Сообщений в теме: 9

[Archer_]

Здорова народ, хочу начать свою историю и хочу излечиться от порока, чего каждому желаю. Моя история начинается с 2015 тогда я познакомился с онанизмом, делал это не сильно часто, но вот уже через 1-2 года, это вышло в привычку, в конце 2018  ноября по май - 2019  я просто забыл и да именно тогда почувствовал ,что вот она какая жизнь, мне было хорошо, до срыва. Потом снова по наклонной, но делал это не так част как раньше, уже в 2020 понял что-то не так и начал искать советы как бросить и что делать. Вот тогда начался ад, я очень много думал о порно, был период  самоизоляции, летом с переменным успехом начал заниматься спортом. С августа по сентябрь был месяц без о, потом срыв, потом снова поиски решения, теперь ноябрь - декабрь снова месяц без о, снова срыв, паническая атака и смог продержатся где-то  полгода, летом снова был срыв и буквально  не давно продержался месяц и снова срыв, всё что могу сказать, я могу не смотреть и в начале мне это даётся очень даже легко, я признаю проблемы понимаю что уже зависим, не могу найти ответа, как избавиться от этого, начиная с мыслей именно в них вся причина, не в фантазиях у меня их нет, именно просто мысли как от них избавится чтобы спокойно жить. Прошу помощи, хочу побороть порок

[KeyWizard]

На форуме много методик и советов.
Я сублимирую в спорт - доступное средство.
Хоть это и не гарантирует отсутствие возбуждения и фантазий, но способствует расслаблению тела и сознания.
Считаю, что зависимость это лишь следствие , главное определить проблемы из за чего он проявляется.
Одиночество, скука, недовольство жизнью, отсутствие цели.
Я стараюсь делать маленькие шаги к решению этих проблем, и чувствую себя лучше.
Как говориться длинный путь - начинается с маленького шага.

[Ash777]

Здравствуйте. Вам нужно увеличить ваш уровень осознанности. Я долго искал различные материалы на на тему воздержания. Но пока лучше этого материла ничего не смог найти. 

https://antio.ru/ind...howtopic=74035 

Рекомендую вам зайти и почитать. Это перевод одного китайского челика который имеет колоссальный опыт по воздержанию. Рекомендую вам ознакомиться с данным материалом который перевел парень с форума. Там вы сможете найти вопросы на многие ответы. Лично я для удобства скопировал все что там было в водр (сделал удобный шрифт и размер шрифта). 

В общем удачи, успехов и здоровья во всех сферах жизни.

[Ash777]

Оу чуть не забыл. По поводу избавления от ваших негативных мыслей. 

Есть отличная техника для борьбы с нежелательными мыслями.

Мне тоже были обидные ситуации когда я умудрялся на 8 месяце срываться . Но в этом нет ничего страшного. Вот теперь думаю это все. Надеюсь у вас все получиться. Главное не сдавайтесь.

[Archer_]

Включаю счетчик. 
Перелопатив много информации понял где был не прав, понял что нужно исправлять.

Начну с книг и спорта, и со статей о вреде о, чтобы быть всегда на чеку.
Начну наконец заниматься хобби играть на гитаре и думаю на конец закончу автошколу.
Буду вносить сюда информацию, том что и как, может кому-то помогу.
Всем кто уже борется, и только начал желаю успеха.
 

[Archer_]

Пока что всё очень не плохо, первые пару дне

[Archer_]

Пока что всё очень не плохо, первые пару дней было очень странное ощущение, сейчас уже лучше. Да мысли накатывают волной, но я даю время не смакую они проходят.

Что я могу посоветовать тем кто как и я начинает, запастись терпением, ограничить посещение соц. сетей. Начать читать книги, это очень отвлекает, ну и конечно спорт и сон, так  выздоровление будет эффективнее. Найди свой график и спите 7-8 часов,  около сем дней я начал чувствовать себя лучше. Сон и спорт делает своё дело, так что думаю если вы найдёте себе нужно русло для сублимации энергии всё получится, желаю каждому успеха в этом не лёгком деле

[Archer_]

Прошел уже год, много воды утекло, много чего изменилось. Изменился я. Что стало по другому, прошел страх прошла тревожность, спустя год вернулись похотливые желания из-за отсутствия работы спорта и чтения а так же режима, чувствую что начал деградировать. Что могу сказать, откатов не было и  думаю не будет, что советую делать и сейчас сам буду делать читать литературу, мне очень помогло. Не факт что так же на вас подействует, я просто делюсь своим опытом. Онанизм зло которые будет вас тревожить если вы не будите менять себя. Чтобы что-то поменять или что сделать не нужно быть в команде. Почему я так считаю и почему должны и вы так считать. Ребят вы не можете всегда просить поддержки постоянно, кто-то вас не поймет, кому-то просто не до вас,  это я понял еще когда начал свой тяжелый путь. Первые несколько месяцев было безумно много энергии, спорт режим делали свое дело, через пару месяцев прошла тревога я не заметил как. Работа учеба грузила свободное время. Думать о похоти просто было не когда. Сейчас не работая, я понял что не так, свободное время делает вас уязвимым, его нужно занимать и занимать правильно. Делая тем самым новые нейронные дорожки. 
Так спустя год, иногда во снах казалась я откатился, что опять заново, но даже во сне я был морально готов что, я пройду этот путь заново, я не хочу жить в вечном аду, когда у тебя вечная тревога ты ничего не можешь с этим сделать, лишь отвлечься это временно. То есть как ты выключил видео, перестал читать книгу или заниматься спортом все вернется в эти моменты я просто ходил с музыкой иногда смотрел аниме просто чтобы отвлечь мозг от тревоги. Тревога и страх что ты сорвешься как многие знают это синдром отмены, у всех он проходит по разному, у кого-то полегче у кого-то тяжелей все зависит от запущенности, самое главное он пройдет и вы в это должны верить сами. 

Что вас ждет в начали вашего тяжелого пути не знаю, могу лишь сказать как прошел его я.
1. Сначала просто читал форму на котором сейчас пишу
2. Нашел Литературу 
3. Режим сна и отдыха

4. Спорт
5. Занять свое свободное время( хобби работа)
6. Верить в себя что получится 
Всем кто прочитал данный пост, тут я поделился личном опытом, тут нет волшебного совета, да и не найдете вы его. У меня было желание и я сделал цель как я буду бороться. Не все было гладко. Главное не опускайте руки, ведь если вы хотите бросить, значит уже все осознали пагубность, а значит сможете ведь если вы боритесь вы рано или поздно сможете победить.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Archer_]

Пуши почти месяц спустя, вновь проступают прихотливые мысли.
Сбился режим сна и отдыха
Сбилась физическая активность и чтение книг.
Зашёл на форум когда начало накрыло от дурных мыслей( буду честен, полистал сайты с непристойным контентом, понимаю что это от переизбытка свободного времени)

Подытожим откатов нет, есть та осознанность что не даёт до конца упасть. Зависимость ещё есть и достаточно серьезная. Год назад начал читать опыт порящего орала мне помогло в начала и посей день. Надо освежить память и снова перечитать данный материал.
Всем добра