Сообщений в теме: 13

[Трэвис Бикл]

Всем привет, посоветуйте лучшие приложения для смартфона или уже составленные программы тренировок, которые можно найти, опираясь на опыт. Обязательно стоит учитывать, что программа тренировок или приложения не включают в себя тренировки в зале, а только упражнения с собственным весом, включая турник и бег. Всем хорошего дня  

[Мафиозник]

Сотка

[Пришлец]

 

Если доживете до конца тренировки, то выражаю вам глубокое уважение. Будьте там осторожны)) Это называется сублимацией через спорт, именно такой уровень тренировок.

 

Метода годная, но платная: 900 рублей за 12 тренировок (месяц) + доп. эфиры по стойкам на руках. В принципе, за тренировки с 4-ех кратным рекордсменом Генниса, который шарит — можно пробовать. Золотой подход к телу!

[Anvil]

Раньше тренил по программе Криса Хериа, хотя приложение у него платное, но на Ютубе куча бесплатных тренировок. Навсегда останется для меня топом

[Soznanie]

Вот отличные тренировки за донейшин (плати сколкьо хочешь).

 

30 дневная программа на тренировку со своим телом.

 

Есть также приложение, где ведешь дневник, получаешь упражнения и обратную связь.

 

 

Ссылка на сам марафон https://hyls.ru/neofit30

[Стич]

Всем привет, посоветуйте лучшие приложения для смартфона или уже составленные программы тренировок, которые можно найти, опираясь на опыт. Обязательно стоит учитывать, что программа тренировок или приложения не включают в себя тренировки в зале, а только упражнения с собственным весом, включая турник и бег. Всем хорошего дня  

Не бывает супер эффективных тренировок. Самая эффективная тренировка  - это составленная лично под тебя с учетом твоих показателей как физических, так и гормональных. Если интересует приобретение такой, напши в лс, скину ссылку. 

А так, я использую приложение на телефоне GymUP уже не первый год. Самое удобное которое когда либо встречал. Отблагодарил создателя, приобрел премиум на всегда и стало еще круче. 

[Fenixx]

 

Если доживете до конца тренировки, то выражаю вам глубокое уважение. Будьте там осторожны)) Это называется сублимацией через спорт, именно такой уровень тренировок.

 

Метода годная, но платная: 900 рублей за 12 тренировок (месяц) + доп. эфиры по стойкам на руках. В принципе, за тренировки с 4-ех кратным рекордсменом Генниса, который шарит — можно пробовать. Золотой подход к телу!

О, это же Владисс! Я его впервые посмотрел в 2017 году, когда он выпустил свое первое видео про 30 000 отжиманий в месяц. Помню, как показал своему другу это видео и мы начали делать то же самое. Руки и грудь, помню, убили жестко, но продолжали делать. На самом деле, это травмоопасно, но нас было не остановить, лол.

[Botsmanhuman]

Привет,слышал про тренировки Пола Уэйда?Советую начать с прочтения его книги.А после прочтения,скачать приложение в плей маркете "тренировочная зона",и тренироваться по его тренировкам.В конце его тренировок ты сможешь делать,горизонт,отжиматься на одной руке,подтягиваться на одной руке,приседать на одной ноге пистолетиком без поддержки,и в целом улучшишь контроль над своим телом и кондиции свои ,и эстетику тела!Сейчас я по этой теме и стараюсь заниматься,силовые результаты сразу увидишь!Удачи!

Сообщение отредактировал Botsmanhuman: 01 Сентябрь 2021 - 18:19

[equipyoursoul]

Привет, мне очень нравится https://play.google....mer&hl=ru&gl=US табата-таймер. Тренировки по нему могут выглядеть примерно так: https://www.youtube.com/watch?v=5oa94uDuBtk

[MastrHron]

Не надо создавать велосипед сотка бесплатная программа работающая уже более 10 лет и ещё прошли десятки а может сотни тысяч человек:
https://100.workout.su/

А также загляни на старый форум програмы
https://workout.su/

[Fenixx]

Привет,слышал про тренировки Пола Уэйда?Советую начать с прочтения его книги.А после прочтения,скачать приложение в плей маркете "тренировочная зона",и тренироваться по его тренировкам.В конце его тренировок ты сможешь делать,горизонт,отжиматься на одной руке,подтягиваться на одной руке,приседать на одной ноге пистолетиком без поддержки,и в целом улучшишь контроль над своим телом и кондиции свои ,и эстетику тела!Сейчас я по этой теме и стараюсь заниматься,силовые результаты сразу увидишь!Удачи!

А ты занимался по ней, есть результаты? Я, вот, как раз в марте этого года начинал и продержался где-то недели три (с учетом того, что у него в программе для начинающих всего 3 тренировочных дня в неделю), но эффекта не ощутил. С одной стороны, три недели - это мало, с другой стороны - тратить годы (как он сам пишет в своей книге, если я не ошибаюсь) на программу, которая может не дать результата, такое себе удовольствие.

