Сообщений в теме: 80

[Human Revolution]

Привет, единомышленники. Я начал искать информацию о вреде порно и о. ещё в 19-20 лет. Первым же делом мне попался сайт Ж.Б.О.
Поначалу мне он очень помог. Потихоньку я начал воздерживаться по неделе, две, месяц. Бывали разные периоды. Первый год я воздерживался не всегда чисто, бывало посматривал картинки, срывался, но в среднем воздерживался по месяцу-два. Однажды у меня получилось около 9 месяцев. В этот период у меня было много изменений. Я корректировал свое питание из-за проблем с пищеварением и геммороем. Пробовал вегетарианскую диету. Да и социальная жизнь была более насыщена, и мечты ещё были, казалось так рядом, рукой подать, но это были розовые очки. Все это возможно поспособствовало такому длительному периода воздержания.

В тот период от каждого срыва я испытывал угрызения совести, психовал и сильно расстраивался, остро ощущал негативное влияние срывов, но и более остро ощущал позитивные улучшения от воздержания.

Прошло много времени. Сейчас мне почти 27. Последние несколько лет я начал воздерживаться все меньше и меньше. В итоге я дошел до того, что не могу продержаться больше двух недель, а чаще всего получается неделя,иногда меньше.
Но я заметил одну разницу между мной сегодняшним и прошлым. Я перестал корить себя за срывы и не чувствую себя таким подавленным после них, как раньше. Но вред от них всё-таки есть.

Когда я срываюсь поздно вечером/ночью, после этого сложно уснуть. Видимо нервная система возбуждена, плюс мысли в голову лезут, начинаю задумываться о том, что надо что-то менять в жизни и все такое прочее.

Я помню, конда воздерживался от 3х недель и больше, испытывал сильный подъем духа, мне хотелось заниматься больше творчеством, появлялись в голове идеи, уже знакомые мне, но в этот момент они мне кажутся истиной и есть уверенность, что именно это я должен делать. А в теперешнем состоянии я какой-то серый, непримечательный. Мало проявляю социальной активности. Постоянно откладываю дела на потом, забиваю на развитие важных навыков, а если и делаю что-то по привычке, то в голове нет порядка, все на авось.
Я ещё помню то прекрасное чувство внутренней силы и ощущения, что все мои мечты осуществимы и я обязательно добьюсь своего. Что ж, пора вернуть это чувство, сложно уловимое и редкое, но очень ценное.

[Uchiha]

Добро пожаловать на форум! Успехов)

[Human Revolution]

Спасибо))

[Human Revolution]

Я иногда буду писать сюда наблюдения за моим внутренним состоянием и здоровьем, о каких либо изменениях.
Я так понимаю это лучше начать делать в отдельной теме, когда стану участником или эту тему можно будет перенести в другой раздел?

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Приветствую, успехов!

[Капрал]

Я иногда буду писать сюда наблюдения за моим внутренним состоянием и здоровьем, о каких либо изменениях.
Я так понимаю это лучше начать делать в отдельной теме, когда стану участником или эту тему можно будет перенести в другой раздел?

Администратор может перенести в тему и ты будешь продолжать её уже в другом разделе (чаще всего так и происходит), поэтому не парься и пиши тут.
Добро пожаловать и успехов!

[Моро]

Добро пожаловать на форум! Усаехов тебе в твоих начинаниях!

[Human Revolution]

2й день. Состояние обычное, чувствую себя нормально, но эта самая норма у всех разная. Возможно я за долгое время привык к этому состоянию и воспринимаю его как должное. Кстати, если долго воздерживаться, то со временем и к такому состоянию привыкаешь и появляется ощущение, что ничего не изменилось, как будто смысла в этом нет, но на самом деле это просто типичная адаптация у людей, когда что-то новое становиться обыденным. Первые успехи в воздержании вызывают подобие эйфории, ощущение успеха в трудном испытании, повышение самооценки. Поэтому когда мы привыкаем к этому состоянию нужно не забывать, что это неизбежно и нормально. Зато в этом состоянии мы начинаем замечать многие свои изъяны в жизни и начинаем их исправлять переходя на новый уровень проблем.
Если раньше нас волновала какая-то мелочь, казавшаяся большой проблемой, то в новом состоянии эта проблема уже не так существенна и легко решается.

