Сообщений в теме: 56

[wandering_mind]

Мне 35, люблю поэзию, литературу, природу, инди рок, рок, буддизм, аниме, арт хаус, много чего ещё. На сайте для того что бы справится с порно зависимостью.
Все началось в подростковом возрасте с видео касет, в школе я иногда уроки прогуливаю что бы очутится одному дома и смотреть порно, дальше продолжалось по линейке развития носителе фильмов для взрослых, наверное в лет 25 я уже начал чувствовать проблемы в половых взаимоотношениях с девушками, не мог долго завершить половой акт, предполагаю это происходило из за того что уже в то время я мог смотреть порно подряд по 3-4 часа сопровождал это ананизмом. Дальше только все умугублялось, с тал жить отдельно от родителей, работать, теперь я стал смотреть порно по 5 и более часов подряд, иногда по пятницам я приходил с работы и начинал просмотр порно в 18 часов и заканчивал уже 5-6 утра, у меня возникали раны на причиномм месте от таких просмотров. На работе у меня были проблемы, мне было сложно контактировать с людьми, постоянно испытывал стресс, прибегал к поведению избегания контактов с женщинами или мужчинами. Позже когда женился и переехал в другой город при помощи хорошего психолога узнал что у меня социофобическое тревожно растройство и окр со вторым справился посредством поведенческой терапии. Да ещё болею артритом. За 5 лет проживания в новом городе не нажил себе не одного друга. Бросить просмотр порно пытаюсь 2 года, но больше недели продержаться не могу, наступает апатия, скука, все становится бессмысленным и начинаю смотреть.

[Зелёный Павлин]

Так неделя уже более менее неплохой результат, может стоит попробовать каждый раз увеличивать время без порно на пару-тройку суток. Глядишь так дойдешь до пары месяцев, а там сравнишь жизнь до и после и поймёшь, что тебе оно не надо.

[Ania]

Привет -)

Молодец, что стал бороться и решил бросить. Ты пишешь, что срываешься из-за скуки и депрессии это такой период и он пройдет, тебе нужно пересилить его, чтобы он тебя отпустил, иначе с каждым срывом будет хуже и хуже. Общайся на форуме, читай дневники они тебе помогут.

[Моро]

Добро пожаловать на форум :-)

[wandering_mind]

Все спасибо за отклик. Пока придумываю себе дела, которые помогут заменить плохой дофамин от порно на хороший дофамин от например от изучения языка, духовных практик)

[classic_gg]

Удачных тебе начинаний! Самое главное - это то, что ты решил бороться. П графия - это виртуальный наркотик. Бесплатный, без ограничений. Отказаться сложно, но только с отказом от этой пакости можно вернуть краски в жизнь.

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Успеха!

[dark knight 777]

Здаров слушай у меня похожая история... может чуть хуже. Я на разную порнуху дрочили на трансов и на исбиение. Потом понял что для того чтобы бросить не обязательно читать книжки (ЖБО и т д) .Нужно просто ОЧЕНЬ сильно захотеть вылезти из этого дерьма. И как Мюнгхаузен сам себя вытащить из болота. Будет не легко но если захотеть то можно в космос полететь .Помни об этом! Успехов!

[Эйден]

Мне 35, люблю поэзию, литературу, природу, инди рок, рок, буддизм, аниме, арт хаус, много чего ещё. На сайте для того что бы справится с порно зависимостью.
Все началось в подростковом возрасте с видео касет, в школе я иногда уроки прогуливаю что бы очутится одному дома и смотреть порно, дальше продолжалось по линейке развития носителе фильмов для взрослых, наверное в лет 25 я уже начал чувствовать проблемы в половых взаимоотношениях с девушками, не мог долго завершить половой акт, предполагаю это происходило из за того что уже в то время я мог смотреть порно подряд по 3-4 часа сопровождал это ананизмом. Дальше только все умугублялось, с тал жить отдельно от родителей, работать, теперь я стал смотреть порно по 5 и более часов подряд, иногда по пятницам я приходил с работы и начинал просмотр порно в 18 часов и заканчивал уже 5-6 утра, у меня возникали раны на причиномм месте от таких просмотров. На работе у меня были проблемы, мне было сложно контактировать с людьми, постоянно испытывал стресс, прибегал к поведению избегания контактов с женщинами или мужчинами. Позже когда женился и переехал в другой город при помощи хорошего психолога узнал что у меня социофобическое тревожно растройство и окр со вторым справился посредством поведенческой терапии. Да ещё болею артритом. За 5 лет проживания в новом городе не нажил себе не одного друга. Бросить просмотр порно пытаюсь 2 года, но больше недели продержаться не могу, наступает апатия, скука, все становится бессмысленным и начинаю смотреть.