[Botsmanhuman]

 

Привет,слышал про тренировки Пола Уэйда?Советую начать с прочтения его книги.А после прочтения,скачать приложение в плей маркете "тренировочная зона",и тренироваться по его тренировкам.В конце его тренировок ты сможешь делать,горизонт,отжиматься на одной руке,подтягиваться на одной руке,приседать на одной ноге пистолетиком без поддержки,и в целом улучшишь контроль над своим телом и кондиции свои ,и эстетику тела!Сейчас я по этой теме и стараюсь заниматься,силовые результаты сразу увидишь!Удачи!

А ты занимался по ней, есть результаты? Я, вот, как раз в марте этого года начинал и продержался где-то недели три (с учетом того, что у него в программе для начинающих всего 3 тренировочных дня в неделю), но эффекта не ощутил. С одной стороны, три недели - это мало, с другой стороны - тратить годы (как он сам пишет в своей книге, если я не ошибаюсь) на программу, которая может не дать результата, такое себе удовольствие.

 

На форуме была целая тема по его тренировкам,где ребята оставляли отзывы.Я сам начинаю с первых уровней,если делаешь правильно всё в технике,то даже первые уровни сложноваты будут.В Супер FAQ Пола Уэйда,есть высокочастотные программы тренировок,где они идут почти каждый день!У него много программ,как в книге так и FAQ,смотри информацию на форуме.Программа в любом случае даст результаты,она хорошо проделана,и ты в некоторых упражнениях точно дойдёшь до 10 уровня и будешь ими поражать многих людей!Тратить годы и не надо,с уровней да стоит начать переходить медленно,но это не занимает как ты говоришь годы.Любую программу тренировок стоит тестировать,ты думаешь другая программа моментально тебе даст результат?Она тоже может качать тебя год,стоит же ещё учитывать питание + режим ,хороший уровень сна.Лично я взял программу хорошее поведение и делаю её,в другие дни делаю свою программу, как мне нравится вот и всё.Результат чувствую.

Сообщение отредактировал Botsmanhuman: 02 Сентябрь 2021 - 23:52

[Botsmanhuman]

 

Привет,слышал про тренировки Пола Уэйда?Советую начать с прочтения его книги.А после прочтения,скачать приложение в плей маркете "тренировочная зона",и тренироваться по его тренировкам.В конце его тренировок ты сможешь делать,горизонт,отжиматься на одной руке,подтягиваться на одной руке,приседать на одной ноге пистолетиком без поддержки,и в целом улучшишь контроль над своим телом и кондиции свои ,и эстетику тела!Сейчас я по этой теме и стараюсь заниматься,силовые результаты сразу увидишь!Удачи!

А ты занимался по ней, есть результаты? Я, вот, как раз в марте этого года начинал и продержался где-то недели три (с учетом того, что у него в программе для начинающих всего 3 тренировочных дня в неделю), но эффекта не ощутил. С одной стороны, три недели - это мало, с другой стороны - тратить годы (как он сам пишет в своей книге, если я не ошибаюсь) на программу, которая может не дать результата, такое себе удовольствие.

 

Хочу сказать что нужно хорошо и вдумчиво читать книгу и делать рекомендации по техникам.Отжимания я делаю максимально медленно,я максимально медленно опускаю руки,и стараюсь чувствовать мышцы и концентрировать на них сознание как и говорил Пол Уэйд, задерживаюсь внизу на секунды 2-3,поднимаюсь медленно,и выдыхаю,даже делая так от стены,делаю 100 раз без остановки,будешь чувствовать.Тренировки со своим весом это даже лучше зала(не всегда,и зависит от целей.

Сообщение отредактировал Botsmanhuman: 02 Сентябрь 2021 - 23:56

[Fenixx]

 

 

Привет,слышал про тренировки Пола Уэйда?Советую начать с прочтения его книги.А после прочтения,скачать приложение в плей маркете "тренировочная зона",и тренироваться по его тренировкам.В конце его тренировок ты сможешь делать,горизонт,отжиматься на одной руке,подтягиваться на одной руке,приседать на одной ноге пистолетиком без поддержки,и в целом улучшишь контроль над своим телом и кондиции свои ,и эстетику тела!Сейчас я по этой теме и стараюсь заниматься,силовые результаты сразу увидишь!Удачи!

А ты занимался по ней, есть результаты? Я, вот, как раз в марте этого года начинал и продержался где-то недели три (с учетом того, что у него в программе для начинающих всего 3 тренировочных дня в неделю), но эффекта не ощутил. С одной стороны, три недели - это мало, с другой стороны - тратить годы (как он сам пишет в своей книге, если я не ошибаюсь) на программу, которая может не дать результата, такое себе удовольствие.

 

Хочу сказать что нужно хорошо и вдумчиво читать книгу и делать рекомендации по техникам.Отжимания я делаю максимально медленно,я максимально медленно опускаю руки,и стараюсь чувствовать мышцы и концентрировать на них сознание как и говорил Пол Уэйд, задерживаюсь внизу на секунды 2-3,поднимаюсь медленно,и выдыхаю,даже делая так от стены,делаю 100 раз без остановки,будешь чувствовать.Тренировки со своим весом это даже лучше зала(не всегда,и зависит от целей.

 

Спасибо, вероятнее всего, снова возьмусь за неё