Сообщений в теме: 99

[MZF]

  Привет товарищи. Надеюсь я попал к единомышленникам. Я много лет пытаюсь справится со своей зависимостью. Слишком много. Больше 10 точно, может 15. Я уже сбился. Я понимаю, что в одиночку я не вывожу. Мне нужна поддержка, нужны единомышленники. У меня получилось воздерживаться несколько месяцев но освободиться полностью никогда. Я устал биться об эту стенку. Я как будто хожу по кругу. Очень бы хотелось найти здесь людей вместе с которыми мы бы справились с нашей общей проблемой.

  У меня сегодня был срыв. 

 

Триггер и обстоятельства:

   Я сидел у себя в комнате и в доме напротив увидел обнаженную девушку, наверное она вышла из душа и одевалась. Меня это возбудило и я стал рассматривать ее (стыдно). Я живу со своей девушкой(от этого мне вдвойне плохо за свое повидение) и перед тем как она пошла на работу мы повздорили. Я остался дома один. Стал сидеть за компом и учиться и иногда поглядывал на то окно. Потом пошел в магаз за едой. Настроение паршивое, остался осадок после ссоры. Вернулся домой и думал сяду заниматься дальше. Но вместо этого я сорвался и стал смотреть порно и все что к этому прилагается. Сейчас чувствую опустошенность, беспомощность, грусть и стыд. 

 

Какую ложь я себе сказал:  

    Один разок ничего не решит. Чуть гляну и все. Ничего не будет, тем более это так приятно.

 

 

Как я буду действовать в следующий раз:

     

    Остановись! Глубокий Вдох - Выдох! Посмотри вокруг себя, потрогай предметы, ощути реальность. Пойми какие проблемы ты пытаешься решить при помощи порнухи. Какие эмоции у тебя. В данном случае - это 1.злость  и обида на мою девушку 2.скука перед сложным предметом который мне нужно было изучать. Найди способ справится с этими эмоциями! В следующий раз в такой ситуации я позвоню своей девушке и помирюсь с ней.

 

 

 

[Черный Флай]

Приветствуем на форуме. а сколько тебе лет?

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Успехов!

[MZF]

Приветствуем на форуме. а сколько тебе лет?

30 с лишним

[Возрождения личности]

Добро пожаловать! 

Чистых мыслей тебе) 

[MZF]

 Я хочу быть внимательнее к себе, к своим эмоциям. При помощи порно я пытаюсь решить свои эмоциональные проблемы. Я использую его, когда мне скучно, когда мне грустно, когда у меня стресc. Порно помогает "замазать" эти эмоции, но оно не решает те проблемы, которые стоят за этими переживаниями. Я не буду просто глупо осуждать себя за свои эмоции и чувства, но постараюсь прислушаться к ним, понять их. 

 Спасибо всем, кто читает и комментирует, это важно. Мир.

[mikolio]

Приветствую! Круто, что у тебя такой подход. Ты работаешь с причиной проблемы, а не её следствием. Будет здорово если ты продолжишь вести этот дневник и делиться своими мыслями и чувствами. Их интересно читать. Успехов на твоём пути!

[Vozderjanez]

уДАЧИ ТЕБЯ ДРУГ

[Мафиозник]

Добро пожаловать. Почитай статьи на сайте, тут много полезной информации, которая тебе поможет. Видно, ты человек рациональный и осталось только дополноить это знаниями и дисциплиной. Все зависит только от тебя!

[Naruto]

Как я буду действовать в следующий раз ....

 

Увы, в следующий раз этого не вспомнить...   

Срывы происходят в измененном состоянии сознания (как бы в полусне). В полусне, логика недоступна.

Например, во сне я убегаю от собак и взаправду боюсь этого. Просыпаюсь и думаю: ну глупо же! Да, глупо. Но чтобы понять это, надо проснуться.

 

Итак, чтобы в следующий раз вспомнить и возразить себе, надо научиться просыпаться. Этого достаточно! Можно вообще ничего не говорить правильного, убедительного. Просто одернуть себя: "Эй! Чем это ты занимаешься!?"

[Капрал]

Думаю тебе нужно подробно осознать негативные последствия, которые возможно уже наступили, и которые еще могут наступить, если ты продолжишь в том же духе. Ты так долго боришься с пороком и все ещё не смог его преодолеть, а это, вероятно, говорит о том, что ты недостаточно осведомлён о вреде, который наносишь себе сам, или же недостаточно ценишь себя, чтобы это прекратить.
В любом случае советую поразмыслить, насколько ты можешь улучшить качество своей жизни, проявив в этом вопросе настойчивость и мужской характер, силу воли. Желаю успехов!

