Сообщений в теме: 29

[Laforre]

Боже мой!
Как же надоел этот о. Хочу избавиться от него полностью! Навсегда!
Занимаюсь этим делом уже как 7 дет стабильно. Я просто в шоке с себя, до каких же извращений можно опуститься морально...
Мне пока немного стыдно писать про это подробнее. Онанизм надо бросать и СРОЧНО!
Почитал много дневников, очень вдохновлён, готов бороться.
03.12.2021 2:00 — Дата моего ПОСЛЕДНЕГО СРЫВА! Она больше никогда не будет меняться. Я себе это обещаю.
Буду отписываться тут каждый день примерно вечером. А щас до дыр форум хочу перечитать, тут много полезной информации.

[Zod3]

Боже мой!
Как же надоел этот о. Хочу избавиться от него полностью! Навсегда!
Занимаюсь этим делом уже как 7 дет стабильно. Я просто в шоке с себя, до каких же извращений можно опуститься морально...
Мне пока немного стыдно писать про это подробнее. Онанизм надо бросать и СРОЧНО!
Почитал много дневников, очень вдохновлён, готов бороться.
03.12.2021 2:00 — Дата моего ПОСЛЕДНЕГО СРЫВА! Она больше никогда не будет меняться. Я себе это обещаю.
Буду отписываться тут каждый день примерно вечером. А щас до дыр форум хочу перечитать, тут много полезной информации.

Желаю удачи и помни что лучше искать какие-либо научные доказательства вреда онанизма вроде уменьшения тестостерона чтобы мотивация была

[mikolio]

Приветствую, очень круто, что у тебя есть такой боевой настрой и конкретные шаги которые приведут тебя к успеху! Здесь правда много всего и отписываться каждый вечер очень помогает. Успеха в твоей борьбе и пусть все будет так, как ты тут написал.

[Димон777]

Конечно бросай этот путь деградации и вставай на путь саморазвития,где порно и онанизм-главная преграда на пути к совершенствованию себя!

[Laforre]

Если резко/разом отказаться от вещей, которые приносят дозу дофамина(обжорство,онанизм,сладости и тд и тп), то откуда потом брать этот самый дофамин? Нехватка дофамина это не очень-то и приятно. Быть может, надо просто потерпеть какое-то то время, пока само нормализуется? А до тех пор что делать?

[oasis]

Давно в голове витали эти мысли, твоё сообщение меня триггернуло на то, чтобы их наконец описать. Так вот...

Для меня то, что приносит максимальное удовлетворение (так сказать, чистое) - это решение сложных задач. Не обязательно по учёбе. Но здесь нужно немного самовнушения. Чтобы мозг перестал воспринимать это как "елки-палки, опять напрягаться" и начал воспринимать как "так, я человек, я исследователь, и я хочу в этом разобраться". Именно это - включить в себе инстинкт исследователя, искать решение и наконец найти его - для меня это высшая форма кайфа.

[Laforre]

Вроде пока всё как обычно, но есть один минус: пару моментов меня затригерили и я невольно начал вспомнить сцены из порно и после этого самовольно даже немного пофантазировал. Я обеспокоен, ведь этого нельзя было делать.
Хочу сбросить счётчик воздержания. По факту я проиграл. На сайте не знаю как это сделать, но моя дата воздержания теперь с 3 декабря 2021.
Качаем силу воли, друзья

[Laforre]

День воздержания #3
6 декабря 0:15.

Чувствую себя не хорошо и не плохо.
Щас ещё пару дневников почитаю и спать лягу.
Триггеры были (кино, реклама, соц.сети), но я особо не парился, хоть писюн чуть привставал. И вообще, всех ведь во время воздержания посещают мысли, а писюн то встаёт вообще, может перестал?
— Наверное мозг таким образом хитрит, НО!
Я знаю, что СИЮМИНУТНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ в ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ ничего хорошего не сулит!

Мне вот уже 18, целая жизнь впереди, хоть и проонанировал последние несколько лет, но это не значит, что это конец. Пора уже "взять себя за яйца" (образно!) и двигаться к успеху.

Представляю, как мои потомки будут стоять напротив моего портрета в своих огромных особняках и думать "Он смог"

Вообще, у меня в жизни щас очень тяжёлые времена, надо быть стойким.

Всем, кто читает это желаю добра, любви и процветания!

