Сообщений в теме: 13

[Coffeman213]

День добрый, дорогие друзья, сегодня, к великому сожалению, сорвался. И у меня возник резонный вопрос: "Как восстановиться после срыва?"
Поделитесь своими действиями, хитростями и опишите, как это помогает. Спасибо.

[Sher]

Срывы плохи не только своим фактом, но и последующими отходниками. Замечено за собой, да и за многими форумчанами, что после срывов следует запой, как правило он длится в среднем половину срока предшествующего нофапа. Т.е если чел держался 1год, то после срыва следует полугодовой отрезок сливов и только после полугода чел снова может начать воздерживаться. Редкие исключения из этого правила не в счет. Хуже всего, когда чел после долгого периода воздержа и последующего срыва начинает пытаться сразу же въехать в нофап. Как правило ничего не получается, расходуются только силы и воля почем зря. Поэтому если вы видите, что у вас после срыва нихера не получается воздерживаться, то не рвите жопу, это бесполезно, Дождитесь когда период запоя прекратится, вы это почувствуете и тогда начинайте нофап. Поэтому так невыгодны срывы после долгого нофапа. Уйдет половина срока нофапа только на запой. 

Сообщение отредактировал Sher: 22 Январь 2022 - 15:09

[Ксюша]

"Как вы восстанавливаетесь после срыва?" - так же, как и ДО.

[Огненный_Феникс]

Питание,сон, получением дофамина из других источников.

[Sensorhh5]

Срывы плохи не только своим фактом, но и последующими отходниками. Замечено за собой, да и за многими форумчанами, что после срывов следует запой, как правило он длится в среднем половину срока предшествующего нофапа. Т.е если чел держался 1год, то после срыва следует полугодовой отрезок сливов и только после полугода чел снова может начать воздерживаться. Редкие исключения из этого правила не в счет. Хуже всего, когда чел после долгого периода воздержа и последующего срыва начинает пытаться сразу же въехать в нофап. Как правило ничего не получается, расходуются только силы и воля почем зря. Поэтому если вы видите, что у вас после срыва нихера не получается воздерживаться, то не рвите жопу, это бесполезно, Дождитесь когда период запоя прекратится, вы это почувствуете и тогда начинайте нофап. Поэтому так невыгодны срывы после долгого нофапа. Уйдет половина срока нофапа только на запой.

Не согласен. Очень сомнительные советы. Нет связи между сроков воздержания и длительностью запоя, зачем придумывать не пойми что. То что ты называешь "хуже всего" я считаю что это лучше всего. Нужно не допускать запой, то что ты замечаешь за собой и другими пользователями не есть правильным.

[NikitaRozov]

Срывы плохи не только своим фактом, но и последующими отходниками. Замечено за собой, да и за многими форумчанами, что после срывов следует запой, как правило он длится в среднем половину срока предшествующего нофапа. Т.е если чел держался 1год, то после срыва следует полугодовой отрезок сливов и только после полугода чел снова может начать воздерживаться. Редкие исключения из этого правила не в счет. Хуже всего, когда чел после долгого периода воздержа и последующего срыва начинает пытаться сразу же въехать в нофап. Как правило ничего не получается, расходуются только силы и воля почем зря. Поэтому если вы видите, что у вас после срыва нихера не получается воздерживаться, то не рвите жопу, это бесполезно, Дождитесь когда период запоя прекратится, вы это почувствуете и тогда начинайте нофап. Поэтому так невыгодны срывы после долгого нофапа. Уйдет половина срока нофапа только на запой.

Не у всех так, но это прям для меня жиза. И чем больше срок онанизма (с самого первого раза) тем сложнее завязать и прекратить. Я года 2 назад мог легко бросить, сейчас намного сложнее и после срыва всегда запой. После воздержания срыв, потом сразу не могу начать опять воздержание. Поэтому сейчас не в коем случае не хочу срываться.
P.s по теме советую побольше покушать нормальной еды и заняться легкими физическими нагрузками. Попить витамины, пить больше воды, на улице походить...

Сообщение отредактировал NikitaRozov: 22 Январь 2022 - 22:25

[Руст]

Увы, ухожу в запой до следующей какой-нибудь даты с которой точно брошу (так мой мозг думает), а на деле: опять срыв, опять запой. Получается такой вот круговорот.
Из-за частых срывов пропадает вера в себя, в то что я брошу.
Это не совет, а пример из своей жизни.

Теперь совет: стараться не уходить в запой. Не идти "во все тяжкие", мол сорвался, ну значит сегодня по полной буду дрочить весь день так как срыв. Ни каких дат, сегодня срыв 1 раз - значит после этого раза с сегодняшнего дня я больше не дрочу. Ну и что что из команд всех вылетел, команда нужна только для того чтобы я бросил дрочить. Из-за частых срывов можно перестать верить что бросишь. Заново начать читать статьи на форуме, смотреть видео о вреде онанизма и порнографии (а то может ты уже забыл про это). Может заново перечитать дневник победителя который тебя больше всего замотивировал на победу.

[otuei]

Забываюсь в компьютерных играх. Помогает не распыляться на тревожное мышление характерное на отходняке.

[New Life]

Обычно после срыва я так истощен, что говорю себе, что чейчас посплю, а завтра целый день буду лежать, отдыхать, ем сладости, серфю интернет, играю в игры.
Но бывает, что невыспаным идешь на работу и там мучаешься, так практически всегда.

[Lanorsel]

Я хоть девушка, но тоже отвечу. Главные негативные последствия после срывов у меня - это боль, связанная с хроническим воспалением, и упадок сил, опустошенность. Для уменьшения боли я хорошенько пропариваюсь в душе, также хорошо помогает ходьба, движение. Чем больше больше пропарки и прогулок, тем быстрее проходят болезненные ощущения. А чтобы восстановить силы, я просто отлеживаюсь, отсыпаюсь, нормально ем. 

[Никита158]

Я обычно сразу ем высокоуглеводную пищу (сладости и т.п), принимаю пачку аскорбинки, глицин сразу 5 таблеток и пропиваю другие витамины. Обязательно много кушаю белковой еды и конечно же по возможности сплю как минимум 8-9 часов. А если присутствует нервное напряжение, то принимаю лекарства.

[memberacid]

мне медитация помогала вернуться на путь...

[Tipok]

Приседания 50+50, хорошо поспать, поесть и желательно 1-2 дня без интернета и прослушивания музыки. В идеале 3-х часовая прогулка на улице. Гулять лучше всего в парке или лесу, а не вдоль улиц.

[memberacid]

В видео ниже биохакер стает анализы на гормоны после дрочки и после воздержания 

 

Если вкратце то от дрочки взлетел пролактин и эстрадиол, и он не смог понизить таблеточками, помогало только воздержание