Сообщение отредактировал Капрал: 06 Сентябрь 2021 - 18:45

[MZF]

Приветствую! Круто, что у тебя такой подход. Ты работаешь с причиной проблемы, а не её следствием. Будет здорово если ты продолжишь вести этот дневник и делиться своими мыслями и чувствами. Их интересно читать. Успехов на твоём пути!

Спасибо друг! Поддержка очень важна!

[MZF]

 Моя основная цель: освободить свою жизнь от порно и мастурбации. 

 

 

   Я знаю, что первые недели самые сложные. Поэтому я хочу готовить себя к сложным моментам заранее. Я хочу запрограммировать у себя в голове новые паттерны поведения на месте старых.

   

  Паттерн: Я часто срываюсь, когда остаюсь дома один и мне нужно сделать сложную работу. Я чувствую стресс и скуку.

 

  Новый ход мыслей: Итак, ты почувствовал это давящее чувство в груди. Твои задачи на день и правда сложные и не комфортные. Ты хочешь посмотреть одним глазком видео или картинки. Да, они снимут стресс и дискомфорт, но лишь на время. Но они не помогут тебе решить твои задачи и стать тем человеком, которым ты хочешь. Они заберут у тебя энергию и оставят после себя тяжелый осадок. ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ВЫДОХ. Но ты не такой человек. Ты сильный и светлый и я люблю тебя за это. Эти дела лишь кажутся такими сложными. Стоит только начать и уже через пять минут этот стресс уйдет, а через десять ты уже глубоко погрузишься в работу, а потом вечером будешь гордится тем, что сегодня сделал кое что для своего будущего!

[MZF]

   Я хочу подружиться с самим собой!

 

 

   Есть проблема. Мое сознание как будто разделено. Есть часть меня, которая желает мне добра и успеха, очень хорошо понимает все негативные аспекты порно, строит интересные и вдохновляющие планы. Вторая же часть саботирует все эти планы, хочет смотреть сериал и есть чипсы, боится стресса, не хочет ничего делать и хочет быстро получать удовольствие. Дело в том, что очень часто первая часть меня пытается заставить вторую что-то делать, чморит ее за "плохое поведение". На это тратится тонна энергии и эмоций. Все это ведет лишь к раздражению, накоплению негатива и в итоге рано или поздно к срыву. Я понимаю, что это не подход. Нужно договариваться, нужно начинать слушать самого себя. Ведь мне зачем-то нужно порно я решаю при помощи него какие-то свои проблемы. Какие-то глубокие слои моего разума считают порно действительно эффективным решением и мои логические доводы о вреде порно звучат для него не убедительно. Чтобы решить проблему я хочу начать разбираться в своих эмоция и хочу понять какие проблемы я решаю при помощи порно. Я хочу найти новые, здоровые, способы решения этих проблем. Я хочу стать себе другом.

[Моро]

Ничего эффективного в порно нет. Глупое и животное действо без какие-либо положительных эффектов для человека. Чтобы понять, зачем ты смотришь порно, ты должен перестать смотреть его хотя бы месяца два и тогда тебе откроется эта тайна :-)

 

 

   Я хочу подружиться с самим собой!

 

 

   Есть проблема. Мое сознание как будто разделено. Есть часть меня, которая желает мне добра и успеха, очень хорошо понимает все негативные аспекты порно, строит интересные и вдохновляющие планы. Вторая же часть саботирует все эти планы, хочет смотреть сериал и есть чипсы, боится стресса, не хочет ничего делать и хочет быстро получать удовольствие. Дело в том, что очень часто первая часть меня пытается заставить вторую что-то делать, чморит ее за "плохое поведение". На это тратится тонна энергии и эмоций. Все это ведет лишь к раздражению, накоплению негатива и в итоге рано или поздно к срыву. Я понимаю, что это не подход. Нужно договариваться, нужно начинать слушать самого себя. Ведь мне зачем-то нужно порно я решаю при помощи него какие-то свои проблемы. Какие-то глубокие слои моего разума считают порно действительно эффективным решением и мои логические доводы о вреде порно звучат для него не убедительно. Чтобы решить проблему я хочу начать разбираться в своих эмоция и хочу понять какие проблемы я решаю при помощи порно. Я хочу найти новые, здоровые, способы решения этих проблем. Я хочу стать себе другом.

 

[MZF]

 

Ничего эффективного в порно нет. Глупое и животное действо без какие-либо положительных эффектов для человека. Чтобы понять, зачем ты смотришь порно, ты должен перестать смотреть его хотя бы месяца два и тогда тебе откроется эта тайна :-)

 

 

   Я хочу подружиться с самим собой!