[MZF]

Если резко/разом отказаться от вещей, которые приносят дозу дофамина(обжорство,онанизм,сладости и тд и тп), то откуда потом брать этот самый дофамин? Нехватка дофамина это не очень-то и приятно. Быть может, надо просто потерпеть какое-то то время, пока само нормализуется? А до тех пор что делать?

 Очень правильный вопрос! Именно поэтому не надо бросать все сразу. Просто не выдержишь. Начни и сфокусируйся на порно. Через пару месяцев убери что-то еще. Не надо торопиться. Проблема не в дофамине, а в заглушенных рецепторах. Нужно убрать переизбыток дофамина и тогда, постепенно, рецепторы восстановятся. Когда восстановятся рецепторы тебе нужно будет меньше стимуляции, чтобы получать удовольствие. И, в итоге, больше удовольствие начнут приносить простые вещи - домашний уют, хорошая книга, вкусная еда, продуктивная работа. Еще - когда убираешь что-то, то что-то и добавляй. Убрал порно - добавь базовую заботу о себе (регулярное питание, качественный сон, гигиена, физические упражнения) и фокусируйся 2-3 месяца только на этом. Но не передавливай! Я 1000 раз срывался из-за этого. Брал на себя слишком много, держался, а потом первый стресс и срыв.

[Laforre]

День воздержания #4
9:00 7 декабря

Правила соблюдаю. Эро-мысли подавляю.
Всё средняк,не очень плохо и не очень хорошо.

Возникают переодически мысли: неужели я один среди сверстников, который занимается этим саморазрушающим делом. Обидно за просранные годы и упущенные возможности.
Да что поделать.. эх.

Щас заряжусь порцией мотивации благодаря песенкам и составлю цели для своей жизни на ближайшую неделю, месяц, полгода и год. И исходя из этих целей составлю каждодневный средний план, то есть список того, что мне нужно для достижения конкретных целей делать каждый день. Вот

[Laforre]

Вчера, 9 декабря   я сорвался пару раз.

Всё из-за того, что на пипиське вылез сбоку огромный прыщ.   
Я значит в этот же момент решил проверить себя на силу воли.

Открыл эро-сайт и мой орган начал расти.

Я с небольшим усилием выдавил прыщик, но вот тут то и поджидала меня проблема.

Я мысленно думал, точнее хотел, посмотреть эро-видео и проявить свою силу (имеется ввиду посмотреть видео и не заняться о.)— закрыть сайт  как ни в чём не бывало и пойти заниматься делами.
Но как вы все уже поняли, в голове прилив адреналина, вся эта дичь. И я как животное продолжил это вредное занятие.

Жалко конечно, уже неделя была бы. По крайней мере, теперь я знаю, что не зря надо избегать всевозможных триггеров.

Увидел какой-то момент в жизни например, может быть девушку в какой-то позе или в одежде, и у тебя сразу вьетнамские флэшбеки, 

НАДО СРАЗУ ПЕРЕКЛЮЧАТЬ МЫСЛИ!

 

Также, внедрил в свой обычный распорядок дня прогулки на свежем воздухе перед сном на 15-30 минут, вроде мелочь, но это не мелочь, позволяет отвлечься от всей мирской суеты, просто шагаешь куда глаза глядят и ловишь с этого кайф, идеально будет, если прогуливаться в новых местах, ранее незнакомых. 
Ещё блин надо режим сна наладить.
Думаю с 22:30 до 6:30-7:00 спать самое то. А вы как думаете? Важно ли это?

Буду рад всем комментариям, если они не нарушают правила форума конечно

[Inserent]

Вчера, 9 декабря   я сорвался пару раз.

Всё из-за того, что на пипиське вылез сбоку огромный прыщ.   
Я значит в этот же момент решил проверить себя на силу воли.
Открыл эро-сайт и мой орган начал расти.
Я с небольшим усилием выдавил прыщик, но вот тут то и поджидала меня проблема.
Я мысленно думал, точнее хотел, посмотреть эро-видео и проявить свою силу (имеется ввиду посмотреть видео и не заняться о.)— закрыть сайт  как ни в чём не бывало и пойти заниматься делами.
Но как вы все уже поняли, в голове прилив адреналина, вся эта дичь. И я как животное продолжил это вредное занятие.
Жалко конечно, уже неделя была бы. По крайней мере, теперь я знаю, что не зря надо избегать всевозможных триггеров.
Увидел какой-то момент в жизни например, может быть девушку в какой-то позе или в одежде, и у тебя сразу вьетнамские флэшбеки, 
НАДО СРАЗУ ПЕРЕКЛЮЧАТЬ МЫСЛИ!
 