Заметил сегодня, что у меня плохенькая краткосрочная память, посчитал на калькуляторе число, его нужно было потом отнять от другого, пока плюсовал другое число, забыл старое, прям очень быстро из головы вылетают всякие мелочи. Это не единственный случай. За день было где-то три ситуации, когда я что-то забывал, не только с числами.

[Развитие_В_Пробирке]

2й день. Состояние обычное, чувствую себя нормально, но эта самая норма у всех разная. Возможно я за долгое время привык к этому состоянию и воспринимаю его как должное. Кстати, если долго воздерживаться, то со временем и к такому состоянию привыкаешь и появляется ощущение, что ничего не изменилось, как будто смысла в этом нет, но на самом деле это просто типичная адаптация у людей, когда что-то новое становиться обыденным. Первые успехи в воздержании вызывают подобие эйфории, ощущение успеха в трудном испытании, повышение самооценки. Поэтому когда мы привыкаем к этому состоянию нужно не забывать, что это неизбежно и нормально. Зато в этом состоянии мы начинаем замечать многие свои изъяны в жизни и начинаем их исправлять переходя на новый уровень проблем.
Если раньше нас волновала какая-то мелочь, казавшаяся большой проблемой, то в новом состоянии эта проблема уже не так существенна и легко решается.
Заметил сегодня, что у меня плохенькая краткосрочная память, посчитал на калькуляторе число, его нужно было потом отнять от другого, пока плюсовал другое число, забыл старое, прям очень быстро из головы вылетают всякие мелочи. Это не единственный случай. За день было где-то три ситуации, когда я что-то забывал, не только с числами.

Привет!
Молодец что начал борьбу))
С памятью всё это очень знакомо, недели через две будут в этом отношении явные прогрессы.
Я делаю упражнения на память перед сном прокручиваю весь день в мелких деталях, мне помогло)
Желаю успехов на этом пути борьбы, к 8-ому дню уже точно будут изменения

[Капрал]

2й день. Состояние обычное, чувствую себя нормально, но эта самая норма у всех разная. Возможно я за долгое время привык к этому состоянию и воспринимаю его как должное. Кстати, если долго воздерживаться, то со временем и к такому состоянию привыкаешь и появляется ощущение, что ничего не изменилось, как будто смысла в этом нет, но на самом деле это просто типичная адаптация у людей, когда что-то новое становиться обыденным. Первые успехи в воздержании вызывают подобие эйфории, ощущение успеха в трудном испытании, повышение самооценки. Поэтому когда мы привыкаем к этому состоянию нужно не забывать, что это неизбежно и нормально. Зато в этом состоянии мы начинаем замечать многие свои изъяны в жизни и начинаем их исправлять переходя на новый уровень проблем.
Если раньше нас волновала какая-то мелочь, казавшаяся большой проблемой, то в новом состоянии эта проблема уже не так существенна и легко решается.
Заметил сегодня, что у меня плохенькая краткосрочная память, посчитал на калькуляторе число, его нужно было потом отнять от другого, пока плюсовал другое число, забыл старое, прям очень быстро из головы вылетают всякие мелочи. Это не единственный случай. За день было где-то три ситуации, когда я что-то забывал, не только с числами.

