Сообщений в теме: 30

[Shernerhercor]

Всем привет. Мне 18 лет, 4 из которых я продрочил. Онанизм сопровождает меня каждый день, дрочу по 2-3 раза, а если я не дрочил условную неделю, то это лишь значит, что на следующей неделе нагрузка возрастёт в 2-3 раза, пока не наверстаю "упущенное".

Ещё до начала онанизма, в 14 лет, я был сильно не доволен своей жизнью. Был слаб физически, ментально и духовно, собственно и остаюсь таким до сих пор. Но после его прихода в мою жизнь, я словно начал уходить на дно с удвоенной скоростью. Окончательно перестал заниматься спортом, забил на учебу , прекратилось общение со всеми немногими, но бывшими близкими, друзьями, общение с девушками так и осталось чем-то из области фантастики. Здоровье начало подводить ещё сильнее, стал чаще болеть, зрение упало, осанка испортилась ещё сильнее, набрал килограмм 10 жира. По учебе тоже деградировал, ухудшилась память, и возросла лень, желания чего-либо достичь канули в лету.

Примерно 2 года назад я совершенно случайно узнал о существовании воздержания и вреде онанизма, но эта информация практически никак не повлияла на меня, я конечно пытался воздерживаться, но только один раз продержался больше 3-ех недель, после чего ещё сильнее в себе разочаровался и забил на воздержание. Можно сказать, что к тому моменту мне уже не хотелось что-то менять, я привык в своему жалкому существованию.

Но вчера, спустя долгое время, задумался, о том что, так жить нельзя. Если каждый день дрочить, то ничего не изменится, счастливым от этого не станешь, а даже наоборот, по сути надоело все это каждодневное повторение. Да и сам онанизм я ненавижу всей душой, мерзко даже думать о нем. Что довольно странно, учитывая насколько я зависим.

Уже становится невозможно продолжать так жить, тошнит от своей слабости и ничтожности, это должно закончиться так или иначе.

[Димон777]

Просто отвлекайся-разгадывай сканворды,слушай музыку,набивай тенисный шарик,одним словом будь всегда занят и к вечеру ты должен достаточно сильно уставать,чтобы на порно и онанизм уже не оставалось сил иэнергии,встречайся с реальными бевушками!

[Ania]

Правильно мыслишь. Любой срыв ведет к еще большим срывам и проблеме с психикой -) Заканчивай этим заниматься. Попробуй на силе воле, а мы тебя поддержим. После месяца воздержания станет на много проще

[Силен в Боге]

Добро пожаловать на форум! Успехов на пути!

[Силен в Боге]

Добро пожаловать на форум! Успехов на пути!

[Denise]

Это очень хороший настрой. На самом деле чем дольше живёшь, тем больше понимаешь суть вещей. Этот форум отличное место, чтобы стать лучшей версией себя. Но путь не прост и даже очень. И только смирение и упорство даёт результат. Ты понимаешь в чём суть и вкус истинной жизни. Попробовав раз тот уровень энергии ты пониманешь, что любое дело можно взять, продовить волей и терпением и мделать. И никакие писимистические наклонности ума не будут больше восприниматься всерьёз, а зачем их вообще слушать...
Короче удачи!

[Пришлец]

Успехов! 

[Русский Солдат]

 Прекрасно понимаю тебя, брат. Главное в нашем деле - победить первопричину. Ведь любая зависимость зарождается в первую очередь не от хорошей жизни. Советую записать на бумаге то, что тебя неудовлетворяет в твоей жизни. Так ты сможешь проанализировать свое состояние и составить план действий, чтобы сделать свое существование лучше. Чем больше ты доволен своей жизнью, тем меньше в ней места для зависимостей! Так ступай твердно и стань вершителем своей судьбы, по пути отбросив все свои недостатки и слабости!