 

 

   Есть проблема. Мое сознание как будто разделено. Есть часть меня, которая желает мне добра и успеха, очень хорошо понимает все негативные аспекты порно, строит интересные и вдохновляющие планы. Вторая же часть саботирует все эти планы, хочет смотреть сериал и есть чипсы, боится стресса, не хочет ничего делать и хочет быстро получать удовольствие. Дело в том, что очень часто первая часть меня пытается заставить вторую что-то делать, чморит ее за "плохое поведение". На это тратится тонна энергии и эмоций. Все это ведет лишь к раздражению, накоплению негатива и в итоге рано или поздно к срыву. Я понимаю, что это не подход. Нужно договариваться, нужно начинать слушать самого себя. Ведь мне зачем-то нужно порно я решаю при помощи него какие-то свои проблемы. Какие-то глубокие слои моего разума считают порно действительно эффективным решением и мои логические доводы о вреде порно звучат для него не убедительно. Чтобы решить проблему я хочу начать разбираться в своих эмоция и хочу понять какие проблемы я решаю при помощи порно. Я хочу найти новые, здоровые, способы решения этих проблем. Я хочу стать себе другом.

 

 

 Не совсем с тобой согласен. Дело в том что во время просмотра порно выделяется огромное количество нейромедиаторов типо дофамина и прочих. Я чувствую приход и глубоко внутри сознания, какая-то звериная его часть видит в этом большую пользу. Не даром же 90% или сколько там мужчин смотрят порно. При помощи порно можно изменить свой эмоциональный фон, снять тревогу, справится со стрессом. Глупо это отрицать, так работает физиология. И все бы хорошо, но вот за такой удобный способ решения проблем приходится платить. Во первых в реальности я не решаю своих проблем, а лишь ставлю временную заплатку. Во вторых я нарушаю биохимию своего мозга из-за конских вбросов дофамина - а это ведет к апатии, депрессии, все становится скучным, мало интересным. А когда мне скучно, я вновь решаю эту проблему привычным и удобным для меня путем, т.е. просмотром порно. Замкнутый круг получается. Так работает наркомания. И если я своим разумом все понял и решил - "все, больше никогда не буду дрочить" и вновь обнуляю таймер, но при этом ничего в жизни не меняю, не пытаюсь понять суть проблемы а просто терплю на волевых 90 дней и жду чуда, то меня ждет провал. Ибо внутренне я просто привык решать свои проблемы при помощи порно. Я привык при помощи порно снимать стресс, убирать грусть, справляться с чувством одиночества. И эти чувства и эмоции никуда не уйдут. 

   Не достаточно просто сбросить вновь таймер и терпеть пока пройдет 90 дней и тогда произойдет чудо и ты будешь свободен. Я хочу понять самого себя, определить какие проблемы я решаю при помощи порно и найти более эффективные и здоровые способы решения этих проблем. 

  Спасибо за коментарий, он заставил меня подумать. Мир.

[MZF]

Эмоциональный фон:

 

Я чувствую неуверенность в том что я делаю. Нужно ли это кому-то? Получиться у меня достичь моих целей? Может быть это будет опять провал и у меня ничего не получится. Я просто трачу время. Зачем все это? В то же время мне так хочется посмотреть в окно, где я заметил в тот раз раздетую девушку. Или может глянуть одним глазком картинки девушек в интернете. Все равно никто не узнает, а это поднимет настроение и уберет паршивое состояние из души хоть не надолго. А еще эти проблемы в делах и денег нужно достать где-то не пойми где. А работы и проектов нет. Бесит это. Безнадега весит какая-то.

 

Ответ:

 

Я очень хорошо понимаю твою озабоченность всеми этими проблемами. Но ни просмотр этих картинок или девушки в окне или порно не поможет тебе в их решении. Это лишь будет тормозить тебя, заберет у тебя энергию и время, оставит очень неприятный осадок в душе, который будет грызть тебя изнутри. Давай лучше потратим эту энергию на реальное решение проблем, которые у тебя есть. Во первых - это даже не вопрос, что ты сможешь достичь своих целей. Просто нужен какой-то план и нужно выделить достаточно времени на его реализацию. Давай напишем план! Во вторых, насчет работы. Давай сделаем хорошее портфолио, это точно поможет тебе в поиске заказов! Самое главное - что ты работаешь над собой и это достойно уважения! 

[Моро]

Ничего эффективного в порно нет. Глупое и животное действо без какие-либо положительных эффектов для человека. Чтобы понять, зачем ты смотришь порно, ты должен перестать смотреть его хотя бы месяца два и тогда тебе откроется эта тайна :-)
 

   Я хочу подружиться с самим собой!