Касательно адаптации (привыкания к новому состоянию) очень актуальная тема, часто об этом задумывался в последнее время. Действительно, к новому состоянию привыкаешь быстро, начинает казаться обыденным, но это до тех пор, пока не произойдёт срыв - тогда очень резко начинаешь ощущать разницу между до и после)

[Human Revolution]

2й день. Состояние обычное, чувствую себя нормально, но эта самая норма у всех разная. Возможно я за долгое время привык к этому состоянию и воспринимаю его как должное. Кстати, если долго воздерживаться, то со временем и к такому состоянию привыкаешь и появляется ощущение, что ничего не изменилось, как будто смысла в этом нет, но на самом деле это просто типичная адаптация у людей, когда что-то новое становиться обыденным. Первые успехи в воздержании вызывают подобие эйфории, ощущение успеха в трудном испытании, повышение самооценки. Поэтому когда мы привыкаем к этому состоянию нужно не забывать, что это неизбежно и нормально. Зато в этом состоянии мы начинаем замечать многие свои изъяны в жизни и начинаем их исправлять переходя на новый уровень проблем.
Если раньше нас волновала какая-то мелочь, казавшаяся большой проблемой, то в новом состоянии эта проблема уже не так существенна и легко решается.
Заметил сегодня, что у меня плохенькая краткосрочная память, посчитал на калькуляторе число, его нужно было потом отнять от другого, пока плюсовал другое число, забыл старое, прям очень быстро из головы вылетают всякие мелочи. Это не единственный случай. За день было где-то три ситуации, когда я что-то забывал, не только с числами.

Касательно адаптации (привыкания к новому состоянию) очень актуальная тема, часто об этом задумывался в последнее время. Действительно, к новому состоянию привыкаешь быстро, начинает казаться обыденным, но это до тех пор, пока не произойдёт срыв - тогда очень резко начинаешь ощущать разницу между до и после)

У меня бывали случаи, когда на длительном воздержании после разового срыва разницы не ощущаешь. Максимум пару дней чуть слабее себя ощущаешь и всё. Просто, то что мы приобретаем на воздержании, не теряется от одного срыва.
Но как и говорил в какой-то статье Arch Enemy, сорвешься сегодня, захочешь сорваться и завтра. Но вряд-ли это так прям буквально. Скорее всего, если сорвался через месяц, захочется ещё через несколько недель и так постепенно привыкаешь и начинаешь срываться все чаще.

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[Human Revolution]

Недавно в голову пришла мысль, о том, как мы избавляемся от зависимости. То-есть, как это вообще работает.
Судя по всему, все дело в формировании новых нейронных цепочек и ослаблении старых.
Например, когда на нас накатывает лёгкое возбуждение или прям ломка, с каждым разом, как мы делаем волевое усилие в этот момент, перенаправляя внимание в другое русло, делая зарядку, холодный душ или ещё что-то, это закрепляется в мозгу и постепенно привычка уходит.
И наоборот, чем чаще мы поддаемся малейшему позыву или сдаёмся во время сильной ломки, мы таким образом ещё глубже укореняем зависимость.

[Human Revolution]

12й день. Настроение хорошее.
Бросил играть в одну видео-игру отнимающую слишком много времени, та и на очень то она интересная. Бывают такие моменты, когда долго в определенную игру не играешь, которую уже проходил, и через какое-то время хочется в нее опять поиграть, а потом оказывается, что она уныла и пуста, в ней нет души, как в некоторых хороших играх, которые как сильное произведение искусства.
На данный момент решил ни во что не играть хотя бы месяц. Скука поможет мне захотеть заняться развитием в других сферах.
Так же решил исключить из своего рациона быстро усвояемые углеводы, такие как хлеб, кондитерские изделия( которые я и так редко ел), макароны и пр. Ну и по возможности не есть жаренное.

Надеюсь это хоть немного поспособствует уменьшению налета на языке. Он у меня хронический, уже давно. К гастроэнтерологам ходил неоднократно, основные проблемы с ЖКТ лечил, но налет так и не сошел ни разу. Это не кандидоз, проверял. Обычный белый налет, который счищается частично, но быстро нарастает заново. Если у кого была подобная проблема, подскажите, может есть ещё какое-то решение.