[Shernerhercor]

Это очень хороший настрой. На самом деле чем дольше живёшь, тем больше понимаешь суть вещей. Этот форум отличное место, чтобы стать лучшей версией себя. Но путь не прост и даже очень. И только смирение и упорство даёт результат. Ты понимаешь в чём суть и вкус истинной жизни. Попробовав раз тот уровень энергии ты пониманешь, что любое дело можно взять, продовить волей и терпением и мделать. И никакие писимистические наклонности ума не будут больше восприниматься всерьёз, а зачем их вообще слушать...
Короче удачи!

Спасибо, действительно путь предстоит не лёгкий и надо его пройти до конца. Если не дрочить, то и в правду начинаю чувствовать себя более энергичным и живым, даже спится спокойнее.

 Прекрасно понимаю тебя, брат. Главное в нашем деле - победить первопричину. Ведь любая зависимость зарождается в первую очередь не от хорошей жизни. Советую записать на бумаге то, что тебя неудовлетворяет в твоей жизни. Так ты сможешь проанализировать свое состояние и составить план действий, чтобы сделать свое существование лучше. Чем больше ты доволен своей жизнью, тем меньше в ней места для зависимостей! Так ступай твердно и стань вершителем своей судьбы, по пути отбросив все свои недостатки и слабости!

Спасибо. Да надо будет расписать себе цели и планы. Про первопричины верно, если бы я был доволен своей жизнью, то и в онанизме не было смысла, он по сути делает меня слабым и заставляет меня принимать ту действительность, которую я бы хотел исправить.

[Shernerhercor]

Вот и подходит к концу мой второй день без онанизма. Конечно пока никаких сильных изменений нет, изменился только настрой, есть чувство будто всё впереди. Для начала решил сделать небольшой план, что мне стоит сделать, чтобы отказаться от онанизма и причин, которые его вызывают. Конечно впервую очередь это недовольство собой.

И сначала я решил вновь заняться спортом, начал с малого и пошел на балкон, где у меня висит турник. Протер его от пыли и с горем пополам подтянулся 7 раз (ещё 2 дня назад было 4), решил на сегодня остановиться одним подходом и пошел отжиматься, опять же кое-как отжался 16 раз, по ощущениям вроде чистыми. После чего выдохся и пошел ужинать.

В общем результаты не особо радуют, но многого я и не ожидал, так что все норм. В планах к концу недели вновь, как пару лет назад научиться подтягиваться 10 раз, а через месяц попробую сделать 15, также увеличив количество подходов. С отжиманиями же через месяц планирую делать за раз хотя бы 40.

По учёбе. Сегодня сходил в университет, куда недавно поступил на 1 курс. Вроде голова более менее соображает на большинстве пар. Дома думал заняться саморазвитием, потратил где-то пол часа на онлайн курсах и голова перегрелась, перестав воспринимать действительность.

По остальному. Решил исправить свое питание удалив из него всё сладкое, хотя ем его только на праздники, и избавиться по возможности от мучного и жирного, что уже труднее, потому что очень часто приходится есть полуфабрикаты. Вместе с этим начал пить больше воды, где 1.25 литра на сегодня, дальше больше. И начать ухаживать за собой, а именно принимать обычный душ каждый день (обычно моюсь 1-2 раза в неделю), думаю потом можно будет и холодный или тип того.

Насчёт онанизма, пока все нормально, не захожу на сайты, где есть даже самую малость эротика в том или ином виде. Фантазий и желаний нет, хотя сегодня ко мне в маршрутке очень сильно прижалась девушка, что на тот момент меня сильно возбудило, но сейчас понимаю, что не стоит обращать внимание на это, ведь это действительно жалко.

Пока всё, в воскресенье напишу, как все проходит.

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[Shernerhercor]

Как и говорил, пишу, как все проходит.

На протяжении всех прошедших дней старался выполнять свой план. И на данный момент всё проходит удовлетворительно.

Сегодня смог подтянуться 10 раз, что далось довольно тяжело, на последнем повторении было тяжело, висел как лапша, но без раскачки, подтянулся. Отжимания пока развиваются чуть медленнее, но тоже нормально.

