13-й день.
Есть небольшие наблюдения. Лет до 20 у меня на нофапе действительно буст настроения буквально со 2-3 дня, но тут надо отдать должное, что я был лютым социофобом тогда и даже не мог выйти на улицу погулять, если фапал в этот день или вчера, мб так сильно работало самовнушение, не знаю. Сейчас же даже в лютейшем запое вполне нормально решаю проблемы и даже на работе (небольшой начальник отдела) все нормально, видимо просто адаптация какая то, даже в жбо помоему Алексей писал про это, что то про уровень жизни к которому ты привык и прочее и потом уже срывы на эту сферу не влияют так сильно, что то вроде чек поинта в игре. Так было и с вождением, я нормально учился только когда был на воздержании, но то чему я научился уже не пропадает после срыва, сейчас я нормально вожу даже если пофапал раза 3 перед этим, хотя ухудшения есть.
Я отвлекся.
Вообщем про буст настроения раньше и сейчас. Если раньше он был, то сейчас его особо нет, скорее даже наоборот. Но тут есть разница в ощущениях.
В запое и срывах у меня даже может быть нормальное хорошее настроение, довольно часто, я могу шутить, веселиться и прочее, но состояние какое шаткое что ли, при воздержание же настроение может упасть еще сильнее но появляется, какое то ощущение опоры, уверенности, да, настроение хреновое, депресняк, но при этом мне гораздо проще какого послать, отказаться если что то не нравится, не соглашаться на то, что я не хочу, появляется какое то уважение к себе. Самый пик этого был как раз на моем самом большом сроке в 60 дней, настроение было ужасное, я не видел явных плюсов (в виде хорошего настроения, альфачества и прочей херни), а раз их нет, то какой вообще в этом смысл.
Выше писал про срывы при стрессах и обычно они и происходили, когда случались какие то события, которые выбивали меня из колеи, но обычно срывом нофапа это все не ограничивалось. Обычно если пускался в запой, то по всем фронтам (че терять то уже сорвал, но вы понимаете) сразу же кофе ведрами, кафешки, фастфуд, мемасы в вк, ночной двач, сериалы, тупые ролики на ютубе и вишенка на торте мысли о суициде перед сном или в стрессовом состоянии (что то вроде фантазирования о простреливании себе башки из ружья), что тоже является каким то защитным механизмом, как уже выяснил. Как только исключаешь стресс из этой цепочки, отваливается все само, и тяги нет сейчас совсем и кофе пить то уже особо не хочется, сериалы не смотрю, и суицидальные мысли пропали.
Ты спокоен, тебя ничего особо не гнетет и соответственно тебе и не надо использовать эти "примочки" для сброса стресса и напряжения, что кстати работает и в обратную сторону. Были срывы на больших сроках даже когда все было хорошо и после этих срывов уже запускалась обратная цепочка и появлялся стресс, что дальше выливалось в запой.
И опять же я пришел к выводу, что моя порнозависимость это не причина, а следствие того, что моя жизнь полное говно, я просто убегаю от нее и прячюсь в этот выдуманный кем то мирок, где все хорошо.
Несколько лет назад где то на реддите прочитал про это, но не мог в это поверить, очень тяжело было избавиться от иллюзии что просто достаточно бросить дергать пиструн и моя жизнь изменится сама собой и ничего делать не надо. Магическое мышление, волшебная таблетка или хрен знает как это еще назвать. Но решать проблемы придется от противного и делать придется самому.
И еще есть теория, почему не мог бросить за столько лет. Такой сценарий:
Смотивировался, обчитался, обсмотрелся роликов, поверив, что нофап решит все мои проблемы - проходит 10-20-40 дней, я вижу - ничего не изменилось, уже подсознательно понимаю что не дергая пиструн и сидя на жопе ничего не изменится, но себе в этом не признаюсь, потому что понимаю, что решать проблемы страшно, больно, да и обосру штаны не раз, и срываю, ухожу в запой дабы не рушить мою теорию (даже скорее надежду) на то, что нофап решит все мои проблемы и начинаю снова и так по кругу.
Крч, такие мысли.