 
 
   Есть проблема. Мое сознание как будто разделено. Есть часть меня, которая желает мне добра и успеха, очень хорошо понимает все негативные аспекты порно, строит интересные и вдохновляющие планы. Вторая же часть саботирует все эти планы, хочет смотреть сериал и есть чипсы, боится стресса, не хочет ничего делать и хочет быстро получать удовольствие. Дело в том, что очень часто первая часть меня пытается заставить вторую что-то делать, чморит ее за "плохое поведение". На это тратится тонна энергии и эмоций. Все это ведет лишь к раздражению, накоплению негатива и в итоге рано или поздно к срыву. Я понимаю, что это не подход. Нужно договариваться, нужно начинать слушать самого себя. Ведь мне зачем-то нужно порно я решаю при помощи него какие-то свои проблемы. Какие-то глубокие слои моего разума считают порно действительно эффективным решением и мои логические доводы о вреде порно звучат для него не убедительно. Чтобы решить проблему я хочу начать разбираться в своих эмоция и хочу понять какие проблемы я решаю при помощи порно. Я хочу найти новые, здоровые, способы решения этих проблем. Я хочу стать себе другом.

 Не совсем с тобой согласен. Дело в том что во время просмотра порно выделяется огромное количество нейромедиаторов типо дофамина и прочих. Я чувствую приход и глубоко внутри сознания, какая-то звериная его часть видит в этом большую пользу. Не даром же 90% или сколько там мужчин смотрят порно. При помощи порно можно изменить свой эмоциональный фон, снять тревогу, справится со стрессом. Глупо это отрицать, так работает физиология. И все бы хорошо, но вот за такой удобный способ решения проблем приходится платить. Во первых в реальности я не решаю своих проблем, а лишь ставлю временную заплатку. Во вторых я нарушаю биохимию своего мозга из-за конских вбросов дофамина - а это ведет к апатии, депрессии, все становится скучным, мало интересным. А когда мне скучно, я вновь решаю эту проблему привычным и удобным для меня путем, т.е. просмотром порно. Замкнутый круг получается. Так работает наркомания. И если я своим разумом все понял и решил - "все, больше никогда не буду дрочить" и вновь обнуляю таймер, но при этом ничего в жизни не меняю, не пытаюсь понять суть проблемы а просто терплю на волевых 90 дней и жду чуда, то меня ждет провал. Ибо внутренне я просто привык решать свои проблемы при помощи порно. Я привык при помощи порно снимать стресс, убирать грусть, справляться с чувством одиночества. И эти чувства и эмоции никуда не уйдут. 
   Не достаточно просто сбросить вновь таймер и терпеть пока пройдет 90 дней и тогда произойдет чудо и ты будешь свободен. Я хочу понять самого себя, определить какие проблемы я решаю при помощи порно и найти более эффективные и здоровые способы решения этих проблем. 
  Спасибо за коментарий, он заставил меня подумать. Мир.

В твоей речи звучит следующее: не достаточно просто ждать 90 дней, а надо понять зачем я это делаю. А пока не пойму - буду это делать. Это похоже на: не достаточно просто перестать жрать сало в три часа ночи что бы похудеть, нужно жрать сало чтобы понять почему я его люблю.
Ты прекрасно понял, зачем ты мастурбируешь, чтобы дофамин пришел. А вот чтобы выбраться из круга порочного ты и должен перетерпеть. Попробуй без самокопания продержаться 90 дней, а потом, если не понравится скажешь: нет, это все не то. Надо понять суть.

[Моро]

Эмоциональный фон:
 
Я чувствую неуверенность в том что я делаю. Нужно ли это кому-то? Получиться у меня достичь моих целей? Может быть это будет опять провал и у меня ничего не получится. Я просто трачу время. Зачем все это? В то же время мне так хочется посмотреть в окно, где я заметил в тот раз раздетую девушку. Или может глянуть одним глазком картинки девушек в интернете. Все равно никто не узнает, а это поднимет настроение и уберет паршивое состояние из души хоть не надолго. А еще эти проблемы в делах и денег нужно достать где-то не пойми где. А работы и проектов нет. Бесит это. Безнадега весит какая-то.
 
Ответ:
 
Я очень хорошо понимаю твою озабоченность всеми этими проблемами. Но ни просмотр этих картинок или девушки в окне или порно не поможет тебе в их решении. Это лишь будет тормозить тебя, заберет у тебя энергию и время, оставит очень неприятный осадок в душе, который будет грызть тебя изнутри. Давай лучше потратим эту энергию на реальное решение проблем, которые у тебя есть. Во первых - это даже не вопрос, что ты сможешь достичь своих целей. Просто нужен какой-то план и нужно выделить достаточно времени на его реализацию. Давай напишем план! Во вторых, насчет работы. Давай сделаем хорошее портфолио, это точно поможет тебе в поиске заказов! Самое главное - что ты работаешь над собой и это достойно уважения!

Вот тебе совет про голую девушку в окне. Пойди к ней и скажи: я видел тебя случайно в окне и ты мне нравишься, не могу перестать думать о тебе. Если она тебя отошьёт - это окно перестанет ассоциироваться с удовольствием, а начнёт ассоциироваться с унижением и думать об этом ты перестанешь. А если не отошьёт - у тебя появится любовница ;-)

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!