Ниже написан мой прогресс по дням, сразу скажу, что я делал и другие упражнения, но писать о всех не вижу смысла.

Четверг: Подтягивания: 8, 4, 5. Отжимания: 15, 15.

Пятница: Подтягивания: 8, 6, 5. Отжимания: 18, 16

Суббота: Подтягивания: 9, 6, 5. Отжимания: 18, 18

Воскресенье: Подтягивания: 10. Отжимания: 0

В воскресенье не получилось больше, потому что мне неожиданно надо было помочь родителям. Также стоит написать, что я каждый раз забывал засекать сколько времени я трачу на саморазвитие. Но выходило ежедневно около 1-2 часов. На следующей неделе постараюсь сказать точные цифры.

Продолжаю каждый день ходить в институт, благодаря нему удалось наладить режим сна, даже в выходные начал просыпаться в 6 часов

За эти я прочитал довольно много тем на форуме, ознакомился с методикой борьбы. И с сегодняшнего дня начал делать упражнения кегеля, для того, чтобы не было болей от заполненности хранилищ. Для духовного спокойствия с завтрашнего дня буду пробовать медитацию, я пробовал ее делать около полу года назад на протяжении недели, мне понравилось, приходила осмысленность и успокаивалось мышление, хотя не уверен, что делал всё правильно. Но потом перестал ее делать, заменив онанизмом.

Продолжаю обходить онанизм стороной, стараюсь в независимости от настроения и прочих эмоций, идти к цели. Пару раз мне приходили бредовые мысли, которые окольными путями хотели завести меня в бездну разврата, именно после них и решил начать медитировать.

План на следующую неделю: научиться подтягиваться 12 раз, увеличить подходы в отжиманиях до 3-ех. Ежедневно делать кегеля и медитировать, а также утреннюю зарядку. Тратить на саморазвитие минимум 2 часа в день. А также ежедневный душ и хорошее настроение!

Каждое воскресенье буду писать итоги прошедшей неделе. В промежуточные дни буду писать о всяком разном.

[Shernerhercor]

Привет всем. Очень тяжело и совестно это писать. Сегодня утром, час назад, я сорвался, и не 1 раз, а все 4, плюс поллюция ночью. Чувствую какую-то пустоту внутри. Больше мне нечего сказать.

[Denise]

Держись! Это ещё не конец, Это только начало великого пути!

[Shernerhercor]

Спасибо за поддержку, товарищи. Не знаю как правильно сказать, но в общем становится легче, когда понимаешь, что кто-то тебя поддерживает. В реальности у меня таких людей нет

[Shernerhercor]

Привет всем. Если что отчёта за неделю не будет, так как цели я не добился, так как заболел ещё во вторник. Плюс, если кратко, то психическое здоровье с вчерашнего вечера вновь очень плохое. Нужно побыть полностью одному, без интернета. Если получится держать воздержание, может вернусь

[Shernerhercor]

Привет. В общем я снова чувствую себя нормально, появилось желание воздерживаться. В прошлый раз я после срыва забил на воздержание на 1,5 года. В этот раз разум вернулся гораздо раньше (оказывается прошло всего 6 дней), связано это наверное с тем, что мне приходится выходить в люди из-за учёбы (до этого 11 месяцев сидел дома из-за карантина плюс каникулы и полностью продрочил последний год школы).

Сейчас на дворе ночь, и перед сном часто бывает, что задумываешься о многом. Вспоминаю, когда же в моей жизни что-то пошло не так, и в голову приходят мои самые первые воспоминания из детского сада. Приходит осознание, что вся моя жизнь прошла мимо меня, она словно обрезанная пленка, криво склеенная на скорую руку, действительно все мои воспоминания не несут в себе никакого смысла, какие-то переживания ни о чем, и размышления в никуда, сплошной туман. Не могу вспомнить, когда я делал что-то, что мне действительно нравилось.

Странные ощущения в общем. Просто хотел это кому-нибудь сказать.