Также, внедрил в свой обычный распорядок дня прогулки на свежем воздухе перед сном на 15-30 минут, вроде мелочь, но это не мелочь, позволяет отвлечься от всей мирской суеты, просто шагаешь куда глаза глядят и ловишь с этого кайф, идеально будет, если прогуливаться в новых местах, ранее незнакомых. 
Ещё блин надо режим сна наладить.
Думаю с 22:30 до 6:30-7:00 спать самое то. А вы как думаете? Важно ли это?
Буду рад всем комментариям, если они не нарушают правила форума конечно

Нужна сила воли. Тренируй ее. Закаливание, физические упражнения до отказа, когда уже не можешь, но делаешь. Способов куча.
С развитой силой воли все эти триггеры не страшны. Раньше я иногда смотрел порно на воздержании, это конечно же плохо, но я от этого не срывался, а это главное, ведь после просмотра порно на следующий день уже восстановился, а с онанизмом так не работает. Главное сила воли и осознанность, ведь триггеры в нашем мире повсюду, это своего рода испытание твоей воли. Порно не смотри, лишних испытаний пока не надо, да и дофамина много уходит.

[Laforre]

К чему "это" меня привело? Снова сюда.
Начинаю заново воздерживаться от анонизма, порно, эротики, визуализации такового и тд.

[Утро нулевого дня] 20 янв. 2022г.
— Я обязательно смогу!

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Laforre]

Перевел в Участники, успехов!

Отлично, молодец! И тебе успехов

[Laforre]

[Обед второго дня]
Классно. Начал бегать по утрам. Сегодня первый день.
Воздержание идёт хорошо

[Laforre]

[Вечер второго дня]
Жесть. ТикТок Инстаграм Вк и прочее дерьмо нужно ограничить серьезно так. Я поставил себе Максимум 1 час в день ТТ и инсту.

Также обязательно исключить *вырезано* песни из своего плейлиста. Не представляйте как вы обнимаетесь с девушкой и тд и тп. Это всё вредно для воздержания. Слушаете песни, слушайте нормальные.



Довольно много триггеров в социалках и вообще в интернете. Опасно.

Самое главное!
Когда хочешь сорваться, надо максимально сильно напрягать свои извилины, ибо мозг в такие моменты просто напросто отрубает все связи с целесообразностью воздержания.

Ещё одна немаловажная деталь! ВАЖНО! Каждый день читать материалы, связанные с вредностью анонизма и пользой от воздержания! Если этого не делать, то срыв обеспечен рано или ещё раньше с превеликой вероятностью!

Ввожу постепенно книги в свою жизнь. Начиная с этого дня в день буду уделять по 30 минут книжке.

↓ ЕЩЁ ОДНА ВАЖНАЯ ШТУЧКА ДЛЯ ВОЗДЕРЖАНИЯ!
Просто необходимо строить новые нейронные связи для своего мозга. Нужна нагрузка на мозг, узнавать хоть что-то новое, полезное.

 

мат на форуме запрещён 

dybinandreas 

[Laforre]

И как убрать эту премодерацию? Ясно же, что я не тролль и не гоблин. Хотелось бы
хотя бы в СВОЁМ ДНЕВНИКЕ ПИСАТЬ СРАЗУ!

[Laforre]

[Вечер 3 дня]
Пока всё идёт хорошо. Правда в тиктоке триггеры не всегда сразу свайпаю, иногда засматриваюсь.

Я решил наладить питание и сон.
Спать буду лодиться строго до 00:00. Идеально в 22:30-23:00
А еду не употреблять за 3 часа до сна.

Надо уже в этой жизни становиться на путь успеха. Реально.. Надоело лежать днями на диване и мечтать.

Кстати, насчёт игр. Иногда играю в игры (часик +- полтора в день). Что думаете? А вы играете?Интересно, есть ли на форуме программисты.. Какую жизнь они ведут?

[Laforre]

[Четвёртый день]
Та-дам! Я сорвался.
Голова болит теперь от этого.
Сколько раз люди снова и снова начинают заново боротьсяс этим преступным занятием?
Наверно глупо писать, что в этот раз я точно смогу.

Грусть и разочарование((((