За этот период, не помню точно когда, был момент, когда мне приснилось, что я сорвался, в этом же сне оказалось, что это был не срыв, а поллюция, а когда проснулся не было ни того ни другого)))

[Human Revolution]

У многих из нас время от времени возникает сильное желание найти девушку, построить с ней отношения.Особенно это проявляется на определенных сроках воздержания. Тут даже не в сексе дело, просто есть какая-то тяга, желание просто быть рядом с девушкой, с взаимными чувствами симпатии и любви. На самом деле, мне кажется даже, что найти девушку, которая будет воспринимать длительное отсутствие секса нормально,очень сложно, думаю есть такие, но это редкость. Остаётся надеяться только на закон притяжения подобного к подобному. Я уверен, регулярный секс не зависимо от того, в длительных отношениях это или на одну ночь( что в любом случае фигня полная), блокирует наше творческое начало и делает нас менее осознанными слабыми ментально.
Хотя не могу утверждать это со стопроцентной вероятностью, у меня нет опыта, в мои то 27.
Я это понял по опыту других людей, которые наблюдали подобное в своей жизни и поделились информацией на форуме.

На самом деле замечал, в некоторых фэнтези книгах главный герой, даже, если у него есть девушка, секс с ней у него бывает очень редко, как и встречи с ней. Это конечно связано с огромными проблемами, спасением мира и пр.,но все же, мне кажется, что такой формат отношений, когда мужчина, встречается со своей любимой время от времени, а не находясь с ней постоянно рядом, ну наверное потому что мужчина это в первую очередь исследователь, а уже потом семьянин.

Так вот, у меня иногда закрадывается мысль, а были бы мы так озабочены поиском отношений, любви, если бы наша жизнь была насыщена фантастическими, или скорее фэнтезийными событиями. Например, были бы магами с невероятными способностями, или способными путешествовать по вселенной, отправляться в прошлое и будущее и пр.
Как бы мы тогда воспринимали нашу потребность в отношениях, если бы в нас была сильно развита сущность исследователя, героя, приключенца?

Возможно мои мысли покажутся некоторым, бредом сумасшедшего или влажными фантазиями задрота, но жду ваши точки зрения.

[Human Revolution]

16й день.
Ночью была первая поллюция за этот период. Консистенция водянистая. Чувствую себя как обычно, то-есть хуже не стало. Последние дней 5 у меня хорошие настроение +-, появилось отчётливое желание улучшить разные сферы своей жизни. Многое ещё откладываю на потом, но думаю это по привычке.
Попробую набросать примерный план на неделю по тренировкам и в других сферах.

[Human Revolution]

18й день.
Сейчас сильно ощущаю все свои нерешённые проблемы, которые в стагнации долгое время.
Я отчётливо вижу свои минусы и испытываю от этого неприятное ощущение. Есть какой-то едва уловимый страх, что эта стагнация продолжится и через несколько лет, оглянувшись я буду испытывать сильное разочарование психоэмоциональную боль, которая есть и сейчас немного.
Нет у меня порядка в голове, за годы стагнации я теперь по другому воспринимаю окружающую действительность. И это восприятие нужно менять, понемногу решать свои проблемы, но при этом стремительно, потому что время идёт.

[Human Revolution]

https://antio.ru/ind...65655&p=1582546

Хорошая статья

[Human Revolution]

Позапрошлой ночью была небольшая ломка, приснился сон неэротический, но близкий к этому, посреди ночи проснулся и некоторое время чувствовал прилив крови в тазу и не мог уснуть, секунд на 10 фантазии появились, но я быстро перевел внимание в другое русло, начал читать статьи на форуме и меня попустило буквально за минуту.

Следующей ночью произошла поллюция.

[Doyle]

Всё в голове, наши мысли это и есть мы. Уметь направлять потоки мыслей в нужную нам сторону реально. Сложности начинаются во сне, когда наше сознание отключается, тело расслабляется и мы не в состоянии контролировать наши движения.