[Shernerhercor]

Вот и ещё одна неделя понемногу уходит в небытие. Когда разум способен адекватно воспринимать реальность, удивляешься как быстро утекает жизнь.

Решил сегодня подвести итоги, так как завтра мне надо будет весь день уделить учёбе.

Почему так? Элементарно, каждый день откладывая по чуть-чуть на следующий день, я собрал небольшую горку долгов, которая к удивлению никуда не денется сама по себе и её придётся либо разгребать, либо мирится с её существованием. Второй вариант, обычно очень близкий, и часто сопровождал меня на протяжении моей скоротечной жизни, но теперь я изменю тактику.

А теперь результаты недели.

Спорт. В общем я понял, что мне не хватает выносливости, и поэтому немного изменил свой подход, также я исключил все упражнения кроме разминки, отжиманий и подтчгиваний. Так как именно на них я начал упор, то и сконцентрироваться надо на чем-то одном, по крайней мере мне так кажется. Через месяц, если немного похудею, начну делать дополнительно упор на пресс, так как в 18 лет иметь живот парню как-то не комильфо.

А вот и сами результаты, стоит отметить что 'О' и 'П' это отжимания и подтягивания соответственно, а не порно и онанизм

12.10.21:

О: 23, 14, 12 = 49
П: 10, 5, 3 3 3 = 24

13.10.21:

О: 25, 16, 13 = 54
П: 1,2,3,4,5, 2 = 17

14.10.21:

О: 23, 16, 16 = 55
П: 3,3,3,3,3,3,3,3,3 = 27

15.10.21:

О: 27, 16, 14 = 57

16.10.21:

О 27 16 16 = 59
П 3 3 3 / 3 3 3 / 3 3 3 / 3 3 3 / 3 3 3 / 3 = 48

В общем движение заметно, сегодня мог сделать 50+ подтягиваний, но под конец почувствовал лёгкую боль и понял, что могу себе чего-нибудь растянуть или около того, так пришлось остановиться. В понедельник и в пятницу из-за объстоятельств не смог нормально выполнить тренировку, но зато отдохнул и восстановил силу.

По поводу медитаций и кегеля, на этой неделе их не было, по причине моей лени, полагаю. С сегодняшнего дня начну их выполнять, снова.

Учёба.
Она сразу не задалась на этой неделе. Были тесты и прочее, проверка знаний, как-то туплю постоянно. Ну мне всегда говорили, что я немного дурачок, эх...

Я этого как-то не упомянал, но учусь я на программиста, хотя только два месяца назад впервые начал пользоваться компьютером. Почему именно на него? Это просто, я ничего не умею и не горю желанием чему-то учится, а так как я всегда был домоседом, родители решили, что это именно то, что мне нужно, сам я тоже не против...

Так же учу немецкий и английский языки, первый с нуля, второй знаю самую малость.

Так же учу и математику разумеется. Сейчас проходим матрицы и векторы, говорят, что эти темы были в 10-11 классах, но я если честно вообще не помню ни одной темы из тех лет, да и вроде не мог запомнить, так как не учился.

Питание.
Я так же ем полуфабрикаты, но в среднем качество питания улучшилось. Так же заметил, что уменьшился аппетит, это довольно странно, ещё начал пить кофе. Пищеварение можно сказать, тоже совершило улучшение, ведь до этого я днями напролет валялся без дела, и энергия лишь копилась в складах.

Социализация.
Здесь все печально, все чего я добился - это начал спрашивать в маршрутках у впереди стоящих, выходят ли они на моей остановке. И немного разговаривать о учёбе с одногруппниками. Общения с девушками никакого.

[Shernerhercor]

Кажется, что самая тяжёлая часть любого дела - это начать его.
Вторая самая тяжёлая часть - довести его до конца.

[Yustas]

Держись брат. Советую принимать сначала контрастный душ два раза в день, хотябы так недели две. Потом можешь перейти уже на полностью холодный. Холодная вода очищает разум от хронических мыслей, повышает метаболизм и иммунитет. Попробуй обязательно