от зависимости и кайфовать от жизни на полную катушку.

 

Ещё много читаю дневники с сайта. Многие читать реально грустно. Обещаю себе мой дневник не будет грустным, а будет дневником победителя.

 

Спасибо этому сайту, считаю драйвер сегодняшнего состояния это вот этот дневник. То что вы делаете, эта поддержка бесценна

[istinys]

Привет, перевел в Участники, успехов!

[Стас007]

Привет, перевел в Участники, успехов!

Спасибо

[Стас007]

Привет друзья. Идёт 9 день свободы

До сих пор трудно думать, сосредоточиться. Вчера получился самый продуктивный день на работе за весь январь, но получилось только 4 часа поработать, в остальное время отдыхал, пытался сосредоточиться.

Отмечу что память стала чуть лучше работать, стал о большем помнить, меньше всего забывать.

Сделал вывод что физическое восстановление идёт быстрее, чем умственное. Чувствую себя прекрасно, бодро. Опять хорошо проснулся и полон сил. 
Поток событий в жизни так же возрастает потихоньку, уже закрыл 2 задачи которые с прошлого года тянуться. Просто появилось время, ясность в голове и опять же вспомнил о них.
Всем успехов! Бросить навсегда эту зависимость

[Памагити]

Кальций магний цинк добавь в рацион, вит С, витамины группы Б,  в спортивных магазинах возьми, другие витаминки-минералы под себя подбери, хорошим бустером будет. 

[Стас007]

Кальций магний цинк добавь в рацион, вит С, витамины группы Б,  в спортивных магазинах возьми, другие витаминки-минералы под себя подбери, хорошим бустером будет. 

Спасибо за совет. Кстати сейчас на водорослях сижу, не знаю точно что там внутри, но говорят очень полезно

[Стас007]

10 день как я бросил онанизм. 
Сейчас моё сознание недоумевает: что сложного взять и перестать смотреть порно и дрочить? И может быть в этой мысли было бы рациональное зерно, если бы я 1000 раз не возвращался к онанизму помимо желания сознания. Я, спасибо Курпатову, знаю что еще есть мозг. В котором образовалась прочная нейронная связь посмотрел порно - кончил - вечный кайф. И думаю нейрон отрастил специальный шипик для этой связи, чтобы проще было взаимодействовать с другими нейронами. Мне кажется в моем случае в мозгу не нейронная связь, а большое шестиполосное шоссе идущее через весь мозг для получения дофамина от онанизма под порно. К сожалению шоссе платное, я каждый раз проезжая по нему плачу: временем, здоровьем, энергией, отношениями с другими людьми, уверенностью в себе, не заработанными деньгами, творческими и креатавными  способностями мозга. 
Теперь нужно время что бы шоссе пришло в негодность и разрушилось. Осознание того что я могу прожить жизнь без зависимости сильно мотивирует меня. Так же очень мотивирует писать здесь свои мысли. 

Пока очень боюсь что онанизм вернётся в мою жизнь и заберёт мою душу. 

Но теперь я знаю я не один, я с вами форум. Спасибо

[Стас007]

11 день свободы.

Вчера испытал первую ломку. Ломку не по порно и онанизму, а дофоминовую, желание быстрых удовольствий. Симптомы: болит голова, чего то хочется и не знаешь чего и всего сразу. Кушать-хотя только кушал, шоколадку - хотя вроде и и нет, кальян - хотя я не любитель и курю его раз в год на вечере встречи выпусников и т.п. Утолил дофоминовый голод пешей прогулкой и купил солёных фисташек. Стало легче. Но работать толком не смог. 

Вывод нужно приучить организм получать дофамин от спорта и от работы. Как советуют психологи вознаграждать себя за маленькие победы. Например, фисташками. Для меня довольно дорогие орешки за 150 руб за 100 грамм.

Читая дневники заметил что многие отмечают что по началу залипают на форуме и даже считают нужным ограничить время пребывания здесь. Лично для меня это объясняется тем что мой мозг привык жить в виртуальном мире. За проведёнными часами онанизма он не привык находиться в реальности. Поэтому я тоже залипаю на форуме.
Читая дневники победителей заметил такой момент что у кого реально большой срок воздержания они как стартанули, так и ни разу не было срывов. А у кого бывают срывы даже раз в 3 месяца не могут достичь реально большого срока в годах. Поэтому для себя выбрал стратегию не допускать даже мысли о срыве. Постараюсь придерживаться.