Привет, добро пожаловать на форум. Для начала тебе нужно чем то себя занять, и желательно чем то что будет тебя выматывать физически, так что не будет даже желания смотреть порно. Начни рано вставать, и соответственно к вечеру ты будешь хотеть спать, начни с того, что тебя окружает: наведи порядок, смени дизайн, сделай космический ремонт, найди хобби, например кулинарию, с женой больше времени проводи и тд. Иначе такими темпами помимо артрита тебе ещё и простатит добавиться, это вредно столько времени тратить на о.

[wandering_mind]

Пока  заболел синуситом, а значет мне легко будет не смотреть "контент", когда болею орви, подобными нейтрально смотрю на онанизм,  видимо имунитет занят борьбой с вирусами. 

[wandering_mind]

Здаров слушай у меня похожая история... может чуть хуже. Я на разную порнуху дрочили на трансов и на исбиение. Потом понял что для того чтобы бросить не обязательно читать книжки (ЖБО и т д) .Нужно просто ОЧЕНЬ сильно захотеть вылезти из этого дерьма. И как Мюнгхаузен сам себя вытащить из болота. Будет не легко но если захотеть то можно в космос полететь .Помни об этом! Успехов!

 

 

Я тоже смотрел разное,  у меня стыда почему то не было по этому поводу,  мне психолог говорил что если испытывать после просмотра "контента" стыд  это уже станет проблемой в себе, психологической проблемой. Хотя, если просто отпускать после просмотра самокритику, исходя из моего опыта на следующий день сядешь опять смотреть.Тут есть такая грань между стыдом и самоконтролем который позволяет двигаться дальше.

 

 

[Ania]

Просто не смотри. Тогда не будет ни какой самокритики и стыда тоже -)

[wandering_mind]

Сегодня 5 день, начинается самое интересное, мозг мне сны показывать с тригерными сценами, один плюс что сны быстро забываются, сейчас я уже не помню о чем был сон, мозг требует дозу радости, осознаешь что мы все таки машины и загружаем на свою систему разные программы мы сами. А они уже работают сами по себе побуждает нас к действиям.

[wandering_mind]

6 день, главное не фантазировать, пока это самое сильное что может помешать в правильном пути к освобождению от зависимости, сегодня иногда смотрел в окно проецируя жизни без просмотра "контента" на это пространство за окном, на зелень грецкого ореха, серые ребра домов, небо с легкой дымкой облаков, мне казалось что там нельзя существовать, сейчас я понимаю, это пространство место свободы, в котором можно быть тем парнем которого я постепенно потерял в себе. Думаю это правильные мысли.

[wandering_mind]

Двигаться дальше как это странно... Двигаться дальше)

[wandering_mind]

7 День, сегодня я остался один дома, это не просто, после обеда есть дела в городе, уже начинает появляться намёки на уныние, так как какая то часть мозга уже поняла что я её явно хочу обмануть. Она кричит мне: "Ты один дома, почему мы ещё не смотрим контент?! Где мой дофамин мужик?!" . Нужно выкрутить ручку mindfulness до конца)

[wandering_mind]

8 день, усвоил правило трех не, отмечу что начал замечать что руки сами тянутся к половым органам, особенно утром когда ещё не проснулся.Когда лежу какая то у меня привычка странная была брать подушку от дивана и зажимать её между своих ног, это тоже исключил) занялся английским, купил пару календарей с упражнениями на стену, что бы создавали настроение изучения, хочу новый роман Пелевина прочитать который 26 августа выйдет, ещё черпаю дофамин из игры в шахматы онлайн, играю по 3 минутки, последнее уже такое… Но я недолго не больше часа.

[Моро]

8 день, усвоил правило трех не, отмечу что начал замечать что руки сами тянутся к половым органам, особенно утром когда ещё не проснулся.Когда лежу какая то у меня привычка странная была брать подушку от дивана и зажимать её между своих ног, это тоже исключил) занялся английским, купил пару календарей с упражнениями на стену, что бы создавали настроение изучения, хочу новый роман Пелевина прочитать который 26 августа выйдет, ещё черпаю дофамин из игры в шахматы онлайн, играю по 3 минутки, последнее уже такое… Но я недолго не больше часа.

О. Я тоже в chess.com по 3 и по 1 минуте играю постоянно

[wandering_mind]

8 день, усвоил правило трех не, отмечу что начал замечать что руки сами тянутся к половым органам, особенно утром когда ещё не проснулся.Когда лежу какая то у меня привычка странная была брать подушку от дивана и зажимать её между своих ног, это тоже исключил) занялся английским, купил пару календарей с упражнениями на стену, что бы создавали настроение изучения, хочу новый роман Пелевина прочитать который 26 августа выйдет, ещё черпаю дофамин из игры в шахматы онлайн, играю по 3 минутки, последнее уже такое… Но я недолго не больше часа.

О. Я тоже в chess.com по 3 и по 1 минуте играю постоянно

[wandering_mind]

Я тоже на chess.com, раньше играл в рапид 15:10 изучал теорию, добрался до 1460 помоему, решил не продолжать дальше, буксовал месяца три на этом рейтинге, потом как то надоело, тратить столько времени на игру и обучение а хотел 1700 набрать))